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吃啥補(bǔ)腦增加記憶力增強(qiáng)記憶力的方法一、多聽(tīng)音樂(lè)幫助記憶2很多試驗(yàn)過(guò)這種方法的學(xué)生都覺(jué)得記憶效果很好。二、背誦經(jīng)典提高記憶1020三、身心運(yùn)用記憶效率高四、奇思怪想強(qiáng)記憶憶。五、多咀嚼能增記憶力又如美國(guó)人最愛(ài)咀嚼口香糠就是例證。六、女人嘮叨助長(zhǎng)記性語(yǔ)交流宣泄方式，可防止記憶衰退。七、巧妙飲食助記憶八、多愛(ài)玩耍的人記憶力強(qiáng)九、運(yùn)動(dòng)健身可防止記憶衰退一般情況而言，身體健康，愛(ài)好體育運(yùn)動(dòng)和熱愛(ài)生活的人，精力1011歲時(shí)考能增強(qiáng)智力。十、家庭幸福情愉悅身心防腦衰提高記憶力的食物1AC,,染,有助于減輕憂郁和失眠等。2、蕉。含有大量礦物質(zhì),特別是鉀鹽,有助于預(yù)防精神疲倦。3,,能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿,可增強(qiáng)記憶力。4、筍。有大量的維生素A,可預(yù)防動(dòng)脈硬化,而動(dòng)脈硬化能導(dǎo)致記憶力衰退。5、蘿卜。刺激大腦物質(zhì)交換,減緩記憶力下降癥狀。6、橙、菠蘿。含有豐富的維生素C,有助于促進(jìn)腦功能。7C,,可以改善記憶力和注意力。8、魚(yú)類。它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會(huì)引起血管硬化,對(duì)腦動(dòng)脈血管無(wú)危害,相反,還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。9、大豆。含有蛋黃素及大量蛋白質(zhì),有助于改善記憶力。10,物質(zhì),11A、B1C,,可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。12,A、C、B1B2,此外,也具有健腦益智作用。13管和降血脂作

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