“藥是三分毒”。只要是藥品，都會(huì)產(chǎn)生很多副作用，甚至引發(fā)新疾病。對(duì)待健康，人們有兩種態(tài)度：一個(gè)是病后求醫(yī)問(wèn)藥，打針、吃藥、動(dòng)手術(shù)術(shù)；還有一個(gè)是病前提早預(yù)防，盡可能少生病、不生病。當(dāng)代醫(yī)藥雖能治愈部分疾病，卻不能使身體恢復(fù)到未生病時(shí)健康狀態(tài)，所以，預(yù)防是一個(gè)更聰明，更明智做法，目標(biāo)是讓身體保持健康不生病。不生病智慧不生病智慧不生病智慧不生病智慧不生病智慧不生病的智慧醫(yī)學(xué)知識(shí)專(zhuān)題宣講專(zhuān)家講座第1頁(yè)吃葷要小心要注意人群：高血壓，糖尿病，高血脂癥患者，心血管疾病患者，肥胖人群，中老年人等。葷菜，就是人們常說(shuō)雞鴨魚(yú)肉等肉類(lèi)食品，現(xiàn)在生活好了，肉類(lèi)食品早就不算什么奢侈品了，只要原意天天吃，這些東西吃多了，可能會(huì)對(duì)身體造成潛在危害。葷菜中含有大量飽和脂肪酸，這些脂肪酸進(jìn)入人體后，不但在血液中形成一個(gè)黏附于血管壁低密度脂蛋白，而且多出脂肪又極易在皮下定居導(dǎo)自人體肥胖。不生病的智慧醫(yī)學(xué)知識(shí)專(zhuān)題宣講專(zhuān)家講座第2頁(yè)不易吃粗糧過(guò)多

粗糧含有豐富不可溶性纖維素，有利于保障消化系統(tǒng)正常運(yùn)行。纖維素有利于低抗胃癌、腸癌，乳腺癌，潰瘍性腸炎等各種疾病不過(guò)對(duì)于粗糧，我們即要多吃，又不宜吃多，因?yàn)榇旨Z吃多也有壞處。長(zhǎng)久過(guò)分食用粗糧，還會(huì)影響吸收，使人體缺乏許多基本營(yíng)養(yǎng)元素，所謂“面有菜色”。粗糧和細(xì)糧塔配起來(lái)吃，即有粗糧健康功效，又有細(xì)糧好口感。不生病的智慧醫(yī)學(xué)知識(shí)專(zhuān)題宣講專(zhuān)家講座第3頁(yè)不要常吃夜宵

現(xiàn)在年輕人夜生活十分豐富，看足球，聊天，上網(wǎng)等等，夜宵成為三餐之外第四餐，尢其受年輕人喜愛(ài)是燒烤和啤酒，這么生活看是似愜意，實(shí)際上是在透支健康。因?yàn)橐瓜酝旰蠛芸炀蜁?huì)睡覺(jué)，飯后4-5小時(shí)是人體排鈣高峰，當(dāng)排鈣高峰期到來(lái)時(shí)，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿道中、不能及時(shí)排出體外、致使尿中鈣不停增強(qiáng)，久而久之形成結(jié)石。不生病的智慧醫(yī)學(xué)知識(shí)專(zhuān)題宣講專(zhuān)家講座第4頁(yè)勞動(dòng)不等于運(yùn)動(dòng)

許多肥胖女士可能會(huì)奇怪，白天上班，晚上洗衣服、做飯，一切家務(wù)都得干，沒(méi)少活動(dòng)呀，有時(shí)還以為挺累，怎么就沒(méi)瘦下來(lái)呢？其實(shí)，這是因?yàn)闆](méi)有科學(xué)運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量不夠，單純家務(wù)勞動(dòng)根本代替不了運(yùn)動(dòng)。對(duì)女士耒說(shuō)，步行是最好運(yùn)動(dòng)，也是最省錢(qián)運(yùn)動(dòng)，它效果絕對(duì)不是打高爾夫球，保齡球、游泳所能代替、快步行走對(duì)女性有更大恩惠，只要天天行走30分鐘確保身體健康，患病率下降。不生病的智慧醫(yī)學(xué)知識(shí)專(zhuān)題宣講專(zhuān)家講座第5頁(yè)白色食品使身體嚴(yán)寒

呈冷色(白色化學(xué)調(diào)味料或化學(xué)藥品(幾乎都以石油或煤炭為原料制作而成)，白砂糖，豆腐、豆奶等會(huì)使身體嚴(yán)寒，以退燒藥為代表，全部化學(xué)藥品對(duì)陽(yáng)性體質(zhì)或陽(yáng)性疾病人較為適合有效，不過(guò)陰性體質(zhì)人服用后，卻可能使身體嚴(yán)寒，山現(xiàn)疹子、腹瀉等中毒癥狀。不生病的智慧醫(yī)學(xué)知識(shí)專(zhuān)題宣講專(zhuān)家講座第6頁(yè)以酒為槳，身體脾胃定遭殃

從養(yǎng)生角度耒講，最大規(guī)矩就是要守住(皇帝內(nèi)經(jīng))所說(shuō)勿“以酒為槳”規(guī)矩。喝酒有一個(gè)較為普遍說(shuō)法就是“酒過(guò)三巡”所謂三廵就是三遍。主人給每位客人斟一次酒，如巡過(guò)一圈，卙過(guò)三次客人都喝光了這就叫“酒過(guò)三廵”。從養(yǎng)生角度耒看飯尚且還只能吃個(gè)八分飽，何況是酒呢？由此可見(jiàn)酒喝多了，人不但輕易犯錯(cuò)誤，而且還很輕易衰老。而且，有二分之一交通是因?yàn)榫坪篑{車(chē)引發(fā)。喝酒不但輕易使駕車(chē)司機(jī)發(fā)生交通事故，更為主要是傷及人體健康。不生病的智慧醫(yī)學(xué)知識(shí)專(zhuān)題宣講專(zhuān)家講座第7頁(yè)吃飯不宜速度太快

吃飯要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽因?yàn)槭澄镌诳谇焕镏貜?fù)咀嚼時(shí)，會(huì)刺激胃液分泌。細(xì)嚼慣咽能使食物充分與唾液混合，這么食物到了胃腸道才能更加好被消化吸收，延長(zhǎng)進(jìn)餐時(shí)間，既降低食量，又可到達(dá)了飽腹感。不生病的智慧醫(yī)學(xué)知識(shí)專(zhuān)題宣講專(zhuān)家講座第8頁(yè)早晨賴床，不利于健康

研究證實(shí)，賴床會(huì)使人思想混亂，起床后，頭沉甸甸，什么事也干不下去。因?yàn)橘嚧惨残枰媚X，也會(huì)消耗大量氧氣，造成腦組織出現(xiàn)暫時(shí)性營(yíng)養(yǎng)不良。若平時(shí)生活較規(guī)律，逢節(jié)假日貪睡，就會(huì)擾亂體內(nèi)生物鐘時(shí)序，使腦垂體分泌激素水平出現(xiàn)異常波動(dòng)，結(jié)果白天激素水平上不去，夜間激素水平下不耒，使大腦興奮與抑制失調(diào)，造成夜不能寐而白天卻心緒不寧疲憊不堪。不生病的智慧醫(yī)學(xué)知識(shí)專(zhuān)題宣講專(zhuān)家講座第9頁(yè)糖尿病患者不宜用凉席

新凉席輕易擦破皮膚，而糖尿病患者因?yàn)闄C(jī)免疫力非常低下，很輕易造成皮膚感染，而感染后血糖會(huì)應(yīng)激性升高，加重糖尿病病情。為防止上述情況，糖尿病患者在使用凉席時(shí)，要預(yù)防細(xì)菌滋生。經(jīng)慣用濕布擦洗凉席。也可用一些殺菌藥品噴灑但使用前一定要記住用濕布認(rèn)真擦洗藥液。不生病的智慧醫(yī)學(xué)知識(shí)專(zhuān)題宣講專(zhuān)家講座第10頁(yè)防治空調(diào)病伴隨7月份降臨，天氣一天比一天酷熱，使用空調(diào)人們也是越來(lái)越多，不過(guò)大家不知，在使用空調(diào)享受清涼同時(shí)，空調(diào)病也在悄悄向您靠近。那么，什么是空調(diào)病呢？夏季，空調(diào)房間與室外溫差較大，假如人們經(jīng)常進(jìn)出空調(diào)房間，就會(huì)引發(fā)咳嗽、頭痛、流涕等感冒等癥狀。在盛夏季節(jié)經(jīng)常使用空調(diào)人常有這些癥狀。假如在空調(diào)房間溫度調(diào)得較低地方呆得時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，而且衣衫薄弱，就會(huì)引發(fā)或關(guān)節(jié)酸痛，頸僵背硬，或腰沉臀重等癥狀。假如在空調(diào)房間呆得太久，因?yàn)榭諝獠缓?，輕易使人頭暈?zāi)垦！＿@些癥狀就是空調(diào)綜合征，俗稱空調(diào)病。不生病的智慧醫(yī)學(xué)知識(shí)專(zhuān)題宣講專(zhuān)家講座第11頁(yè)首先是消毒不嚴(yán)牙簽易引發(fā)疾病。任人抓取牙簽上附帶各種各樣細(xì)菌、病毒會(huì)經(jīng)過(guò)牙簽進(jìn)入人體內(nèi)。據(jù)消協(xié)調(diào)查表明，當(dāng)前市場(chǎng)上牙簽多為“三無(wú)產(chǎn)品”，根本沒(méi)有衛(wèi)生許可證號(hào)，牙簽包裝和消毒也達(dá)不到要求，有放在盤(pán)中，人人隨手取用，曾有化驗(yàn)表明，一根小小牙簽上竟“藏”著幾萬(wàn)個(gè)細(xì)菌。胡亂剔牙壞處不生病的智慧醫(yī)學(xué)知識(shí)專(zhuān)題宣講專(zhuān)家講座第12頁(yè)1、請(qǐng)醫(yī)生檢驗(yàn)是否有戴隱形眼鏡適應(yīng)癥。

2、隱形眼鏡必須適當(dāng)，表面光潔、戴上不掉、透明度好，彎曲度適當(dāng)?shù)取?/p>

3、隱形眼鏡必須保持清潔，防止細(xì)菌污染，放入特制護(hù)理液保留，戴用前再用清潔液清洗潔凈。

4、第一次戴用隱形眼鏡應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，先用肥皂水和清水洗凈雙手，然后用清潔液清洗鏡面，將鏡片放于食指上用小橡皮管吸住，這時(shí)注意不要眨眼睛，然后輕輕放在角膜上。

5、在戴隱形眼鏡前幾個(gè)月內(nèi)，要經(jīng)常到醫(yī)院眼科復(fù)查，如發(fā)覺(jué)有眼睛磨痛，發(fā)紅，視物不清等要馬上停頓戴鏡。經(jīng)治療角膜上皮愈合后再繼續(xù)戴用。

6、患有急性結(jié)膜炎、淚囊炎、角膜上皮損傷、青光眼等眼病者禁用隱形眼鏡。注意隱形眼鏡衛(wèi)生不生病的智慧醫(yī)學(xué)知識(shí)專(zhuān)題宣講專(zhuān)家講座第13頁(yè)

醫(yī)學(xué)家和營(yíng)養(yǎng)教授研究認(rèn)為，人類(lèi)大約有2／3以上致病原因同膳食不妥相關(guān)。越來(lái)越多科研結(jié)果表明，危害人類(lèi)健康高血脂、心血管疾病、糖尿病、肥胖癥以及癌癥等，部分與飲食有不解之緣。尤其是晚餐攝入不妥，很輕易造成各種疾病，最常見(jiàn)疾病有以下8種。肥胖癥、高血脂、糖尿病、冠心病、胰腺炎，尿石癥、腸癌、神經(jīng)衰弱者。總耒說(shuō)晚飯不能過(guò)飽危害身體健康。八種病與晚餐不妥相關(guān)不生病的智慧醫(yī)學(xué)知識(shí)專(zhuān)題宣講專(zhuān)家講座第14頁(yè)

飲茶有益于健康，但并不意味著飲得越多越濃就越好。恰恰相反，常飲濃茶壞處很多，既浪費(fèi)茶葉又有損于身體健康。常飲濃茶主要壞處于于：1.濃茶中含氟量偏高，長(zhǎng)久飲過(guò)濃茶，反而易引發(fā)齲齒，同時(shí)還會(huì)使牙齒表面沾上一層釉黑色。2.因?yàn)闈獠柚锌Х葔A含量相對(duì)較多，如常飲濃茶，咖啡堿大量積累可對(duì)整個(gè)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生強(qiáng)烈興奮作用，使大腦處于過(guò)分興奮狀態(tài)，尤其是晚上飲濃茶往往會(huì)嚴(yán)重影響睡眠。3.經(jīng)常飲濃茶，人體攝入過(guò)多咖啡堿，還會(huì)促使身體分泌胰島素，從而可能出現(xiàn)低血糖。4.常飲濃茶，因?yàn)榭Х葔A刺激作用會(huì)促使心跳過(guò)快，血流加速，呼吸加緊，易造成心律不齊或心動(dòng)過(guò)速。常飲濃茶壞處多不生病的智慧醫(yī)學(xué)知識(shí)專(zhuān)題宣講專(zhuān)家講座第15頁(yè)慎吃巧克力

即使巧克力為憂郁癥人代耒幸福和溫暖，吃巧克力有一定營(yíng)養(yǎng)好處，不過(guò)多吃也有一定壞處，研究發(fā)覺(jué)巧克力卻是一把開(kāi)啟一把疼痛鑰匙，巧克力即使滋味迷人，不過(guò)它內(nèi)含酪胺卻是讓人頭痛罪魁禍?zhǔn)?，巧克力含酒精飲料，于奶酪、腌熏豬肉及加了酵母面包，蛋糕等、所以吃巧克力不宜過(guò)量，吃多沒(méi)有好處。不生病的智慧醫(yī)學(xué)知識(shí)專(zhuān)題宣講專(zhuān)家講座第16頁(yè)片面飲食觀

注意飲食健康人，經(jīng)常被食物顏色所迷惑，褐色面包被看成是健康和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高食品。殊不知，那只是面包師烘制面包時(shí)派加食用色素，從而使面包更含有誘人購(gòu)置色調(diào)。水果即是綠色水果吃之前也要用水仔細(xì)清洗潔凈。因?yàn)樗ど霞纳x(chóng)蟲(chóng)卵是看不見(jiàn)凡是吃任何東西都要仔細(xì)觀察仔細(xì)分析才能夠。不生病的智慧醫(yī)學(xué)知識(shí)專(zhuān)題宣講專(zhuān)家講座第17頁(yè)千萬(wàn)不要吃造成中毒食物

鮮木耳中伴隨食品多樣化，食物中毒可能性又增加了許多。因而有必要提醒大家注意：鮮木耳中有一個(gè)光感物質(zhì)還輕易被咽喉黏膜吸收，造成咽喉水腫。鮮黃花菜中含有毒物水仙堿。這么物質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)使人嗓子發(fā)干，口喝、胃有燒灼感惡心，嘔吐、腹痛、腹瀉等等，所以吃各類(lèi)食品時(shí)都要研究看清楚才好。

不生病的智慧醫(yī)學(xué)知識(shí)專(zhuān)題宣講專(zhuān)家講座第18頁(yè)洗頭盡