病上班族常見職業(yè)病1、頸椎病背部肌肉因?yàn)殚L(zhǎng)期的固定動(dòng)作，使得肌肉發(fā)僵發(fā)硬。效果。2、視力下降8更久，就直接導(dǎo)致了辦公者視力受損。四只眼而激增。70厘米以上;為了保護(hù)我們的視力，上班族最好含防腐劑長(zhǎng)期使用會(huì)造成結(jié)膜角膜的損傷。3、肥胖肥胖是上班族需要面對(duì)的一大病癥。肥胖不光會(huì)影響人的身材，影響自己的自信，而且肥胖還會(huì)導(dǎo)致多種疾病。肥胖的人，體內(nèi)脂肪堆積，會(huì)有患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，高血壓、高血脂都和肥胖有很大的關(guān)系。預(yù)防：在辦公過程中，需要時(shí)常的走動(dòng)走動(dòng)，做一做辦公室保健操，降低引起肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)在生活中，我們也應(yīng)注意加強(qiáng)身體鍛煉，請(qǐng)做運(yùn)動(dòng)。4、食欲不振，易引發(fā)胃病胃病。食物精粗搭配，多吃清淡易消化食物。5、前列腺疾病久坐是引發(fā)前列腺疾病的重要元兇。前列腺疾病是一種多發(fā)性疾病，一旦前列腺產(chǎn)生炎癥，就會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生很大壓力，進(jìn)一步引起前列增生，出現(xiàn)尿路問題。疾病的產(chǎn)生。6、皮膚過敏顯示器處于開機(jī)狀態(tài)時(shí)周圍會(huì)形成一個(gè)靜電場(chǎng)，差不多會(huì)把膚受到刺激，會(huì)出現(xiàn)過敏起疹等現(xiàn)象。預(yù)防：在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因?yàn)橄扇苏频尼槾棠軌蛭栈覊m。經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持清潔鍵盤，使用鍵盤時(shí)及使用后應(yīng)先洗手再進(jìn)食，不使用電腦時(shí)用布將鍵盤遮蓋。7、蘿卜腿管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。110靜脈回流。一旦發(fā)現(xiàn)雙腿酸沉、憋脹要及時(shí)就診。上班族遠(yuǎn)離職業(yè)病的秘訣1、適時(shí)離開記住“過勞死”這個(gè)詞已經(jīng)成為上班族可以選擇的一種死亡比如去看望父母，做志愿者，或者照看小動(dòng)物。2、睡前放松你的神經(jīng)1精含量達(dá)到醉酒駕車的程度。3、電話放在一起打早上的時(shí)候，不要接電話，全部用語(yǔ)音留言，然后一起聽完了之后，再一一回復(fù)。這樣可以避免你在需要專心做一件事情的時(shí)候被不斷打擾。4、把搞笑郵件放到一邊如果你收到很搞笑，或是比較八卦的郵件，不要急于轉(zhuǎn)發(fā)，不然你會(huì)從更多的同事朋友那里收到更多的搞笑郵件。因?yàn)樵谶@件事情上，人們都喜歡禮尚往來。5、每六個(gè)月檢查一下你的電腦查殺病毒、刪除過期文件、清理碎片、安裝需要的軟件，同時(shí)也卸載不必要的軟件。20XX年的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多上班族平均每天需要用48分鐘來專門處理電腦問題。6、固定你的工作流程點(diǎn)茶和點(diǎn)心。7、明確職責(zé)“小事加了自己的工作——記住，抱怨沒有錯(cuò)。8、必要休息1給同事和自己都倒點(diǎn)喝的，算是利人利己。9、知道自己何時(shí)效率最高進(jìn)行工作。10、按計(jì)劃行事每天列一個(gè)日程表，列出寫郵件、打電話的時(shí)間。人們習(xí)慣上班族養(yǎng)生方法梳頭)20-3013-5勞、強(qiáng)身和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的效果，對(duì)腦力勞動(dòng)者尤為適宜。擊掌兩手前平舉，呈90度角，兩手五指伸直展開。然后用力擊20左右。浴手浴手是保健按摩中的一種。取習(xí)慣體位，排除雜念，心靜神凝，耳不旁聽，目不遠(yuǎn)視，意守肚臍，兩手合掌由慢到快搓熱。叩頭每天早晨或晚上睡前輕叩頭部——50次左右為好。搓面把搓熱的手平放在面部，兩手中指分別由前沿鼻兩側(cè)向下至鼻翼兩旁，反復(fù)揉搓，到面部發(fā)熱為止。然后閉目，用雙手指尖按摩眼部及周圍。搓耳耳廓上有很多穴位。用兩手食指、中指、無(wú)名指三指，前后搓擦耳廓，刺激分布在耳廓上各種穴位。次數(shù)多少也是視各人情況而定，一般以20次左右為度。上班族職業(yè)病的應(yīng)對(duì)招數(shù)癥狀1——便秘辦公室一族久坐不僅會(huì)憋尿，而且會(huì)因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)而減緩腸道蠕動(dòng)，從而導(dǎo)致便秘。再加上辦公室白領(lǐng)日常飲食不規(guī)律，因加班而缺食少頓;因多外食而飲食油膩，缺少蔬菜水果的攝入;因工作忙碌而該排便時(shí)不排便，最終導(dǎo)致便秘。應(yīng)對(duì)招數(shù)：生活規(guī)律4—5發(fā)胖。在上下班時(shí)放棄開車，坐地鐵或公車后步行一段路。歸根結(jié)底，生活的規(guī)律別人幫不了你，只能自己強(qiáng)制實(shí)施。晚上早睡，第二天才能爬起來吃早飯。癥狀2——頸椎病和肩周炎久坐于電腦前是白領(lǐng)一族常見的通病，由于長(zhǎng)時(shí)間保持盯著電腦的緊張姿勢(shì)，很容易導(dǎo)致腰酸背痛。和手肘部位相似的是，肩頸部的不適和病癥同樣也是久坐辦公室、操作電腦的白領(lǐng)常見的“辦公室綜合征”。敲打鍵盤會(huì)讓手肘懸空，肩部肌肉緊張。長(zhǎng)此以往，很多白領(lǐng)下班時(shí)才發(fā)現(xiàn)，自己肩頸酸痛、頭頸僵直，都不會(huì)動(dòng)了。在這個(gè)時(shí)候，再有空調(diào)從上往下吹著脖子，凍著腿，很容易就導(dǎo)致頸椎和肩周疼痛，時(shí)間一久就成了肩周炎。應(yīng)對(duì)招數(shù)：搖頭晃腦久坐之后要不時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，先低頭，停一會(huì)兒，然后向左轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，到肩膀處再停一會(huì)兒，再向后轉(zhuǎn)頭，再停一會(huì)兒，再向右，再停，最后回到中間。最后再勻速轉(zhuǎn)動(dòng)一圈。對(duì)于肩部來說，只要你時(shí)常站起來走一走，讓姿勢(shì)改變，就會(huì)讓肩部得到放松和舒展。癥狀3——干眼癥時(shí)看東西的時(shí)候常覺得視物模糊，老眼昏花……這就不再是簡(jiǎn)單的眼部干澀了，醫(yī)學(xué)上把這一癥狀稱為“干眼癥。干眼癥也是困擾不少辦公室白領(lǐng)的常見病。這只是眼部疲勞的癥狀之一，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致視覺模糊、視力下降、眼睛干澀、發(fā)癢、灼熱、疼痛和畏光，從而并發(fā)“電腦眼病綜合征”，嚴(yán)重時(shí)還可以導(dǎo)致眼睛暫時(shí)性失明。應(yīng)對(duì)招數(shù)：眨眼、閉眼、轉(zhuǎn)