心理素質(zhì)作為一個(gè)普遍概念，具有豐富的內(nèi)涵和外延。

內(nèi)涵而言，心理素質(zhì)所反映的是人在某一時(shí)期內(nèi)的心理傾向和達(dá)到的心理發(fā)展水平，是人進(jìn)一步發(fā)展和從事活動(dòng)的心理?xiàng)l件和心理保證。

外延而言，心理素質(zhì)包括人們所有的心理活動(dòng)過程和心理活動(dòng)結(jié)果。第一頁，共36頁。

心理素質(zhì)與心理健康

心理素質(zhì)與心理健康之間互相作用、互相影響，有著密切的關(guān)系。

心理素質(zhì)往往是指?jìng)€(gè)體單一的知、情、意和個(gè)性，是內(nèi)在的；心理健康則是指?jìng)€(gè)體通過心理素質(zhì)的整合所表現(xiàn)出來的持續(xù)、高效、滿意的狀態(tài)，是外顯的。

第二頁，共36頁。

心理素質(zhì)是一個(gè)人的性格品質(zhì)、心理能力，心理動(dòng)力、心理健康狀況及其行為的水平或質(zhì)量的綜合體現(xiàn)。心理健康是人的整體健康素質(zhì)的重要組成部分，許多不健康的心理因素是身體疾病的原因。如心因性疾病的產(chǎn)生與性格的病態(tài)、情緒障礙、心理能力的缺陷有直接或間接關(guān)系，因而心理健康是人的整體健康水平提高的基礎(chǔ)。第三頁，共36頁。

一個(gè)人要保持心理健康，就必須具備良好的心理素質(zhì)。心理素質(zhì)的好壞要靠外在的心理健康狀況來體現(xiàn)，所以，心理健康是以心理素質(zhì)為前提與基礎(chǔ)的，心理健康是心理素質(zhì)的外在表現(xiàn)形式。

心理素質(zhì)在很大程度上決定和影響一個(gè)人對(duì)自己、他人和生活的感受，而這種感受又將決定和影響他的心理健康水平。

心理健康教育是健康教育的組成部分，具有心理衛(wèi)生意義；心理素質(zhì)教育是個(gè)體素質(zhì)的重要組成部分，是個(gè)體成長(zhǎng)發(fā)展的重要基礎(chǔ)，是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，其作用其他教育所不能替代的。第四頁，共36頁。

心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練作用

心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練是以一種體驗(yàn)式的學(xué)習(xí)，將大部分的課程安排在戶外，精心設(shè)置了一系列新穎、刺激的情景，讓學(xué)生主動(dòng)去體會(huì)、去解決問題，在參與體驗(yàn)的參與過程中，讓他們的心理受到挑戰(zhàn)，思想得到啟發(fā)，在特定的環(huán)境中去思考、發(fā)現(xiàn)、醒悟，對(duì)個(gè)人、團(tuán)隊(duì)重新認(rèn)識(shí)，重新定位。第五頁，共36頁。

1.認(rèn)識(shí)自身潛能，相信自己，增強(qiáng)自信心，改善自身形象。

2.克服心理惰性，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力。拓展訓(xùn)練通過形式多樣、變幻莫測(cè)的情景對(duì)青少年學(xué)生予以磨練，促使青少年學(xué)生學(xué)會(huì)在看似雜亂中找出規(guī)律，培養(yǎng)青少年學(xué)生以積極開拓的姿態(tài)去戰(zhàn)勝困難，提高解決問題的能力。第六頁，共36頁。

3.認(rèn)識(shí)群體的作用，信任他人、投入團(tuán)隊(duì)、信賴團(tuán)隊(duì)，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心，塑造團(tuán)隊(duì)活力，推動(dòng)組織成長(zhǎng)。

4.真誠的交流、順暢的溝通，改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作。心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練=合作+潛能+核心+目標(biāo)+心態(tài)+溝通+信心第七頁，共36頁。心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練實(shí)施要求

第一步是體驗(yàn)---過程的開端。參加者投入一項(xiàng)活動(dòng)，并以觀察、表達(dá)和行動(dòng)的形式進(jìn)行。這種初始的體驗(yàn)是整個(gè)過程的基礎(chǔ)。

第二步是分享---有了體驗(yàn)以后，很重要的就是，參加者要與其它體驗(yàn)過或觀察過相同活動(dòng)的人分享他們的感受或觀察結(jié)果。

第三步是交流---循環(huán)的關(guān)鍵部分則是把這些分享的東西結(jié)合起來。與其它人參加探討、交流以及反映自己的內(nèi)在生活模式。第八頁，共36頁。心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練實(shí)施要求

第四步是整合---按邏緝的程序，下一步是要從經(jīng)歷中總結(jié)出原則并歸納提取出精華。再用某種方式去整合，以幫助參加者進(jìn)一步定義和認(rèn)清體驗(yàn)中得出的結(jié)果

第五步是應(yīng)用---最后一步是策劃如何將這些體驗(yàn)應(yīng)用在工作及生活中。而應(yīng)用本身也成為一種體驗(yàn)，有了新的體驗(yàn)，循環(huán)又開始了。因此參加者可以不斷進(jìn)步。第九頁，共36頁。

心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練特點(diǎn)

投入為先：拓展訓(xùn)練的所有項(xiàng)目都以體能活動(dòng)為引導(dǎo)，引發(fā)出認(rèn)知活動(dòng)、情感活動(dòng)、意志活動(dòng)和交往活動(dòng)，有明確的操作過程，要求學(xué)員全情投入才能獲得最大價(jià)值。

挑戰(zhàn)自我：拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理素質(zhì)的考驗(yàn)上，需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越"心理極限"。第十頁，共36頁。

心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練特點(diǎn)

熔煉團(tuán)隊(duì)：體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的偉大力量，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員的責(zé)任心與參與意識(shí)，樹立相互配合，相互支持的團(tuán)隊(duì)精神和群體合作意識(shí)。

高峰體驗(yàn)：在克服困難，順利完成訓(xùn)練項(xiàng)目要求以后，學(xué)員能夠體會(huì)到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗(yàn)。第十一頁，共36頁。

心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練特點(diǎn)

自我教育：培訓(xùn)師只會(huì)在訓(xùn)練前把課程的內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全注意事項(xiàng)向?qū)W員講清楚，活動(dòng)中一般不進(jìn)行講述，也不參與討論，充分尊重學(xué)員的主體地位和主觀能動(dòng)性。第十二頁，共36頁。

心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練最終目標(biāo)

通過素質(zhì)拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者在如下方面有顯著的提高：認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心，更為融洽地與群體合作。第十三頁，共36頁。

心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練特色1.學(xué)員是主角：培訓(xùn)的整個(gè)過程中，學(xué)員一直是活動(dòng)的重心，學(xué)員通過自己身體力行的活動(dòng)來感受，并從中悟出道理。2.簡(jiǎn)單游戲蘊(yùn)涵深刻道理：“心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練”所采用的活動(dòng)看上去都非常簡(jiǎn)單，其實(shí)這些項(xiàng)目中絕大多數(shù)都是經(jīng)過幾十年心理學(xué)、管理學(xué)、團(tuán)隊(duì)科學(xué)等方面論證，能夠?qū)€(gè)人心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)質(zhì)量得到提升的項(xiàng)目，其科學(xué)性不言自明。第十四頁，共36頁。

心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練特色3.參訓(xùn)者情感距離被迅速拉近：參加心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的隊(duì)員通常被分成若干個(gè)小組，活動(dòng)本身由于都面臨著挑戰(zhàn)，許多項(xiàng)目需要大家忘我的合作才能完成。4.培訓(xùn)師能文能武：心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練培訓(xùn)師一直被公認(rèn)為現(xiàn)代社會(huì)的陽光職業(yè)，酷且博學(xué)。不但能在各種戶外培訓(xùn)器械上大展身手，又能在回顧教室中侃侃而談。第十五頁，共36頁。

心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練特色5.培訓(xùn)效果與眾不同：同常規(guī)針對(duì)技能的培訓(xùn)不同，素質(zhì)拓展訓(xùn)練更多意義上是針對(duì)態(tài)度的培訓(xùn)。

總之，不同于旅游、不同于體育、不同于娛樂。案例來源：楊敏毅、鞠瑞利著《學(xué)校團(tuán)體心理游戲教程與案例》上?？茖W(xué)普及出版社2009年4月第十六頁，共36頁。

案例1：“有緣相識(shí)”一、活動(dòng)目的1.通過游戲讓學(xué)生體驗(yàn)主動(dòng)交往的樂趣。2.學(xué)生在交流中發(fā)現(xiàn)共同愛好，尋找志同道合的朋友。

二、活動(dòng)時(shí)間：大約需要20分鐘。

三、活動(dòng)場(chǎng)地：室內(nèi)為宜。

第十七頁，共36頁。

案例1：“有緣相識(shí)”一、活動(dòng)目的1．通過游戲讓學(xué)生體驗(yàn)主動(dòng)交往的樂趣。2．學(xué)生在交流中發(fā)現(xiàn)共同愛好，尋找志同道合的朋友。

二、活動(dòng)時(shí)間：大約需要20分鐘。

三、活動(dòng)場(chǎng)地：室內(nèi)為宜。

第十八頁，共36頁。

四、活動(dòng)場(chǎng)地室內(nèi)為宜。

五、活動(dòng)道具多種顏色的小方形紙若干，每張紙分別剪成四小塊彼此能相互契合的形狀。選擇歡快的樂曲做背景音樂。

第十九頁，共36頁。

六、活動(dòng)程序1．在背景音樂的歡快氣氛下，主持人要求每個(gè)參與者到場(chǎng)地中央的盤子里選取一張自己喜歡的紙片。2．根據(jù)自己所選紙片的顏色與形狀，到群體中尋找到能與自己圖形鍥合的“有緣人”。3．找到“有緣人”后，兩人坐在一起，相互介紹自己，通過交談?wù)页霰舜碎g三個(gè)以上的共同點(diǎn)。

4．全班交流分享。

第二十頁，共36頁。

七、注意事項(xiàng)

1．此游戲比較適合于一個(gè)相互陌生的群體。

2．紙片設(shè)計(jì)時(shí)可以4張相互鍥合拼成一個(gè)正方形，就會(huì)出現(xiàn)一人同時(shí)可以與兩人相鍥合的情況。主持人可以要求第一個(gè)圖形鍥合的人為“有緣人”，也可以要求只要是圖形能鍥合的人都為“有緣人”。

3．“有緣人”可以是顏色相同形狀鍥合，也可以是顏色不同但形狀鍥合的人，由學(xué)生自己決定。4．游戲還可以繼續(xù)深入，在兩個(gè)“有緣人”的基礎(chǔ)上接著做“成雙成對(duì)”，繼續(xù)尋找圖形鍥合的另兩個(gè)“有緣人”。找到后，四個(gè)“有緣人”通過交談，尋找彼此間存在的三個(gè)共同點(diǎn)。

第二十一頁，共36頁。

八、小組分享

1．談?wù)勗趯ふ摇坝芯壢恕钡倪^程中我的心情。

2.找到有緣人”后，兩人坐在一起，相互介紹自己時(shí)有什么感受?

3．當(dāng)沒有找到“有緣人”時(shí)，我的心情怎樣?

4．參加了這個(gè)活動(dòng)，我有什么感想?第二十二頁，共36頁。案例2：畫“自畫像”一、活動(dòng)目的1．通過畫“自畫像”，學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自己，展示一個(gè)“內(nèi)心的我”。2．通過交流學(xué)生讀懂你、我、他，促進(jìn)彼此的理解。二、活動(dòng)時(shí)間：大約需要20分鐘。三、活動(dòng)道具：彩色筆和l6開大小的白紙。四、活動(dòng)場(chǎng)地：以室內(nèi)為宜。第二十三頁，共36頁。

五、活動(dòng)程序1．主持人發(fā)給每位參與者一張16開大小的白紙，把彩色筆放于場(chǎng)地中央，供需要者自由取用。2．在8～10分鐘內(nèi)，每人在白紙上畫一幅“自畫像”。

3．小組內(nèi)交流“自畫像”的含義，同組成員可以提出質(zhì)疑。4．主持人發(fā)現(xiàn)典型的案例做全班分享。第二十四頁，共36頁。六、注意事項(xiàng)

1．主持人可以暗示大家，“白畫像”可以是形象的肖像畫，也可以是抽象的比喻畫；可以是一色筆畫成，也可以是多色筆畫成。2．有的學(xué)生會(huì)因?yàn)樽约旱睦L畫技能差而感到為難，主持人要提醒大家本游戲不是繪畫比賽，只要求大家畫的內(nèi)容、形式等形象地反映對(duì)自我的認(rèn)識(shí)。3．主持人尋找典型案例時(shí)，可以關(guān)注“自畫像”的大小、位置、色彩、內(nèi)容等，還可以關(guān)注在畫“自畫像”和交流時(shí)的神情。第二十五頁，共36頁。

活動(dòng)點(diǎn)評(píng)

10分鐘后，每個(gè)人都完成了自我畫像，粗略地看一下，會(huì)發(fā)現(xiàn)畫的內(nèi)容非常豐富，表現(xiàn)形式也是新穎別致。具象畫法中有畫頭像的、半身像的、全身像的、還有群像的。在抽象畫法中有畫成樹的、花的、草的、書的、鳥的、魚的、大海的、月亮的、蝸牛的、千里馬的、小狗的等。在色彩方面，l／3的人用單色的，1／3的人用艷麗的多色，1／3的人用2～3種顏色。繪畫的形式更是風(fēng)格不一，形式多樣，如有的用卡通畫法，有的用漫畫法，有的用白描法，也有的速寫法?？傊總€(gè)人都通過“自畫像”的形式向他人展示了一個(gè)自己心目中的“我”。這可能是一個(gè)“公開的我”，也可能是一個(gè)“隱蔽的我”，每一幅畫都包含著一個(gè)“秘密”、一段“經(jīng)歷”，今天我們把它展示出來，目的是與人交流，在交流中可以解讀“故事”，讓大家了解我、認(rèn)識(shí)我。第二十六頁，共36頁。

案例3時(shí)間分割一、活動(dòng)目的1．通過扮演時(shí)鐘，訓(xùn)練反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)性。2．讓學(xué)生懂得珍惜時(shí)間，學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間。二、活動(dòng)時(shí)間：大約需要25分鐘。三、活動(dòng)道具：事先準(zhǔn)備好1厘米寬、l00厘米長(zhǎng)的紙條每人一條、印有圓形圖案的白紙每人一張、筆每人一支、長(zhǎng)短不一的小棍子3根為一套，需若干套。第二十七頁，共36頁。

四、活動(dòng)場(chǎng)地：以室內(nèi)為宜。五、活動(dòng)程序1．個(gè)人扮時(shí)鐘：請(qǐng)若干位同學(xué)自愿上臺(tái)，發(fā)給每人長(zhǎng)、短小棍一副，長(zhǎng)棍代表分針，短棍代表時(shí)針。聽主持人的口令扮演出時(shí)鐘上時(shí)針與分針的關(guān)系，如：6點(diǎn)、8點(diǎn)、3點(diǎn)20分、ll點(diǎn)05分等；2．小組扮時(shí)鐘：請(qǐng)同學(xué)自愿組成三人組，主持人分別發(fā)給每人一根小棍子，最長(zhǎng)的代表秒針、次長(zhǎng)的代表分針、最短的代表時(shí)針。聽主持人的口令，三人一起組合表示一個(gè)時(shí)間；

第二十八頁，共36頁。

3．撕紙條：主持人把事先準(zhǔn)備好的1厘米寬、l00厘米長(zhǎng)紙條發(fā)給每位同學(xué)。告訴大家，每個(gè)人手中的紙條代表時(shí)間，假如這個(gè)時(shí)間是一天，那就是24小時(shí)。每個(gè)人想一想：自己的一天是怎樣度過，睡覺用了多少時(shí)問，把它撕去；吃飯、看電視、玩游戲、踢足球、聊天發(fā)呆等分別用了多少時(shí)間，把它們一一撕去，看看還剩多少時(shí)問是用來學(xué)習(xí)的?大家比一比誰留給學(xué)習(xí)的時(shí)間最多?4.發(fā)給每個(gè)人一張印有圓形圖案的白紙，請(qǐng)大家想一想，假如這個(gè)圓表示一周的時(shí)問，你怎樣進(jìn)行管理，如何合理分配?請(qǐng)各位畫出“時(shí)問管理餅圖”，畫完后進(jìn)行交流。第二十九頁，共36頁。六、注意事項(xiàng)1．棍子長(zhǎng)短注意秒、分、時(shí)針的比例。2.畫“時(shí)間餅圖”時(shí)，一個(gè)圓可以代表一天，也可以是一周、l0天等。圓形分割可以用線條，也可以用彩色筆涂出色塊。3.畫“時(shí)間餅圖”的目的是啟發(fā)同學(xué)思考如何合理安排自己的時(shí)間，所以畫完后的交流很重要，主持人根據(jù)同學(xué)的時(shí)間管理計(jì)劃做出恰當(dāng)?shù)狞c(diǎn)評(píng)。第三十頁，共36頁。

活動(dòng)點(diǎn)評(píng)

同學(xué)們?cè)凇鞍鐣r(shí)鐘”時(shí)表現(xiàn)得十分投入，反應(yīng)迅速，動(dòng)作靈敏，表達(dá)準(zhǔn)確。特別在三人組合中，彼此配合默契，以最快的速度表現(xiàn)出口令要求的時(shí)間。我們做游戲的目的，不僅僅是為了扮演一個(gè)時(shí)鐘界面，而是通過簡(jiǎn)單的游戲，讓大家正視：時(shí)問在悄悄地從我們身邊溜走，我們?cè)撊绾喂芾硭?、利用它。“撕紙條”游戲直觀地反映了我們平時(shí)的時(shí)間管理狀況。有的人最后留的只有一小段，看看別人比自己多，覺得奇怪，開始反思自己是怎樣度過一天的。第三十一頁，共36頁。發(fā)現(xiàn)有很多時(shí)間，是被無謂地浪費(fèi)掉的，假如自己抓緊一點(diǎn)，可以騰出不少時(shí)間用于學(xué)習(xí)。所以主持人也看到有的學(xué)生在撕去的部分中，重新?lián)旎匾恍┧槠?，彌補(bǔ)在學(xué)習(xí)時(shí)間上。有過“撕紙條”撕到心痛的感覺后，再來畫畫“時(shí)問餅圖”，主持人發(fā)現(xiàn)不少同學(xué)對(duì)時(shí)間顯得格外珍惜了。在學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、娛樂、交友、休息等內(nèi)容的安排上趨于合理。第三十二頁，共36頁。

案例4：感恩父母一、活動(dòng)目的

1．讓學(xué)生加深對(duì)自己父母的了解，感激父母的養(yǎng)育之恩。

2．讓學(xué)生把感恩意識(shí)融入自己的日常生活中。二、活動(dòng)時(shí)間：大約需要25分鐘。三、活動(dòng)道具

歌曲《感恩的心》、每個(gè)同學(xué)一份《我所了解的父母》的問卷。四、活動(dòng)場(chǎng)地：以室內(nèi)為宜。第三十三頁，共36頁。

五、活動(dòng)程序

1．給學(xué)生五分鐘的時(shí)問，讓學(xué)生填寫下面的空白處；(播放背景音樂《感恩的心》。)我所了解的父母爸爸生日——媽媽生日爸爸最喜歡吃的食品——媽媽最喜歡吃的食品爸爸所穿鞋子的尺碼——媽媽所穿鞋子的尺碼爸爸的興趣愛好——媽媽的興趣愛好爸爸年輕時(shí)的理想——媽媽年輕時(shí)的理想爸爸最得意的一件事——媽媽最得意的一件事爸爸最后悔的一件事情——媽媽最后悔的一件