劉立明

------管理心理學(xué)在生活中運(yùn)用（國家心理咨詢師）

QQ：5291081974/24/20231課堂公約愛時(shí)快樂參與靜心XIASH4/24/20232100%的參與勇于分享與表達(dá)注重伙伴關(guān)系作筆記與承諾做活動時(shí)全神貫注聽覺與視覺：20%參與討論分享：70%實(shí)習(xí)或應(yīng)用：95%敞開心扉手腦并用身心投入增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果的方法XIASH4/24/20233

【主講嘉賓】

劉立明簡介：——華人管理心理師企業(yè)家健康顧問、國家心理咨詢師、心理教育教練現(xiàn)是：上海師范大學(xué)教育碩士上海金融學(xué)院《管理心理學(xué)》講師上海新思維心理咨詢有限公司特約心理咨詢師4/24/202344/24/20235

第一單元管理心理密碼1-大腦的假象-

XIASH4/24/20236不管我自己多么不幸，總有人比我更不幸。不管我自己多么了不起，總有人比我更加強(qiáng)大。心靈奇跡：人與大腦4/24/20237心靈奇跡發(fā)揮的障礙

潛能（可做到）“軟”因素—心理的障礙

成就(已做到)已掌握的技巧真正的績效人習(xí)慣態(tài)度信念期望XIASH4/24/20238人的行為總是一再重復(fù)，因此卓越不是單一的舉動，而是習(xí)慣。

亞里斯多德4/24/20239

被繩牽住的大象一只馬戲團(tuán)的大象，可以表演很多高難度的技巧動作，但卻不敢跨越出被繩栓住的范圍。應(yīng)對方法？JEVIS

大腦假象1：不可能的習(xí)慣XIASH4/24/2023101.主動積極；2.要事第一；3.主動溝通；4.遵守制度；5.記工作日記；6.整理、整頓。良好的職業(yè)習(xí)慣追求卓越XIASH4/24/202311習(xí)慣1主動積極習(xí)慣2以終為始習(xí)慣3要事第一習(xí)慣4雙贏思維習(xí)慣5知彼解己習(xí)慣6統(tǒng)合綜效個(gè)人成功公眾成功依賴（你）獨(dú)立（我）互賴（我們）49習(xí)慣7不斷更新：XIASH高效能人士的七項(xiàng)習(xí)慣494/24/202312弗蘭克是猶太裔的心理學(xué)家，二戰(zhàn)期間被納粹關(guān)在了集中營，遭遇悲慘。父母、妻子和兄弟都死于納粹之手。唯一的親人只有一個(gè)妹妹。有一天他只身獨(dú)處在囚室中，忽然之間意識到一種全新的感覺。日后他將此種感覺稱之為“人類終極的自由”.當(dāng)時(shí)他只知道這種自由是納粹軍人是無法剝奪的。他可以自行決定外界的刺激對本身的影響程度。在刺激與回應(yīng)之間，他發(fā)現(xiàn)自己還有選擇如何回應(yīng)的自由和能力。應(yīng)對方法？大腦假象2：悲觀的態(tài)度追求卓越XIASH4/24/202313他說：我們這些生活在集中營的人，總記得那經(jīng)常走動于茅草屋中安慰別人、將自己最后一片面包給別人的人。他們也許是少數(shù)，但是他們提供了足夠的證明：你可以取走一個(gè)人的所有，但你無法取走“人類終極的自由”，亦在任何環(huán)境中，人有能力自由選擇自己的態(tài)度及回應(yīng)方式。應(yīng)對方法？追求卓越XIASH4/24/2023144/24/202315追求卓越XIASH“消極樹”上常見的“消極果”61埋怨牢騷拖沓憂慮虛榮猶豫脆弱懶惰失望膽小易怒急躁找借口冷漠憤恨狹隘嫉妒自私4/24/202316追求卓越XIASH消極心態(tài)為什么使人不能成功62喪失機(jī)會消耗掉90%的精力限制潛能發(fā)揮不能充分享受人生使希望破滅失道寡助失敗的人生4/24/2023174/24/2023184/24/202319追求卓越XIASH“積極樹”上的好果實(shí)62誠實(shí)榮譽(yù)樂觀拼搏奉獻(xiàn)勤奮果敢信任激勵(lì)勇氣開明幽默成就感沉著堅(jiān)強(qiáng)豁達(dá)熱情信心4/24/2023204/24/2023214/24/202322大腦假象3：不合理的信念

能舉超重的運(yùn)動員一直自認(rèn)為不能舉起205KG杠鈴的運(yùn)動員，在教練的失誤下，誤把205KG當(dāng)作200KG的杠鈴舉起。原因是他相信他舉的是200KG。應(yīng)對方法：ABC情緒療法XIASH205KG205KG我行嗎？4/24/202323刺激A回應(yīng)C用四大天賦自由的選擇消極反應(yīng)模式B1積極反應(yīng)模式B2遺傳、心理、環(huán)境

B抉擇想象知覺意志普通的悲傷與深度的抑郁之間的關(guān)鍵區(qū)別在于，悲傷者能夠預(yù)料到未來的生活再次充滿歡聲笑語，富有意義?！ヂ逡恋缕胀ǖ谋瘋c深度的抑郁之間的關(guān)鍵區(qū)別在于，悲傷者能夠預(yù)料到未來的生活再次充滿歡聲笑語，富有意義。——弗洛伊德4/24/202324被動消極的焦點(diǎn)主動積極的焦點(diǎn)影響范圍關(guān)切范圍影響范圍關(guān)切范圍見賢思齊（關(guān)注正面）改進(jìn)自己的不足通過改變自己來帶動別人改變肆意的批評（喜歡關(guān)注負(fù)面）總想著自己解決不了的問題總想改變別人4/24/2023254/24/2023264/24/202327大腦假象4：失敗的期望1832年：失業(yè)。1833年：經(jīng)商失敗。1834年：選上州參議員。1835年：愛人死亡。1836年：精神失常。1838年：發(fā)表演說失敗。1843年：角逐國會議員提名失敗。1846年：當(dāng)選國會議員。1848年：未被再度提名。1849年：想專任地方官失敗。1854年：競選參議員失敗。1856年：角逐副總統(tǒng)提名失敗。1858年：競選參議員失敗。1860年：當(dāng)選總統(tǒng)。4/24/2023284/24/202329

實(shí)現(xiàn)愿景目標(biāo)的七步驟1.把目標(biāo)以書面的形式寫下來；2.清晰而具體地定義目標(biāo)；3.把最終的目標(biāo)分解成為若干個(gè)階段目標(biāo)；4.確保目標(biāo)既有挑戰(zhàn)性，又可以達(dá)到；5.預(yù)見到障礙和挫折；6.追蹤進(jìn)展，獎勵(lì)成果；7.使用斷言和視覺想象強(qiáng)化目標(biāo)（形成潛意識）41；追求卓越XIASH4/24/202330誰愿意？

管理心理游戲1---XIASH4/24/202331

游戲收獲1---XIASH人習(xí)慣？態(tài)度？信念？期望？4/24/202332

第二單元管理心理密碼2-快樂的生涯-

XIASH4/24/2023334/24/2023344/24/2023354/24/202336管理時(shí)間方法4/24/2023374/24/2023384/24/202339第一步：4/24/202340第二步：4/24/202341第三步：4/24/202342第四步：4/24/202343第五步：4/24/202344第六步：4/24/202345第七步：4/24/202346第八步：4/24/2023474/24/202348打破世界紀(jì)錄？

管理心理游戲2---XIASH4/24/202349你的時(shí)間花在哪里？

游戲收獲2---XIASH4/24/202350

第三單元管理心理密碼3-真正的財(cái)富-

XIASH4/24/202351真正的財(cái)富YOU信心是人生第一桶金。每個(gè)人都可以用智慧發(fā)現(xiàn)財(cái)富密碼4/24/202352

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