定襄足協“足球進校園”項目訓練計劃由于項目開展的學校學生基礎較為薄弱，因此我們會分三個階段對學生進行培訓。第一階段先進行基礎性的教學訓練，后期再陸續(xù)增加教學的內容與難度。1、訓練目標1.1通過足球游戲與足球訓練活動進一步培養(yǎng)該學齡階段的兒童對足球運動產生穩(wěn)定良好的興趣。1.2通過足球游戲與足球訓練活動進一步培養(yǎng)該學齡階段的兒童認真對待學習與訓練任務的良好意識，培養(yǎng)團隊合作意識。培養(yǎng)該學齡階段的兒童初步形成遵守紀律的良好習慣。引導教育該學齡階段的兒童初步學會以積極樂觀態(tài)度對待學習與訓練過程中的困難與挑戰(zhàn)。1.3通過足球游戲與足球訓練活動初步發(fā)展該學齡階段的兒童以身體多部位顛控球為主的“熟悉球性”基本技術能力。1.4初步學習足球比賽中的頭頂球、腳內側、腳背內側、腳背正面、腳背外側傳接球、射門、運球基本技術。1.5通過不同方式的1V1、2V2等等練習，初步學習個人和小組進攻、防守的基本原則與基本方法，使該學齡階段的兒童初步理解獲得足球比賽主動（勝利）的基本方法與策略。1.6通過足球游戲與足球訓練活動初步發(fā)展該學齡階段的兒童靈活性、協調性、柔韌性和平衡能力。特別是注意發(fā)展學生的踝關節(jié)靈活性與柔韌性。1.7初步學習主要的比賽規(guī)則，如進球、越位犯規(guī)、直接任意球犯規(guī)、間接任意球犯規(guī)、界外球等，了解正式比賽場地各線區(qū)的規(guī)格與功能作用。培養(yǎng)學生建立公平競爭的基本意識。2、基本內容2.1技術訓練部分（1）以腳部及下肢為主要部位進行多種形式的顛控球練習。也可酌情進行頭顛球練習。（2）以腳背外側、腳背內側、腳背正面、腳內側為主進行運球基本技術練習。以腳掌腳尖拖拉為主要方法的運控球基本技術練習。（直線運球應以腳背外側與腳背正面運球為主，曲線球及斜折線球運球應以腳背外側與腳背內側為主。腳內側運球多用在側身掩護球時的直線運球時以及在斜折線運球過程中。）（3）原地和較慢運動狀態(tài)下的腳部、大腿、胸部接控球基本技術練習，包括地滾球、反彈球和空中球等。（4）以腳背外側、腳背內側、腳背正面、腳內側為主進行多種形式的傳球與射門基本技術練習。也可酌情進行頭頂球射門基本技術練習。（5）正面搶球、側面搶球時的基本身體站位姿勢與搶球方法。2.2戰(zhàn)術訓練部分（1）多種形式的限定區(qū)域和攻守目標的相等人數加自由人（如1V1+自由人等等）的攻守練習。（2）不同得分方式與不同球門數量的小場地分隊比賽。（3）多種形式的限定區(qū)域和攻守目標的1V1、2V2攻守練習。2.3身體訓練部分本階段是小球員（學生）靈敏素質的敏感期。這個時期進行靈敏性訓練，能夠取得良好的效果。同時也是柔韌性和速度訓練的最佳時期?？蛇x用步法練習、滾翻練習、轉動練習、跳躍練習、曲線跑、穿梭跑、“T”型跑、躲閃球等方式綜合發(fā)展靈敏素質、速度訓練及提高柔韌性。（1）進行各種培養(yǎng)敏捷性的跑、跳躍、跨越練習和游戲比賽。例如抓人游戲、各種接力比賽和障礙賽等。（2）運用多種訓練器械進行提高反應、平衡、協調和節(jié)奏感的身體動作練習。（3）發(fā)展踝關節(jié)的靈活性與柔韌性練習。2.4心理訓練部分以表揚為主，鼓勵兒童產生不斷爭取更好完成學習與訓練任務的自信心與愿望。不斷鼓勵兒童要多與同伴合作，對遵守游戲規(guī)則與訓練要求的學生進行不斷的表揚。第十一周以發(fā)展學生速度素質（動作、反應、位移）、平衡能力、協調能力為主的多種不同身體姿勢的變速、變向跑。如起動跑、（運球）追逐跑、（運球）接力、加速跑、轉身跑、曲線跑、斜折線跑、單、雙腳跳躍游戲、跨越不同高度和形式的障礙的游戲等等。個人戰(zhàn)術紀律要求基本知識、比賽基本原則。在分組對抗的比賽式練習中，創(chuàng)造競爭氛圍，使隊員體驗成功與失敗，培養(yǎng)應對壓力和自我心態(tài)控制的意識，不斷磨練意志力。第十二周旨在提高顛控球的熟練性及精巧水平，雙腳隨意交替顛球、顛反彈球、過渡到在活動中與對抗情況下的多部位顛控球進行練習。以發(fā)展學生靈活性、協調性、節(jié)奏感能力為主的多種變步幅、變節(jié)奏的不同方式的跑動。如利用繩梯進行的多種變動步法跑動練習。在身體素質練習中，用分組比賽方式培養(yǎng)團隊合作和競爭意識提高注意力集中能力。在技術練習中通過多球多選擇等練習形式提高注意力集中和轉換能力。第十三周旨在提高單個技術動作熟練性與兩個動作之間的連接速度為主要目的，進行左右腳的腳背外側、腳背內側、腳背正面、腳內側、腳掌、腳尖不同部位的推球、撥球、拖拉球、扣球、踩球、挑球等基本技術的組合練習，學習較復雜的結合假動作的運球變向、變速、轉身、及運球過人技術。采用多種形式的限定區(qū)域和攻守目標的2V1、2V2、2V3攻守，3V2、3V3、3v4攻守，4V3、4V4、4V5攻守，5V4、5V5等攻守練習。第十四周在不同速度運動狀態(tài)下的腳部、大腿、胸部接控球-傳球、接控球-射門、接控球-運球等基本技術及組合技術練習，包括地滾球、反彈球和空中球等。局部小組防守時的選位基本原則與方法，緊逼盯人與壓迫，保護與補位的基本原則與方法、盯防空當，2人至5人之間夾擊、圍搶和平衡的小組協同防守原則與方法。第十五周以提高學生腳背外側、腳背內側、腳背正面、腳內側踢球、頭頂球的動作技術規(guī)范化水平為主，在活動中和對抗情況下進行多種形式的傳地滾球、平高球、與過頂球練習，以及在活動中和對抗情況下多種形式的射門基本技術練習。反復磨練2-3人之間基本進攻配合方法，并以2V2、3V3、4V4、5V5為主要手段的不同得分方式與不同球門數量的小場地比賽，培養(yǎng)和提高向前滲透性的和靈活轉移進攻方向的意識和能力。第十六周正面搶球、捅球、封堵，側面搶球、捅球、合理沖撞、