一讀一看心得體會(huì)【篇一：親子閱讀心得體會(huì)范文】斷地看書學(xué)習(xí)呢？說實(shí)話就我個(gè)人而言，在我小學(xué)時(shí)代是不怎么喜歡看書的，甚至到了大學(xué)也不會(huì)專門抽出時(shí)間去閱讀，小時(shí)候忙著玩耍，長大了忙著學(xué)習(xí)，到如今走進(jìn)了社會(huì)才發(fā)現(xiàn)多讀書、讀好書是多么重要。良好的閱讀習(xí)慣能夠不斷培養(yǎng)自己的思維方式，特別是通過親子閱讀更是讓我體會(huì)頗深，這不僅是獲取知識(shí)、開闊視野的一種學(xué)習(xí)方法，也是給孩子、家庭帶來無限樂趣的一項(xiàng)親子娛樂活動(dòng)。女兒現(xiàn)在已經(jīng)是一名二年級的小學(xué)生，她特別愛看書，從各類書籍、報(bào)紙、繪本，甚至是教科書，只要是她感興趣的，她都會(huì)捧起來讀一讀，我很慶幸，每天看課外書已經(jīng)成為她的一個(gè)習(xí)慣。下面我就談?wù)勛约涸谟H子閱讀過程中的心得體會(huì)。一、從傾聽開始在女兒很小的時(shí)候就發(fā)現(xiàn)她超愛看書和聽故事，雖然她看不懂字，但是她喜歡看圖片。我記得那時(shí)候家里買的第一本圖畫書是《狼來了》，還是翻不爛的那種，沒事她就坐在地毯上饒有興趣地翻閱，并且我們大人給她講了一遍之后，以為就此罷了，沒想到她要求我們大人給她講第二遍、第三遍......一個(gè)故事可能會(huì)被要求講10幾遍她才過癮，聽到最后她就能把這個(gè)小紅帽和狼外婆的故事復(fù)述出來?，F(xiàn)在回想起來，女兒愛上閱讀應(yīng)該就是從傾聽開始的。之后我也在一本關(guān)于如何閱讀的書上更是得到驗(yàn)證，書中有這樣一句話傾聽也是一種能力。直到現(xiàn)在，雖然每天都有回家作業(yè)，但女兒每天都會(huì)見縫插針的聽各類故事音頻，這已經(jīng)成為她生活中的一部分。二、營造閱讀環(huán)境要想培養(yǎng)孩子良好的閱讀興趣和習(xí)慣，家長必須以身作則。孩子與父母朝夕相處，父母的言談舉止對孩子事事處處起著潛移默化的熏陶作用，中國有句古話潛移默化，自然似之。閱讀也是這樣，做父母親的如果熱愛閱讀，孩子也一定會(huì)喜歡上閱讀，和孩子一起讀書，一起快樂、共同成長。這還得感謝我們大家庭當(dāng)中的兩位成員，一位是爺爺，另一位就是爸爸。爺爺雖然讀書認(rèn)字不多，但是很喜歡詩詞歌賦和中國國學(xué)，沒事他就喜歡給孫女講講古詩，念念三字經(jīng)，也不管她是否有吸收進(jìn)去，那時(shí)候的她大概只有2、3歲，根本聽不懂這些古文，可能就是在這樣的耳濡目染下女兒學(xué)會(huì)了念三字經(jīng)；說到爸爸，也是個(gè)書迷，書房里的書整整有一中的哪顆行星，它是長什么樣子的，她能告訴我們所有迪斯尼公主的名字和特點(diǎn)，以及相應(yīng)的故事，她還告訴我們紅螞蟻是壞蛋，它會(huì)偷黑螞蟻的卵，等黑螞蟻長大后就把他們當(dāng)奴隸來使用......這些都是課本上汲取不到信息，所以閱讀真的可以使孩子增加多方面的知識(shí)，對學(xué)習(xí)大有裨益?！酒河H子閱讀心得體會(huì)】閱讀可以滋養(yǎng)智慧、啟迪心靈。也是我們獲取知識(shí)、開拓視野的有效渠道。選一本適合孩子這個(gè)年齡段特點(diǎn)的書和孩子一起閱讀，不僅能豐富孩子的知識(shí)，還能啟發(fā)孩子求知的欲望和對學(xué)習(xí)的興趣。不僅孩子能夠進(jìn)步，而且家長也受益匪淺。這次和孩子一起閱讀了的《心靈雞湯》的第一章。這一章里有篇題為《人生的兩個(gè)機(jī)會(huì)》的文章，文章寫的是美國加州有位剛畢業(yè)的大學(xué)生被依法征兵。在他獲悉自己將被分配到最艱苦、最危險(xiǎn)的海軍陸戰(zhàn)隊(duì)后，這位年輕人便憂心忡忡，內(nèi)心充滿了對未來的擔(dān)心，便去請教他的祖父。他祖父用兩種機(jī)會(huì)分析了他參軍以后可能遇到的情況，并告訴他無論人生遇到了什么樣的挫折和磨練，都有兩個(gè)機(jī)會(huì)，一個(gè)是好的，一個(gè)是壞的，好機(jī)會(huì)中可能隱藏著壞機(jī)會(huì)，而壞機(jī)會(huì)中也可能隱藏著好機(jī)會(huì)，關(guān)鍵是我們以什么樣的眼光和心態(tài)去對待他。是啊，讀罷此文，我們懂得了應(yīng)該用樂觀豁達(dá)、積極向上的心態(tài)去看待一切事物。只要有個(gè)好心態(tài)，壞機(jī)會(huì)也會(huì)變成好機(jī)會(huì)。在我們的人生中，始終存在著兩個(gè)機(jī)會(huì)，只要我們的心態(tài)正確，那么兩個(gè)都會(huì)是好機(jī)會(huì)。給孩子提供更多的閱讀機(jī)會(huì)，不拘泥于形式。通過閱讀各類好的書籍，讓孩子喜歡讀書，善于思考。通過這次閱讀，我和孩子懂得了讀書不僅僅是一種求知行為，更是一種享受，更應(yīng)該持之以恒。親子共讀體會(huì)六年級四班韓潤澤家長通過參與親子共讀活動(dòng)，使我真正認(rèn)識(shí)到了父母與孩子之間的互動(dòng)給孩子所帶來的快樂，以及幫助孩子養(yǎng)成良好閱讀習(xí)慣、學(xué)會(huì)思考等方面都起到了很好的作用，下面是我在親子閱讀活動(dòng)中的幾點(diǎn)體會(huì)：一、首先親子閱讀能夠加深父母與孩子間的溝通與交流。在當(dāng)前的工作及生活狀態(tài)下，作為父母的壓力也是挺大的，雖然經(jīng)常督促孩子加強(qiáng)學(xué)習(xí)，但是無論從時(shí)間還是身心上與孩子溝通與交流還是比較膚淺的，家長不能真正融入孩子的內(nèi)心世界，久而久之，家長與孩子間就會(huì)出現(xiàn)隔閡。親子共讀活動(dòng)的目的正是以閱讀為紐帶，通過共讀，就書中的內(nèi)容展開討論，發(fā)表自己的意見，父母與孩子共同學(xué)習(xí)，一同成長，為父母創(chuàng)造與孩子溝通互動(dòng)的機(jī)會(huì)，分享讀書的感動(dòng)和樂趣，為孩子的心帶去更多的關(guān)愛慰藉。二、親子閱讀，形成家長與孩子的相互激勵(lì)與督促的讀書氛圍。做任何事情貴在堅(jiān)持，親子閱讀活動(dòng)不是一朝一夕的事情，需要長期堅(jiān)持才能達(dá)到預(yù)期效果。作為家長，有時(shí)因?yàn)楣ぷ骰蛘呤侨粘＜覄?wù)纏身，不能堅(jiān)持親子閱讀活動(dòng)，或者是孩子出現(xiàn)懈怠思想，不能堅(jiān)持親子閱讀時(shí)，需要家長與孩子相互支持與督促共同來完成親子閱讀，久而久之，等孩子養(yǎng)成了良好的閱讀習(xí)慣的時(shí)候，也是親子閱讀所要達(dá)到的預(yù)期目標(biāo)。三、親子共讀，讓孩子養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣。書籍是知識(shí)的源泉，是人類精神文明的精華，是人生百態(tài)的概括。教會(huì)孩子讀書，就是讓孩子提前從書本中認(rèn)識(shí)人生，認(rèn)識(shí)社會(huì)，去吸取自己人生成長階段中需要的知識(shí)。在親子共讀的初期，堅(jiān)持每晚七點(diǎn)半開始親子共讀，通過持之以恒的親子共讀，讓讀書成為孩子的自覺行動(dòng)，并能夠合理安排時(shí)間，逐漸養(yǎng)成獨(dú)立閱讀、每天堅(jiān)持閱讀的良好習(xí)慣。親子共讀體會(huì)六年級四班牟婷瑋的家長親子共讀----一扇走向?qū)W習(xí)之路的門，使家長看到了孩子的學(xué)習(xí)，是孩子能在家長的領(lǐng)悟下更進(jìn)一步健康成長的階梯。幫孩子解除莫名的煩惱，促進(jìn)孩子在德、智、體幾個(gè)方面得到全面的發(fā)展。全面關(guān)心、培養(yǎng)孩子，從而解決了片面的一半教育和單打一培養(yǎng)的傾向，為孩子身心協(xié)調(diào)發(fā)展和積蓄發(fā)展的后勁奠定了基礎(chǔ)。親子共讀是一個(gè)很好的活動(dòng)，但需要在老師的指引下，家長和孩子共同用心來完成的。孩子對家長的話有時(shí)置之不理，但他們聽老師的，這是因?yàn)樗麄儚墓亲永镎J(rèn)為老師是最有學(xué)問的、值得尊敬的、神圣不可侵犯的……他們對老師是可親的，甚至不允許別人說道自己的老師。親子共讀拉近了老師、家長和孩子的距離，使孩子感到溫暖，使家長看到老師和孩子共同生活學(xué)習(xí)的幸福。在這里我感到欣慰。親子共讀中老師起到了中心作用，使孩子們在學(xué)習(xí)中得到了鍛煉，家長在孩子的影響下?lián)Q了個(gè)角度來看孩子2011年4月5日星期二漚江一完小親子閱讀家長心得體會(huì)我與女兒共讀科普書《獨(dú)闖北極》漚江一完小186班黃李晹家長黃勝兵最近，我與孩子斷斷續(xù)續(xù)的讀完了位夢華教授的《獨(dú)闖北極》，讓我和孩子受益匪淺。以前孩子只是喜歡讀楊紅櫻的文學(xué)作品，此外一概不喜歡，尤以反感科普類的書籍。我屢次推薦遭到了拒絕，弄的不歡。最近因?yàn)椴芪能幍淖髌窙]有買到，暫時(shí)沒有了書，為了完成讀書筆記，她只好翻看了，意料之外----愛上了。并且一氣呵成的閱讀了系列作品：《別樣人生》等五本，而且需要剩下的其他作品。孩子通過讀了這一系列的兩極科普作品，學(xué)到了很多的知識(shí)，知道了愛斯基摩人的生活、兩極的氣候、科考的困難、海洋知識(shí)等。應(yīng)該是收獲多多吧。在此我順便借用他在《獨(dú)闖北極》的扉頁上寫下了這樣一句話給大家推薦這些科普作品?！按螘I(xiàn)給所有對世界充滿好奇的朋友們。如果你有一雙對世界充滿好奇的眼睛，就請來讀讀這本書吧！”這本書介紹了位夢華教授在北極進(jìn)行科考的全過程。通過這本書，我們知道了，他是第一個(gè)進(jìn)入阿拉斯加北極地區(qū)的中國人；第一個(gè)與愛斯基摩人交朋友的中國人；第一個(gè)攜夫人兩次在北極越冬的中國科學(xué)家；第一個(gè)對愛斯基摩人的歷史和文化進(jìn)行了深入研究的中國人；第一個(gè)作為總領(lǐng)隊(duì)，組織率領(lǐng)中國，首次遠(yuǎn)征北極點(diǎn)的科學(xué)考察隊(duì)，勝利到達(dá)北極點(diǎn)的中國人。到目前為止，他是對北極考察次數(shù)最多，在北極居住時(shí)間最長的人。他還是發(fā)表和出版有關(guān)南極、北極科普文章和科學(xué)專著最多的中國科學(xué)家。位夢華教授創(chuàng)造了一個(gè)又一個(gè)的奇跡。他不僅是一位科學(xué)家、探險(xiǎn)家，還是一位作家。他能用文字把北極繪聲繪色的展現(xiàn)在人們的面前；他能用有魅力的文字，使冰天雪地的北極有了“溫度”。如果他不精通語言，就只能讓神奇的北極存在自己的心理，而不能展示給人們看，是位夢華教授讓我的孩子體會(huì)到了語言的重要性。我一定要勤奮學(xué)習(xí)，奮發(fā)向上，將來有一天我要用自己最精美的語言，把我眼里的世界，展現(xiàn)給大家看！最后，感謝老師布置了讀書筆記的作業(yè)，讓孩子離開了網(wǎng)絡(luò)、電視、電游。是老師讓她愛上了書籍?！酒鹤x書心得體會(huì)】篇一：我的讀書心得500字“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉?！边@是人人都知道的道理。讀一本好書，就像交了一位好朋友，下面大家就聽聽我的讀書心得吧。我最近喜歡看楊紅櫻寫的一本名叫《淘氣包馬小跳系列之漂亮女孩夏林果》。書中講了馬小跳是老師最頭疼的學(xué)生，所以讓中隊(duì)長路曼曼跟他做同桌，而馬小跳想擺脫老師的眼線路曼曼，他聽說夏林果目中無人，于是他想跟夏林果做同桌。誰知老師認(rèn)為他喜歡夏林果，于是請家長過來。最后夏林果的座位離馬小跳反而更遠(yuǎn)了。從這本書中我知道了我們小孩那天真幼稚的想法是多么的可笑，但大人把我們的思想想得太復(fù)雜了所以鬧出了笑話。其實(shí)我們小孩子只不過頑皮、天真一點(diǎn)而已。所以大人不必把我們小孩子想的多么麻煩，多么難管，只要教導(dǎo)我們就可以了。這本書告訴我一個(gè)道理，那個(gè)道理就是將心比心。是呀，如果世界上的每一個(gè)人都能將心比心，那么世界將多么太平，沒有戰(zhàn)爭、沒有血腥、沒有傷亡??一切將平安、如意，世界將和諧美好。以上就是我的讀書心得。同學(xué)們，書是我們最好的伙伴，我們總能從書中發(fā)現(xiàn)新知識(shí)，不管你看過多少遍。同學(xué)們，高爾基曾說過：“書籍是人類進(jìn)步的階梯?！彼?，大家一起來讀書吧！讓我們來好讀書，讀好書。讓我們的知識(shí)繼續(xù)增長吧！篇二：我的讀書心得書，陶冶了我的性情；書，豐富了我的知識(shí)；書，開闊了我的視野；書，給予了我人生的啟迪。以書相伴，人生就會(huì)有大不同。生活可以清貧，但不可以無書。博覽全書的人，往往知識(shí)豐富，能集眾家之所長于其身，因此能使人喜歡讀書，將使他終身受益。雖然我們都知道要多讀書，讀好書?？扇匀挥幸恍┤藳]有養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，究其原因，那是因?yàn)樗麄儧]有對讀書產(chǎn)生興趣，興趣才是最好的老師！讀書不僅可以讓孩子獲取廣泛的知識(shí)，陶冶情操，還能使孩子得到放松休閑，緩解焦慮，調(diào)節(jié)情緒，與孩子一起讀書，既能留出一些時(shí)間與孩子共處，又能要求自己也養(yǎng)成讀書的習(xí)慣，一舉兩得。經(jīng)常讀書的人會(huì)思考，知道怎么才能想出辦法。他們智商比較高，能夠把無序而紛亂的世界理出頭緒，抓住根本和要害，從而提出解決問題的方法。經(jīng)常讀書的人不會(huì)亂說話，言必有據(jù)，每一個(gè)結(jié)論會(huì)通過合理的推導(dǎo)得出，而不會(huì)人云亦云、信口雌黃。讀書的最終目的當(dāng)然是為了提高對人性的認(rèn)識(shí)，鍛煉心胸，逐步訓(xùn)練感受幸福的能力，培養(yǎng)自信心，形成實(shí)踐能力。有道是“腹有詩書氣自華”，因此，養(yǎng)成閱讀習(xí)慣將受用終生。閱讀習(xí)慣是在心靈深處裝了一部發(fā)動(dòng)機(jī)，一個(gè)人養(yǎng)成了讀書的習(xí)慣，一輩子不寂寞。養(yǎng)不成讀書的習(xí)慣，一輩子不知所措。篇三：我的讀書心得讀書是一種享受，在享受中我可以得到體會(huì)；在體會(huì)中我可以得到樂趣；在樂趣中我可以得到知識(shí)。在悠閑的時(shí)候，我會(huì)坐在陽臺(tái)上，一邊享受著陽光毫不吝嗇的沐浴和微風(fēng)溫柔的輕撫，一邊翻動(dòng)著帶著油墨香的書頁，會(huì)讓整個(gè)人感到心情舒暢，很愜意，很享受。在遭受挫折，意志消沉的時(shí)候，我會(huì)找一些勵(lì)志的書籍來反復(fù)讀，學(xué)習(xí)書中人物的堅(jiān)強(qiáng)，學(xué)習(xí)他們面對挫折時(shí)的樂觀心態(tài)，激勵(lì)自己的斗志，不讓自己繼續(xù)消陷沉淪，而是讓自己抱著積極的心態(tài)去面對。在孤單時(shí)，何不與書相伴呢？這時(shí)，我們可以進(jìn)入書中的世界，去細(xì)細(xì)體會(huì)作者的心情。在孤獨(dú)時(shí)讀書，這時(shí)，我們的心會(huì)前所未有的空靈，是一種奇特的體驗(yàn)。我們可以在書海中暢游，在天空中翱翔。在暑假，我看書基本上都在圖書館?；蛟S有人會(huì)說，為什么不去大書店呢？因?yàn)?，媽媽曾告誡過我：“看一本書，不但要看，還要感受書中的情感，那才是真正的讀書。而在大書店，那里的書是新，但你根本不會(huì)靜下心來好好讀一本書，也就不會(huì)體會(huì)到書中的情節(jié)了。而在圖書館，雖然書舊了點(diǎn)，但有著安靜的環(huán)境，同樣的書。不會(huì)隨波逐流。思考要看什么，感受哪本書更適合你。這才是讀書的最好環(huán)境?！毕Ｍ麜軌蛟谀愕臅快o靜躺著，等待主人來翻閱。油墨那淡淡的香，為生命的大道上添上了燦燦生光的一筆。愿這份幽香永遠(yuǎn)伴隨著你，直至你生命的最后一程。篇四：我的讀書心得書，這位好朋友已伴隨我多年，時(shí)時(shí)刻刻鼓勵(lì)著我，讓我擁有信心。我讀書的范圍很廣，有漫畫.小說.作文.名人名言漫畫，雖然大人們不允許我們看漫畫，害怕它會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)。但它也時(shí)時(shí)刻刻豐富了我們們的想象力。走在路上，看見一位殘疾人，就會(huì)聯(lián)想到他以前的困難事，還會(huì)想象他的未來會(huì)怎樣發(fā)展。并且，在下課十分鐘里，我們看看漫畫，放松一下心情，不時(shí)敞開肚皮，開懷大笑，迎接下一節(jié)課的難題。作文書，對小學(xué)生都有幫助。在家里，寫完作業(yè)，看一看作文書，把作文書里的好詞.好句.好段記在腦子里，保存起來，寫作文時(shí)，它們總會(huì)從我的腦海里浮現(xiàn)出來?？础睹嗣浴愤@本書時(shí)，你總會(huì)覺得你在和一位非常高尚的人談話。《名人名言》中，讓我印象最深刻的是書籍是全世界的營養(yǎng)品。是啊，，我們?nèi)缤鎳幕ǘ?，時(shí)時(shí)需要著營養(yǎng)。要是沒有充分的營養(yǎng)，我們將枯萎.凋零。這樣看來，書籍是多么重要??！讀書好.讀好書，讓我們時(shí)時(shí)刻刻有充分的營養(yǎng)吧！篇五：我的讀書心得在我的心目中,書本是一中另人看得眼花繚亂和提高知識(shí)的精神營養(yǎng)品.但我經(jīng)過許多名人所給的明艷之后,對書有另外的看法:就是書不止能教會(huì)我知識(shí),還能教懂我們許多做人的道理.同學(xué)們,我們腦里裝滿著知識(shí),當(dāng)能運(yùn)用上,我們回感到幸福和快樂.著如同蘇聯(lián)作家:康.帕烏斯托夫斯基說的一句話:幸福只屬于知識(shí)豐富的人.一個(gè)人懂得愈多,他就愈能清楚地在那些知識(shí)貧乏的人無法發(fā)現(xiàn)詩意的地方發(fā)現(xiàn)大地的詩意.這句演化和我的話息息相關(guān).我們同學(xué)會(huì)覺得自己沒什么天賦便不學(xué),但你的品德好是會(huì)令你覺得自己的存在:無論一個(gè)人的天賦如何優(yōu)異,外表或內(nèi)心如何美好,也必須在他的德性的光耀找到他人身上發(fā)現(xiàn)了熱力,再由他的熱力的人把那熱力反射到自己身上的時(shí)候,才能體會(huì)到他本身的價(jià)值的存在.----英國劇作家.莎士比亞.同學(xué)門,在我們的人生中包伙了許多的七情六欲,擁有這些的才是一個(gè)真正的人.正如蘇聯(lián)教育家.蘇霍姆林斯基說的一句話:熱愛祖國,這是一種最出借\最敏銳\最高尚\(zhòng)最強(qiáng)烈\最溫柔\最有情\最溫存\最嚴(yán)酷的感情,才是一個(gè)各方面都是一個(gè)真正的人.好了,各位同學(xué)聽了我說了這些,你是否覺得你的腦子里塞了一些東西呢?沒關(guān)系,只要你知道讀書的好處在哪就行了.大家也一起假如讀書這個(gè)神圣有快樂的大家庭吧!篇六：我的讀書心得今天，我懷著一種傷感，獨(dú)自在家里讀了《頭朝下的逃生者》這篇文章。這篇文章主要講了：有一天早晨，城西老街一幢居民樓起了火，這座房子是磚木結(jié)構(gòu)的，一燒就著，消防隊(duì)趕來了，但這片老宅子巷子太窄了，消防車和云梯都開不進(jìn)來。隊(duì)長只好隨手抓過逃出來的居民披在身上的舊毛毯攤開，讓手下幾個(gè)人拉著，讓樓上的幾個(gè)居民往下跳。在自救的過程中：一位孕婦為了自己肚子里孩子的安全，而頭朝下跳，結(jié)果毯子不堪一擊，她的頭撞到了地面上，頓時(shí)頭破血流，孕婦為了不傷到肚子里孩子把死亡留給自己，把生存的希望帶給孩子，這可能是天底下的母親都能做到的事情。想起那天上午發(fā)生的事情，我自己也感覺有點(diǎn)慚愧，母親為了我的安全才會(huì)打我，而我卻對母親發(fā)脾氣，當(dāng)我自己躲在屋里生氣時(shí)，卻不知道母親在房間里傷心的哭泣。我突然覺得自己是一個(gè)壞女孩，母親為了我們，連生命都可以放棄，而我卻不知道如何去報(bào)答，去感恩母親。在生活中母親是水，我就是萌芽的小苗，有了水，小苗才會(huì)生長，有了水分和陽光小苗才會(huì)茁壯，才會(huì)長成參天大樹。偉大的母愛，超越了生死界限。母親就是上天派給我們的天使，母親陪我們度過每一個(gè)快樂、傷心、生氣、困難的時(shí)光。當(dāng)我們遇到困難時(shí)，媽媽老是鼓勵(lì)我們揚(yáng)起風(fēng)帆去戰(zhàn)勝困難。我們要學(xué)會(huì)感恩母親，報(bào)答母親。篇七：我的讀書心得在我的書柜里有一本《夏日極光》，它可是一本讓我視若珍寶的書。那是一個(gè)秋高氣爽的下午，在公園的草坪上，姐姐炎夏和弟弟涼夏快樂的奔跑著，爸爸、媽媽用溫和的目光追逐著他們快樂的腳步。多么美好的一家呀！可是五年后的一天，涼夏靜靜的坐在輪椅上，姐姐風(fēng)風(fēng)火火的跑進(jìn)病房說：“危險(xiǎn)期已經(jīng)過去?！笨墒菦鱿膮s冷冷的問她：“姐姐，我是不是也會(huì)像爸爸、媽媽那樣死去??”“不要再說了！”炎夏捂住