第第頁(yè)女人秋季喝什么養(yǎng)生：女人秋季養(yǎng)生大招1、女人秋季養(yǎng)生之枸杞子

枸杞子味甘、性平，歸肝、腎經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥。很多人都喜歡用枸杞子泡水、泡酒或煲湯，中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，認(rèn)為常吃枸杞能“堅(jiān)筋骨、輕身不老、耐寒暑”。中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血，增強(qiáng)人們的免疫力。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、三酯水平，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。

2、女人秋季養(yǎng)生之蓮子

蓮子味甘，澀，性平，歸脾、腎經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、健脾止瀉、滋補(bǔ)強(qiáng)壯等功效。中醫(yī)認(rèn)為它能夠補(bǔ)腎固精、養(yǎng)心安神、治療脾虛泄瀉、遺精滑精。蓮子中含有豐富的鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)和非必需氨基酸，是老少皆宜的滋補(bǔ)佳品。蓮子中含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，這些物質(zhì)有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。

3、女人秋季養(yǎng)生之蓮藕

藕性溫，味甘而性寒，入心、脾、胃經(jīng)，具有益胃健脾、養(yǎng)血補(bǔ)益、生肌止瀉之功效。蓮藕含有多種維生素、單寧酸和黏液蛋白，這些物質(zhì)都對(duì)心血管有保護(hù)作用，有降低血壓、改善血液循環(huán)，預(yù)防腦溢血的作用，同時(shí)能夠增強(qiáng)心肌活力，改善腦供血供氧，增強(qiáng)記憶力。

4、女人秋季養(yǎng)生之紅糖

紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤之功效，能促進(jìn)機(jī)體的血循環(huán)以溫暖手腳，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，讓全身溫暖。紅糖中所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補(bǔ)充體力，改善手腳冰涼癥狀。紅糖還含有豐富的鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，能夠預(yù)防和糾正貧血，提高人體免疫力，還含有多種氨基酸，可以改善體質(zhì)。

5、女人秋季養(yǎng)生之紅豆

紅豆是紅糖的完美替代品，紅豆中的營(yíng)養(yǎng)成分可以增強(qiáng)心臟

女人秋季養(yǎng)生大招

1、秋季女性的皮膚比較的干燥，如果皮膚比較干燥的話，可以每天喝一杯蜂蜜水，這樣就可以滋潤(rùn)肌膚，還能夠有效的滋潤(rùn)肌膚。蜂蜜中的糖分比較豐富，可以有效地補(bǔ)充身體所需要的能量。

2、對(duì)于女性來(lái)說，秋季養(yǎng)生的話，最好的方法就是通過食療的方法，比如喝銀耳蓮子湯，就可以有效緩解因?yàn)榍镌锒鴮?dǎo)致的皮膚干燥現(xiàn)象。

3、秋季養(yǎng)生的話，最好的方法就是多喝白開水，白開水不僅是為機(jī)體提供水分的源泉，還能有效的保養(yǎng)肌膚。在這里，還要說一些簡(jiǎn)單有效的方法。就是每天可以喝點(diǎn)白開水，但是不要過量，每天最好能夠少喝一點(diǎn)。

秋季女人養(yǎng)生食譜大全

1、百合蓮子粥：鮮百合50克，蓮子50克，糯米60克，冰糖10克。將鮮百合、蓮子與糯米洗凈同煮為稀粥，加入冰糖即成。

2、枸杞羊肉湯：枸杞25克，羊肉150克，生姜2片，加水適量，文火煮2小時(shí)，調(diào)味后食用。

3、紅棗烏雞湯：紅棗20枚，生姜10克。烏雞洗凈切塊，放入砂鍋中加水適量，文火煨燉，調(diào)味后即可食用。

4、黃芪枸杞粥：黃芪30克，枸杞15克，白米60克，先煮黃芪取汁，再放入洗凈的枸杞、大米煮成稀粥，早晚餐食用。

5、豬腰粥：豬腰1個(gè)，粳米60克，蔥白、食鹽少許。將豬腰去筋膜，切碎備用，粳米淘洗干凈備用。將豬腰、粳米放入砂鍋中，加水，先用大火煮沸后，然后改用文火慢熬，待粥將成時(shí)加入腰花，煮熟后即可食用。

6、韭菜炒蝦肉：鮮蝦250克，韭菜100克，生姜、鹽、油、食用油等適量。將韭菜洗凈，先用開水燙一下，然后切成段，再炒蝦肉，加入姜、鹽等調(diào)料。

秋季女性養(yǎng)生知識(shí)

中醫(yī)認(rèn)為秋季女性養(yǎng)生要注意“補(bǔ)”，秋季女性養(yǎng)生要注意“養(yǎng)陽(yáng)”“養(yǎng)陰”“潤(rùn)燥”“清心”。中醫(yī)認(rèn)為，秋季女性養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)陰益氣為主，而養(yǎng)陰則是養(yǎng)肺。那么女性秋季養(yǎng)生應(yīng)注意哪些方面呢？秋季女性養(yǎng)生要注意哪些方面呢？秋季女性養(yǎng)生應(yīng)注意哪些方面呢？一起來(lái)看看吧。

1、養(yǎng)肺

中醫(yī)認(rèn)為，肺是主呼吸和呼吸器官，人體肺部的最終形式是儲(chǔ)存水分，以保證肺部的濕潤(rùn)。如果肺部出現(xiàn)了問題，會(huì)導(dǎo)致氣管不暢，咳嗽，甚至有些人會(huì)出現(xiàn)痰中帶血或者血塊等問題。所以，秋季女性養(yǎng)生首先要養(yǎng)肺。女性要注意養(yǎng)肺。

2、養(yǎng)腎

腎是女性養(yǎng)生的重要內(nèi)容之一，腎臟好的人，精神也會(huì)變得旺盛，所以，女性秋季養(yǎng)生首先要養(yǎng)腎。女性要注意保腎。女性腎不好，會(huì)影響身體健康。所以，女性一定要學(xué)會(huì)保持腎臟的健康。女性要注意保護(hù)腎臟，這樣才能養(yǎng)好腎臟。

3、護(hù)肝

女性肝臟不好，肝血不足會(huì)影響到肝臟的排毒功能。因?yàn)榕愿闻K不好，會(huì)導(dǎo)致身體中的毒素不能及時(shí)排出，就會(huì)引起身體中毒素垃圾的堆積，就會(huì)引發(fā)肝炎，肝硬化等等問題。所以，女性要注意保持肝臟的健康。

4、養(yǎng)胃

胃不好的女性，要注意保養(yǎng)胃。因?yàn)榕云⑽副容^弱，所以在秋季養(yǎng)胃要注意養(yǎng)護(hù)胃部，而養(yǎng)胃也要注意胃部，因?yàn)樵谂晕覆坎缓玫臅r(shí)候，身體中比較虛弱，所以要注意胃部的保養(yǎng)。女性要注意胃部保養(yǎng)，這樣才能養(yǎng)好胃部。

5、養(yǎng)肺

肺部是人體呼吸的重要器官，女性要注重肺部的養(yǎng)護(hù)。因?yàn)?，肺臟中含有較多的毒素和粘液，如果肺部出現(xiàn)問題，就會(huì)影響到呼吸功