中職生與心理健康第1頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日熱身活動(dòng)

請大家熱情地同聲誦讀：

我覺得健康！我覺得愉快！我覺得大有作為！

請大家說笑，相互拍拍背。第2頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日心理萬象

邰麗華，湖北宜昌人。小時(shí)因高燒注射鏈霉素而失去了聽力，從此進(jìn)入了一個(gè)無聲的世界。在上律動(dòng)課時(shí)，老師踏響木地板的震動(dòng)，啟蒙了她對音樂的癡迷，從此，被她稱作“看得到的音樂”的舞蹈，成了她賴以表達(dá)內(nèi)心世界的語言，也成為她生命中最絢麗的組成部分。大家因《千手觀音》而走近她，更因無聲世界里舞動(dòng)的精靈而贊嘆。她被稱作“美和人性的使者”。她說：“其實(shí)所有人的人生都是一樣的，有圓有缺有滿有空，這是你不能選擇的。但你可以選擇看人生的角度，多看看人生的圓滿，然后帶著一顆快樂感恩的心去面對人生的不圓滿——這就是我所領(lǐng)悟的人生真諦。第3頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日馬加爵,廣西賓陽人，云南大學(xué)學(xué)生。因大學(xué)期間陷入了嚴(yán)重的自卑困擾中，最后，在大學(xué)畢業(yè)的前半年，因與同學(xué)玩牌發(fā)生了爭執(zhí)，竟然一氣殺死同窗三年多的4名同學(xué)。2004年6月17日被執(zhí)行死刑。事后，記者問他：“經(jīng)歷這么多事，你現(xiàn)在覺得生命中什么是最重要的？”他感慨地說：“生命中最重要的事情，希望我的同齡人都能好好珍惜自己，千萬不要觸犯法律。”第4頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日爵爺事件的發(fā)生有幾方面的原因？第5頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日一、走近心理健康2、心理健康心理健康是指一個(gè)人有著完好的心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。具體表現(xiàn)：身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。(WHO定義)1、健康

健康是一種身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象。健康包括了生理、心理和良好的社會適應(yīng)能力三部分內(nèi)容。可見，心理健康是健康的一個(gè)主要部分。

(WHO定義)

大連之行前的困惑——焦慮第6頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日心理健康對我們的學(xué)習(xí)和生活有什么重要的影響？結(jié)合你的所見所聞或親身經(jīng)歷，舉幾個(gè)例子。想一想松下幸之助的經(jīng)營之道:出身貧寒、學(xué)歷低下、體弱多病美國作家歐亨利《最后一片葉子》第7頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日討論怎樣才是心理健康（或者不健康的）呢？試著歸納成1-3個(gè)心理健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)。每個(gè)小組請一個(gè)人把它們記錄下來。第8頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日心理健康的具體表現(xiàn)：

身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。(WHO定義)PS：可以想想故事、動(dòng)畫片、漫畫書、游戲中人物或事件，或者想想你的所見所聞和親身經(jīng)歷，再試著歸納。第9頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日3、心理健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)（1）正確表達(dá)情緒快樂、愉悅、復(fù)雜、震驚、惱怒、悲哀、困惑、生氣、悲憤第10頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日

正性的情緒

負(fù)性的情緒第11頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日適度表達(dá)情緒情緒穩(wěn)定樂觀是心理健康的主要標(biāo)志。喜怒無常是心理不健康的表現(xiàn)。第12頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日（2）意志品質(zhì)良好

①抗挫折能力第13頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日

有什么難題去牽絆我都不會去心傷有什么危險(xiǎn)在我面前也不會去慌亂就算有狼群把我追捕也當(dāng)作游戲一場我一定會再回來的！第14頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日

②自控能力

監(jiān)控并調(diào)整思維、情感

和行為的能力。

自控能力是不斷增強(qiáng)的。第15頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日(3)人際關(guān)系和諧樂于與人交往，有人緣有知己；尊重他人意見，寬以待人友好相處；有自知之明，不卑不亢第16頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日

(4)悅納自己

接納自己的一切，喜歡自己。

《神奇的發(fā)夾》第17頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日(5)適應(yīng)環(huán)境

1844年，邦尼艾，七星草。

第18頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日(6)人格完整統(tǒng)一

是一個(gè)人的思想，情感及行為的穩(wěn)定統(tǒng)合模式?！痘聿┦俊贰痘聿┦俊?，出自英國著名作家史帝文生筆下，書中講述杰克喝了一種試驗(yàn)用的藥劑，在晚上化身成邪惡的海德先生四處作惡，他終日徘徊在善惡之間，其內(nèi)心屬靈的內(nèi)疚和犯罪的快感不斷沖突，令他飽受折磨。第19頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日(7)智力正常人們認(rèn)識客觀事物并運(yùn)用知識解決實(shí)際問題的能力。

是保證人們正常學(xué)習(xí)、工作和生活的基本條件。第20頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日回顧心理健康的7個(gè)標(biāo)準(zhǔn)1.正確表達(dá)情緒情感2.意志品質(zhì)良好3.人際關(guān)系和諧4.悅納自己5.適應(yīng)環(huán)境6.人格完整統(tǒng)一7.智力正常第21頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日對照上述標(biāo)準(zhǔn)，看看自己在哪些方面比較強(qiáng)，哪些方面比較弱，有哪些具體的行為表現(xiàn)？比一比第22頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日回顧心理健康的7個(gè)標(biāo)準(zhǔn)1.正確表達(dá)情緒情感2.意志品質(zhì)良好3.人際關(guān)系和諧4.悅納自己5.適應(yīng)環(huán)境6.人格完整統(tǒng)一7.智力正常第23頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日4、不健康的心理（相對心理健康而言）心理疾病(Disease

)：心理功能有嚴(yán)重?fù)p害。無法進(jìn)行正常生活。（自閉癥、抑郁癥）

心理障礙(obstacle

/disorder)：心理功能發(fā)生局部反應(yīng)障礙。（強(qiáng)迫癥、恐怖癥等）心理問題（trouble）：暫時(shí)的心理失衡，心理困擾，疑惑等。（心理感冒、正常人常見的心理亞健康狀態(tài)）

分類有心理問題的百分比最明顯的年級學(xué)習(xí)問題28．57%每個(gè)年級都居首位親子關(guān)系18．42%初一、高三師生關(guān)系16．74%友伴關(guān)系14．14%情緒問題24．78%初三、高三（考試焦慮）自我觀念問題13．29%初三、高一（自信）性心理問題8．14%初二到高二社會適應(yīng)問題14．65%高一基本處理方式：自我調(diào)節(jié)、朋友傾訴商量、家長幫忙，心理輔導(dǎo)咨詢（心理輔導(dǎo)原則）樹立正確的心理問題處理觀念。第24頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日資料：心理問題發(fā)生率世界衛(wèi)生組織近年來對許多國家的調(diào)查研究證明，在全世界的人口中，每時(shí)每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。在我國，最新一次全國4～16歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國兒童的心理和行為問題的發(fā)生率高達(dá)13.9％。第25頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日資料：

中職生心理問題分類與發(fā)生比例第26頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日你有沒有“心理感冒”如果你有以上15項(xiàng)癥狀中的8項(xiàng)，可能就存在心理感冒的癥狀了。測一測第27頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日尋找幸福感第28頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日二、做一個(gè)心理健康的中職生1、心理上的成人感與半成熟現(xiàn)狀之間的矛盾2、心理斷乳與精神依賴之間的矛盾3、心理閉鎖性與開放性之間的矛盾4、成就感與挫敗感之間的矛盾

了解你自己青春期心理發(fā)展的矛盾性特點(diǎn)第29頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日二、做一個(gè)心理健康的中職生1、合理使用心理放大鏡笑話：主婦與一只雞蛋習(xí)慣性負(fù)性思維故事：半杯水的故事習(xí)慣性正性思維2、常為心靈做環(huán)保（1）試著允許故事：牽著蝸牛去散步（2）學(xué)會放下故事：一杯水的重量（3）用快樂的眼睛看生活雙關(guān)圖

綠洲里的老先生3、樂觀處事悅納自己甜檸檬心理歡樂誓言4、建設(shè)性地發(fā)泄情緒傾訴、運(yùn)動(dòng)、聽音樂等5、建立積極的自我對話是一種自己說、自己聽的自我溝通過程，一個(gè)人對自己說的話決定了他要做的事情。6、尋求社會支持系統(tǒng)（家長、老師、同學(xué)的幫助）7、走進(jìn)心理咨詢室進(jìn)行心理咨詢

心理維護(hù)預(yù)防心理感冒有奇方第30頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日必要的心理求助是強(qiáng)者的行為！第31頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度你不能左右天氣，但你可以改變心情你不能改變?nèi)菝?，但你可以展現(xiàn)笑容你不能控制他人，但你可以掌握自己你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天你不能樣樣順利，但可以事事盡力。讓我們共勉祝愿大家成為陽光快樂的中職生第32頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日ThankYou!2011.8.20第33頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日請判斷哪些屬于負(fù)性思維1、在期末評選優(yōu)秀學(xué)生時(shí)，全班100名同學(xué)，有30名同學(xué)覺得我表現(xiàn)不好，投了反對票，我真的很失敗。2、我沒有考取高中，所以沒有資格再花家里的錢繼續(xù)讀書，父親因?yàn)槲叶祭鄄×耍也皇呛煤⒆印?、因?yàn)檫@次我感冒了，所以我沒有考好。4、今天好朋友把腳崴了，都是因?yàn)槲覜]有提醒她注意。5、這次運(yùn)動(dòng)會標(biāo)槍比賽中，因?yàn)槲冶荣惖哪翘旃未箫L(fēng)，所以我沒能打破學(xué)校記錄。自我檢查：你有負(fù)性思維的習(xí)慣嗎？第34頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日歡樂誓言：

我，——鄭重宣誓，從今天起，每天要給我的微笑齒輪打上潤滑劑，發(fā)自內(nèi)心地開懷大笑！我承諾要經(jīng)常發(fā)掘我的幽默潛力，和我的學(xué)生及同事一起，每天至少要笑15次。我相信經(jīng)常發(fā)自內(nèi)心地歡笑為可以治療末梢神經(jīng)的緊張和大腦僵化癥，并且修正我們的太度，清脆的笑聲往往會帶來恍然大悟的神奇感受！因此，我發(fā)誓，從今天起，為我每天所遇到的人帶來歡樂，并且開懷大笑，歡樂無敵！第35頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日羅森塔爾效應(yīng)（期待效應(yīng)）羅森塔爾效應(yīng)是指人們的信念、成見和期望對所研究的對象產(chǎn)生的影響。美國心理學(xué)家羅森塔爾等人于1968年做過一個(gè)著名實(shí)驗(yàn)。他們在小學(xué)選取三個(gè)班的兒童進(jìn)行“預(yù)測未來發(fā)展的測驗(yàn)”，然后將認(rèn)為有“優(yōu)異發(fā)展可能”的學(xué)生名單通知教師。其實(shí)，這個(gè)名單只是隨機(jī)抽取的。它是以“權(quán)威性的謊言”暗示教師，從而調(diào)動(dòng)了教師對名單上的學(xué)生的某種期待心理。8個(gè)月后，再次智能測驗(yàn)的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，名單上的學(xué)生的成績普遍提高，教師也給了他們良好的品行評語。人們把這種現(xiàn)象，稱為“羅森塔爾效應(yīng)”教育實(shí)踐也表明：如果教師喜愛某些學(xué)生，對他們會抱有較高期望，經(jīng)過一段時(shí)間，學(xué)生感受到教師的關(guān)懷、愛護(hù)和鼓勵(lì)，常常以積極態(tài)度對待老師、對待學(xué)習(xí)以及對待自己的行為，會更加自尊、自信、自愛、自強(qiáng)，誘發(fā)出一種積極向上的激情，常常會取得老師所期望的進(jìn)步。相反，那些受到老師忽視、歧視的學(xué)生，久而久之會從教師的言談、舉止、表情中感受到教師的“偏心”，也會以消極的態(tài)度對待老師、對待自己的學(xué)習(xí)，不理會或拒絕聽從老師的要求；這些學(xué)生常常就會一天天變壞，最后淪為社會的不良分子。盡管有些例外，但大趨勢卻是如此第36頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日雙關(guān)圖有幾個(gè)人少女還是老人臉和鳥兒第37