千里之行，始于足下讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦演講不緊張的技巧有哪些演講力量，平日需要多預(yù)備、練習(xí)，不要只是私下偷偷練，要在人前光明正大地練，大方地邀請同學(xué)、伴侶給你回饋，甚至請他們?yōu)槟沅浺?、錄像等等。下面給大家共享一些關(guān)于演講不緊急的技巧有哪些，盼望對大家有關(guān)心。

演講不緊急技巧

克服恐驚心理

許多時候，人們的恐驚心理，都是自己給自己施加的壓力，越想躲避，就越可怕，那還不如把這當(dāng)成一件平常的事，別人也不會那么盯著你看，你也沒有那么引人注目，而且你越可怕，要表達(dá)的內(nèi)容就越不完整。

觀眾想從你的演講中學(xué)到東西，所以只需把要說的話按平常的樣子說出來即可，只要經(jīng)過很多次的上臺練習(xí)，人人都可以成為一個精彩的演講者。

把稿子寫好

好記性不如爛筆頭，肯定要把稿子寫好，尤其是段落和段落之間承上啟下的句子，許多人都習(xí)慣依靠隨機應(yīng)變，說這個那么簡潔，平常自己練習(xí)一下就知道如何連接起來，不用寫啦，這么簡潔的句子。

事實上，就是這些小小的細(xì)節(jié)，肯定要留意，免得到時候一緊急就忘了要說的話，這就麻煩了。

多練習(xí)

臺上一分鐘，臺下十年功!說得一點也不夸張，寫完稿子后，對著鏡子練習(xí)，或者在一個大房間里練習(xí)，或者和家人一起練習(xí)，讓他們給出反饋意見，練得越多，就越有信念。

給自己平常的演講錄像

自己平常在給家人做演講練習(xí)的時候，最好把整個過程錄制下來，在演講結(jié)束后播放，看看自己的講話是否自然，動作和表情是否到位，觀眾的反饋是否熱鬧等等，最好是依據(jù)狀況調(diào)整，找出自己的不足之處。

做好深呼吸

在演講之前，可以做幾次深呼吸，來緩解大腦的壓力，舒緩神經(jīng)。在上臺演講之前，也可以和前排的觀眾聊談天，對觀眾增加熟識感，就當(dāng)做是給自己的伴侶演講，也不至于那么緊急了。

演講時適當(dāng)停頓

適當(dāng)?shù)耐ｎD，可以讓自己表達(dá)的東西更清晰，也可以讓觀眾更好的理解。假如忘詞了，那就直接跳到下一個，不要過多地糾結(jié)，由于許多時候觀眾都不會留意到。

克服演講緊急的有效方法

1.提高音量

許多時候的緊急是由于無法適應(yīng)環(huán)境或音響里傳來的自己的聲音，導(dǎo)致觀眾聽到的聲音太小，從而影響觀眾的接收信息和互動。與此同時，緊急的心情會導(dǎo)致聲音顫抖。

事實上，可以通過提高音量釋放更多的緊急心情，使聲音顯得更加全面和豐富，觀眾完全沉醉在演講。

2.眼神溝通

在演講過程中，與觀眾中的每一個人進行眼神溝通，這樣可以拉近與觀眾的距離，并顯示出自信?？焖俚囊黄硶褂^眾感到緊急和害怕，肯定要瞥一眼在場的每一個人，眼睛相互凝視至少3秒鐘，這會增加自己的信念。

當(dāng)然，假如聽眾中有人對你微笑、點頭，可以多看幾眼，特別有助于放松緊急的心情。

3.預(yù)備好演講內(nèi)容

在開頭演講之前，肯定要做好充分的預(yù)備。可以不必逐字逐句地寫，但至少要清晰演講的主體部分。

由于人類的記憶是有限的，演講不應(yīng)當(dāng)太簡單。因此，一般建議根據(jù)“總分總”的結(jié)構(gòu)劃分為三個大段，然后對每個段落進行具體的補充。

4.了解場地

提前了解場地布局，甚至提前到現(xiàn)場檢查和測試音響設(shè)備和投影儀，將確保對場地有更多的掌握權(quán)，從而緩解緊急心情。

5.確定聽眾

了解聽眾的分布狀況：年齡，性別，文化程度，性格等。了解得越充分，就越能在預(yù)備時更好地把握內(nèi)容的配置。

例如，假如聽眾是年輕的，演講就可以更生動些。老年人多，你就表現(xiàn)更沉穩(wěn)一些。充分而有針對性的預(yù)備也會讓在演講的時候更加鎮(zhèn)靜。

6.放松

好的心情意味著勝利的演講。演講前調(diào)整一下自己的心情是很重要的。

可以通過適度的運動來緩解緊急，通過冥想和深呼吸來消化緊急，通過和一些看似友好的聽眾閑聊來忘掉緊急。

緩解上臺演講緊急的方法

1.把開頭兩分鐘的內(nèi)容熟記于心

萬事開頭難。每次演講最緊急的部分就是開頭的幾分鐘。有時不記得預(yù)備了什么，甚至忘詞。這就要求我們記住開頭幾分鐘的內(nèi)容，當(dāng)我們漸漸度過開頭的幾分鐘時，我們的內(nèi)心自然會安靜下來，之后的演講就沒有什么大問題了。

2.演練演練再演練

對于特殊重要的演講，要做到從容不迫，游刃有余，最重要的一點就是要反復(fù)演練。

3.不要過于追求完善，遺漏是正常的

當(dāng)我們預(yù)備演講時，沒有必要登記全部的內(nèi)容。俗話說，“假如你心里有大綱，你說話的時候就不會慌張”，我們只需要寫下大綱。當(dāng)我們過于追求完善的時候，面對如此高的要求我們自己的心往往很緊急。在這種狀況下，我們適度降低需求來取得更好的結(jié)果。

4.盡早熟識地點

聞名暢銷書作家李治在她的書《別告知我你懂ppt》中，她寫道，只有早到，才會有足夠的時間來處理各種緊急狀況，比如交通堵塞，PPT調(diào)整等。她也可以有機會和觀眾溝通，增加他們的感情，這樣在演講的時候就會有更多的支持者。

5.開頭前和你的聽眾進行互動

開場前與觀眾的互動可以拉近我們與觀眾的距離。重點是觀眾，我們可以更好地掌握整個局面。

6.做真實的自己，做最好的自己

假如我們預(yù)備充分，不要太擔(dān)憂得失，盡我們最大的努力，那么我們在演講臺上就不會那么緊急。

7.留意