1、我們怎樣才能開心呢？2、平時你碰到過開心事情嗎？3、開心對我們有什么好處？我健康我快樂心理健康專家講座第1頁開心十大好處俗話說“笑一笑，十年少”，當代醫(yī)學也認為，笑，對人們健康長壽有著十分親密關系。

1.增加肺呼吸功效；

2.清潔呼吸道；

3.抒發(fā)健康情感；

4.消除神經(jīng)擔心；

5.使肌肉放松；

6.有利于散發(fā)多出精力；

7.驅(qū)散愁悶；

8.減輕“社會束縛感”；

9.有利于克服羞怯心理；

10.笑能助人們適應環(huán)境，樂觀對待生活。

我健康我快樂心理健康專家講座第2頁放學了，大家都被家人接走了。我家人怎么不來接我？----------1、我們怎么才能讓兒童開心？2、假如你是他，你會怎么做？(大家討論一下吧)情感轉(zhuǎn)移法（想一些好事情，開心事情！等）娛樂法（講一些笑話，有趣事情！等）我健康我快樂心理健康專家講座第3頁過了會，他被表姐接回了家。到了家里才知道媽媽病了-------（父親出差不在家）我健康我快樂心理健康專家講座第4頁想一想怎樣才能讓媽媽開心呢？(小組討論,然后上前面演出)我健康我快樂心理健康專家講座第5頁我們平時會碰到許多不開心事情。你是怎樣讓自己開心呢？（說一說吧）[敞開心扉]

小秘密：其實只要我們大家相互溝通就能很好處理不開心事情！哦!我健康我快樂心理健康專家講座第6頁我們要保持一顆健康心,就要多去了解他人體諒他人,這么我們才會開心高興!我健康我快樂心理健康專家講座第7頁快樂的你!我健康我快樂心理健康專家講座第8頁自我診斷高興是一個心理習慣，是一個心理態(tài)度。你具備“自己尋找高興心理素質(zhì)”嗎？

我健康我快樂心理健康專家講座第9頁"高興心理素質(zhì)"自測題

1、精神愉快。()(A較符合B有時候是這么C較不符合)2、對同學友善。()(A較符合B有時候是這么C較不符合)3、他人犯錯誤時，盡可能從好角度來解釋他們行為。()(A較符合B有時候是這么C較不符合)4、總以為他能夠成功。()(A較符合B有時候是這么C較不符合)5、盡可能不去想消極事情。()(A較符合B有時候是這么C較不符合)6、天天練習最少微笑三次。()(A較符合B有時候是這么C較不符合)7、對無法改變事實不予理會。()(A較符合B有時候是這么C較不符合)8、總能找到自我撫慰方法。()(A較符合B有時候是這么C較不符合)我健康我快樂心理健康專家講座第10頁9、不在意他人諷刺。()(A較符合B有時候是這么C較不符合)10、挨批評時態(tài)度誠懇，坦然。()(A較符合B有時候是這么C較不符合)11、不成熟想法會咨詢成人意見。()(A較符合B有時候是這么C較不符合)12、對高興時光念念不忘。()(A較符合B有時候是這么C較不符合)13、全部征兆都認為是好開始。()(A較符合B有時候是這么C較不符合)14、對小動物充滿愛心。()(A較符合B有時候是這么C較不符合)15、受到挫折總能釋放出來。()(A較符合B有時候是這么C較不符合)我健康我快樂心理健康專家講座第11頁評分方法A計2分。B計1分。C計0分。21--30分以上，說明你自行其樂能力較強。11--20分，說明你自行其樂能力較為普通。0--10分，說明你自行其樂能力需要提升?？偟梅郑ǎ┓治医】滴铱鞓沸睦斫】祵＜抑v座第12頁說說讓你以為最高興事

尋找快樂我健康我快樂心理健康專家講座第13頁分享快樂

數(shù)數(shù)游戲，違反規(guī)則同學，講一個生動有趣笑話，讓大家開開心。

我健康我快樂心理健康專家講座第14頁請你幫助請大家給一些不高興同學出主意，讓他們高興起來。

1、父親錯怪了小紅，小紅以為很委屈。

2、小明被老師批評，他幾天都悶悶不樂。

3、小剛不小心弄壞了小英心愛鋼筆，小英大發(fā)脾氣。

4、小冬數(shù)學考試才考了65分，他難過得哭了起來。

我健康我快樂心理健康專家講座第15頁

在生活中，高興并不是時時在你身邊，難過時你想用什么方法消除煩惱呢？1、語言暗示

盡可能說些自我撫慰話。

2、大哭一場

人在悲傷時不哭是有害健康，適度哭能夠解除內(nèi)心憂郁與煩惱，還能夠促進生理上新陳代謝。

3、找人傾訴

不愉快事悶在心里，會增加心理負擔，能夠找家人、老師、好朋友傾吐，緩解內(nèi)心苦悶。

總結(jié)快樂的方法我健康我快樂心理健康專家講座第16頁

4、寫日志

可減輕心理負擔，緩解內(nèi)心苦悶。

5、環(huán)境調(diào)整

遠離發(fā)怒環(huán)境可使憤恨漸漸平息。

6、從事活動

忘記悲傷，參加自己喜歡活動，釋放內(nèi)心壓抑。

我健康我快樂心理健康專家講座第17頁

高興不可能總在一個人身邊發(fā)生，而是要靠你去創(chuàng)造。假如一個人等著高興主動降臨，或由他人帶來，那么就要等候很長時間。樂觀態(tài)度能夠使你不討厭雨天，也不會影響你學習，因為高興已撐開了那