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職業(yè)教育國(guó)際郵輪乘務(wù)管理專業(yè)教學(xué)資源庫(kù)《游泳技能訓(xùn)練》展體漂浮學(xué)校：浙江交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院授課老師：郭泉宋榮標(biāo)知識(shí)點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)一

展體漂浮練習(xí)知識(shí)點(diǎn)二蹬邊滑行漂浮練習(xí)知識(shí)點(diǎn)三蹬底滑行漂浮練習(xí)職業(yè)教育國(guó)際郵輪乘務(wù)管理專業(yè)教學(xué)資源庫(kù)丨《游泳技能訓(xùn)練》知識(shí)點(diǎn)一展體漂浮練習(xí)展體漂浮練習(xí)123動(dòng)作要領(lǐng)兩腳開立，兩臂放松向前伸直兩腳蹬離水底，成俯臥姿勢(shì)漂浮于水面兩臂、兩腿自然分開，全身放松4站立時(shí)，收腹、收腿，兩臂向下壓水5抬頭，兩腿伸直，腳觸水底站立知識(shí)點(diǎn)二蹬邊滑行漂浮練習(xí)背向池（岸）邊，一手扶住池（岸）邊緣，一臂前伸。一腳站立，一腳貼近池（岸）邊。上體在水中前傾成俯臥姿勢(shì)，大小腿盡量收緊臀部靠近池（岸）邊，兩腳掌貼住池（岸）邊。蹬邊滑行漂浮練習(xí)020301蹬邊滑行漂浮練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)扶池（岸）邊的手臂向前擺出與前臂并攏頭夾于兩臂之間，這是兩腳用力蹬出，成流線型向前滑行知識(shí)點(diǎn)三蹬底滑行漂浮練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)兩腳前后開立，兩臂前上舉。伸吸氣后上體前倒，當(dāng)頭、肩浸入水中時(shí)，前腳掌用力蹬池底。兩腳并攏，使身體成流線型向前滑行?！薄暗诺谆衅【毩?xí)蹬底滑行漂浮練習(xí)蹬底滑行漂浮練習(xí)感受漂浮的效果，頭的位置很重要。雙手上下分開大約一尺距離，上面的手拉住池邊，下面的手，手指朝下。掌心朝上用力撐住，借助撐力就可以把身體浮起來(lái)。注意事項(xiàng)職業(yè)教育國(guó)際郵輪乘務(wù)管理專業(yè)教學(xué)資源庫(kù)《游泳技能訓(xùn)練》感謝聆聽學(xué)校：浙江交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院授課老

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