教師職業(yè)倦怠的心理調(diào)適教師職業(yè)倦怠的心理調(diào)適第1頁引言您為何選擇老師作為職業(yè)？兩個問題您當老師高興嗎？⑴取得工作、養(yǎng)家糊口、服務學生、取得尊重；⑵提升自我對個人生活和社會生活巨大影響。（追尋本身價值）找份穩(wěn)定工作！教師職業(yè)倦怠的心理調(diào)適第2頁

三、老師之職業(yè)倦怠心理調(diào)適策略主要內(nèi)容

一、老師職業(yè)倦怠概念及其表現(xiàn)

二、老師職業(yè)倦怠現(xiàn)實狀況與成因分析教師職業(yè)倦怠的心理調(diào)適第3頁一、老師職業(yè)倦怠概念及其表現(xiàn)（一）何謂倦怠倦：①疲憊②厭煩、懈怠?。孩賾猩?、松懈②輕慢、不恭敬（二）何謂職業(yè)倦怠弗魯頓伯格1974年首次提出“職業(yè)倦怠”概念職業(yè)倦?。╞urnout）是個體因不能有效地緩解工作壓力或妥善地應付工作中挫折所經(jīng)歷身心疲憊狀態(tài)。

教師職業(yè)倦怠的心理調(diào)適第4頁

老師職業(yè)倦怠概念及其表現(xiàn)（三）何謂老師職業(yè)倦怠

老師職業(yè)倦怠概念

通常是指老師不能順利應付工作一個應激反應，是老師在長久壓力體驗下所產(chǎn)生情緒、態(tài)度和行為衰竭狀態(tài)。老師職業(yè)倦怠經(jīng)典表現(xiàn)

情緒衰竭人格解體低成就感出疲勞感、易怒,容忍度低,缺乏熱情與活力，工作滿意度低、工作熱情和興趣喪失，有一個衰竭、無助感,并對生活冷漠,消極。個體以防御性應對方式盡力使自己遠離他人，表現(xiàn)為降低接觸或拒絕接納學生、將學生視為沒有感情事物、用帶有蔑視色彩稱謂稱呼他們，對同事、他人亦如此。感覺到在工作中不再有什么值得去做，嚴重自卑，教學中較少投入精力去努力提升，經(jīng)常曠課，個人生活情況和健康也都限于較低水平。教師職業(yè)倦怠的心理調(diào)適第5頁二、老師職業(yè)倦怠現(xiàn)實狀況與成因分析（一）幼兒、小學老師職業(yè)倦怠現(xiàn)實狀況小學老師職業(yè)倦怠調(diào)查

對小學老師嚴重職業(yè)倦怠百分比總體較低，以情緒衰竭為主要特征職業(yè)倦怠感較為顯著且百分比較大，新入職年輕老師最嚴重。幼稚園老師職業(yè)倦怠調(diào)查農(nóng)村幼稚園：城市幼稚園：總體百分比不高，情緒衰竭維度得分最高，年紀大和教齡長老師比年輕老師嚴重；公辦幼稚園幼兒老師職業(yè)倦怠總分、人格解體和低成就感得分顯著高于集體幼稚園和民辦幼稚園老師。（貴州）

大于40歲幼兒老師情緒衰竭程度最嚴，公立幼稚園老師在情緒衰竭、人格解體及職業(yè)倦怠總分上顯著比私立幼稚園老師嚴重（內(nèi)蒙）有30%多幼兒老師想換行業(yè)，65%幼兒老師在工作中產(chǎn)生了職業(yè)倦怠情緒，10%幼兒教師和同事相處不是很融洽，無法正常工作（杭州）教師職業(yè)倦怠的心理調(diào)適第6頁（二）哪些老師更易產(chǎn)生老師職業(yè)倦怠人格特點知覺壓力更敏感、負性生活事件體驗更敏感、期望過高、低自尊和外控型老師更易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。年紀原因

年輕老師比更大年紀老師體驗更大程度人格解體,以及更低個人成就感。幼稚園老師情緒衰竭維度相反。教課時間

教齡長老師比教齡短老師有更多個人成就感。（幼稚園老師特殊）

老師職業(yè)倦怠現(xiàn)實狀況與成因分析教師職業(yè)倦怠的心理調(diào)適第7頁老師職業(yè)倦怠現(xiàn)實狀況與成因分析（三）幼兒、小學老師職業(yè)倦怠影響原因壓力是造成老師職業(yè)倦怠主要原因，壓力主要來自：社會原因：職業(yè)認可度、受尊重程度、社會和家長高期望與不了解、老師薪資。學校原因：學校資源、管理制度（包含職稱評定、管理模式）、教學改革、人際關(guān)系、學生表現(xiàn)、福利待遇等。老師本身特點：老師本身人格特點、

老師認知水平和情感需求等教師職業(yè)倦怠的心理調(diào)適第8頁聯(lián)合國教科文組織

《關(guān)于教師地位建議》老師薪資應該：

反應教學功效對社會主要性，更深入反應他們自擔任教職以來所擔負種種責任。

與其它有類似要求或擔當相當資格職業(yè)薪資作客觀比較。使老師有能力維持自己與家人合理生活水平，并擁有足夠錢能夠接收深造或參觀文化性活動等以增教學專業(yè)資質(zhì)。

應該考慮到一些專業(yè)要求較高學歷背景，也所以必須負擔能更主要責任事實。教師職業(yè)倦怠的心理調(diào)適第9頁三、老師職業(yè)倦怠調(diào)整策略對幼兒、小學老師個體而言，怎樣保護本身健康，防止職業(yè)倦??？

理論層面上，要為創(chuàng)造性地利專心理調(diào)整策略維護身心健康、防止職業(yè)倦怠打好理論基礎(chǔ)。包含要有正確恰當教學理念，要知道本身與孩子心理規(guī)律，依據(jù)規(guī)律尋求方法。實踐層面，掌握維護身心健全、促進自我了解、提升工作效率、化解學習困難、消除情緒擔心、促進師生感情、調(diào)理人際關(guān)系、解除心理沖突一些詳細技巧都是有益。教師職業(yè)倦怠的心理調(diào)適第10頁老師職業(yè)倦怠調(diào)整策略（一）老師職業(yè)倦怠認知預防策略尋求幼兒、小學老師自我存在價值感

當你以為你工作極為有意義，就不會產(chǎn)生倦怠。而這種意義是咱們經(jīng)過努力思索和實踐自己賦予。領(lǐng)悟社會支持、以主動心態(tài)面對壓力領(lǐng)悟并學會利用社會支持，主動面對壓力。學會利用理性思維自我調(diào)整目標

注意三點：不追求完美---人無完人，認清可為與不可為---老師不是圣人不強求單位時間超負荷---老師不是超人華盛頓郵報稱他是全美最好老師、美國總統(tǒng)授予他“國家藝術(shù)獎”、英國女王給他頒發(fā)帝國勛章，媒體天后奧普拉授予“善待生命獎”教師職業(yè)倦怠的心理調(diào)適第11頁（二）老師職業(yè)倦怠情緒預防策略發(fā)覺職業(yè)高興（放大幸福，縮小痛苦）酷愛自己職業(yè)人才能體會職業(yè)帶給自己高興，也能取得更多收獲（不是外在褒獎，而是內(nèi)心愉悅）。最美鄉(xiāng)村女老師陳臘英說：我只要一拿起書本、拿起教案，我只要來到教室，我就忘了自己是一個病人，因為站在孩子們中間我很高興。老師職業(yè)倦怠調(diào)整策略高興就在身邊要有發(fā)覺眼睛教師職業(yè)倦怠的心理調(diào)適第12頁（三）老師職業(yè)倦怠改進訓練主動暗示訓練提升自尊（自尊=成功/理想）增強自我效能感心理學家班杜拉注意轉(zhuǎn)移訓練標準：避開壓力、不鉆牛角

操作：做感興趣事，真正放下不良情緒與心態(tài)老師職業(yè)倦怠調(diào)整策略教師職業(yè)倦怠的心理調(diào)適第13頁（三）老師職業(yè)倦怠實踐訓練合理情緒宣泄訓練不合理宣泄：罵學生、體罰、心理虐待等。合