《

體模技腿滾

》課時(shí)計(jì)年：一級(jí)教材1、技-直腿后滾翻內(nèi)容2、身素質(zhì)練習(xí)

人：人男

第次課教學(xué)目標(biāo)

1、復(fù)習(xí)改進(jìn)直腿后滾翻技術(shù)，90%右的學(xué)生在保護(hù)幫助下能夠完成該動(dòng)作，60%以上的學(xué)生可以獨(dú)立完成動(dòng)作。2、通過練習(xí)增進(jìn)學(xué)生協(xié)調(diào)性、貫性，增強(qiáng)關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性和骨骼力量，促進(jìn)力量、速度、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)發(fā)展。3、使學(xué)生不斷克服自身心理障，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)精神和克服困難的意志品質(zhì)，以及團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。教

教

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷學(xué)過程

學(xué)時(shí)間

教學(xué)內(nèi)容

次數(shù)

時(shí)間

組織教法要求隊(duì)形開始部

1—2分鐘

一課常1、體整隊(duì)2、檢服裝3、師問好4、教宣布本課任務(wù)重點(diǎn)：舉腿翻臀難點(diǎn)：推手5、安見習(xí)生

1—2分鐘

××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲要求：1在指定地點(diǎn)集合2精神飽滿，注意集中分

3集合快、齊、靜4學(xué)練認(rèn)真，相互作；、

在練習(xí)中注意安全。一一準(zhǔn)活：（一場慢跑分成兩隊(duì)，圍繞墊子進(jìn)行慢跑5圈前踢腿、彈踢腿、后踢腿準(zhǔn)備活

8—10分鐘

（二手：1頭運(yùn)動(dòng)22頭拉伸、繞環(huán)或3肩運(yùn)動(dòng)（模擬撐墊子動(dòng)作）44擴(kuò)振臂×5大繞環(huán)（直臂同向繞環(huán)，8直臂反向繞環(huán)）拍6體運(yùn)動(dòng)

8—10分鐘

隊(duì)形

××××××××××××××××××××××××××××××××××××動(dòng)

7腹運(yùn)動(dòng)8雙壓肩二專準(zhǔn)活：坐位體前屈后倒?jié)L動(dòng)練習(xí)求滾動(dòng)圓滑（個(gè)/組2組）

××××××××××××▲學(xué)生根據(jù)教師的指導(dǎo)與示范進(jìn)行動(dòng)作模仿與練習(xí)達(dá)到拉伸韌帶活動(dòng)肢體與關(guān)節(jié)降肌肉粘滯性的最終目的1

基本部分

24分鐘—

一習(xí)進(jìn)腿滾技動(dòng)：重點(diǎn)：舉腿翻臀難點(diǎn)：推手（一腿滾翻相關(guān)動(dòng)作復(fù)習(xí)：25分鐘

站立開始后倒緩沖、舉腿翻臀、雙手肩上撐墊、腳觸地、還原每3-5（要求姿態(tài)優(yōu)美,落地?zé)o聲音，可以雙手扶髖或加高墊輔助易犯錯(cuò)誤：臀部坐地時(shí)太重滾速度與節(jié)奏糾正方法：1、生站立體前屈（兩手手心朝后經(jīng)腿兩側(cè)直腿下振雙手扶髖幫助練習(xí)者降低重心并后移，坐墊。2、高墊子練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生撐墊步少墊子厚度）每人再完成1-2次（二筋護(hù)幫助下完成完整動(dòng)作。每3-5次由于個(gè)別學(xué)生保護(hù)幫助不及時(shí)，所以介紹第二種保護(hù)幫助方法，要求姿態(tài)優(yōu)美）如圖示1保護(hù)幫助：1、于練習(xí)者側(cè)后，兩手扶腰兩側(cè)，幫助身體緩沖坐墊，幫助完成前半部分動(dòng)作習(xí)者滾翻至兩手肩上觸地時(shí)，兩手提拉髖部幫助翻轉(zhuǎn)推手成站立。2、人站于練習(xí)者起始位置兩側(cè)粗皮筋或繩帶拉直緊貼練習(xí)者小腹部習(xí)移動(dòng)快速后移練者提拉髖部站起。易犯錯(cuò)誤：伸腿角度太高前屈不緊翻臀不夠，推手站立不起來。

3-5次1-2次3-5次

1、解時(shí)，要求學(xué)生認(rèn)真聽講細(xì)化動(dòng)作2教師領(lǐng)做示范練習(xí)時(shí)學(xué)生在器械旁觀看演示。3、照教師的指導(dǎo)進(jìn)行練習(xí)圖示1：皮筋保護(hù)完成動(dòng)作學(xué)生用心學(xué)習(xí)，注意動(dòng)作每一個(gè)細(xì)節(jié)圖示2：皮筋限制練習(xí)者伸腿高完成動(dòng)作2

糾正方法：1、格明確伸腿方向腳觸地原則，盡量使雙腿貼近額頭,翻臀充分，手與教腳觸地點(diǎn)近，易于推手站立。2、練習(xí)者仰臥額面部上方橫拉皮筋，要求練習(xí)者翻臀后皮下方伸腿。如圖示23、端動(dòng)作感知教學(xué)：完成直腿后滾翻成倒立動(dòng)作生直觀了解伸腿過高對手臂的壓力不易于推手站立在

2-3次保護(hù)幫助下每人再完成2-3次（三腿關(guān)節(jié)夾海綿完

圖示3：雙腿夾海綿完成動(dòng)作成完整動(dòng)（保護(hù)下進(jìn)行求滾動(dòng)中低頭目視海綿綿不許掉落態(tài)美人3-5次如圖3易犯錯(cuò)誤：雙腿微屈糾正方法：

3-5次1學(xué)生先將雙腿伸直并攏，再加入海綿直夾海綿意識(shí)。

圖示4：雙腿插硬紙板并夾海綿成動(dòng)作2護(hù)膝硬紙板輔助練習(xí)學(xué)生體會(huì)自己在動(dòng)作過程中何時(shí)屈的腿以正圖示4自評互評完成動(dòng)作共次（四股筋（平行于地面與人體平行導(dǎo)練習(xí)者動(dòng)作周正過時(shí)腳部不高于皮筋平面成作人1-2（股皮筋高度為練習(xí)

3-5次1-2次者站立時(shí)腰部高度姿態(tài)優(yōu)美）如圖示5指導(dǎo)學(xué)生翻滾時(shí)睜眼舉腿方向，要求在皮筋中間，教師用語言引導(dǎo)學(xué)生完成標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作

圖示5：雙股皮筋限制舉腿方向伸腿高度完成動(dòng)作二身素練：折返跑前后兩人一組子邊接力，每人2趟，組

1組3

一放練：結(jié)束部

5分鐘

1、上肢伸拉：大臂2下肢伸拉腿部韌帶跟二集整?。?、按上課隊(duì)形集合2、教師總結(jié)本課情況3、師生再見

5分鐘

充分拉伸韌帶，放松每一塊肌肉1、課堂初始隊(duì)形集合2、真參與總結(jié)，明確課后任3、理場地衛(wèi)生，歸還器材分

4、歸還器材場地器材

場館墊子X9小墊子X18護(hù)膝X9硬紙板X18海綿塊X9

預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

------------–皮筋X9密度

35%

+

安措課小與思

1.認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)嚴(yán)遵課堂常規(guī)，按要求進(jìn)行練習(xí)3.合理安排練習(xí)場地，保持適宜的間隔距離；4.學(xué)生自己習(xí)中提高自我保護(hù)相互保護(hù)安全意識(shí)。本課采用體育常規(guī)課的基本形式，依據(jù)模塊教學(xué)的目標(biāo)，結(jié)合高一男生身心特點(diǎn)，試圖在教學(xué)內(nèi)容、教具創(chuàng)新、教學(xué)方法、課堂組織等方面，體現(xiàn)以學(xué)生為主體，積極參與教學(xué)過程，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)自練能力，使不同水平的學(xué)生在原有水平的基礎(chǔ)上有所進(jìn)步，體驗(yàn)到學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)的樂趣。實(shí)施復(fù)習(xí)、鞏固練習(xí)、創(chuàng)新教具輔助再練習(xí)的教學(xué)步驟，啟發(fā)學(xué)生思維，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，完成教學(xué)任務(wù)的同時(shí)，增強(qiáng)了學(xué)生的身體素質(zhì)。本課亮點(diǎn)：使用多種教具進(jìn)行教學(xué)。例如：、海綿：輔助學(xué)生直腿并腿，在滾翻時(shí)目視海綿利于調(diào)整滾動(dòng)方向。2、護(hù)膝硬紙板：提醒學(xué)生在滾翻時(shí)勿屈腿，使學(xué)生在屈腿時(shí)可以感知?jiǎng)幼麇e(cuò)誤時(shí)間3、皮筋：保護(hù)幫助時(shí)，皮筋疊成多股后，兩名學(xué)生各持一端，幫助練習(xí)者提拉臀部，完成翻滾站