夏季部隊醫(yī)療知識目錄.01腹瀉中暑訓(xùn)練傷1.為何會感冒2.感冒癥狀3.感冒了怎么辦4.怎樣預(yù)防感冒1.什么是腹瀉2.腹瀉怎么辦3.怎樣預(yù)防腹瀉1.何為中暑2.中暑表現(xiàn)3.怎樣預(yù)防中暑1.訓(xùn)練傷概念2.訓(xùn)練傷發(fā)生原因3.常見訓(xùn)練傷有哪些4.怎樣預(yù)防訓(xùn)練傷感冒夏季部隊醫(yī)療知識2/39為何會感冒？當(dāng)有受涼、淋雨、過分疲勞等誘發(fā)原因，使全身或呼吸道局部防御功效降低時，原已存在于上呼吸道或從外界侵入病毒或細(xì)菌可快速繁殖，引發(fā)發(fā)?。挥绕涫抢嫌左w弱或有慢性呼吸道疾病如鼻旁竇炎、扁桃體炎，更易患病夏季部隊醫(yī)療知識3/39感冒癥狀1.流鼻涕打噴嚏2.喉癢咳嗽3.鼻塞4.喉部有痰5.免疫力下降夏季部隊醫(yī)療知識4/39所謂「金桔不知感冒」，金桔含有豐富維他命C，果皮還有化痰、利氣、健脾胃功效，所以輕微感冒時可將金桔泡茶喝。

生姜茶將約200克生姜切片放入cc水中煮開后，再加紅糖適量一起滾個十分鐘；連續(xù)喝幾次后便能驅(qū)風(fēng)散寒，舒暢氣管。燒可樂維他命C金橘茶只要將可樂倒進(jìn)杯子中，加入檸檬1~2片，然后再微波個二、三分鐘，就是熱騰騰又好喝咳嗽糖漿了。感冒了怎么辦？夏季部隊醫(yī)療知識5/39

大拇指根拇指丘，其實掌管了身體胸腔及呼吸器區(qū)，若天天刺

激這個部位將有利于改進(jìn)輕易感冒及疲憊虛弱'636;質(zhì)。另外，如喉嚨痛、打噴

嚏、流鼻水、咳嗽等感冒之早期癥狀亦可很快痊愈。

殺菌漱口水茶樹精油2滴+薄荷精油1滴，加入200CC水中漱口，能夠有效對付口腔、喉頭黏膜細(xì)菌感染，減緩喉嚨發(fā)炎不適。

發(fā)汗足浴經(jīng)穴療法足浴能夠保持體溫并減輕感冒早期畏寒癥狀

感冒了怎么辦？夏季部隊醫(yī)療知識6/39怎樣預(yù)防感冒注意保暖（尤其是晝夜溫差大或季節(jié)交換時候）防止勞累保持愉快心情，學(xué)會自我減壓勤曬被褥加強(qiáng)鍛煉熱水泡腳（每晚用熱水泡腳15分鐘，水量沒過腳面，泡后雙腳發(fā)紅）夏季部隊醫(yī)療知識7/39腹瀉可分為急性腹瀉和慢性腹瀉。急性腹瀉多有較強(qiáng)季節(jié)性，好發(fā)于夏秋二季。慢性腹瀉是指重復(fù)發(fā)作或連續(xù)2個月以上腹瀉。感染性腹瀉（包含旅行者腹瀉）和抗生素相關(guān)性腹瀉(AAD)是最常見幾個腹瀉。對于腹瀉病應(yīng)從飲食預(yù)防方面著手。飲食預(yù)防主要目標(biāo)就是預(yù)防并糾正水及電解質(zhì)平衡失調(diào);供給充分營養(yǎng)，改進(jìn)營養(yǎng)情況。防止機(jī)械性及化學(xué)性刺激，使腸道得到適當(dāng)休息，有利于病情早日恢復(fù)。什么是腹瀉夏季部隊醫(yī)療知識8/39腹瀉怎么辦？1、急性期禁食：急性水瀉期需暫時禁食，使腸道完全休息。必要時由靜脈輸液，以防失水過多而脫水。夏季部隊醫(yī)療知識9/392、清淡流質(zhì)飲食：不需禁食者，發(fā)病初宜給清淡流質(zhì)飲食。如蛋白水、果汁、米湯、薄面湯等，以咸為主。早期禁牛奶、蔗糖等易產(chǎn)氣流質(zhì)飲食。有些患者對牛奶不適應(yīng)，服牛奶后常加重腹瀉。3、依據(jù)病情調(diào)整飲食：排便次數(shù)降低，癥狀緩解后改為低脂流質(zhì)飲食，或低脂少渣、細(xì)軟易消化半流質(zhì)飲食，如大米粥、藕粉、爛面條、面片等。夏季部隊醫(yī)療知識10/394、飲食選擇：腹瀉基本停頓后，可供給低脂少渣半流質(zhì)飲食或軟食。少許多餐，以利于消化;如面條、粥、饅頭、爛米飯、瘦肉泥等。仍應(yīng)適當(dāng)限制含粗纖維多蔬菜水果等，以后逐步過渡到普食。5、補(bǔ)充維生素：注意復(fù)合維生素B和維生素C補(bǔ)充，如鮮桔汁、果汁、番茄汁、菜湯等。6、飲食禁忌：禁酒，忌肥肉，堅硬及含粗纖維多蔬菜、生冷瓜果，油脂多點心及冷飲等。夏季部隊醫(yī)療知識11/391、注意飲用水衛(wèi)生。飲用水煮沸后，可殺滅致病微生物；2、考究食品衛(wèi)生。食物要生熟分開，防止交叉污染。吃剩食物應(yīng)及時儲存在冰箱內(nèi)，但儲存時間不宜過長。食用前要加熱，以熱透為準(zhǔn)。盡可能少食用易帶致病菌食物，如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產(chǎn)品，食用時要煮透蒸熟。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹后直接食用方法都不可取，涼拌菜不妨加點醋和蒜；3、要注意手衛(wèi)生。飯前、便后手要洗凈4、要清潔環(huán)境，滅蠅、滅蟑；5、要盡可能降低與腹瀉病人接觸，尤其是不要共用餐飲用具。腹瀉預(yù)防夏季部隊醫(yī)療知識12/39何謂“中暑”？

在高溫和高濕度環(huán)境中機(jī)體1.體溫調(diào)整中樞障礙2.汗腺功效衰竭3.水電解質(zhì)丟失過多中暑夏季部隊醫(yī)療知識13/39先兆中暑：大汗淋漓、頭暈耳鳴、口渴、惡心胸悶煩躁、動作遲緩不協(xié)調(diào)、四肢無力等癥

未能及時處理輕度中暑：體溫升高（38.5℃以上）、面色潮紅、皮膚灼熱、神疲力乏等癥狀，或出現(xiàn)面色蒼白、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏細(xì)弱等輕度中暑現(xiàn)象中暑表現(xiàn)--1夏季部隊醫(yī)療知識14/39中暑表現(xiàn)--2—重度中暑熱痙攣：大量出汗后出現(xiàn)肌肉痙攣，無顯著體溫升高；熱衰竭：出現(xiàn)眩暈、惡心、暈厥、心動過速、低血壓，無顯著中樞神經(jīng)系統(tǒng)障礙；多見于老人、兒童、產(chǎn)婦、慢性病人此時體溫正?；蛏陨呷丈洳。涸诹胰掌貢裣?，強(qiáng)烈日光穿透頭部皮膚及顱骨引發(fā)腦細(xì)胞受損，進(jìn)而造成腦組織充血、水腫；初始可出現(xiàn)猛烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現(xiàn)昏迷及抽搐。熱射?。焊邿?0℃以上、中樞神經(jīng)功效障礙及多臟器功效衰竭勞力性：重體力勞動和猛烈運(yùn)動者多見表現(xiàn)連續(xù)出汗、心動過速、甚至橫紋肌溶解、急性腎衰/肝衰/彌漫性血管內(nèi)凝血/多臟器衰竭非勞力性：好發(fā)于居住環(huán)境不良老年人、慢性疾患者表現(xiàn)為高熱、無汗、中樞神經(jīng)功效障礙、多臟器衰竭夏季部隊醫(yī)療知識15/39在酷熱環(huán)境下軍事訓(xùn)練應(yīng)安排在清早和黃昏時間,盡可能避開中午烈日高溫環(huán)境;確保充分睡眠,尤其是要保持午睡時間;多吃新鮮蔬菜瓜果,訓(xùn)練場應(yīng)提供鹽開水、綠豆湯等防暑降溫飲料;高溫天氣可預(yù)防性服用藿香正氣水、人丹等防暑藥品,對曾發(fā)生過中暑者尤其要重點監(jiān)護(hù);一旦有些人員中暑,應(yīng)快速將其移至陰涼、通風(fēng)或有空調(diào)處,進(jìn)行對應(yīng)處理,病情嚴(yán)重者應(yīng)及時送往醫(yī)院治療。訓(xùn)練中暑預(yù)防1夏季部隊醫(yī)療知識16/39預(yù)防辦法：熱習(xí)服訓(xùn)練:剛進(jìn)入熱區(qū)部隊,通常需經(jīng)過2周左右耐熱訓(xùn)練,部隊整體耐熱能力才能到達(dá)中等以上水平。訓(xùn)練方法通常是在2周時間內(nèi)安排10次左右訓(xùn)練,如負(fù)重行軍或行軍與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合等,每次2-3h,適宜氣溫為35℃左右,但訓(xùn)練早期,熱強(qiáng)度和訓(xùn)練強(qiáng)度均不宜太大,以防過分疲勞或中暑;溫、寒區(qū)部隊調(diào)入熱區(qū)訓(xùn)練,應(yīng)進(jìn)行預(yù)熱習(xí)服訓(xùn)練,我軍有部隊嘗試在環(huán)境氣溫不太高情況下,讓士兵穿上軍用雨衣負(fù)重行軍,經(jīng)過10余天連續(xù)鍛煉后,耐熱能力顯著提升;訓(xùn)練中暑預(yù)防2夏季部隊醫(yī)療知識17/39個人中暑預(yù)防1補(bǔ)充水分

依據(jù)氣溫高低，天天喝2~2.5L水。出汗較多時應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，填補(bǔ)人體因出汗而失去鹽分。夏季人體輕易缺鉀而倦怠疲乏，含鉀茶水是極好消暑飲品。多食時令蔬菜、瓜果：如生菜、黃瓜、西紅柿等含水量較高；桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90％，都能夠用來補(bǔ)充水分。乳制品即既能補(bǔ)水，又能滿足身體營養(yǎng)之需。夏季部隊醫(yī)療知識18/39個人中暑預(yù)防2保持充分睡眠

夏季晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，輕易感到疲勞。充分睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑辦法。最正確就寢時間是22時至23時，最正確起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調(diào)出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。夏季部隊醫(yī)療知識19/39

軍隊(包含現(xiàn)役和預(yù)備役)、武警、民兵及其它接收軍事訓(xùn)練人員因訓(xùn)練造成肌肉骨骼系統(tǒng)急、慢性損傷，簡稱訓(xùn)練傷。訓(xùn)練傷概念夏季部隊醫(yī)療知識20/39訓(xùn)練傷分類

按損傷部位分：(1)骨與關(guān)節(jié)損傷。(2)軟組織損傷。(3)下腰部損傷：如急性腰扭傷、慢性腰肌勞損、肌筋膜炎、腰椎問盤脫出癥等。(4)其它：肌腱炎、腱鞘炎、肌纖維織炎、滑囊及滑膜炎等損傷性炎癥。按損傷病程分：(1)急性損傷：短時間內(nèi)遭受暴力所致?lián)p傷。(2)慢性損傷：多由急性損傷處理不妥轉(zhuǎn)變而來。按損傷程度分：(1)輕度損傷：有較輕功效障礙，需暫時降低患部活動。(2)中度損傷：有顯著功效障礙，需停頓患部練習(xí)。(3)重度損傷：完全不能參訓(xùn)需住院治療夏季部隊醫(yī)療知識21/39訓(xùn)練傷發(fā)生原因心理素質(zhì)原因:

心理問題一直是困擾戰(zhàn)士并造成訓(xùn)練傷發(fā)生主要原因，尤其是集訓(xùn)期。因為集訓(xùn)人員來自四面八方，生活環(huán)境改變大，思鄉(xiāng)情緒較重，缺乏訓(xùn)練基礎(chǔ)，部分人員輕易產(chǎn)生畏懼、擔(dān)心、焦慮、厭煩等不良情緒，在訓(xùn)練時精力難于集中，動作僵硬變形，身體協(xié)調(diào)性和準(zhǔn)確性都會降低，造成訓(xùn)練中受傷。身體素質(zhì)和解剖結(jié)構(gòu)原因：

身體素質(zhì)是進(jìn)行體能訓(xùn)練和軍事技術(shù)操作確保。入伍前經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉士兵，其訓(xùn)練傷發(fā)生率低，身體耐力相對較強(qiáng)。一些骨關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)原因也是造成訓(xùn)練傷原因，如先天髖過分外旋、足過分旋前等。

另外，吸煙、食物攝入限制都是危險原因。女性肌肉含量比男性少，支持性也小，受傷率高于男性，而且女性內(nèi)分泌原因也可能影響應(yīng)力性骨折發(fā)生。夏季部隊醫(yī)療知識22/39訓(xùn)練傷致傷因子訓(xùn)練科目標(biāo)增加訓(xùn)練強(qiáng)度加大訓(xùn)練難度加大安排不合理超出機(jī)體生理閾值訓(xùn)練科目太集中訓(xùn)練科目及訓(xùn)練強(qiáng)度

尤其部隊在強(qiáng)化訓(xùn)練后出現(xiàn)軍訓(xùn)傷發(fā)生高峰。夏季部隊醫(yī)療知識23/39訓(xùn)練科目標(biāo)影響:

訓(xùn)練傷發(fā)生與訓(xùn)練科目標(biāo)強(qiáng)度、頻率、難度有直接關(guān)系，訓(xùn)練科目強(qiáng)度、頻率、難度越高，訓(xùn)練傷發(fā)生率越高。訓(xùn)練科目太集中及安排不合理超出機(jī)體生理閾值為訓(xùn)練傷致傷原因。不一樣科目發(fā)生不一樣訓(xùn)練傷：夜行軍易致踝關(guān)節(jié)扭傷，投擲手榴彈訓(xùn)練易致肩關(guān)節(jié)扭傷和肱骨骨折，雙杠倒立跌傷易產(chǎn)生胸頸部外傷,倒功訓(xùn)練易致顱腦損傷等。訓(xùn)練環(huán)境影響訓(xùn)練場地是否符合要求

場地過硬、過滑、不整齊等，都會增加下肢承受應(yīng)力，地面過硬也是造成頸椎損傷最常見原因。場地凹凸不平，易致扭傷或跌倒損傷，而過于柔軟場地雖能降低沖擊力，卻易致膝踝關(guān)節(jié)扭傷。訓(xùn)練器材是否完好無損，如單雙杠、獨(dú)木橋等牢靠性與穩(wěn)定性，受訓(xùn)人員著裝、鞋保護(hù)作用是否起效等。訓(xùn)練準(zhǔn)備活動是否充分，準(zhǔn)備活動可提升肌肉組織神經(jīng)興奮性，加強(qiáng)肌肉韌帶伸展與柔韌性，并促進(jìn)思維活動，有利于身體處于良好狀態(tài)，以提升訓(xùn)練成績并預(yù)防訓(xùn)練傷發(fā)生。睡眠不良、思想麻痹、精神擔(dān)心、未做準(zhǔn)備活動、未從易到難、技術(shù)動作不熟練及組織工作不力均顯著提升訓(xùn)練傷發(fā)生率。夏季部隊醫(yī)療知識24/391、訓(xùn)練性暈厥

訓(xùn)練性暈厥是指在軍事訓(xùn)練中，因為大腦血流暫時降低或血中化學(xué)物質(zhì)改變所致短暫意識喪失，它極易造成參訓(xùn)者外傷，也是猝死高危原因之一。

(1)主要癥狀：

主要表現(xiàn)為面色蒼白、出冷汗、惡心、乏力等，血壓尤其是收縮壓下降是訓(xùn)練性暈厥常見癥狀，而脈搏極少有改變。

(2)緊急處理：一旦發(fā)生暈厥，應(yīng)馬上將其平臥，頭部稍低并側(cè)向一方，解開衣帶，保持呼吸道通暢，抬高低肢，自小腿向心臟方向作推摩和揉捏，冬天防寒保暖，夏天防暑通風(fēng)。重者馬上掐人中穴或讓其聞氨水。經(jīng)過休息和處理，暈厥多可糾正，不留任何后遺癥。

(3)預(yù)防辦法：①強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練后放松活動。訓(xùn)練后放松活動有利于人體從訓(xùn)練擔(dān)心狀態(tài)逐步過渡到正常生理狀態(tài)，預(yù)防血液突然再分布而使腦組織處于短暫缺血狀態(tài)。②每年開訓(xùn)前要對參訓(xùn)者進(jìn)行體格檢驗，尤其是對訓(xùn)練中發(fā)生過暈厥參訓(xùn)者，要做運(yùn)動試驗檢驗，排除心血管疾患，防止再發(fā)生暈厥。夏季部隊醫(yī)療知識25/392、訓(xùn)練性低血糖軍事訓(xùn)練引發(fā)低血糖稱為訓(xùn)練性低血糖。多發(fā)生在急行軍、越野跑等科目標(biāo)訓(xùn)練過程中或結(jié)束后。主要原因是：訓(xùn)練擔(dān)心．強(qiáng)度大，體內(nèi)能量稍耗過多．造成大腦皮層糖代謝功效紊亂，胰島素分泌過多。

(1)臨床表現(xiàn)：參訓(xùn)者感到顯著饑餓、極度疲乏、頭暈、無力、面色蒼白、出冷汗等。較重者可出現(xiàn)神志含糊、語言不清、呼吸急促、脈搏增快、瞳孔散大。血糖顯著下降。(2)處理：使患者平臥，喝些濃糖水或吃些食物，普通短時間內(nèi)即可恢復(fù)；對不能口服者，應(yīng)靜脈注射50％葡萄糖，劑量視情而定；如有昏迷或休克時，可用針刺或手指掐人中、合谷等穴搶救。

(3)預(yù)防：①猛烈訓(xùn)練前可食足夠含糖食品，或飲糖水及含糖飲料。②空腹或患病初愈參訓(xùn)者應(yīng)防止長時間和較大強(qiáng)度訓(xùn)練。夏季部隊醫(yī)療知識26/393、急性軟組織損傷處理

訓(xùn)練中發(fā)生急性軟組織損傷時，初步處理標(biāo)準(zhǔn)是減輕疼痛、限制腫脹、預(yù)防炎癥、預(yù)防深入損傷。詳細(xì)辦法是休息、冷療、壓迫或推散血腫，局部制動，抬高患肢等。對疑有骨折發(fā)生者，要及時給予制動、固定，抓緊送醫(yī)院請醫(yī)生診治。

夏季部隊醫(yī)療知識27/394、訓(xùn)練后出現(xiàn)肌肉酸痛

高強(qiáng)度軍事訓(xùn)練，會使肌肉耗氧量增加．糖無氧代謝增加．肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物積累，肌細(xì)胞腫脹，造成肌肉內(nèi)血液循環(huán)障礙，從而產(chǎn)生肌肉酸痛。嚴(yán)重時會影響正常訓(xùn)練、執(zhí)勤．甚至發(fā)生肌肉損傷。預(yù)防或減輕肌肉酸痛首先是堅持體育鍛煉．增強(qiáng)肌肉血流量．改進(jìn)循環(huán)功效，提升肌肉對乳酸適應(yīng)能力和氧化能力。其次要重視訓(xùn)練中和訓(xùn)練后放松練習(xí)，加緊肌肉中乳酸排除和氧化。第三，訓(xùn)練要科學(xué)，開始訓(xùn)練要按排上下肢交替訓(xùn)練，降低肌肉負(fù)荷降低乳酸產(chǎn)生。第四．訓(xùn)練量應(yīng)從小到大，有條件單位訓(xùn)練后可洗熱水浴，按摩肌肉豐富處?？捎脽崦頍岱蟆２列┧晒?jié)油，都可起到緩解和預(yù)防肌肉酸痛目標(biāo)。夏季部隊醫(yī)療知識28/395、怎樣正確處理抽筋?

常見原因主要有以下幾點：一是訓(xùn)練前準(zhǔn)備活動不充分．造成肌肉突然猛力收縮時引發(fā)局部猛烈疼痛和活動障礙；二是長時間猛烈訓(xùn)練，身體大量出汗，熱量及鹽喪失，引發(fā)肌肉不自主強(qiáng)直收縮而發(fā)生“抽筋”；三是嚴(yán)寒刺激、疲勞、饑餓、精神過分擔(dān)心等原因誘發(fā)肌肉痙攣。一旦出現(xiàn)“抽筋”，不宜馬上牽引或按摩，應(yīng)平臥或坐于舒適位置，遲緩牽引痙攣肌肉或做伸展運(yùn)動，最好在他人幫助下輕緩牽引。但對付抽筋，關(guān)鍵在于預(yù)防，只要訓(xùn)練前充分做好準(zhǔn)備活動，大部分抽筋現(xiàn)象都是能夠防止。所謂抽筋，是指局部肌肉發(fā)生不自主強(qiáng)制收縮而不能主動放松引發(fā)局部疼痛和活動障礙現(xiàn)象。夏季部隊醫(yī)療知識29/396、急性韌帶損傷

急性韌帶損傷是訓(xùn)練中較為常見損傷之一。多為關(guān)節(jié)扭傷所引發(fā)。普通無顯著關(guān)節(jié)癥狀。僅為局部輕微腫，嚴(yán)重者發(fā)生韌帶完全斷裂，且相關(guān)節(jié)囊部分破裂，關(guān)節(jié)出現(xiàn)顯著不穩(wěn)．此時應(yīng)及時依據(jù)詳細(xì)損傷情況給予制動和手術(shù)修復(fù)。急性韌帶損傷最常見部位是踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶，還有膝關(guān)節(jié)內(nèi)、外側(cè)副韌帶及前后交叉韌帶。因為膝關(guān)節(jié)是全身最大關(guān)節(jié)，主要依靠其周圍堅固豐富韌帶來維持穩(wěn)定。所以比較輕易發(fā)生損傷，一旦損傷，均可使關(guān)節(jié)穩(wěn)定性受到影響。另外，手指側(cè)副韌帶和腰部韌帶損傷多發(fā)生在擒拿格斗訓(xùn)練中。踝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)夏季部隊醫(yī)療知識30/39踝關(guān)節(jié)損傷臨床表現(xiàn)和局部表現(xiàn)有踝關(guān)節(jié)急性扭傷史;傷后踝關(guān)節(jié)外側(cè)猛烈疼痛,跛行或不能行走。臨床表現(xiàn)踝外側(cè)痛內(nèi)側(cè)痛踝前

痛踝周

痛局部表現(xiàn)腫脹酸痛活動受限皮下淤血有或無固定壓痛點夏季部隊醫(yī)療知識31/39勿使踝關(guān)節(jié)做重復(fù)扭傷動作，注意局部保暖，患部可熱敷或用熱水浸浴。踝部活動強(qiáng)度大時，應(yīng)注意中間休息。另外在訓(xùn)練前和訓(xùn)練后放松踝部，充分活動踝關(guān)節(jié)，有利于預(yù)防踝管綜合征發(fā)生。踝部受傷后應(yīng)適當(dāng)固定踝關(guān)節(jié)，并適當(dāng)降低患肢活動，局部物理治療，宜穿高筒靴?？诜雇纯股厮幤泛途S生素B等藥品，對于大多數(shù)傷員來說，應(yīng)首先采取非手術(shù)療法，如上述方法效果不佳，可到上級醫(yī)院行手術(shù)減壓治療，進(jìn)行神經(jīng)松解。預(yù)防辦法夏季部隊醫(yī)療知識32/397、疲勞性骨折

疲勞性骨折又稱應(yīng)力性骨折，指猛烈運(yùn)動所引發(fā)一個急性或慢性輕微骨折，是軍事訓(xùn)練中常見且嚴(yán)重?fù)p傷之一。其發(fā)生原因是因為骨骼受到長久、重復(fù)直接或間接傷力，并不停積聚，一旦超出機(jī)體修復(fù)能力，就會使骨產(chǎn)生微裂紋所致，最終出現(xiàn)裂斷。常發(fā)生于每年軍事訓(xùn)練早期下肢重復(fù)超負(fù)荷訓(xùn)練時，如正步、跑步、行軍越野等，其中以脛骨、股骨、跖骨較為多見，尤其是未經(jīng)鍛煉或體質(zhì)不佳者更易發(fā)生。預(yù)防關(guān)鍵點：①防止長距離、連續(xù)性、大運(yùn)動量訓(xùn)練；②訓(xùn)練中防止局部負(fù)擔(dān)過重，同時應(yīng)掌握良好動作要領(lǐng)，如跑步落地緩沖和正確蹬跨動作；③有條件情況下，改進(jìn)鞋性能；④加強(qiáng)訓(xùn)練中醫(yī)學(xué)監(jiān)督，早發(fā)覺早處理；⑤調(diào)整訓(xùn)練伎倆，必要時停頓患部負(fù)重練習(xí)。夏季部隊醫(yī)療知識33/398、單雙杠訓(xùn)練傷單杠訓(xùn)練中最常見損傷是因“失手”而引發(fā)上肢及頭面部摔傷。這一類損傷只要領(lǐng)導(dǎo)重視，加強(qiáng)保護(hù)辦法，普通能夠防止。另外，上單杠或騎杠時，大腿可能將松弛睪丸擠壓在單杠上，造成陰囊、睪丸擠壓傷，引發(fā)陰囊和睪丸出血，嚴(yán)重者被擠碎。預(yù)防睪丸損傷主要在于要掌握單杠訓(xùn)練基本功，糾正不正規(guī)動作，可穿緊身短褲，托起陰囊預(yù)防睪丸下垂，降低單杠擠壓機(jī)會。一旦損傷馬上送往醫(yī)院診治，普通經(jīng)消炎止痛、臥床休息多能治愈，必要時手術(shù)切開引流。雙杠訓(xùn)練失誤易出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)脫位。多發(fā)生在練習(xí)杠上卷體前滾時。此練習(xí)中因為部分戰(zhàn)士要領(lǐng)掌握不好恐懼心理存在，雙手握杠未能及時一同放開，出現(xiàn)一手放松過慢，結(jié)果使一側(cè)肩關(guān)節(jié)極度外展、外旋、軀干也因慣性同時壓向此側(cè)，形成損傷“暴力”。又因為肩關(guān)節(jié)前方肌肉微弱等解剖學(xué)上原因，所以在這種情況下極易發(fā)生肩關(guān)節(jié)前脫位。夏季部隊醫(yī)療知識34/399、急性腰扭傷

腰部除負(fù)擔(dān)及維持沉重而復(fù)雜重力外，還要適應(yīng)各種活動改變，尤其部隊?wèi)?zhàn)士訓(xùn)練強(qiáng)度大，腰部扭傷機(jī)會多．一旦發(fā)生急性腰扭傷，且疼痛非常難忍，腰部僵硬不能活動，有時出現(xiàn)臀部和下肢放射性疼痛。早期正確處理非常主要，治療辦法包含下