第頁2023保護(hù)視力建議書保護(hù)視力建議書

在現(xiàn)在社會(huì)，建議書的運(yùn)用頻率越來越高，通過建議書可以弘揚(yáng)社會(huì)主義核心價(jià)值觀，梳理具有奉獻(xiàn)愛心的精神，營造一個(gè)更美妙和諧的社會(huì)。信任很多人會(huì)覺得建議書很難寫吧，下面是我整理的保護(hù)視力建議書，歡送大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

保護(hù)視力建議書1

人們常說，眼睛是心靈的窗戶。在描寫眼睛時(shí)，也愛用什么“光明〞啦，“水靈靈〞啦，“炯炯有神〞啦等字眼來形容。是啊，誰不希望自己有雙好眼睛，誰不希望自己心靈的窗戶更加光明呢?今日咱們班進(jìn)行了體檢，其中視力檢查時(shí)，老師覺察有不少同學(xué)的視力竟在5。0以下!這對老師來說是個(gè)不小的震驚!通過了解得知，假期中有不少同學(xué)視力有所下降，這其實(shí)與用眼不衛(wèi)生有莫大的關(guān)系。

有的人糊涂地認(rèn)為，戴眼鏡顯得很“氣派〞，有“學(xué)問〞，盼望自己能戴上眼鏡，以示“風(fēng)度翩翩〞。其實(shí)不然，我便深有體會(huì)。戴了眼鏡，無窮無盡的麻煩事會(huì)接踵而至。比方，在酷夏，汗水會(huì)大大削減鏡框與鼻梁之間的摩擦，使眼鏡溜下鼻梁。在寒冬，從外面一進(jìn)不要讀故事書。因?yàn)樽呗?、坐車時(shí)手里拿的書很不穩(wěn)定，眼與書本間的距離不停變換，調(diào)整肌就要不斷地調(diào)整，很簡單疲憊。

另外，看書時(shí)不要為了舒適而躺在床上看，因?yàn)樘芍?，兩個(gè)眼球離書本遠(yuǎn)近不同，調(diào)整肌須要用的調(diào)整力也不一樣，時(shí)間長了，兩只眼睛就會(huì)形成程度不同的近視狀態(tài)。

看書時(shí)，眼離書本的距離應(yīng)保持一市尺，不要離得過近。這是特別重要的。

限制看書時(shí)間也很重要?？磿鴷r(shí)間到了一個(gè)小時(shí)左右，要適當(dāng)休息一下，遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)方，或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報(bào)所吸引，而如癡如醉地看上幾個(gè)小時(shí)。

還有，不要看字過小的書報(bào)，寫過小的字，那樣很費(fèi)力，會(huì)大大加重眼球的負(fù)擔(dān)。

為了預(yù)防近視，保護(hù)視力，要仔細(xì)做眼保健操。不能滿不在乎，要養(yǎng)成習(xí)慣，持之以恒。

假設(shè)已經(jīng)得了近視，那要看狀況，假設(shè)是假性近視，要主動(dòng)治療，視力還大有希望復(fù)原。假設(shè)是真性近視，那除了治療外還要?jiǎng)偤门溲坨R，避開近視程度開展，戴了眼鏡，還應(yīng)留意用眼衛(wèi)生，不要時(shí)戴時(shí)摘，更不要亂戴別人的眼鏡。

愿同學(xué)們都有一雙光明的眼睛!

建議人：

20xx年xx月xx日

保護(hù)視力建議書2

尊敬的老師，敬愛的同學(xué)們：

一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無情地拒絕在飛行員的大門外……這那么新聞引起我們深思：眼睛近視對我們原委有多大的危害和不便呢？

據(jù)調(diào)查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及少年當(dāng)中，患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬。那么，我們的眼睛為什么會(huì)近視呢？大多數(shù)人都是平常不留意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的，與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境親密相關(guān)，與攝入養(yǎng)分成分的失衡親密相關(guān)，而不正確用眼，不留意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

兒童及少年近視的防治越來越被學(xué)生、家長及社會(huì)所關(guān)注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下建議：

〔1〕盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。留意作息時(shí)間的支配，不能讓眼睛長期處于疲憊狀態(tài)。

〔2〕電視，電腦的屏幕亮度要柔軟，光明反差不要太大，否那么會(huì)造成眼部疲憊。

〔3〕長時(shí)間定視后，要把視線移開休息一會(huì)兒。

〔4〕常常眨動(dòng)眼睛，擠眼睛是自然的按摩法

〔5〕多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

〔6〕仔細(xì)做眼保鍵操。

〔7〕看書時(shí)作姿要端正，光線要足夠。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。

〔8〕不要在坐車或行走的時(shí)候看書，不要躺下看書。

〔9〕時(shí)常佩帶一些滴眼液。

〔10〕定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。

只要大家根據(jù)我們的建議來做，肯定可以有效保護(hù)我們的眼睛。

保護(hù)視力建議書3

敬愛的家長：

近年來我國青少年視力健康問題日益嚴(yán)峻，總書記對此高度重視，特地作出重要指示指出：“我國學(xué)生近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢，嚴(yán)峻影響孩子們的身心健康，這是一個(gè)關(guān)系國家和民族將來的大問題，必需高度重視，不能任其開展〞。為了呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的將來，為此，在我們提出如下建議：

1．近視會(huì)導(dǎo)致眼睛視物模糊、干澀、疲憊，留意力不集中、頭暈等，影響孩子的正常學(xué)習(xí)、生活和身心健康。請您肯定要重視孩子的視力健康。

2．請家長和幼兒園應(yīng)親密合作，保證孩子每天進(jìn)行2小時(shí)以上白天戶外活動(dòng)。

3．0—6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，應(yīng)當(dāng)尤其重視孩子早期視力保護(hù)與健康，避開長時(shí)間持續(xù)近距離用眼。家長應(yīng)以身作那么，堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和健康的生活方式，給孩子們做表率。同時(shí)指導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

4．家長應(yīng)為孩子供給適合其坐高的桌椅和良好的照明，并常常提示、催促孩子在讀寫時(shí)保持正確的姿態(tài)。讀書寫字堅(jiān)持“三個(gè)一〞，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。讀寫連續(xù)用眼不宜超過40分鐘。

5．家長在孩子目面前盡量少運(yùn)用電子產(chǎn)品。限制孩子運(yùn)用電子產(chǎn)品的時(shí)間。非學(xué)習(xí)目的運(yùn)用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)。6歲以下兒童要盡量避開運(yùn)用和電腦。

6．覺察孩子視物瞇眼、頻繁揉眼、上課看黑板上的文字或遠(yuǎn)處物體不清晰時(shí)，要考慮發(fā)生近視的可能。一旦孩子出現(xiàn)這種狀況，家長應(yīng)剛好帶孩子去醫(yī)院就診。

7．被確診視力有問題的孩子應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下剛好實(shí)行配鏡等矯正措施。

8．警惕近視能治愈的虛假宣揚(yáng)。截至目前，醫(yī)學(xué)上還沒有治愈近視的方法，只能通過科學(xué)的矯正、改善用眼習(xí)慣等避開近視加重。不要信任能治愈近視的宣揚(yáng)和商業(yè)營銷。

你的摯友：

xxxx年xx月xx日

保護(hù)視力建議書4

一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無情地拒絕在飛行員的大門外……這那么新聞引起我們深思：眼睛近視對我們原委有多大的危害和不便呢？

據(jù)調(diào)查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬。那么，我們的眼睛為什么會(huì)近視呢？大多數(shù)人都是平常不留意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的，與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境親密相關(guān)，與攝入養(yǎng)分成分的失衡親密相關(guān)，而不正確用眼，不留意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

兒童及青少年近視的防治越來越被學(xué)生、家長及社會(huì)所關(guān)注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下建議：

〔1〕盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。留意作息時(shí)間的支配，不能讓眼睛長期處于疲憊狀態(tài)。

〔2〕電視，電腦的屏幕亮度要柔軟，光明反差不要太大，否那么會(huì)造成眼部疲憊。

〔3〕長時(shí)間定視后，要把視線移開休息一會(huì)兒。

〔4〕常常眨動(dòng)眼睛，擠眼睛是自然的按摩法

〔5〕多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

〔6〕仔細(xì)做眼保鍵操。

〔7〕看書時(shí)作姿要端正，光線要足夠。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。

〔8〕不要在坐車或行走的時(shí)候看書，不要躺下看書。

〔9〕時(shí)常佩帶一些滴眼液。

〔10〕定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。

只要大家根據(jù)我們的建議來做，肯定可以有效保護(hù)我們的眼睛。

建議人：xxxx小學(xué)xxx

20xx月11日30日

保護(hù)視力建議書5

眼睛，是心靈的一扇窗子。開春的第一抹嫩綠，荷葉上滾動(dòng)的露珠，秋風(fēng)中飄落的黃葉，漫山飄舞的雪花，都須要我們用眼睛去看。還有天上的風(fēng)起云涌，日月星辰也須要我們用眼睛去看。還有祖國的大好河山，秀麗風(fēng)景，孩子們純真的笑臉，更須要我們用眼睛去看?？墒?，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再澄澈光明如初。壓力、疲憊、疾病讓我們的雙眼變得模糊。

同學(xué)們的視力每況日下。依據(jù)數(shù)據(jù)顯示，小學(xué)生、初中生，近視率分別是39．05%和64．3%。也就是說，每100個(gè)小學(xué)生中，有40個(gè)人是近視的，而100個(gè)初中生中大約就有64個(gè)人視力模糊。初中生的視力狀況更讓人擔(dān)憂。

在青少年時(shí)期，不僅僅近視的人數(shù)多，而且還有很多人都不重視自己的眼睛。經(jīng)過對同學(xué)的問卷調(diào)查：“你多久進(jìn)行一次眼睛健康檢查〞選項(xiàng)中，“從未檢查過的〞占38．9%，“一年檢查一次的〞占24．9%，“半年到一年之間檢查的〞占14．6%，“半年檢查一次的〞占11．7%，“兩年檢查一次的〞占9．9%?？梢?，大家對自己的眼睛都不怎么重視。

正因?yàn)椴恢匾?，眼睛近視才有可乘之機(jī)。形成近視的主要緣由，其實(shí)大家并不生疏：

1．不定期檢查眼睛。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲憊了，久而久之，就近視了。

2．長時(shí)間用眼，劇烈的色調(diào)刺激了我們的眼睛，使眼睛嚴(yán)峻疲憊，而產(chǎn)生假近視，不加以限制，就會(huì)漸漸轉(zhuǎn)化為真近視。

3．看電視，看書時(shí)，姿態(tài)不對，如趴著，躺著看書，就導(dǎo)致我們雙眼受到視覺的刺激強(qiáng)度不等，使眼睛視覺發(fā)育的程度產(chǎn)生差異。

4．看電視時(shí)間長，距離近：寫作業(yè)時(shí)姿態(tài)不正確；在光線太強(qiáng)，太弱的陽光下看書。

以上四點(diǎn)，就是形成近視的主要緣由，光知道緣由是不夠的，危害也很重要。

一旦出現(xiàn)近視，不單給我們生活帶來諸多不便，還給我們的求學(xué)，就業(yè)帶來影響。視力低下，眼睛常常干澀和疲憊，影響學(xué)習(xí)、工作和生活。長期戴眼鏡，會(huì)導(dǎo)致生活、工作的不便。中度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌?，F(xiàn)在很多的學(xué)校和工作崗位，對視力有特別的要求。比方，航海，航空，精密儀器，軍工，高科技等，對裸視力有較高的要求。因?yàn)橐暳_(dá)不到，而影響就讀中意的學(xué)?；驈氖轮鞠虻穆殬I(yè)，這個(gè)悔就大了！

這些危害步步逼迫人心，那怎么愛惜眼睛呢？我們發(fā)出以下建議：

1．少玩電腦等電子產(chǎn)品，留意作息時(shí)間的支配，留意勞逸結(jié)合。

2．多看綠色植物，轉(zhuǎn)瞬珠是自然的按摩法。常做眼保健操，還要留意用眼衛(wèi)生。

3．看書，寫作業(yè)時(shí)姿態(tài)端正，光線足夠。讀寫做到離課桌一尺遠(yuǎn)，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。用眼半小時(shí)后，休息或遠(yuǎn)眺窗外。

4．常常熬煉身體，多做戶外運(yùn)動(dòng)。最好多打乒乓球、籃球。

5．多吃簇新的蔬菜水果，少吃糖等脂肪類食物。留意養(yǎng)分均衡。

為了我們的眼睛，為了我們的將來，請大家主動(dòng)響應(yīng)我們的建議！

建議人：xxxx小學(xué)xxx

20xx月11日30日

保護(hù)視力建議書6

各位學(xué)生：

你們好！

近幾年，小學(xué)生的近視人數(shù)是突飛猛進(jìn)，小學(xué)中近視人數(shù)即將到達(dá)學(xué)生總?cè)藬?shù)的50%。眼睛是心靈的窗口，如今近視人數(shù)在逐日增多，我們應(yīng)當(dāng)怎么辦呢？

為此，我提出一套護(hù)眼安排：早晨醒來，睜開雙眸，盯著花草樹木看大約30秒；寫作業(yè)一個(gè)小時(shí)左右，也可以盯著花草樹木看30多秒?？磿?，同樣；看電視，也是同樣。但假設(shè)家里沒有花草樹木，你可以把目光投向窗外，盡力遠(yuǎn)眺。還有一種方法，把勞累的目光轉(zhuǎn)向手掌，盯著手掌上的紋路，跟著紋路移動(dòng)30秒即可。還有讀書寫字時(shí)，姿態(tài)要端正，胸口離桌子一拳，眼睛離書一尺，手指離筆尖一寸。這三個(gè)“一〞，是一年級(jí)學(xué)的，千萬不要胸口抵在桌子上，手握住筆尖，眼粘在書本上。還有，不要在光線昏暗或陽光直射的地方讀書，不要在動(dòng)亂的車廂上或躺在床上看書。

同學(xué)們，眼睛是自己的，我們要珍惜、愛惜它。沒了它，就沒了色調(diào)豐富的世界，從今你的人生將一片灰暗。

假設(shè)你是羊，眼睛就是草原；假設(shè)你是鳥，眼睛就是天空；假設(shè)你是魚，眼睛就是溪水。

同學(xué)們，讓我們一同保護(hù)眼睛吧！

你的摯友：

xxxx年xx月xx日

保護(hù)視力建議書7

敬愛的同學(xué)們：

據(jù)調(diào)查，我班近視人數(shù)已到達(dá)23人，遠(yuǎn)視2人，眼睛完全正常的僅23人。眼睛是我們學(xué)習(xí)和生活的好幫手，有了它，我們才能看書、寫作業(yè)、開心地玩耍。假設(shè)它壞了，問題就大了。輕那么變成“四只眼〞，給學(xué)習(xí)、生活帶來極大的不便，重那么雙目失明，從今和光明說“再見了〞。

隨著科技的開展，大人們沉迷于，許多家長慢慢成為了“低頭族〞。小摯友們也有樣學(xué)樣，也沉迷于、電腦、平板等電子產(chǎn)品，成了“四眼族〞。

有些家長覺得刷題越多，成果越好。長時(shí)間的刷題，不僅占用了學(xué)生閱讀好書的時(shí)間，也沒有了運(yùn)動(dòng)熬煉的時(shí)間。過長的寫作業(yè)時(shí)間還會(huì)讓學(xué)生失去對學(xué)習(xí)的愛好。許多小學(xué)生刷題累了，感到疲乏了，就會(huì)下意識(shí)的趴在桌上寫字。長此以往，導(dǎo)致視力快速下降。

鑒于上述現(xiàn)象，我建議大家從今刻起先，從小處入手，保護(hù)好我們的眼睛。

1、寫作業(yè)時(shí)感覺累了或連續(xù)學(xué)習(xí)一小時(shí)以上，可以看看遠(yuǎn)處，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)瞬珠，讓眼睛放松、休息一下。

2、眼睛癢時(shí)不能用手去揉，因?yàn)槲覀兊腵手上有許多細(xì)菌。

3、眼睛不適時(shí)不要亂用眼藥水，要依據(jù)不同的緣由對癥下藥。

4、每天堅(jiān)持正確、標(biāo)準(zhǔn)地做眼保健操。

5、外出活動(dòng)，太陽光劇烈時(shí)出門必需戴上太陽眼鏡，遮擋紫外線削減對眼睛的損害。

愛惜眼睛，刻不待時(shí)。我們都要主動(dòng)行動(dòng)起來，更好地愛惜我們心靈的窗戶，讓眼睛更好地效勞于我們！

建議人：xxxx小學(xué)xxx

20xx月11日30日

保護(hù)視力建議書8

眼睛是心靈的窗口。生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美妙，世界的漂亮;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們望見陽光的明媚;是眼睛幫助我們區(qū)分是非，看清黑白，讓我們做一個(gè)正直的人。

看看窗外的綠樹鮮花，看看純潔湛藍(lán)的天空，看看摯友親切的笑容，華蜜便慢慢充滿在每個(gè)人的明眸里。一個(gè)正常人的生活，假設(shè)離開了眼睛簡直無法想象。20xx年6月6日是第十七個(gè)全國“愛眼日〞。為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛惜我們的眼睛吧!

20xx年度中，我縣中學(xué)生共體檢視力2470人，其中檢出左眼視力不良率為70.9%，右眼視力不良率72.8%，與20xx年相比，視力不良檢查出率大幅度提高。小學(xué)生共體檢視力2278人，檢出左眼視力不良率為30.5%，右眼視力不良率為31.8%。與20xx年相比，視力檢出率也大幅度提高。中小學(xué)生近視逐年加重的事實(shí)已成為家長擔(dān)憂、影響學(xué)生身心健康的社會(huì)問題，也是全社會(huì)關(guān)切的問題。因此，為了我們的眼睛，我們向全縣中小學(xué)生發(fā)起以下建議：

(1)每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。

(2)時(shí)常佩帶一些滴眼液。

(3)合理支配作息時(shí)間，保證足夠睡眠。

(4)常常眨動(dòng)眼睛，擠眼睛是自然的按摩法

(5)長時(shí)間定視后，要把視線移開休息一會(huì)兒，多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

(6)不要在坐車或行走的時(shí)候看書，不要躺下看書。

(7)定期檢查眼睛的健康狀況，覺察眼病及早治療。

(8)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西，電視、電腦的屏幕亮度要柔軟，光明反差不要太大，不能讓眼睛長期處于疲憊狀態(tài)。

(9)要做到讀書寫字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸〞，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。

(10)留意養(yǎng)分均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些簇新的蔬菜和水果，避開偏食。

只要大家根據(jù)我們的建議來做，肯定可以有效保護(hù)我們的眼睛，我們的視力肯定會(huì)很棒的。因此，請大家像疼惜眼睛一樣疼惜生命，像疼惜生命一樣愛惜眼睛。

從今日做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到。

共青團(tuán)黃龍縣委

黃龍縣政協(xié)科教文衛(wèi)委員會(huì)

黃龍縣婦女聯(lián)合會(huì)

黃龍縣關(guān)切下一代工作委員會(huì)

共同建議

20xx年5月17日

保護(hù)視力建議書9

尊敬的老師，敬愛的同學(xué)們：

意大利宏大畫家達(dá).芬奇曾說過一句話：“眼睛是心靈的窗戶〞那么，為什么說眼睛是心靈的窗戶呢?因?yàn)楣饷鞯难劬ΓS富了我們的心靈，擁有了眼睛，你就可以望見世間萬物的風(fēng)采，通過眼睛，你就可以看出每個(gè)人的不同。所以，眼睛對于我們來說是重要、不行缺少的，但現(xiàn)在又有多少人懂得保護(hù)眼睛、保護(hù)視力呢?

現(xiàn)在請看看你身邊的人吧!看看他們現(xiàn)在已經(jīng)有多少人順當(dāng)和眼鏡成為了密不行分的“好摯友〞，莫非他們是因?yàn)閷W(xué)問太深導(dǎo)致的近視?不，這都是因?yàn)檫^度用眼，沒有節(jié)制的運(yùn)用眼睛所導(dǎo)致的，眼睛在他們的想法中，好似只是用來看電視、玩嬉戲、供給消遣的道具!而那些渴望光明的人呢?他們只能用自己僅有的嗅覺、聽覺和觸覺來感受自然，他們是那樣的渴望光明，因?yàn)樗麄冎溃簱碛泄饷魇菤g樂的!假設(shè)他們有了一雙光明的雙眼，他們肯定會(huì)把它當(dāng)做上帝賜予的最珍貴的禮物，而一些正常人認(rèn)為眼睛安在臉上是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?，他們根本就沒有想過沒有光的日子是有多么的難受。

所以，大家肯定要保護(hù)好自己的“心靈之窗〞，做到以下幾點(diǎn)：

(1)讀書寫字姿態(tài)端正。做到：眼與書本一尺遠(yuǎn);胸與桌子距一拳;筆尖與手一寸遠(yuǎn)。

(2)學(xué)習(xí)環(huán)境光線正常。在光線太強(qiáng)或太弱的環(huán)境下學(xué)習(xí)，會(huì)加重眼睛的負(fù)擔(dān)。

(3)每天睡眠時(shí)間足夠。熬夜學(xué)習(xí)會(huì)使眼睛過度疲憊。

(4)少運(yùn)用有輻射的電器。隨著科學(xué)技術(shù)的開展，人們過長時(shí)間運(yùn)用電腦、，眼睛受到過多的輻射，從而形成近視眼，這是導(dǎo)致發(fā)病上升的又一重要緣由。

(5)每天堅(jiān)持做眼保健操。使眼部得到充分的休息。

摯友們，讓我們一起保護(hù)好我們的“心靈之窗〞，用我們雪亮的雙眼去看這個(gè)充溢光明的世界的每一個(gè)角落!

保護(hù)視力建議書10

全體少先隊(duì)員們：

目前,中國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界其次位，人數(shù)居世界之首。小學(xué)生近視率到達(dá)20%25%，初中生近視率到達(dá)38%45%，中學(xué)生近視率已經(jīng)到達(dá)63%以上，患者總?cè)藬?shù)已經(jīng)超過6000萬，因近視致盲人數(shù)到達(dá)30萬以上。就拿我校來說吧，在本學(xué)期期初視力檢測中，我校有570人近視，新發(fā)病率比去年同期增長156人，數(shù)據(jù)很驚人。愛惜我們的眼睛，保護(hù)我們的視力已經(jīng)燃眉之急。在這里，我以青陽實(shí)小大隊(duì)部的名義向全體少先隊(duì)員發(fā)出如下建議：

一、看書寫字時(shí)，姿態(tài)要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，留意一拳、一尺、一寸的要求，在光線足夠地方讀書作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷，不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。

二、連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息510分鐘。每天放學(xué)后在家用眼時(shí)間〔如看書、寫字、彈鋼琴等〕以不超過兩小時(shí)為原那么，以免眼睛過度疲憊。

三、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫面尺寸約68倍的距離，每隔30分鐘須休息510分鐘，連續(xù)看電視肯定不行超過1小時(shí)以上?？措娨晻r(shí)，室內(nèi)仍須亮起燈光。

四、均衡飲食，不挑食，常常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。

五、仔細(xì)做眼保健操，穴位正確；多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。

隊(duì)員們，眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)眼睛，人人有責(zé)。讓我們從自己做起，從微小處做起，人人擁有一雙光明的大眼睛。

致辭

敬禮

保護(hù)視力建議書11

同學(xué)們：

一到學(xué)校，就能望見戴著各種各樣眼鏡的老師、學(xué)生，無論是少年、青年、中年和老年各個(gè)年齡階段的人。戴著眼鏡會(huì)讓我們有許多的不便利：出了汗要擦，鏡片變模糊了要擦……現(xiàn)在正處于網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的繁盛時(shí)期，許多人都每天看著、電腦、ipad等。這樣眼睛還能不壞嗎？我覺得，要想擁有好的視力，肯定要做到以下幾點(diǎn)：

1．不長時(shí)間的運(yùn)用眼睛，用一段時(shí)間休息一下，活動(dòng)一下，遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方的綠色。

2．仔細(xì)做好每一次眼保操，愛惜好自己的眼睛。

3．當(dāng)眼睛有點(diǎn)癢時(shí)，不要用手去揉眼睛，因?yàn)槭稚系募?xì)菌極多，會(huì)對眼睛造成感染，許多非常重要的器官會(huì)受到“損害〞。

4．不要在強(qiáng)光下讀書，在太陽光下讀書、寫字或長時(shí)間直視強(qiáng)光，這樣的話，會(huì)對眼睛造成難以估計(jì)的損傷，嚴(yán)峻的話，會(huì)有眩暈感，或者視力干脆大幅度下降，以至于近視、失明。

5．吃胡蘿卜，胡蘿卜含有非常豐富的維生素A以及胡蘿卜素。這兩種元素都對眼睛有好處。

6．不沉迷在、ipad、以及電腦的嬉戲世界、網(wǎng)絡(luò)小說世界中。不能依靠于各種閱讀器去查資料，要自行的理解或查閱書籍。

眼睛是我們?nèi)祟惿眢w上非常重要的一個(gè)器官，有了它，我們才能更加的便利；更好的享受生活；更好的欣賞書本、文字之美；更好的體會(huì)世界萬物的美——風(fēng)景、人文、歷史、科學(xué)奇觀……為了讓我們更好地享受生活，讓我們一起保護(hù)我們的眼睛吧！

保護(hù)視力建議書12

尊敬的老師，敬愛的同學(xué)們：

全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)說明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78％，中學(xué)生為55.22％，中學(xué)生為70.34％。近視正成為少年健康的“頭號(hào)敵人〞，七成中學(xué)生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)３０多萬人。

有專家指出，近視正以上升的態(tài)勢，高居中小學(xué)生常見病之首位。這將影響我國高素養(yǎng)人才對職業(yè)的篩選，縮小不少特別職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢，令教化和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。

據(jù)教化、衛(wèi)生等部門分析，中小學(xué)生視力不良率居高不下，主要緣由是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，如書寫時(shí)坐姿不正確，