學齡前期兒童的保健學齡前期兒童的保健第1頁主要內(nèi)容營養(yǎng)實用家庭護理提升免疫力幾個生活細節(jié)介紹幾個家庭實用療法學齡前期兒童的保健第2頁營養(yǎng)人體必需營養(yǎng)素普通包含以下七類：蛋白質(zhì)脂類碳水化合物維生素礦物質(zhì)（宏量元素和微量元素）水膳食纖維學齡前期兒童的保健第3頁

何謂“補”？顧名思義：補充，對應于“不足”而言，當機體存在某種營養(yǎng)素缺乏時，此種不足營養(yǎng)素對特定機體來說就是補品。學齡前期兒童的保健第4頁沒有一個食物能提供全方面均衡營養(yǎng)，所以平衡膳食就是對孩子最有益滋補食物。學齡前期兒童的保健第5頁糧食：200~300（可依據(jù)體質(zhì)搭配適量粗糧）牛奶（豆?jié){）：300～500（最多不超出600ml)豆制品：50~75魚肉禽：125蛋：50蔬菜：200~400水果：50油：10～15糖：10水：90～110ml/kg/d.

3～6歲幼兒各類食物參考攝入量（克/天/人）

學齡前期兒童的保健第6頁可經(jīng)過主食與零食

兩種方式來獲取營養(yǎng)學齡前期兒童的保健第7頁

幾點解釋

粗糧:普通指大米和面粉以外糧食，如玉米﹑高粱﹑小米等，與“細糧”相對。

有以下三類：

1、谷物類：玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高梁、大麥、燕麥、蕎麥/麥麩等。

2、雜豆類：黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、青豆、蕓豆、蠶豆、豌豆等。

3、塊莖類：紅薯、山藥、馬鈴薯等。

學齡前期兒童的保健第8頁哪些人不宜食用粗糧胃腸功效較弱人群，吃太多食物纖維對胃腸是很大負擔。缺乏微量元素兒童:粗糧妨礙微量元素吸收。偏瘦兒童。學齡前期兒童的保健第9頁便秘及肥胖、超重兒童可適當多食粗糧，食用后應對應地多飲開水。學齡前期兒童的保健第10頁牛奶包含：純鮮牛奶、純酸牛奶，奶酪等。

不包含各種乳飲料，乳酸菌飲料，如爽歪歪、娃哈哈、旺仔牛奶飲料等。學齡前期兒童的保健第11頁“三聚氰胺”事件后，不再喝牛奶，不可取，易致缺鈣等。

個別哮喘、濕疹患兒存在對牛奶過敏現(xiàn)象，可改服豆奶等，但健康兒童不推薦長久以豆奶代替牛奶。

豆奶含有植物雌激素，過量可致性早熟。

學齡前期兒童的保健第12頁關于牛初乳牛初乳對小牛有提升免疫力作用，但對幼兒不一定能產(chǎn)生免疫功效，因為人體和牛免疫機制不一樣。牛初乳里含有較高激素，假如長久服用，這些激素在身體中不能自然代謝，可能會造成性早熟。學齡前期兒童的保健第13頁魚肉禽類：包含各種魚、豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、蝦、蟹、各種動物血、內(nèi)臟等，應同等對待，不可重魚輕肉，不然易致缺鐵性貧血。（提醒：有個別過敏體質(zhì)兒童可能會對牛肉、羊肉、蝦、蟹過敏，這種情況不宜食用）學齡前期兒童的保健第14頁關于蛋白粉蛋白粉，其用途是為缺乏蛋白質(zhì)人補充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是確保機體健康最主要營養(yǎng)素，4~7歲兒童天天需要蛋白質(zhì)量為2g/kg。對于健康人而言，只要堅持食物豐富多樣，就完全能滿足人體對蛋白質(zhì)需要，蛋白質(zhì)缺乏這種情況普通不會發(fā)生，所以，沒有必要再額外補充蛋白質(zhì)粉。蛋白質(zhì)經(jīng)胃腸道消化吸收后，需要經(jīng)肝臟代謝，其代謝產(chǎn)物需要經(jīng)過腎臟排泄。一個人假如食入過多蛋白質(zhì)，會增加肝、腎負擔，對人體產(chǎn)生不利影響。所以，蛋白質(zhì)絕不是多多益善。學齡前期兒童的保健第15頁哪些人需要補充蛋白粉？蛋白粉并非健康人營養(yǎng)補充劑。應用對象是一些疾病群體：主要適合用于創(chuàng)傷、燒傷、大面積皮膚潰爛、外科大手術后、腫瘤放療和化療等。此時機體處于負氮平衡，需要額外補充蛋白質(zhì)。學齡前期兒童的保健第16頁厭食兒童需要補充蛋白粉嗎？厭食癥是指較長久食欲減退或消失、食量降低為主要癥狀而言。嚴重者可造成營養(yǎng)不良（包含蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良）及各種維生素與微量元素缺乏。此時機體缺乏蛋白質(zhì)，能夠在日常膳食以外補充蛋白粉，但厭食造成營養(yǎng)素缺乏絕不但僅是蛋白質(zhì)一個，還包含了碳水化合物、維生素、微量元素等，所以只有培養(yǎng)良好飲食習慣、改進食欲、均衡膳食才是改進營養(yǎng)情況根本。學齡前期兒童的保健第17頁常見飲食誤區(qū)

孩子貧血，宜多食血蛤（花蛤）。兒童貧血最常見原因為缺鐵性貧血。宜多食用含鐵量高食物：如豬肝、動物血、瘦肉等。血蛤能夠吃，但不宜生食，不然易致消化道細菌感染。學齡前期兒童的保健第18頁用哈士蟆為孩子進補。

哈士蟆為雌性中國林蛙輸卵管和卵巢、脂狀物。含4種激素、9種維生素、13種微量元素和18種氨基酸，兒童補食易致性早熟。學齡前期兒童的保健第19頁

熱量分配：

學齡前期兒童的保健第20頁多樣食物合理搭配，使不一樣食物

之間營養(yǎng)互補，到達均衡營養(yǎng)目標。

需做到：

1.天天食用15種以上不一樣食物，

2.每七天食用70種以上不一樣食物，

3.每個月食用150種以上不一樣食物。

學齡前期兒童的保健第21頁

零食

★適時適量吃零食對兒童身體是有益。

★只經(jīng)過正餐并不能完全確保兒童能攝入足夠生長發(fā)育所需要營養(yǎng)素。而這些不足個別則能夠經(jīng)過零食來補充。

學齡前期兒童的保健第22頁

《兒童青少年零食消費指南》

兒童應在不影響正餐前提下合理選擇、適時適度適量消費促進健康零食，使身體良好發(fā)展。

提議家長引導孩子在饑餓時選擇吃零食，天天不超出3次，每次進食要與正餐間隔1.5至2小時為宜。睡前半小時不應吃零食。

學齡前期兒童的保健第23頁3-5歲兒童：（1）零食應是合理膳食組成個別，不要僅從口味和喜好選擇零食；（2）選擇新鮮、天然、易消化零食，多項選擇奶類、果蔬類、堅果類食物；（3）吃零食不要離正餐太近；（4）少吃油炸、過甜、過咸零食；（5）多喝白開水，少喝含糖飲料；（6）吃零食前要洗手，吃完零食要漱口；（7）注意零食食用安全，防止豆類、堅果類等零食嗆入氣管。學齡前期兒童的保健第24頁零食分為三級：

1.可經(jīng)常食用

2.適當食用

3.限制食用學齡前期兒童的保健第25頁可經(jīng)常食用零食（益處多，壞處極少，提議天天食用）:各種新鮮、天然蔬菜瓜果、不加糖鮮榨果蔬汁（橙汁、西瓜汁、芹菜汁等）、水煮蛋（水煮蛋比煎雞蛋營養(yǎng)成份更高）、純鮮牛奶（要掌握一定量，多喝了，包含喝涼牛奶、喝高脂肪牛奶，都會引發(fā)孩子腹瀉和肥胖）、純酸奶、豆?jié){、烤黃豆、烤紅薯、煮玉米、無糖或低糖燕麥片、全麥餅干、無糖或低糖全麥面包、堅果類（花生米、核桃仁、瓜子、大杏仁、松子、榛子）、蒸、煮、烤制紅薯、地瓜、土豆等。學齡前期兒童的保健第26頁適當食用零食（兼具益處與壞處，提議每七天吃1-2次）:中等量脂肪、鹽、糖類。如:如牛肉片、醬鴨翅、黑巧克力、牛奶純巧克力、咖啡、松花蛋、火腿腸、肉脯、鹵蛋、魚片、月餅、蛋糕及甜點、豆腐卷、怪味蠶豆、鹵豆干、果蔬干（海苔片、蘋果干、葡萄干、香蕉干）、奶酪、奶片、琥珀核桃仁、魚皮花生、鹽焗腰果、甘薯球、地瓜干、杏仁露、乳酸飲料、不太甜，以鮮奶或水果為主鮮奶冰激凌、水果冰激凌等。學齡前期兒童的保健第27頁限制食用零食（有害成份遠遠大于健康成份，每七天不超出食用1次）：高糖、高鹽、高脂肪類。如:棉花糖、奶糖、糖豆、軟糖、水果糖、話梅糖、炸雞塊、炸雞翅、炸雞翅根、膨化食品、巧克力派、奶油夾心餅干、方便面、奶油蛋糕、各種罐頭、果脯、煉乳、炸薯片、可樂、雪糕、冰淇淋等。

學齡前期兒童的保健第28頁

世界衛(wèi)生組織（WHO)公布全球十大垃圾食物

學齡前期兒童的保健第29頁一、油炸類食品

二、腌制類食品

三、加工類肉食品

四、餅干類食品

五、汽水類食品

六、方便類食品

七、罐頭類食品

八、話梅蜜餞類食品

九、冷凍甜品類食品

十、燒烤類食品學齡前期兒童的保健第30頁依據(jù)舌苔調(diào)整孩子飲食

孩子患病后，舌質(zhì)和舌苔能夠?qū)匕l(fā)生改變。一旦出現(xiàn)以下幾個改變，就應該及時調(diào)整飲食，并仔細觀察是否有病態(tài)，是否要去醫(yī)院診治。

學齡前期兒童的保健第31頁1、舌質(zhì)淡白，舌苔薄白多為寒證，見于感冒早期，可選擇性質(zhì)偏溫飲食調(diào)理，如紅棗糯米粥等，以軟食、羹食為宜。副食選取清淡性溫牛肉湯、羊肉湯、蛋花湯、紅蘿卜、洋蔥、紅糖等，并用醋、姜作為調(diào)味劑。水果可吃蘋果、蜜桔等。少吃性偏寒涼食物，如涼拌菜、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、蟹、螺、鴨蛋等，切忌吃冷飲。

學齡前期兒童的保健第32頁2、舌苔白膩，或者白厚膩多為寒濕，應選取溫胃健脾、散寒化濕食物，品種同上。少用甜膩厚味食品，不然會造成腹脹及食欲減退。

（“膩苔”：苔質(zhì)顆粒細膩致密，揩之不去，刮之不脫，上面罩一層油膩狀粘液，稱為“膩苔”。）學齡前期兒童的保健第33頁3、舌苔微黃，或黃膩為脾胃濕熱或腸胃積滯所致，常見于感染、發(fā)燒或消化功效紊亂，伴有口舌干渴、煩躁、大便干結等癥狀，飲食上應選取清熱利濕食物，如白蘿卜、西紅柿、絲瓜、藕粉、綠豆或米仁煮粥，水果可選取山楂、梨等。

學齡前期兒童的保健第34頁4、舌苔薄少或光滑無苔、或舌苔個別剝落多因胃腸濕熱或陰虛火旺所致，見于寄生蟲病或慢性消耗性疾病?？蛇x取百合湯、雪梨、西瓜等有滋陰降火、生津止咳作用膳食，防止吃辛溫食物，如羊肉、蒜、洋蔥等。

學齡前期兒童的保健第35頁主要內(nèi)容營養(yǎng)實用家庭護理提升免疫力幾個生活細節(jié)介紹幾個家庭實用療法學齡前期兒童的保健第36頁

發(fā)燒體溫超出正常范圍高限即為發(fā)燒。普通小兒肛溫超出37.8℃，或腋溫超出37.5℃時，就能夠認為孩子發(fā)燒了。按體溫高低可將發(fā)燒分為4類，以腋溫為準：＜38℃為低熱；38℃~38.9℃為中度發(fā)燒；39℃~41℃為高熱；≥41℃為超高熱。學齡前期兒童的保健第37頁臨床上小兒最常見發(fā)燒原因為感染性發(fā)燒，其中又以呼吸道感染占首位，常見病原體有病毒、細菌、支原體等。學齡前期兒童的保健第38頁發(fā)燒是許多疾病一個共同癥狀，是人體對疾病一個防御反應，發(fā)燒時人體免疫功效增強，可增強白細胞動力及活性，現(xiàn)有利于毀滅入侵病毒或細菌，抑制病毒或細菌生長和繁殖，也可提升T淋巴細胞免疫活性，增強機體應激反應能力。這些都有利于去除病原體，促進疾病好轉(zhuǎn)。所以，在一定程度上，小兒發(fā)燒并不完全是壞事，不要太主動地采取退熱辦法，反而可能有利于孩子康復，所以咱們主張發(fā)燒體溫未超出38.5℃時不需用退熱藥。學齡前期兒童的保健第39頁小兒發(fā)燒，會燒壞腦子嗎？

其實，發(fā)燒燒壞腦子，很多時候并不單純由發(fā)燒本身引發(fā)。絕大多數(shù)兒科感染屬普通內(nèi)源性感染，它所致發(fā)燒，體溫極少超出41℃

，這類發(fā)燒并不會造成腦細胞損壞，造成燒壞腦子。至于可能累及腦子發(fā)燒，多見于腦炎、腦膜炎、敗血癥等情況；或是中暑時超高熱(體溫往往靠近42攝氏度)，造成腦細胞蛋白質(zhì)發(fā)生不可逆高溫變性。所以小兒發(fā)燒是否影響到腦部，主要決定于造成發(fā)燒疾病性質(zhì)。學齡前期兒童的保健第40頁發(fā)燒家庭護理

發(fā)燒時體溫未超出38.5℃，小兒精神狀態(tài)良好，普通無須采取物理降溫，也無須使用退燒藥。此時需脫去過多衣服或松開衣服，以利于散熱。并保持室內(nèi)空氣流通，光線適度，舒適平靜,可打開門窗通風，但不要形成穿堂風。夏天氣溫過高時，適當使用空調(diào)或電風扇，將室溫控制在26℃左右，濕度控制在55％～65％較為適宜。需注意勿將患兒置于空調(diào)風口或?qū)χ婏L扇直吹。如有出汗，要及時用溫水洗浴后更換衣服。學齡前期兒童的保健第41頁當體溫超出38.5℃時，可先選取物理降溫方法，因為再安全退熱藥也會有一定副作用，所以只有當物理降溫無效時再使用藥品降溫。物理降溫也可配合藥品降溫同時進行。學齡前期兒童的保健第42頁物理降溫方法

頭部放冰袋或冷濕毛巾，以及采取溫水擦浴(普通水溫在34℃~37℃之間)，用布浸濕后輕輕擦拭體表皮膚、四肢及大血管分布部位(前額、頸部、腋下、腹股溝)，擦拭時間5～15分鐘，禁擦前胸、腹部。除用擦拭手法，也可用手輕輕拍拭。學齡前期兒童的保健第43頁也可用袋裝奶、袋裝醬油等，準備數(shù)袋，經(jīng)冷水浸泡（或置于冰箱冷藏室）降溫后，夾于大血管走行處（如腋下、腹股溝、肘部、腘窩等），30分鐘更換一次，降溫效果也不錯。學齡前期兒童的保健第44頁酒精擦浴方法

（適合用于較大小兒）用25%~35%酒精100~200ml，溫度:27~37℃，采取拍拭手法可增加散熱，假如用摩擦手法會生熱。額頭部放冷濕巾，可減輕頭部充血引發(fā)頭痛，足部要保暖，防止寒戰(zhàn)及不適。詳細方法：空調(diào)先調(diào)好適當溫度，脫去衣服躺在床上，先卷走被子，身下鋪浴巾，額頭放好冷濕巾，將備好酒精拍拭上、下肢各3分鐘，背部2分鐘，腋下、腹股溝要適當延長拍拭時間，避開胸腹部、頸部。做畢將小兒包在大浴巾中，不要馬上穿衣。學齡前期兒童的保健第45頁注意點肺炎患兒不宜冰敷或擦拭胸背部，胃腸道疾病高熱患兒不宜冷敷其腹部。高熱者面紅煩躁不安，手足心熱時可用酒精擦浴，冰袋冷敷。而對畏寒四肢冰涼等處于產(chǎn)熱階段患兒宜用溫水浸泡等方法降溫，不宜冷敷。嬰幼兒皮膚嬌嫩，不宜冰敷也不宜酒精擦浴。學齡前期兒童的保健第46頁WHO提議當小兒肛溫高于38.5℃時，應采取安全解熱藥治療，體溫低于38.5℃，普通不用退熱藥，因為一定程度發(fā)燒，可提升機體防御能力，但有高熱驚厥者除外。學齡前期兒童的保健第47頁退熱藥選擇對乙酰氨基酚（泰諾林）：是世界衛(wèi)生組織推薦大于2個月嬰兒和兒童高熱時首選退熱藥，它退熱作用緩解而持久，以療效好、副作用少、吸收快速完全為特點。分口服與肛門栓劑兩種，當小兒存在嘔吐、不愿服藥、或熟睡時可選取栓劑。學齡前期兒童的保健第48頁布洛芬（美林）：較泰諾林有更長退熱時間及更強退熱作用，其退熱時間長，能夠降低用藥次數(shù)，尤其是夜間；退熱強度

高，更適合用于高熱兒童。故在兒童高熱時可首選布洛芬混懸液作解熱藥。禁用于活動性消化性潰瘍患兒。學齡前期兒童的保健第49頁尼美舒利：多年來，我國外陸續(xù)有其引發(fā)肝臟損害，甚至死亡報道，故在一些國家曾停頓銷售。尼美舒利致肝臟損害發(fā)病機制尚不清楚，可能和免疫及個體代謝差異相關。預防

尼美舒利肝臟損害辦法為：嚴格掌握適應證；療程應限制在15d之內(nèi)；防止大劑量用藥和聯(lián)適用藥；高齡和女性患者慎用，兒童盡可能不用；用藥>1周應監(jiān)測肝功效。學齡前期兒童的保健第50頁阿斯匹林（APC中含有阿斯匹林）：可誘發(fā)瑞氏綜合征。

安乃近：主要不良反應為腎毒性、胃腸道出血、嚴重皮疹，致死性粒細胞缺乏為其最嚴重不良反應。普通不作為首選藥。當前很多國家禁止或限制使用安乃近。學齡前期兒童的保健第51頁復方氨基比林：是臨床上最常見一個強效退熱針。該藥中含有氨基比林成份可造成外周血中白細胞降低，若在短期內(nèi)重復屢次使用，易致急性粒細胞缺乏癥。對一些患兒來說，本藥可誘發(fā)急性溶血性貧血，皮疹等不良反應。另外，如注射本品劑量過大，會使孩子出汗過多，體溫驟降，易引發(fā)虛脫。所以，嬰幼兒禁用復方氨基比林，年長患兒慎用。學齡前期兒童的保健第52頁柴胡針：不良反應少，但退熱作用較慢且弱。學齡前期兒童的保健第53頁使用退熱藥時應注意以下幾點：

①普通選取一個退熱藥即可，不要聯(lián)合使用。每次用藥約1h后再探體溫。另外為防止藥品對胃腸道刺激，應盡可能飯后服用，不宜空腹給藥。服時應多飲水和及時補充電解質(zhì)，以利于排汗降溫，預防發(fā)生虛脫。②藥品退熱只能起到暫時退熱作用，注射給藥除了能暫時降低體溫外，也無其它優(yōu)點，所以，凡是能口服給藥者均應口服給藥，或使用栓劑。

學齡前期兒童的保健第54頁

③服用退熱藥間隔時間普通為4~6h。藥品退熱效果不好或用藥退熱后不到2h體溫又超出39℃時也應采取物理方法降溫。其實，退熱藥只是對癥治療，藥效僅能維持數(shù)小時，體內(nèi)藥理作用消除后．體溫將再度上升。所以，主動控制感染，治療原發(fā)病才是最主要。

④打噴嚏、鼻塞、流鼻涕，而無發(fā)燒、肌肉痛、頭痛等癥狀時，不主張使用含解熱鎮(zhèn)痛成份抗感冒藥（如小兒氨酚黃那敏顆粒、臣功再欣等）。

學齡前期兒童的保健第55頁關于糖皮質(zhì)激素

糖皮質(zhì)激素（如地塞米松）主要用于本身免疫性疾病、休克、嚴重感染或炎癥應急治療。該類藥品無抗菌、抗病毒作用，卻有免疫抑制作用，使用不妥可促進細菌或病毒感染擴散而加重病情，也可能使趨于好轉(zhuǎn)感染死灰復燃，另外還有加重對乙酰氨基酚等退熱藥品不良反應作用。所以激素不能作為小兒高熱抗炎降溫常見藥品。學齡前期兒童的保健第56頁飲食

宜清淡、有營養(yǎng)、易消化、流質(zhì)或半流質(zhì)。高熱時予鮮果汁、稀粥、菜湯，暑天高熱能夠西瓜汁、綠豆湯、金銀花露等酌情服，飲時當少飲頻服。但也不要飲水過多，以免誘發(fā)胃部不適。熱退后口苦或舌淡無味,宜吃些稀粥、豆腐腦、豆?jié){等爽口食物以促進食欲。學齡前期兒童的保健第57頁發(fā)燒時食療1.蔗漿粥：新鮮甘蔗洗凈后榨汁100ml，大米100克，加水煮成粥，天天分2~3次食用。2.西瓜汁：新鮮西瓜，去籽取瓤，榨汁，少許頻服。3.麥冬粥：麥冬30克，煎湯取汁。用大米100克，煮半熟時加入麥冬汁及冰糖適量，同煮成藥粥，早晚服食。4.荷葉粥：新鮮荷葉一張，洗凈煮湯500ml左右，用濾出荷葉水加大米100克、白砂糖適量煮粥，天天早晚食用。學齡前期兒童的保健第58頁驚厥驚厥是小兒常見一個癥狀，俗稱“抽風”。表現(xiàn)為抽搐伴神志障礙。小兒驚厥最常見原因為熱性驚厥（也稱高熱驚厥），其它有癲癇、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染等。學齡前期兒童的保健第59頁驚厥發(fā)作時應將患兒平放床上，頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，保持環(huán)境平靜，降低刺激。不可大聲呼喚、并搖擺患兒身體。馬上松解衣領，防止胸部緊束，在頭下放些柔軟物品，并托起患兒下頜預防舌后墜而引發(fā)窒息。指壓人中穴（鼻下人中溝上1/3與中1/3交點處），給予強刺激。伴隨高熱須同時予退熱處理，物理降溫可用冰水濕毛巾較大面積地敷于額頭部，每5~10分鐘更換一次，或肛塞小兒退熱栓，但不可在神志未清醒時強行灌藥或開水。及時送醫(yī)院處理，并主動尋找驚厥病因。學齡前期兒童的保健第60頁高熱驚厥發(fā)作易于緩解，但以后易復發(fā)，故以后再出現(xiàn)發(fā)燒時，應及時降溫，并盡快使用預防驚厥發(fā)作藥品。

若是原有癲癇患兒，在此次驚厥停頓后，應依據(jù)癲癇發(fā)作類型有規(guī)律地口服抗癲癇藥品2~4年，再逐步減量至停藥。學齡前期兒童的保健第61頁咳嗽小兒咳嗽是一個癥狀，是一個保護性反射動作，經(jīng)過咳嗽把呼吸道中“垃圾”清理出來，咳嗽同時往往伴有咳痰，痰就是“垃圾”。然而，當呼吸道中沒有“垃圾”，只有充血、水腫，或因為長久咳嗽刺激，使咳嗽中樞持久處于高度興奮狀態(tài)，這時咳嗽就不含有保護作用，應主動止咳。即使是保護性咳嗽，假如程度猛烈，影響睡眠和進食，也要治療。學齡前期兒童的保健第62頁小兒咳嗽護理①夜間抬高患兒頭部：假如患兒入睡時咳嗽不停，可將其頭部抬高，咳嗽癥狀會有所緩解。頭部抬高對大個別由感染而引發(fā)咳嗽是有幫助，因為平躺時，患兒鼻腔內(nèi)分泌物很輕易流到喉嚨下面，引發(fā)喉嚨瘙癢，致使咳嗽在夜間加劇，而抬高頭部可降低鼻分泌物向后引流。還要經(jīng)常調(diào)換睡覺位置，最好是左右側(cè)輪換臥位，有利于呼吸道分泌物排出。學齡前期兒童的保健第63頁

②要保持房間空氣濕潤，能夠使用加濕器、掛濕毛巾、用水拖地板或在房間里放一盆清水等方法增加空氣濕度。③假如小兒是因異味空氣而引發(fā)咳嗽，房間里不要有些人吸煙，也不要有其它異味氣體，如廚房油煙、香水味、空氣清新劑等，這些都會加重咳嗽。房間里清掃衛(wèi)生時不要讓灰塵飛揚起來，可用濕抹布輕輕擦拭家俱，以免引發(fā)咳嗽。

學齡前期兒童的保健第64頁

4.當小兒咳嗽很厲害以致喘不過來氣時，抱起來輕輕拍幾下背部，或讓小兒抬起上身坐起來，這么會使小兒感到舒適一些，減輕咳嗽癥狀。

學齡前期兒童的保健第65頁

5.小兒咳嗽得很厲害時不宜玩耍得太疲勞，不然會加重咳嗽。而且，注意給小兒身體保暖，尤其是腳心和頭頂部不要受涼，以免反射性地使呼吸道抵抗力更為下降。不過也不要讓小兒身體過熱，衣服被汗水浸濕后更輕易引發(fā)咳嗽。學齡前期兒童的保健第66頁止咳化痰藥選擇學齡前期兒童的保健第67頁

小兒咳嗽食療

中醫(yī)臨床上對咳嗽類型常有外感和內(nèi)傷之別，外感咳嗽有風

寒、風熱咳嗽；內(nèi)傷咳嗽又分痰熱、痰濕、氣虛、陰虛咳嗽等。小兒咳嗽在治療上比較棘手，但假如配適當當藥膳食療，則可促進早日痊愈。學齡前期兒童的保健第68頁①風寒咳嗽:

咳嗽頻繁，以干咳為主；或有少許清稀白色痰液，咽喉癢，咳嗽時聲音很重，鼻塞流鼻涕，怕冷，無

汗；或有發(fā)燒，頭痛等；舌色淡紅，舌苔薄白。

百部生姜汁：百部10克，生姜6克(拍爛)，加適量水煎煮20～30分鐘，去渣取汁，調(diào)入蜂蜜少許，讓

孩子分次溫服。

姜杏湯：杏仁10克，泡洗后去掉外皮和內(nèi)尖，搗碎；生姜6克，去皮，與鹽4克一起搗碎；甘草5克，研細末、微炒。以上三者一同拌勻，用開水沖成湯，即可飲用。學齡前期兒童的保健第69頁②風熱咳嗽:

咳嗽不爽或咳聲重濁，吐出痰黏稠、顏色黃，不易咳出，口渴，咽痛，鼻流濁涕；或伴發(fā)燒，頭痛，怕風，微有汗出；舌色紅，舌苔薄黃。

梨子汁：梨子100克，洗凈去核，切片；川貝母5克搗爛；桔梗8克，一起入鍋，水煎約20～30分鐘后加入菊花10克，再煮5分鐘。去渣取汁，加入冰糖適量，即可溫服。

梨汁粥：鮮鴨梨1個，連皮切碎，置于沙鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣后與淘洗潔凈大米50克同煮成粥，即可溫服。學齡前期兒童的保健第70頁③痰熱咳嗽：

咳嗽痰多色黃，痰液黏稠而難以咳出，有些患兒甚至呼吸急促，喉嚨中有痰鳴聲；或伴有發(fā)燒口渴，煩躁不安，尿量短少、尿色黃，大便干結；舌色紅，舌苔黃。

冬瓜湯：冬瓜仁、冬瓜皮、麥冬各15克，加適量水煎服。

鮮茼蒿湯：鮮茼蒿150克，水煎去渣，加冰糖適量，分次飲用。學齡前期兒童的保健第71頁④痰濕咳嗽：

咳嗽痰多，痰液白而稀，喉嚨間有漉漉痰聲，胸悶，胃口不好，神情困倦；舌色淡紅，舌苔白。

香蘿卜：選鮮嫩蘿卜洗凈，切成小丁，用鹽腌一夜(每千克蘿卜加50克鹽)，曬干；再將適量生姜、桔皮、花椒、小茴香與蘿卜一起拌勻，然后把醋燒滾后澆人調(diào)拌，也可加少許白糖調(diào)味。香蘿卜氣香味美，也能夠作為菜肴食用。

桔紅茶：桔紅1片，綠茶4~5克，，一起放入杯中，用沸水沖泡，孩子能夠經(jīng)常飲用。學齡前期兒童的保健第72頁⑤氣虛咳嗽：

咳嗽重復不停，尤其是清晨，痰白而稀?；純好嫔n白，輕易無故出汗，怕冷，呼吸時氣短，懶得說話，說話時聲音較輕，吃東西沒有味道；舌色淡紅，舌旁邊有牙齒印痕。

豆?jié){粥：豆?jié){500克，與淘洗潔凈大米50克一起放入砂鍋中，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)文火熬煮成表面有粥油稀粥，加入適量砂糖調(diào)味，即可溫服。學齡前期兒童的保健第73頁⑥陰虛咳嗽：

干咳無痰，或痰少而粘，不易咳出，口渴，咽干，喉癢，聲音嘶啞，到了午后，以為身體潮熱或手足心熱，盜汗；舌色紅，舌苔少或可見地圖樣花剝苔。

銀耳梨膏：銀耳10克浸軟洗凈；梨100～150克，去核，切片，與銀耳一起放入鍋中，加適量水同煮，待銀耳軟爛、湯稠時加入冰糖15克，溶化后即可溫服。學齡前期兒童的保健第74頁

其它食療法：1.蒸大蒜水

取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加蓋放入鍋中去蒸，大火燒開后改用小火蒸15分鐘即可。當碗里蒜水溫熱時喂給孩子喝，大蒜能夠不吃。普通一天2～3次，一次小半碗。大蒜性溫，入脾胃、肺經(jīng)，治療寒性咳嗽效果比很好。學齡前期兒童的保健第75頁2.烤橘子

將橘子直接放在小火上烤，并不停翻動，烤到橘皮發(fā)黑，并從橘子里冒出熱氣即可。待橘子稍涼一會，剝?nèi)ラ倨?，讓孩子吃溫熱橘瓣。假如是大橘子，孩子一次?～3瓣就能夠了，假如是小貢桔，孩子一次能夠吃一只。最好配合大蒜水一起吃，一天2～3次。橘子性溫，有化痰止咳作用。

學齡前期兒童的保健第76頁3.梨+冰糖+川貝

把梨靠柄部橫斷切開，挖去中間核后放入2~3粒冰糖，5~6粒川貝(川貝要敲碎成末)，把梨拼對拼好放入碗里，上鍋蒸30分鐘左右即可，分兩次給寶寶吃。此方有潤肺、止咳、化痰作用。學齡前期兒童的保健第77頁4.煮蘿卜水

白蘿卜洗凈，切4~5薄片，放入小鍋內(nèi)，加大半碗水，放火上燒開后，再改用小火煮5分鐘即可。等水稍涼后再給寶寶喝，此方治療風熱咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰效果不錯。辛辣、輕易上火食物禁止食用：如羊肉、牛肉、蝦、棗、桂圓肉、荔枝、核桃仁、辣椒、櫻桃等。

學齡前期兒童的保健第78頁中暑概念：機體在高溫、高濕環(huán)境中或烈日直射下活動時間過長，造成體溫調(diào)整功效失調(diào)，引發(fā)水和電解質(zhì)代謝紊亂和神經(jīng)系統(tǒng)功效損害等一系列癥狀時，即為中暑。凡有接觸高溫環(huán)境或有在烈日下曝曬病史小兒，突起體溫升高、大汗、脫水伴煩躁、嗜睡、肌肉抽動或意識障礙者，均應考慮中暑。學齡前期兒童的保健第79頁治療：

1.降溫：對中暑患兒應馬上采取強有力降溫辦法。首先使患兒脫離高溫環(huán)境，將其轉(zhuǎn)移到陰涼通風處或有空調(diào)房間內(nèi)，平臥后，在其頭部、頸部、腋下和腹股溝處放置冰袋，用涼水或35%酒精浸濕毛巾全身擦浴。學齡前期兒童的保健第80頁2.補液：

神志清醒患兒可馬上飲用含鹽冰開水或飲料；重度中暑者應靜脈輸液以快速恢復正常血容量，確保心腦所需血流灌注。學齡前期兒童的保健第81頁造成中暑發(fā)生條件：①相對濕度85%，氣溫30-31℃；②相對濕度50%，氣溫38℃；③相對濕度30%，氣溫40℃。

學齡前期兒童的保健第82頁民間認識誤區(qū)

學齡前期兒童的保健第83頁主要內(nèi)容營養(yǎng)實用家庭護理提升免疫力幾個生活細節(jié)介紹幾個家庭實用療法學齡前期兒童的保健第84頁

所謂免疫力，簡單地說就是

人體免于各種病原微生物

侵害能力。學齡前期兒童的保健第85頁

1.均衡飲食能夠提升防御功效

一個強有力免疫系統(tǒng)主要來自于均衡營養(yǎng)和健康飲食方式。假如飲食不調(diào)，夏季輕易發(fā)生腸道傳染病，冬春兩季易發(fā)生流感等呼吸道疾病。故營養(yǎng)均衡是健康之本。

學齡前期兒童的保健第86頁節(jié)日期間飲食勿過于大魚大肉，因為這些食物幾乎都是酸性食物。進食過多酸性食物，血液呈酸性，會造成身體抵抗力下降，且寶寶體內(nèi)易積熱，引發(fā)各種感染性疾病。所以，要注意搭配堿性食物：如海帶、青菜、萵筍、生菜、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。學齡前期兒童的保健第87頁從小培養(yǎng)均衡清淡飲食口味和習慣對一生健康都有利。清淡飲食指是少油、少糖、少鹽、不辛辣飲食。烹調(diào)方式以蒸、煮、燉為主，盡可能不放或少放糖、鹽、味精、酒、醬油、醋等調(diào)味品。學齡前期兒童的保健第88頁吃得過飽會造成免疫力下降

吃得太多時，為了消化過多食物，有限血液和氧氣從頭部轉(zhuǎn)移到消化道，腦部供血降低，易致腦疲勞，并深入影響智力。學齡前期兒童的保健第89頁2.多喝水保持粘膜濕潤，抵抗病原體入侵。

自來水、礦泉水、純凈水，到底哪種好？煮沸后自然冷卻溫開水最輕易透過細胞膜促進新陳代謝，促進機體免疫功效，提升人體抗病能力。

提議出去玩時背水壺,宜頻頻飲水，切忌暴飲。學齡前期兒童的保健第90頁3.及時添減衣服可增強孩子抵抗力

孩子受涼或受熱時，都極愛生病，所以應適度穿衣，普通與成人一樣即可。

判斷冷熱方法：用手摸頸后部，若發(fā)潮有汗，說明穿得多了；若摸時較涼，表示穿得少了。學齡前期兒童的保健第91頁怎樣“春捂秋凍”“秋凍”時宜遵照背暖、肚暖、足暖、頭涼、心胸涼標準。古人云：“薄衣之法，當從秋習之”，強調(diào)了“薄衣”習慣應從秋天開始養(yǎng)成，慢慢適應，到冬季再略加衣服即可。這么既鍛煉了小兒耐寒能力，又不致使其受風寒。學齡前期兒童的保健第92頁4.適當運動能增強體質(zhì)

中度及重度運動可增加免疫力，但長久連續(xù)運動卻會降低免疫力，所以兒童不宜長跑、長距離游泳等持久運動。

學齡前期兒童的保健第93頁主要內(nèi)容營養(yǎng)實用家庭護理提升免疫力幾個生活細節(jié)介紹幾個家庭實用療法學齡前期兒童的保健第94頁藥浴療法藥浴療法是讓患兒在藥液中浸泡、洗浴一個治病方法。在浸洗過程中，能促進皮膚血液循環(huán)，使藥品經(jīng)過皮膚起到調(diào)和氣血、溫經(jīng)活絡、祛除病邪作用。學齡前期兒童的保健第95頁操作方法1.全身藥浴法：將藥品煎煮，濾去藥渣，取藥液倒入浴盆，待藥液降溫至30~40℃時洗浴全身，每次20分鐘，每日1~2次。2.局部洗