人教版（2022年）體育與健康5至6年級全一冊教學設計《400米耐久跑》水平三第5課時五年級（6）班40人授課人：李恒新宿州市泗縣草溝鎮(zhèn)中心學校單元整體教學設計一、教材分析本單元教材“400米耐久跑（水平三）”是以“健康第一”為指導思想；以貫徹落實《體育與健康》（2022年版）的新課程標準為依據；體現(xiàn)現(xiàn)代體育教學改革與發(fā)展的要求，促進小學生（水平三）身心健康發(fā)展的需要；根據（5至6年級）小學生認知規(guī)律和身心發(fā)展的特點設計單元教學內容、教學目標、教學重難點、教法與措施等。水平一和水平二已經介紹耐久跑的教材對促進小學生身體和心理發(fā)展的價值；水平三階段耐久跑的教學，促使五、六年級學生在耐久跑的動作技術學習和鍛煉中，明確跑的運動給自身帶來的力量、速度、耐力、靈敏等健身價值，感受跑對人的心理品質、社會適應等方面的教育價值。二、學情分析依據我校五年級學生的實際身體狀況，經過體質健康測試的數據統(tǒng)計，通過四年級耐久跑的學習與鍛煉，初步進行分析：學生對跑的動作技術已經比較熟悉了。但怎樣跑的自然、又快又輕松，需要對跑的技術不斷改進和提高。水平三階段跑的身體練習，400米耐久跑是主要教學內容之一，有少部分學生耐久跑的技術欠缺，動作不協(xié)調，呼吸不流暢，跑的節(jié)奏不明顯，上下肢不能協(xié)調配合，無氧代謝身體耐力機能迅速下降等。三、單元教學目標1.知道400米耐久跑術語的含義;了解與掌握400米跑的過程與練習方法，并能區(qū)分其它形式跑的不同練習方法。2.通過單元學習，掌握400米耐久跑的基本技術與鍛煉能力;能夠進行自我練習與測試成績。3.提高奔跑能力及耐力素質；加強心肺等身體機能的鍛煉。培養(yǎng)吃苦耐勞、克服困難、頑強拼搏等意志品質；發(fā)揚團結協(xié)作、積極進取、樹立自信心的精神以及能夠適應社會的心理品格價值。四、單元教學措施1.根據水平三階段小學生身心發(fā)育的特點。在水平二的學習基礎上，提高耐久跑的動作技術。2.以掌握400米耐久跑基本技術為重點，采用趣味跑游戲、跑的拓展訓練等多種形式學法練習，讓學生體驗跑的不同形式和速度對身體發(fā)展的不同作用。3.在學練中幫助學生解決耐久跑的呼吸方法、動作節(jié)奏與體力分配問題，培養(yǎng)學生跑的正確姿態(tài)，為學生奔跑能力的提高奠定基礎。4.重視跑的練習對增強學生心肺功能、上下肢力量、反應靈敏、耐力素質等作用；培養(yǎng)勇于克服困難的意志品質及教育價值。5.通過400米耐久跑的測試考核與評價，教學效果反饋等，掌握400米耐久跑的練習方法與測試手段，能夠自我練習，鞭策與激勵學生的進取精神和社會適應能力。水平三“400米耐久跑”單元教學計劃表學習階段（五年級）水平三5課時單元教學目標知道400米耐久跑術語的含義。了解與掌握400米跑的過程與練習方法，并能區(qū)分其它形式跑的不同練習方法。通過單元學習，掌握400米耐久跑的基本技術與鍛煉能力，能夠進行自我練習與測試成績。提高奔跑能力及耐力素質；加強心肺等身體機能的鍛煉。培養(yǎng)吃苦耐勞、克服困難、頑強拼搏等意志品質；發(fā)揚團結協(xié)作、積極進取、樹立自信心的精神。教材要點400米全程跑的軌跡：起跑、起跑后的加速跑、彎道跑、途中跑、終點沖刺跑及練習方法。400米耐久跑呼吸的方法，體力的合理分配，節(jié)奏步頻步長的調整。400米耐久跑“極點”的出現(xiàn)與“二次呼吸的對應，如何克服“極限”反應狀態(tài)。課次/內容教學目標教學重點與難點主要教學步驟與措施第一課時越野跑（400~600米）起跑、起跑后的加速跑了解學習400米耐久跑的重要意義。掌握越野跑的呼吸方法、動作要領與節(jié)奏。學會400米起跑、起跑后的加速跑動作要領及練習方法。能夠用正確的方法檢測脈搏。體驗越野跑游戲的樂趣。重點：越野跑有節(jié)奏的步伐與呼吸方法即“兩(三)步一呼吸”。起跑的動作反應速度。難點：越野跑的呼吸、上下肢協(xié)調配合；起跑后如何過渡到加速跑。教師介紹越野跑與400米耐久跑的術語含義。教師示范、講解越野跑的動作技術及練習方法。分組輪流練習200米/400米越野跑。師：小結與評價。教師示范與講解起跑、起跑后加速跑的動作要領。站立式起跑與加速跑的練習（30米、50米各3次）。學生發(fā)信號進行起跑練習（3~5次）。分組比賽練習。第二課時1.定距跑（100~400米）2.彎道跑 知道定距跑的術語含義與練習方法。學會調整100米/200米/300米/400米定距跑的合理分配體力。掌握彎道跑的擺臂技術與身體姿態(tài)。了解400米直道跑與彎道跑的動作區(qū)別，二者在跑道上的互為轉換形式培養(yǎng)耐力與意志力。感受定距跑游戲帶來的快樂情緒體驗。重點：定距跑的體力分配、呼吸節(jié)奏。彎道跑的動作要領。難點：定距跑的呼吸與節(jié)奏配合。調整彎道跑與直道跑的互為轉換。教師講解定距跑的動作技術。學生分組輪流練習100米/400米定距跑。師：小結與評價教師示范、講解彎道跑的動作技術及練習方法。學生分組練習彎道跑（3~5次）。學生分組練習彎道與直道跑的交替轉換動作要領（3次）。師：指導與糾正錯誤。學生分組比賽練習。第三課時變速跑（200~400米）途中跑知道變速跑的術語含義與練習方法。掌握變速跑200米/300米/400米的跑動速率調整。學會途中跑的動作技術。了解途中跑步頻與步幅、節(jié)奏與呼吸的重要性。培養(yǎng)頑強拼搏的體育精神。重點：變速跑的速率。途中跑的步頻與步幅。難點：途中跑的速度不下降。教師講解變速跑的動作技術。學生分組輪流練習200米/400米變速跑。師：小結與評價教師示范、講解途中跑的動作技術及練習方法。學生分組練習途中跑（2~3次）。師：指導與糾正錯誤。學生分組比賽練習。第四課時障礙跑（300~400米）終點沖刺跑知道障礙跑的術語含義。掌握障礙跑300米/400米跑的技術要領。能夠自我感知400米耐力跑出現(xiàn)“極點”反應后，經過調整“二次呼吸”，克服難關。學會終點沖刺跑的動作技術。提高耐力素質；培養(yǎng)克服困難、勇于進取的意志品質。重點：障礙跑的技術要領。終點沖刺跑的動作方法。難點：“極點”來臨，適度調整，盡量減慢速率。沖刺跑的距離與體力的調整。教師示范、講解障礙跑的動作技術。學生分組輪流練習300米/400米障礙跑。師：指導與評價教師示范、講解終點沖刺跑的動作技術與練習方法。學生分組練習終點沖刺跑（3~5次）。師：糾正錯誤與評價學生分組比賽練習。布置課外體育作業(yè)：400米跑的耐力素質練習。第五課時400米耐久跑（全程跑）測試與評價知道400米耐久跑的術語含義，初步掌握400米全程跑的動作軌跡與練習方法。學會400米耐久跑的測試方法。親身感受比賽的氛圍，增強體質；樹立體育比賽的競爭意識；培養(yǎng)拼搏進取、不怕困難的堅強毅力；弘揚奧林匹克精神。反饋教學效果，評價與檢驗學習成績。重點：呼吸節(jié)奏的調整，體力的合理分配，步頻與步幅的保持。難點：當出現(xiàn)“極點”反應時，調整呼吸，堅持挺過難關，1.400米耐久跑場地的預先布置。2.準備活動：走、跑、跳熱身活動，一般性準備活動與專項準備活動相結合。3.教師講解400米耐久跑的測試方法與競賽規(guī)則等。（1）將學生分成四組；（2）男女生分組測試；（3）先測女生、后測男生。4.培養(yǎng)學生骨干力量，抽選兩名發(fā)令員、兩名計時員、計分員，兩名司線員等。5.測試成績統(tǒng)計與公布。6.教師小結與評價。7.放松活動。課時教學設計《400米耐久跑測試》（水平三）第5課時教材分析本教材《400米耐久跑》（水平三）第5課時的教學內容是：“400米耐久跑測試與評價”即400米全程跑。也是本單元教學的最后一節(jié)課，本課結合我校場地、器材的實際情況，通過400米全程跑的測試考核，檢驗學生對400米耐久跑的動作技術掌握程度。從動作技術和基本技能上，了解學生的起跑、彎道跑、途中跑、終點沖刺跑以及呼吸方法、節(jié)奏調整、體力分配等；從測試方法與手段上，了解學生掌握400米全程跑的運動軌跡以及測試操作流程步驟；從身心發(fā)展與價值取向上，培養(yǎng)學生奮勇爭先、超越自我、戰(zhàn)勝困難的意志品質以及敢于挑戰(zhàn)、互助合作的精神。學情分析本節(jié)課是對五年級（6）班學生進行授課，學生數40人。通過前面4課時的學習，學生已初步掌握400米跑的基本動作技術，本節(jié)課400米全程跑練習主要結合班級學生的實際情況，分組合理安排性別、個體差異性等進行測試練習。有的學生在體質、吃苦耐勞、克服困難存在差異，有的主動參與競爭意識強、自我表現(xiàn)欲望強等特點。結合學情進行課時設計，引導學生主動學習，樂意參與比賽型的練習，幫助學生樹立自信心，挖掘自我的潛力，戰(zhàn)勝自我，敢于挑戰(zhàn)極限，以驚人的毅力完成400米的測試。教學目標1.認知能力：知道400米耐久跑的術語含義，初步掌握400米全程跑的動作軌跡與練習方法。2.技能目標：學會400米耐久跑的測試方法；熟悉400米耐久跑動作技術。3.情感價值：親身感受比賽的氛圍，增強體質；樹立體育比賽的競爭意識；培養(yǎng)拼搏進取、不怕困難的堅強毅力；弘揚奧林匹克精神。反饋教學效果，評價與檢驗學習成績。教學重點與難點重點：呼吸節(jié)奏的調整，體力的合理分配，步頻與步幅的保持。400米全程跑測試的操作流程。難點：當出現(xiàn)“極點”反應時，調整呼吸，挺過難關，全力跑完400米。附課時教案1.“400米耐久跑測試”2.游戲：“模仿打保齡球”教學階段水平三教學流程準備部分：1.“走、跑、跳與拓展活動”2.“迎面接力跑”基本部分：1.“400米耐久跑測試”2.游戲“模仿打保齡球”結束部分：“放松與拉伸”活動教學目標1．認知能力:知道400米耐久跑的術語含義，初步掌握400米全程跑的動作軌跡與練習方法。2．技能目標：學會400米耐久跑的測試方法；熟悉400米耐久跑動作技術。3．情感價值：親身感受比賽的氛圍，增強體質；樹立體育比賽的競爭意識；培養(yǎng)拼搏進取、不怕困難的堅強毅力；弘揚奧林匹克精神；反饋教學效果，評價與檢驗學習成績。課程領域學習目標主要學習內容與教學步驟教學建議和要求教學實施預期目標運動參與運動技能準備部分（12'~15'）課堂常規(guī)：集隊、出勤、師生問好、安排見習生、宣布課的內容、提出合理的要求。隊列練習：（1）將學生分成四路縱隊.（2）走、跑、跳與拓展活動。師：示范與講解、領做活動、指導與糾誤分組“迎面接力跑”活動（每組跑2次）。師:巡回指導、糾誤師：小結與評價。教學建議：課前室內多媒體教學預習內容；預先設置場地、器材，根據課的流程，合理布置與安排教學用具。教學要求：一般性準備活動與專項準備活動相結合，應充分做好熱身運動。1.積極參與隊列、接力活動，興趣濃厚。2.加強熱身運動與提高奔跑的能力；安全性教育。運動參與運運運動技能身身體健康心理健康與社會適應基本部分（22'~25'）“400米耐久跑測試”教師講解與布置400米全程跑的測試方法及一些有關比賽規(guī)則等。將男、女生進行分組測試。（四組~每組10人）師：時刻提醒調整呼吸與節(jié)奏、合理分配體力、鼓勵挺過難關、完成最后沖刺。統(tǒng)計測試成績，宣布學習效果。師：小結與評價。游戲“模仿打保齡球”教師示范、講解動作技術要領。將學生分成四組組練習（每組2~3次）。師：巡回指導、糾誤師：小結與評價教學建議：課前預先準備---利用信息技術多媒體等，讓學生了解400米全程跑的運動軌跡。培養(yǎng)學生骨干力量，抽選兩名發(fā)令員、計時員、計分員，司線員等做裁判員工作。教學要求：400米跑應結合本校田徑場地的實際情況進行教學。因我校是200米的跑道，故采取分組站立式起跑，從起點線沿內道邊沿跑2周為400米終點。求1.學會觀察、評價同伴400米跑的動作。2.掌握400米跑的基本動作要領。3.增強腿部力量，提升耐力素質。4.身心愉悅、具有良好的合作意識和體育道德。運動參與社會適應結束部分（6′）“放松與拉伸”活動教師講解、示范動作技術并領做。（將學生成體操隊形排列進行練習）教師總結：師生共同評價、回顧本課所學內容，要求把握學習內容的重難點。安排收拾器材，師生致禮、下課。教學建議：400米跑強度大，做好放松活動的練習。教學要求：知道自己的生理曲線及脈壓的變化，感受不同情緒的體驗。配合音樂節(jié)奏，完成放松活動。消除不良情緒，體驗運動帶來的快樂。教學重難點解析重點：呼吸節(jié)奏的調整，體力的合理分配，步頻與步幅的保持。400米全程跑測試的操作流程。難點：當出現(xiàn)“極點”反應時，調整二次呼吸，堅持挺過難關，全力跑完400米。器材發(fā)令哨子1個、發(fā)令旗子1面、秒表1塊、終點撞線帶1根、記錄筆2個、記錄成績表2份、夾板1個、號碼背心10個；標志距離旗桿2個、接力棒2根；標志桶20個、小足球15個；障礙欄架20個、標志碟40個;音響1個。生理負荷運動量度稍大學生參與度優(yōu)良練習密度預計75％左右教學反思通過本節(jié)課的教學，95%以上的學生能夠掌握400米跑的基本動作技術，熟悉了400米耐久跑測試的運動過程及練習方法。400米跑運動強度較大，應指導學生做好充分準備活動，在練習后必須加強放松活動的指教；400米跑的練習比較單調，長時間練習學生會感到枯燥無味、厭煩耐久跑，那么教學中，就要注意改變訓練模式、教學方式和方法，如采用趣味性、拓展性、游戲性的教學手段，利用各種器材、設置障礙等多樣化教學設計，讓學生對400米耐久跑練習產生濃厚的興趣性，慢慢提升強度與難度，足以提高耐力素質。同時，引導學生體驗、思考遇到的阻力問題，如“呼吸困難”、“體力透支上下肢不協(xié)調”、“沖刺無力”等怎么辦？要分析原因，對癥下藥，幫助學生在實踐中解決困難問題的能力，培養(yǎng)耐久跑頑強意志品質。其次，本單元課堂教學不足之處，是還要使學生掌握一些日常進行耐久跑練習時，所能檢測運動負荷的方法，使學生了解檢測合理運動負荷的方法與數值，從而調節(jié)適合自己的身體運動心率等，從小樹立科學的鍛煉價值觀。教學評價自我評價本節(jié)課提前進行了認真的備課，精心地醞釀教學設計與預先準備工作。首先，針對教學內容進行教材分析、學情分析，結合我校的實際情況進行課時教案設計。即400米耐久跑的備課是：備自己（師情）的教學業(yè)務能力等、備學生（生情）身體素質與耐力素質等、備學校（校情）場地器材、教學設備等。例如我校田徑場是200米的跑道，那么400米全程跑就要完成2周跑，備課時就要考慮這一重要因素，盡可能充分利用現(xiàn)有的教學資源，進行教學手段與教法選擇。其次，在課堂教學實施中，十分注重隊列的練習，因為田徑場地空間大，只有組織好教學，紀律嚴明，及時調動隊伍，才能節(jié)省教學時間；從而把幾項的準備活動銜接起來，讓學生做好熱身活動、克服惰性心理、激發(fā)運動興奮性，為400米跑做好鋪墊作用；本人始終把組織教學的嚴謹性貫穿于基本部分、結束部分。教學中，課堂適時引導與教學策略相結合，幫助學生掌握動作技術要領、把握重點、突破難點。實例學生400米跑中，我指導提醒學生注意調整呼吸與節(jié)奏、合理分配體力、挺過“極點”難關、終點加速沖刺等。最后，從全班學生400米跑的動作技術、統(tǒng)計表成績來分析，教育教學效果良好，達到了（2022年版）新課標的預期目標，按照課的教學內容要求，進行安排“學、練、賽”相結合的教學模式。同行評價觀摩本課我校的體育教師王賀、尹超、寧廣培、梁振、王進成、王永祥——共同評價：李恒新老師的這節(jié)主教材“400米耐久跑測試”、輔助教材“模仿打保齡球”（水平三）體育課，教學設計合理，能夠結合校本研修實情進行實施教學；教學目標明確具體，預先利用多媒體讓學生了解400米跑的運動過程、提前設置場地器材等；在教學實施中，課堂教學組織有序，教學步驟操作流暢，教學措施與策略得當，教法與學法處理動態(tài)清晰明了，及時給予學生的正確評價與引導。通過李老師的教學，能夠使95%的學生掌握400米跑動作技術要領，發(fā)展了學生的奔跑能力與耐力素質，培養(yǎng)了學生吃苦耐勞、不怕困難、頑強拼搏的心理意志品質等。完成了預期的教學目標與任務，教育教學效果優(yōu)秀可佳。觀摩此課，可見李老師的教學業(yè)務熟練，教學功底深厚，感知他善于鉆研業(yè)務，嚴謹教學，專業(yè)素養(yǎng)與教學素養(yǎng)、身體素質及教學基本功是胸有成竹；教學中能夠抓住重難點，并能及時突破重難點。與此同時，李老師還能夠與時俱進的創(chuàng)新教學手法，達到“學、練、賽、評”一體化教學。此課，讓我們受益匪淺，這是一節(jié)示范課教學，值得反思與學習！學生評價李恒新老師給我們五年級（6）班上的這節(jié)“400米耐久跑測試”體育課。讓我們非常喜歡李老師的體育課，他上的體育課：大家不感覺累與苦，反而感到快樂無比。因為，李老師教學用心，熱愛學生，喜歡帶學生練身體，學生也喜歡跟隨李老師鍛煉！李老師每次上課：示范明確，動作規(guī)范，講解明了到位，動作要領交待清楚，通俗易懂。能夠針對每個學生的特點及身體差異性進行指教，突破所學動作技術的重難點，大家都認為他的教學方法好，所以這節(jié)課，我們很快就掌握了400米全程跑的動作技術與測試方法，為以后自己獨立練習、測試考核和比賽奠定了基礎。課后反思通過本課的實踐教學，95%以上的學生能夠掌握400米跑的基本動作技術，熟悉了400米耐久跑的運動過程及練習方法。400米跑運動強度較大，應指導學生做好充分準備活動，在練習后必須加強放松活動的指教；400米跑的練習比較單調，長時間練習學生會感到枯燥無味、厭煩耐久跑，那么教學中，就要注意改變訓練模式、教學方式和方法，如采用趣味性、拓展性、游戲性的教學手段，利用各種器材、設置障礙等多樣化教學設計，讓學生對400米耐久跑練習產生濃厚的興趣性，慢慢提升強度與難度，足以提高耐力素質。同時，引導學生體驗、思考遇到的阻力問題，如“呼吸困難”、“體力透支上下肢不協(xié)調”、“沖刺無力”等怎么辦？要分析原因，對癥下藥，幫助學生在實踐中解決困難問題的能力，培養(yǎng)耐久跑頑強意志品質。特別是重難點問題，讓學生把握重點：呼吸自然順暢、跑步有節(jié)奏、上下肢協(xié)調配合、步頻與步幅穩(wěn)定、合理分配體力；難點：如體力不支或“極點”來臨，怎么辦？及時調整“二次呼吸”，挺過難關，完成終點沖刺。其次，本單元課堂教學不足之處，是還要使學生掌握一些日常進行耐久跑練習時，所能檢測運動負荷的方法，使學生了解檢測合理運動負荷的方法與數值，從而調節(jié)適合自己的身體運動心率等，從小樹立科學的鍛煉價值觀。指導教師點評李恒新老師執(zhí)教的這節(jié)主教材“400米耐久跑測試”(水平三)教學實踐課，教材內容來自人教版《體育與健康》（2022年版）--5至6