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常見(jiàn)肌肉關(guān)節(jié)疼痛疾病預(yù)防保健第1頁(yè)/共5頁(yè)頸椎病

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關(guān)于頸椎病椎病是由于頸椎間盤退行性變，頸椎骨質(zhì)增生所引起的一系列臨床癥狀的綜合征，如頸肩及上肢的麻痛、肌肉萎縮、甚至發(fā)生四肢癱瘓是最近20多年來(lái)才逐漸得到全面認(rèn)識(shí)的疾病。頸椎病由淺入深的5種防治手段：

正確的休息→正確的運(yùn)動(dòng)→正規(guī)的非手術(shù)治療→藥物治療→手術(shù)治療

第2頁(yè)/共5頁(yè)頸椎病治療保健

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日常保健小方法暖水袋裝少量熱水排氣后墊在頸椎下面，平躺10分鐘。有助于頸椎部位的血液循環(huán)，緩解疲勞。

辦公室就地取材抬高電腦，墊兩本書、如果是筆記本可用筆記本支架。晚上洗澡時(shí)用熱水沖頸椎三分鐘，舒緩頸椎部位的血脈，讓你頸椎輕松睡眠好。飲食療法飲食上以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。運(yùn)動(dòng)療法辦公室族做的頸椎操。（下張配有圖篇介紹）非手術(shù)療法如牽引、推拿、理療、熱敷等，以上各項(xiàng)治療中特別是推拿、針灸等手段均需要在正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行。

藥物療法營(yíng)養(yǎng)和調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的藥物：常用的有谷維素、刺五加糖衣片，健腦合劑，朱砂安神丸、柏子養(yǎng)心丸等，可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。維生素B1、維生素B12等有助于神經(jīng)變性的恢復(fù)。第3頁(yè)/共5頁(yè)每天抽出一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間給自己的身體充充電，沒(méi)有了健康，事業(yè)又從何談起呢？上班累了，還是暫時(shí)放下手上的工作，跟著圖片來(lái)做下辦公室體操吧！

頸椎病預(yù)防5步走：辦公一族坐姿正久坐不宜常運(yùn)動(dòng)做做熱敷緩疼痛局部鍛煉有作用飲食平衡有規(guī)律正確坐

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