小學(xué)少年宮足球活動(dòng)計(jì)劃書(shū)學(xué)校少年宮足球活動(dòng)方案書(shū)(一)

一、指導(dǎo)思想

為了進(jìn)一步普及、培育和鞏固同學(xué)對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好和愛(ài)好，培育集體主義觀念，更好地備戰(zhàn)2023年泉州市中同學(xué)足球聯(lián)賽，寒假期間，南安市青少年足球訓(xùn)練營(yíng)，對(duì)足球隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練，以提高他們的身體素養(yǎng)和技術(shù)技能水平，同時(shí)進(jìn)行篩選，爭(zhēng)取在競(jìng)賽中獲得好的成果

二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想

貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，樂(lè)觀提高原則，抓好身體素養(yǎng)、球技。

(一)興奮精神，勤學(xué)苦練，堅(jiān)持"三從一大'，狠抓運(yùn)動(dòng)技能，培育勇于拼搏能攻善守的全面型運(yùn)動(dòng)員。

(二)系統(tǒng)訓(xùn)練，局部細(xì)化，樂(lè)觀提高整體戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，抓好身體素養(yǎng)和技術(shù)。

三、奮斗目標(biāo)

(一)完成寒假的訓(xùn)練方案

(二)進(jìn)入泉州市中同學(xué)足球競(jìng)賽前三名，力爭(zhēng)更好成果。

四、活動(dòng)對(duì)象

南安市集訓(xùn)隊(duì)員

五、活動(dòng)地點(diǎn)

南安市體育中心

六、活動(dòng)時(shí)間

20XX年17日--27日，14:00

七、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段

1、制定嚴(yán)格的隊(duì)伍管理制度與紀(jì)律。

2、培育榮譽(yù)感、責(zé)任感，樹(shù)立為隊(duì)、為校爭(zhēng)光的信念。

3、培育球隊(duì)有骨干力氣，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理力量

4、保持并提高隊(duì)員的訓(xùn)練競(jìng)賽作風(fēng)。

訓(xùn)練作風(fēng)方面:1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性。

2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺(jué)性。

競(jìng)賽作風(fēng)方面:1、培育良好的體育道德作風(fēng)。

2、培育威猛堅(jiān)韌的踢球作風(fēng)。

3、嚴(yán)格的競(jìng)賽紀(jì)律。

(二)嚴(yán)抓體能訓(xùn)練

1.全面提高隊(duì)員有氧、無(wú)氧、混氧的綜合耐力素養(yǎng)。

2.提高隊(duì)員的力氣素養(yǎng)。

3.提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需的靈敏、協(xié)調(diào)力量。

(三)提高技術(shù)運(yùn)用力量。

1.提高對(duì)抗下的控球力量。

2.提高快速的傳接球技術(shù)。

3.強(qiáng)化射門(mén)技術(shù)。

4.進(jìn)展個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng)。

二)提高隊(duì)員全面身體素養(yǎng)，重點(diǎn)進(jìn)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素養(yǎng)。1、學(xué)習(xí)把握跑的正確技術(shù)。2、提高速度所需要的肌肉力氣。3、提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調(diào)力量。

(三)全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)(重點(diǎn)是傳、接球技術(shù))，逐步進(jìn)展隊(duì)員個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng)。1、提高活動(dòng)中控球力量。2、正確把握傳、接球技術(shù)。3、提高技術(shù)運(yùn)用的合理性。4、留意發(fā)覺(jué)隊(duì)員特點(diǎn)并加以培育

(四)提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)力量(重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù))。1、明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。2、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1、3對(duì)2力量。3、確定基本陣容，初步形成3-2-1防守反擊的基本打法。

2、技術(shù)訓(xùn)練手段:各種個(gè)人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種1對(duì)1攻守、2-3人

一組的跑動(dòng)中傳接協(xié)作，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段:2對(duì)1、2對(duì)

2、3對(duì)2、4對(duì)4對(duì)抗攻守，半場(chǎng)攻守，5對(duì)5攻守練習(xí)和練習(xí)競(jìng)賽。

(四)全面提高球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)力量，重點(diǎn)是個(gè)人、局部及整體戰(zhàn)術(shù)。

1.明確個(gè)人攻守的職能，進(jìn)攻和防守原則。

2.提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1、3對(duì)2力量

3.完善提高各種戰(zhàn)術(shù)套路，形成以4-5-1、4-4-2陣型為主體的攻守平衡式打法。

(一)主要訓(xùn)練手段。

1.體能訓(xùn)練手段:定時(shí)、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨步跑，各種啟

動(dòng)跑，加速跑，變速跑，折返跑等;器械負(fù)重練習(xí)及蛙跳，多級(jí)跳，

拉伸練習(xí)。

2.技術(shù)訓(xùn)練手段:各種顛、控練習(xí)，多球連續(xù)傳控練習(xí)，2~3人一組的

跑動(dòng)中傳接協(xié)作，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。

3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段:3對(duì)2、4對(duì)4、9對(duì)9對(duì)

六、全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)

1、提高隊(duì)員運(yùn)控球力量。

2、把握正確的傳接球技術(shù)。

3、學(xué)習(xí)簡(jiǎn)潔的傳切協(xié)作技術(shù)。

(三)主要訓(xùn)練手段:

技術(shù)訓(xùn)練手段:踢球、顛球、停球、頭頂球、運(yùn)球、搶斷球、擲外球、綜合技術(shù)訓(xùn)練，

身體訓(xùn)練手段:克服自身體重的各種跳動(dòng)、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。

曲線跑等。

技術(shù)訓(xùn)練手段:各種一對(duì)一、二對(duì)二、三對(duì)二攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球協(xié)作、競(jìng)賽陣形、競(jìng)賽規(guī)章、守門(mén)員的技術(shù)(利用訓(xùn)練間隙單獨(dú)訓(xùn)練)教學(xué)競(jìng)賽

(四)訓(xùn)練主要技術(shù):

踢球:以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹?，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球?yàn)檩o。

停球:以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球?yàn)檩o。

頭頂球:以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹?，介紹魚(yú)躍頭頂球。

運(yùn)球:以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。

(五)戰(zhàn)術(shù):

二過(guò)一協(xié)作:橫傳直插二過(guò)一、橫傳斜插二過(guò)一、踢墻式二過(guò)一、回傳反切二過(guò)一等。

六、主要訓(xùn)練手段

身體訓(xùn)練手段:

競(jìng)賽規(guī)章、守門(mén)員的技術(shù)(利用訓(xùn)練間隙單獨(dú)訓(xùn)練)教學(xué)克服自身體重的各種跳動(dòng)、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。

技術(shù)訓(xùn)練手段:

踢球、顛球、停球、頭頂球、運(yùn)球、搶斷球、擲外球、

綜合技術(shù)訓(xùn)練:

各種一對(duì)一、二對(duì)二、三對(duì)二攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球協(xié)作、競(jìng)賽陣競(jìng)賽

七、訓(xùn)練分段:

A、體能訓(xùn)練

a、培育低班級(jí)同學(xué)對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好;

b、培育和進(jìn)展球感和掌握球基本力量;

c、學(xué)習(xí)基本的'運(yùn)、傳、接、射門(mén)等技術(shù)動(dòng);

d、培育正確的跑、跳技術(shù)，進(jìn)展身體動(dòng)作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡力量;

e、通過(guò)分隊(duì)競(jìng)賽領(lǐng)悟進(jìn)球與阻擋對(duì)方進(jìn)球這一足球競(jìng)賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培育抬頭觀看力量和意識(shí)

B、加強(qiáng)訓(xùn)練

a、進(jìn)一步提高高班級(jí)同學(xué)對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好和愛(ài)好;

b、連續(xù)熟識(shí)球性和控運(yùn)球基本技術(shù);

c、學(xué)習(xí)與把握競(jìng)賽相關(guān)的技術(shù):運(yùn)、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù);

d、在提高基本技術(shù)嫻熟性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，并通過(guò)對(duì)抗性練習(xí)和競(jìng)賽使個(gè)人技術(shù)向有用競(jìng)賽技巧轉(zhuǎn)化，逐步培育能在對(duì)抗局面下掌握球和運(yùn)用攻守的力量

踢球、顛球、停球、頭頂球、運(yùn)球、搶斷球、擲外球等。

綜合技術(shù)訓(xùn)練:

各種一對(duì)一、二對(duì)二、三對(duì)二攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球協(xié)作、競(jìng)賽陣競(jìng)賽。

學(xué)校少年宮足球活動(dòng)方案書(shū)(二)

一、指導(dǎo)思想

足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有競(jìng)爭(zhēng)性和對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它能體現(xiàn)出同學(xué)之間的協(xié)作意識(shí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，在我們中學(xué)深受廣闊同學(xué)的寵愛(ài)。開(kāi)展足球運(yùn)動(dòng)對(duì)培育同學(xué)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好，促進(jìn)同學(xué)身心健康，增加體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，進(jìn)展體育特長(zhǎng)，調(diào)整緊急的學(xué)習(xí)氣氛具有重要意義。

二、教學(xué)目標(biāo)

1、通過(guò)對(duì)足球技能的學(xué)習(xí)，培育同學(xué)對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好。

2、在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體會(huì)足球的協(xié)作意識(shí)。

3、充分利用足球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地熬煉身體，促進(jìn)身心健康，培育集體主義精神。

三、教學(xué)內(nèi)容支配

本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以足球基礎(chǔ)和戰(zhàn)術(shù)為主，在基礎(chǔ)技術(shù)的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)，同時(shí)還要對(duì)同學(xué)的身體素養(yǎng)進(jìn)行訓(xùn)練。

訓(xùn)練時(shí)間為每周五下午3:30-4:30。

訓(xùn)練地點(diǎn):足球場(chǎng)

四、足球訓(xùn)練實(shí)施過(guò)程

(一)課前預(yù)備

1、理論學(xué)問(wèn)備課:學(xué)習(xí)足球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)教材、資料，針對(duì)同學(xué)的不同特點(diǎn)制定訓(xùn)練方案。

2、技能備課:要依據(jù)老師自身所學(xué)分析教材，老師練習(xí)技術(shù)動(dòng)作，討論教學(xué)方法，