快樂由自己決定第1頁，共13頁，2023年，2月20日，星期四

首先想問一下大家:什么是快樂？第2頁，共13頁，2023年，2月20日，星期四大家都有自己的說法:

有人說知足常樂，也有人說家庭會(huì)帶來快樂，還有人會(huì)說有錢就快樂。也有些人或許從來就沒快樂過,總覺得時(shí)運(yùn)不濟(jì)，煩惱無休無止，終日憂心忡忡吧。第3頁，共13頁，2023年，2月20日，星期四

其實(shí)快樂就是一種心態(tài)，是一種對(duì)生活的正確態(tài)度，快樂由自己決定。無論任何人，無論物質(zhì)如何豐富，快樂都是相對(duì)的，沒有絕對(duì)的快樂不快樂。

第4頁，共13頁，2023年，2月20日，星期四下面讓大家看個(gè)例子

美國人心情不好就找心理醫(yī)生，幾乎每個(gè)人都有心理醫(yī)生。假設(shè)你是一個(gè)美國人約好心理醫(yī)生，一進(jìn)門醫(yī)生就會(huì)問你幾點(diǎn)到的？如果你說提前到的，醫(yī)生說那你屬于焦慮性人格；如果你說準(zhǔn)時(shí)到的，醫(yī)生說那你屬于強(qiáng)迫性人格；如果你說遲到的，醫(yī)生說那你屬于抗拒性人格。也就是說不論你怎么說，你都有問題。第5頁，共13頁，2023年，2月20日，星期四

我們以前總是感到煩惱,就是因?yàn)闆]有明白不論我們?cè)鯓幼龆疾粫?huì)十全十美的道理看了以上的例子我想大家都應(yīng)該會(huì)明白過來,既然明白過來了,那么我們只要能熟練地運(yùn)用“90比10法則”，就能決定自己的快樂

那么什么又是“90比10法則”呢？第6頁，共13頁，2023年，2月20日，星期四

簡單地說就是，生活的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成的，而另外的90％則由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。我們無法控制發(fā)生在我們身上的10%，但另外的90%就完全決定于我們自己。第7頁，共13頁，2023年，2月20日，星期四比如說：某同事說了你的壞話，你可能耿耿于懷，結(jié)果是形成一些個(gè)永遠(yuǎn)解不開的心結(jié)，很可能長期造成你見到那位同事或想起此事就不愉快。但如果換一方式，和那位同事交交心或者干脆一笑而過，置之不理，結(jié)果是快樂照樣陪伴你。第8頁，共13頁，2023年，2月20日，星期四

舉個(gè)更近點(diǎn)的例子：我們伙伴們?cè)谡箻I(yè)路上，會(huì)因遇到各種拒絕而難過；在職場(chǎng)里，同事之間還會(huì)因發(fā)生各種口角而成為心結(jié)；在家里，更會(huì)為雞毛蒜皮大的小事鬧得全家郁悶。

何苦呢？

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這時(shí)我們就可以用“90比10法則”了。事情已經(jīng)發(fā)生了，我們無法選擇，但是我們可以選擇看問題的角度與心態(tài)?？蛻艟芙^我們，我們要感謝他們使我們更加堅(jiān)強(qiáng)；同事與我們爭執(zhí)，我們要感謝他們讓我們了解到自己的不足；同樣的我們更要感謝家人長久以來對(duì)我們的包容。

第10頁，共13頁，2023年，2月20日，星期四當(dāng)我們換個(gè)角度，用感恩與寬容的心面對(duì)所有的事時(shí)，我們的是不是感到更輕松、更快樂。就像我們坐公交車時(shí)，不能只看到它的擁擠，也要看到窗外的風(fēng)景是多么的美麗。第11頁，共13頁，2023年，2月20日，星期四

從山上看樹，樹很小，從地上看樹，樹就很高。由此可見，快樂只是一種心態(tài)和角度的快樂，不同人的快樂不同。但愿所有的伙伴們都能真正找到使自己快樂的方式，而不要拘于形式和表象。第12頁，共13頁，2023年，2月20日，星期四快樂信條快樂是一種心態(tài)，由我們自己調(diào)整快樂是一種角度，由我們自