第第頁(yè)心理健康的演講稿

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告知我們，一個(gè)人的健康既包括身體健康，又包括心理健康，單純地追求身體健康而忽視心理健康，不僅會(huì)導(dǎo)致精神疾病的發(fā)生，而且會(huì)誘發(fā)多種軀體疾病?，F(xiàn)代社會(huì)由于運(yùn)轉(zhuǎn)節(jié)奏的加快和競(jìng)爭(zhēng)局面的不斷加劇，人們的心理負(fù)擔(dān)也越來越重。特別是對(duì)處于人生非常階段的青少年來說，你們面臨著生理的、認(rèn)識(shí)的、情感的、社會(huì)的多方面的現(xiàn)實(shí)問題，面臨著升學(xué)的巨大壓力，因而必定承受猛烈的心理沖突。

對(duì)于青少年來說，有肯定的心情波動(dòng)是正常的，但是假如表現(xiàn)過于劇烈，就簡(jiǎn)單造成心理失衡，影響正常的學(xué)習(xí)和生活。

大量事實(shí)證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成果的'取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對(duì)各種社會(huì)環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)技能。很多心理學(xué)測(cè)驗(yàn)也證明，當(dāng)一個(gè)人心情好的時(shí)候，往往會(huì)精神興奮、干勁倍增，思維機(jī)敏，效率提高;反之，那么會(huì)無精打采，思路堵塞，效率下降。

那么青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?我覺得青少年的心理健康應(yīng)具備以下素養(yǎng)：

一、有遠(yuǎn)大的志向。心理健康的青年人，有高尚的志向抱負(fù)，有遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)。他們把“天下興亡、匹夫有責(zé)”作為個(gè)人生命的整體認(rèn)識(shí)和根本立場(chǎng)，因而不計(jì)較個(gè)人得失，名利大小，不會(huì)由于遇到一件小事，就悲觀絕望或興奮得發(fā)狂。他們能讓自己的心情根據(jù)正常的軌道前進(jìn)、進(jìn)展。

二、對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，并自尊自愛。心理健康的人具有自知之明，有自我反省的技能。他們能通過自己與先進(jìn)人物及四周人物的對(duì)比來認(rèn)識(shí)自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、愛好、愛好，還能正確評(píng)價(jià)自己的技能與性格，并據(jù)此安排自己的生活，學(xué)習(xí)和工作，因而他們具有較高的勝利率。他們既不好高鶩遠(yuǎn)，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自輕自賤、憂悶頹廢，人際交往中他們既自尊自愛，又尊敬他人。

三、能正視現(xiàn)實(shí)，勇于解決問題。心理健康的人能和客觀現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸，能對(duì)四周的事物有清楚的客觀的認(rèn)識(shí);能正視困難與挫折，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，找出問題的病結(jié)和解決的方法，而不企圖躲避，推卸責(zé)任;他們既有高于現(xiàn)實(shí)的抱負(fù)，又不沉迷于虛無縹緲的幻想，思想和行動(dòng)總能跟上時(shí)代的步伐，并為社會(huì)所接納;他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與看法。

四、樂于交往，能保持和諧的人際關(guān)系。心理健康的青年，總是喜愛與人交往，以查找知音，建立友情，保持合諧的人際關(guān)系。交往中，他以敬愛的、信任的、謙讓的、誠(chéng)摯的立場(chǎng)待人，團(tuán)結(jié)友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤敖

。

他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系，參加他人同心同德，合作共事。

五、心情穩(wěn)定，性格開朗。人的心情與人的需要能否得到滿意相聯(lián)系，但人的需要總有得不到滿意的時(shí)候。這就要求人們擅長(zhǎng)摒除心理障礙，能夠掌握、穩(wěn)定自己的心情。要養(yǎng)成喜愛生活、積極向上的生活立場(chǎng)，要樹立遠(yuǎn)大的抱負(fù)和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠(yuǎn)大，心境開心，才能勝不驕，敗不餒。個(gè)人主義思想嚴(yán)峻的人那么心胸狹窄，自私自利，患得患失，心情起伏波動(dòng)，喜怒無常。盼望同學(xué)們能按上述四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)比檢驗(yàn)自己，要求自己，以愉悅的心境，飽滿的心情，去面對(duì)困難提高忍耐、受挫力，堅(jiān)決信念，百折不回，提高自己的心理素養(yǎng)，以昂揚(yáng)的斗志面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。

六、要正確對(duì)待勝利與失敗。例如，剛剛結(jié)束的期中考試，有的同學(xué)喜悅，有的同學(xué)后悔，有的同學(xué)通過這次考試樹立了信心，有的同學(xué)卻丟失了志氣。誠(chéng)然，分?jǐn)?shù)對(duì)正在苦學(xué)的高中生來講的確很重要，但你現(xiàn)在是否想過更為重要的是如何正確對(duì)待勝利與失敗，建立起良好的心理心情。

一次考試的勝利與失敗，只能反映你以前的學(xué)習(xí)狀況，但不能代表和決斷你的將來。每個(gè)人幾乎都會(huì)經(jīng)受失敗的痛楚，都會(huì)感到過己不如人的懊喪，但我們誰(shuí)也不愿把懊悔舊夢(mèng)重溫，誰(shuí)也不能讓時(shí)間倒流，假如你一味沉溺于過去失敗的痛楚之中，那么錯(cuò)過的不僅是昨天的時(shí)間，還會(huì)是今日的機(jī)會(huì)。當(dāng)然，取得一點(diǎn)成果，也不要沾沾自喜，滿意現(xiàn)狀，只有繼續(xù)努力，才會(huì)取得更大勝利，總之，只有正確對(duì)待過去，既不要被眼前的勝利所困擾，也不要被臨時(shí)的失敗所屈服，要重整旗鼓，輕裝上陣，積極的投