第頁共頁學習健美操心得感悟800字〔通用9篇〕學習健美操心得感悟800字〔通用9篇〕學習健美操心得感悟篇1不知不覺，健美操課已經快完畢了，當初感覺看老師跳的那么輕松，我們卻在下面手忙腳亂，也不是很協(xié)調，往往一節(jié)學完又把動作忘了一點，動作不到位，特別感覺自己做起來不純熟、不連接。于是跟老師學完后，我們小組練習，一起喊著口令，互相糾正動作，學習著，練習著，努力把動作完成得很優(yōu)美。課后，回到宿舍，我們下載了這套健美操，跟著視頻練習，漸漸感到好了許多。通過健美操的學習，以前駝背的缺點改了不少，走路也抬頭挺胸了，使我的氣質比以前好多了。健美操能讓我更加自信。當每一個動作練熟之后，還要讓他美觀、大方地在全班同學面前做出來。我相信當一套賞心悅目的健美操展如今人們面前時，誰都不會疑心表演者有多么自信。學習健美操還帶給人一種樂感，聽著音樂的節(jié)奏，不自覺地想要踏著節(jié)拍舞起來，感到跳動的音符好似蓬勃的青春。健美操鍛煉了身體的協(xié)調性，只有手腳完美滴配合才能做準動作，才能從最開場的一團糟變得更標準。練習健美操會使人心情愉快，在音樂的節(jié)奏中釋放自己，使全身的每個關節(jié)都得到舒展，緩解壓力。當然，練習時也會很累，有事甚至汗流浹背，但假如不累的話只能說明動作沒有做到位，那樣也就達不到鍛煉的效果了。這種身體上的累能讓自己在枯燥的學習生活之余使身心得到放松。每次上健美操課，不管有多累，心情都會非常的舒暢。心情舒暢之后又進步了學習效率，一舉兩得。在學習健美操的過程中也會學到很多東西，我們理解了健美操的很多手型和步法，感覺到他們是如此優(yōu)雅美麗。在學習的過程中也會遇到很多困難，由于身體的協(xié)調性才能和柔韌性不高，所以要不斷的練習。健美操也培養(yǎng)了我和同學們的深入感情，也認識新同學。我們練完后，總會在一起休息，暢談動作的考前須知和要領，互相糾正錯誤，共同進步。雖然說學習健美操的時間很短，但通過學習健美操，使我收獲頗豐，也對健美操有了更大的興趣，同時加深了對健美操的理解和認識。用一句話概括學習健美操那就是：累并快樂著!學習健美操心得感悟篇2健美操的學習是一個循序漸進的過程，如今我已由開場的不會任何一個動作到已經學會了3個動作組合了。盡管學習的時候有很多問題。比方動作不標準，節(jié)奏掌握不好，銜接不連接等。我也努力的學習，可老學不好，雖然課后有練習，但笨笨的我老是不能跳好，所以，有時就很絕望，但只要我堅持練習，很快樂都通過了，我想這和老師的指導和自己的努力分不開的。最后健美操是可以增強自信心和發(fā)奮向上的精神，在體育館里，人們伴著迪斯科樂曲，將情緒沖動同節(jié)奏結合在一起，而這種節(jié)奏又具有煽動人的感染力量。特別是在集體環(huán)境里，人們會把郁積多時的消沉煩悶情緒統(tǒng)統(tǒng)滌除干凈，產生一種發(fā)奮向上的精神。所以在這一年里媒介健美操課都是一種享受呀。最后總結四點：第一，主要鍛煉一個人四肢協(xié)調才能和個人的樂感!第二，鍛煉大家團體意識。第三，鍛煉大家吃苦耐勞的精神。最后嘛，就是讓大家明白臺上一分鐘，臺下10年功的道理!這是我對健美操的總結。健美操鍛煉不僅能強身健體，同時還具有娛樂功能，可使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要。平時學習累了跳上一段會讓我重新有了健美操是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但它對我有很大的幫助，也許我不會做的像專業(yè)人士那樣標準，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價之寶健美操讓我收益匪淺，我將保持這種習慣，堅持鍛煉，跳出安康，跳出美，跳出生命力。在健美操學習過程中，讓我印象深入的是在考試前的準備與練習。第二學期的健美操的動作較復雜了，含蓄收斂的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小馬跳等等。音樂節(jié)奏也明顯加快了，還要我們自己編排隊型、對動作的力度和標準也更嚴格了。基于這些，我們更要下更大的苦功要準備與訓練，爭取在考試時有良好的表現(xiàn)。我們自己組隊，下載音樂，編排隊型，在課余時間集體練習，嚴格要求每一個動作，做到整齊，連接，有力度，有動感，有美感。健美操培養(yǎng)了我們的團隊精神，大家都很團結，彼此幫助，各自發(fā)揮自身的長處，虛心請教別人，嚴格要求自己。在緊張的準備訓練當中，我們深深也感受到跳健美操的樂趣，不僅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奮了我們的精神，增強了我們的自信。通過這么長時間的健美操的學習，我覺得要學習好它主要有以下三點：第一，要對它感興趣，只有你對它感興趣，你才會想要去學好它，去練習每一個老師教的動作，爭取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老師做動作，都顯得很自信的樣子，不是有句話說自信就是美嗎?有自信，才能大大方方的把動作做出來，即使你做的不對，那也沒有關系，相信自己會做得很好。第三，要反復練習。正所謂熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都會做到很好。健美操也是這樣，我這么笨拙的人如今都很自豪的能跳出優(yōu)美動感的健美操!總的來說，健美操增強了我對音樂節(jié)奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的正確姿態(tài)，鍛煉了頑強的意志;有時動作無法到位，體力跟不上，就要克制困難，咬緊牙關，堅持下去。健美操讓我相信了：別人能行的，我也行，只要努力!健美操讓我感受到它與其它運動與眾不同的魅力，它的力量、動感、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅。它讓我學會了堅持、自信。學習健美操的時間并不長，但是我對健美操的學習有著刻骨銘心的感受：累并快樂著，快樂大于累!學習健美操心得感悟篇3練習是一種很有成效的鍛煉身體的方法，健美操作為一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功能可以全面進步身體素質、進步心肺功能和肌肉耐力，促進肌體各組織器官的協(xié)調運作，有益于肌肉、骨骼、關節(jié)的勻稱發(fā)育，形成正確的體態(tài)和健美的形體?？梢约訌婈P節(jié)的韌性，進步關節(jié)的彈性和靈敏性使人體到達最正確機能狀態(tài)。此外，健美操不同于其他有氧運動工程之處在于它是一項輕松、優(yōu)美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進身心安康開展，從而更增強了健身的效果!健美操可增強對音樂的感受力，健美操的音樂具有鮮明的節(jié)奏感和韻律感。人體感受器在屢次受到剌激后，一個對音樂節(jié)奏感受力較差的人也會自然地調節(jié)功能，適應節(jié)奏，進步感受力。有益于豐富想象力和創(chuàng)造力，想象，是在表象重新組合的根底上，反映未直接感受過的事物新形象的過程。健美操具有一定的隨意性，練習者可以在音樂的伴奏下隨意運動，此時人們可以充分發(fā)揮自己的想象創(chuàng)造力，根據音樂特點，情緒隨意發(fā)揮，盡情歡跳。一套健美操動作編排要求很高，它要求成套動作素材多樣化，不得屢次重復某個動作，音樂選配也與動作性質，節(jié)奏及人的性格情緒統(tǒng)一。經常進展整套健美操的訓練有益于進步人們的想象創(chuàng)造力。進步注意力，注意力，是人的心理活動對一定對象的指向和集中，是人們獲得知識和進步工作效率的必要前提。一開場我總是跟不上節(jié)奏，在老師的指導下和我同學的幫助下，我最終找到了感覺。并很快熟悉節(jié)奏?？梢詣?chuàng)造歡樂的氣氛，故健美操節(jié)奏明快，動作剛毅有力，有較強的刺激感;可減肥美體，滿足人們對美的追求，容易引起人們的興趣，使人在短時間內即可將注意力集中在健美操運動上來。但美操的動作靈敏多變，小關節(jié)動作多，不對稱的動作多，節(jié)奏多，變化多，多變化的練習可以培養(yǎng)人的注意轉換。鍛煉頑強的意志，意志是人們自覺地確定目的，并支配行動，克制種種困難而實現(xiàn)目的'的心理過程。對于從未接觸過舞蹈、體操的人來說，初學健美操會遇到許多困難，如動作不協(xié)調，柔韌素質差，動作無法到位，體力跟不上等，健美操以其獨特的魅力吸引練習者克制困難，堅持下去，意志力逐漸增強。良好的意志品質是在教育學習中逐步形成的。一套健美操一般都在五六分鐘以上，要收到強身健體的效果，須有一定運動負荷，那么就需要一定的耐力和頑強的意志去完成。最令人感動的是我們班的男生，本身的生理原因，一開場顯得有點笨。但是通過他們刻苦練習最終做完好套動作，他們是耐力與頑強的一直的表達。學習健美操心得感悟篇4初入大學在選修體育課時，我果斷的選擇了健美操。雖然以前從未涉足過健美操，但一想到平日屏幕上看到的那些活力四射的健美操表演時，心頭為之向往。和其他女生一樣，我也希望自己可以在外表上出眾一點，正是基于這一點，我懷著無比的熱情等待健美操的開課。沒想到，第一堂課那短短的幾非常鐘，簡單的幾個動作就讓我內心“沖動”不已。伴著那動感的節(jié)奏，自己的全身也隨著老師的提示和動作融入了那種意境，頓感自己身心輕松愉快。從此，我對那“有氧健身操”產生了濃重的興趣。隨著時間的推移，經過一節(jié)節(jié)課的認真學習，我已經對健美操理解一二。每次上課我都很認真，很努力，聽著那音樂都讓自己情不自禁的嗨起來。上課老師交我們動作，然后我們分組練習，不斷的熟悉動作。雖然每次課下來都是一身的汗，但是我確感覺很快樂。我感受到了健美操的美，而且瘋狂的愛上了它?？傆X得“群眾鍛煉標準一級”還有點簡單，如今，我們已經進入了第二學期，學習“群眾鍛煉標準二級”不在局限于原地的作動作，而增加了一些隊型的編排。動作復雜了，音樂節(jié)奏明顯加快了。這時我也明顯感覺自己上課開場有點吃力，不過，含蓄收斂的并步，婀娜多優(yōu)雅的“V”字步，活力四射的小馬跳，讓我有信心學好健美操，決不放棄。經過這么長時間的學習，對健美操也有了一些理解。我深深的感到健美操是集音樂、舞蹈和體育于一身的一門藝術。它具有一定的隨意性，任意找一塊平整的場地，翻開音樂，就可以舒展自己，不需要借助于任何輔助設施。而且它能輕松到達鍛煉身體的目的，同時也陶冶了我們的情操，培養(yǎng)了我們的藝術感。總之，健美操是一項藝術性體育。健美操可以說是我大學生活必不可少的一局部，它以多元的內容滿足著我肉體以及心靈的需求，既能興旺肌肉，又能貼近健身;既能塑造形體，又能陶冶情操;既能雕琢靜態(tài)美，又能培養(yǎng)動態(tài)美;既能進展姿態(tài)訓練，又能豐富文化生活。總之，它已融入了我的生命。人是美的起點和終點，天地萬物人最美。對于美的追求可以說是人類的本性，而健美操運動不僅滿足了這一點需求，而且還能培養(yǎng)我的自信心。健美操運動使我養(yǎng)成積極向上的性格和情緒，使我們更加朝氣蓬勃，發(fā)奮向上，培養(yǎng)我們安康向上的審美情趣和積極進取的人生理想。學習健美操心得感悟篇5生命美學是一種靠對生命的體驗和直觀，直指本心的美學，它產生于理論美學，又對理論美學有所超越，真正恢復了人的審美地位，使美成為人的一種生存方式，同時也使自由成為人的生命活動的根本內容，進而認識到人自身潛在的本質力量，欣賞它，并超越它。健美操是一種融體操、舞蹈、音樂為一體，經過練習，能增進安康、培養(yǎng)正確體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操。健美操是表現(xiàn)美的人類運動，以其獨特的魅力在眾多的傳統(tǒng)體育工程中脫穎而出，受到越來越多的人的喜歡。健美操是一種卓有成效的鍛煉身體的方法，作為一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功能，如全面進步身體素質、進步心肺功能和肌肉耐力，促進肌體各組織器官的協(xié)調運作，使人體到達最正確機能狀態(tài)。此外，健美操又是一項輕松、優(yōu)美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進身心安康開展，從而更增強了健身的效果。因此，健美操具有增進安康美、塑造形體美、緩解精神壓力以及醫(yī)療保健的功能。大一開場到如今，選學了整整兩年的健美操，從之前對它一無所知到逐步理解并漸漸的喜歡上它，學習健美操讓我受益匪淺，不僅鍛煉了我的身體，也增強了我的自信和氣質。健美操，讓我的大學生活更具活力，更豐富多彩!最早選修健美操，不僅是是因為羨慕健美操運發(fā)動那種激情四射，青春煥發(fā)的表演，也是因為想通過跳健美操能讓笨拙的自己變得靈敏，自信起來。明知自己樂感缺乏，肢體協(xié)調才能差，但在舍友的煽動和自己的興趣的催促下，我還是決然決然的選修了健美操。第一節(jié)課，我懷著無比好奇很沖動的心情等待著老師的開課。精神奕奕的老師在前面帶操，她先示范幾個簡單的根本動作，但這幾個簡單動作就已經讓我們領略到健美操的動感和美感，就已讓我們震驚和唏噓不已。每一節(jié)，老師都在前面和著節(jié)拍，耐心地帶著我們學新動作，詳細地分解動作。由于我第一次接觸健美操，樂感不強，肢體協(xié)調才能和柔韌性不高，所以在第一節(jié)課時，我感覺特別的吃力，學習新動作總是有些手忙腳亂，動作很不協(xié)調，也不是很到位，做下一節(jié)動作時就忘了上一節(jié)的動作，感覺自己特笨拙，特僵硬。很屢次，我都有些害怕自己趕不上大家，學不好，都有些灰心喪氣的了。但是在老師屢次的鼓勵和朋友們的幫助下，我對健美操的恐懼感逐漸減少了，并堅信自己一定可以學好，跳出動感，優(yōu)美，完好的健美操?，F(xiàn)代社會中女性愛好簡潔、有效、奔放、自由、節(jié)奏感強、能表現(xiàn)自我的體育文化。健美操相對集中的表達了當代女性健身文化意識的一些時代要求，是一種有意識而且內涵豐富的文化體育活動。它融體操、舞蹈、音樂于一體，富于表現(xiàn)力，最合適于天性愛美、感情豐富、表現(xiàn)欲強的現(xiàn)代女性。健美操在音樂的襯托與伴奏下，使身體各部位充分活動，可以使人身材苗條、曲線清楚、動作輕快，也能給人以美感;同時，它還可以愉悅心情、調劑情感、解除疲勞、恢復體力、平衡心理狀態(tài)。通過學習，我感到健美操是藝術與完美的結合，在動感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強健中不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，安康又美麗，每堂健美操課上，前面漂亮優(yōu)秀的老師，耳邊響著有節(jié)奏的音樂，把以前只能看電視做著健美操夢的我?guī)У搅爽F(xiàn)實的“夢境”。老師帶我們一步步認真的教每一個動作，我們本來麻木的身體逐漸活潑了起來。學習健美操心得感悟篇6施行“動感教學”課堂改革以來，學校領導對全體老師進展了相關的培訓，我們老師積極投身到動感教學課堂中。我深深感受到動感后的課堂氣氛與以往有所不同，學生的學習熱情高漲，課堂氣氛活潑。談談我的一些體會：一、收獲：1、因為增加了小組合作學習的時機，學生合作學習的熱情高漲，學生積極參與討論，合作才能得到較大進步。2、給學生足夠的時間和空間，確保參與時機。為學生多創(chuàng)造一點考慮的情境，多一點考慮的時間，多一點活動的余地，多一點表現(xiàn)自己的時機，多一點體會成功的愉快。3、培養(yǎng)學生良好的學習習慣。如：獨立考慮、認真傾聽、積極參與、合作意識、認真寫作業(yè)等。二、動感教學中遇到的困難：1、小組合作學習效果不太好，學生自主、合作、探究地學習，但常常不好操作，流于形式，缺乏在個體獨立考慮根底上的真正合作，在課堂中只有少局部同學能參與，其他同學仍是被動，沒有表現(xiàn)的時機。有的學生合作學習時，不會傾聽，不會合作。而且在合作學習的內容中，農村的孩子見識不多，語言表達才能較弱，使得合作交流大局部時機變成尖子生表見的時機而大局部學生更多表現(xiàn)為消極的、被動的觀眾或聽眾。對于那些才能較低的學生而言并沒有調動其課堂積極性。2、學生展示效率低，花費時間多。小組匯報，匯報者還表現(xiàn)出含羞，扭扭捏捏不知該從何匯報的情況而聽者不夠認真，要根據展示及師生補充點撥隨時作好記錄的習慣沒有。展示匯報效果不理想。3、低、中年級收知識程度、生活經歷的影響，如何引導他們較好的進展展示和評價。學習健美操心得感悟篇7本學期終于選上了自己一直期待的健美操課，終于能正式的接觸健美操，終于能有時機盡情的跳躍，揮灑汗水。每周二下午，都和同學一塊兒高快樂興的往體育場走去，去伸展我們的肢體，揮灑我們的汗水?，F(xiàn)代健美操集合體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧練習為根底的體育工程。健美操根本動作簡單，欣賞性極佳，而且具有保健、醫(yī)療、健身、健美、娛樂等實用價值。健美操中也有一些藝術體操和現(xiàn)代舞的元素，看起來優(yōu)美活潑，行假設游龍。長期練習，無論是體態(tài)，動作都會有很大的改善，它能修塑我們的形體，陶冶情操，培養(yǎng)韻律感。生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質，健美操就是一種很好的途徑。在這個網購橫行，叫外賣____的時代，大學生們越發(fā)的愛宅在寢室了，因此，大家運動的時間可能是少之又少，這也漸漸地造成了大學生們，體質的下降。健美操給了我們一個盡情的跳躍、運動的時機，讓我們的肢體不至于因為長期的不運動而變得僵硬、不協(xié)調。安康是每個人最大的財富，美麗又是每個女孩子最大的愿望與夢想，多少人想同時擁有既安康又動人的身體，但想做到這點不算太難，也不算太簡單，跳健美操在一定程度上能讓我向自己心中的完美目的靠近，這讓我感到非常的開心。盡管汗水一次又一次的打濕了我的頭發(fā)，浸透了我的衣衫，盡管在跳完之后，四肢變得酸痛乏力，但是我喜歡這樣的感覺，這正是運動的魅力。在跳健美操的過程中，給我印象深入的還有老師放的那些音樂。健美操的音樂，不僅能使我們在完成單個或成套運動時準確地把握每一拍節(jié)，更重要的是能激發(fā)、振奮精神，對人體的內環(huán)境有較良好的影響。不良的情緒會使人導致疾病，良好的情緒可以防止疾病或治病。身體鍛煉時，是煉身又煉心，使人情緒舒暢，促進上進，陶冶情操，消除不良的情緒，進步心理的承受才能與應變才能，因此在富有律動感、旋律明晰的音樂伴奏下進展身體鍛煉，可以獲得良好的情緒，而這種情緒反過來又進步了機體的調節(jié)才能，增強體質。簡單說，就是開開心心又到達了鍛煉身體的目的。健美操也培養(yǎng)了我的團隊精神，每次的小組練習，我們共同回憶每個動作的標準姿勢，互相糾正彼此不標準的動作，一起揮灑汗水，一起學習，一起進步，這也讓我們享受到集體的友情，合作的快意同時我們之間的友誼更加的深沉。通過一學期健美操的學習，我發(fā)現(xiàn)自己的身體協(xié)調才能有了增強，樂感也變好了，還可以調整呼吸，增強毅力。學習健美操給我的大學生活增添色彩，使我更加自信，讓我的心情變的很愉快，每個關節(jié)都得到舒展。健美操既讓我有了對美的新概念，又讓我學會堅強，學會努力，選它，學它，我很開心，很滿足，我從中收益匪淺。學習健美操心得感悟篇8體育是高校中不可缺少的一局部。當代大學生推崇和追求的是現(xiàn)代社會快節(jié)奏的生活方式和高層次的美感享受。校園內風格高雅的體育館內開展著內容豐富、形式多樣的體育活動，滿足對審美的要求。健美操就是其中的一項，他是要通過自身的努力來獲得美的享受，從而加深對美妙事物的憧憬。當音樂響起來，我們便隨著音樂的節(jié)拍跳動，那就是一種快樂，一種從未有過的激情瞬間并