如何度過生活第一頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五自我介紹姓名：張宏博出生年月：1977.11學(xué)歷/學(xué)位：博士學(xué)習(xí)經(jīng)歷：本科：山東大學(xué)道路橋梁碩士：山東大學(xué)巖土工程博士：同濟(jì)大學(xué)巖土工程研究方向：道路工程、巖土工程聯(lián)系方式zhanghongbo@第二頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五如何度過大學(xué)生活大學(xué)是人生的關(guān)鍵階段，是人生最美好的時(shí)段?？梢哉f19歲～23歲是人生精力最充沛的黃金時(shí)代，這時(shí)的體力、記憶力、反應(yīng)能力都達(dá)到巔峰?！按髮W(xué)生活未來三年如何度過”將成為每個(gè)大學(xué)新生都要面對(duì)的問題。對(duì)這個(gè)問題的不同認(rèn)識(shí)和態(tài)度將影響到三年之后每個(gè)人大相徑庭的人生之路，不同的人生理想和規(guī)劃將帶來不同的結(jié)果。第三頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五一、正確地設(shè)定目標(biāo)

任何一個(gè)人在某個(gè)生命點(diǎn)，一定要確立一個(gè)目標(biāo)，你不能夠沒有目標(biāo)，沒有目標(biāo)的人就進(jìn)入了空虛。有兩句詩寫得好：“給自己一個(gè)目標(biāo)，讓你的生命燃燒?！钡谒捻摚踩?，編輯于2023年，星期五一、正確地設(shè)定目標(biāo)

目標(biāo)跟你的眼光和你目前的能力相關(guān)。你的眼光越好，你設(shè)立的目標(biāo)就越正確。你的眼光越高，你設(shè)立的目標(biāo)就越崇高。所謂眼光，就是你看事情的著眼點(diǎn)和你的人生價(jià)值觀直接相關(guān)，決定了你的人生方向。打個(gè)比方，在滑冰的時(shí)候，假如你想改變方向，你的眼睛向什么方向看，你就能轉(zhuǎn)向那個(gè)方向。因此，如果你的人生價(jià)值觀以財(cái)富為主導(dǎo)，你就會(huì)設(shè)計(jì)和財(cái)富相關(guān)的目標(biāo)；如果你的人生價(jià)值觀以個(gè)人的愛好為主導(dǎo)，你就會(huì)設(shè)計(jì)和你的愛好相一致的目標(biāo)。

第五頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五一、正確地設(shè)定目標(biāo)

除了眼光外，你的人生目標(biāo)是否取得成功也和你目前的能力相關(guān)。我們的能力和資格決定了我們下一步到底定什么目標(biāo)。人生目標(biāo)總是一步一步完成的，就像爬上一座高山，你必須一步一步往上爬一樣。另外，在設(shè)計(jì)人生目標(biāo)時(shí)，一定要把你的天性考慮在內(nèi)，做不符合自己天性的事情，通常失敗的可能性比成功的機(jī)會(huì)要多。第六頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五一、正確地設(shè)定目標(biāo)

比如你應(yīng)該分析一下你是外向型的人還是內(nèi)向型的人。內(nèi)向型的人適合做自己喜歡的專心致志的工作，外向型的人可能適合做跟人打交道的工作。對(duì)自己的判斷下錯(cuò)了，跟著而來的可能是一輩子的痛苦和挫折。第七頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五二、認(rèn)真地感受過程

生活的路由兩大內(nèi)容組成：生命不同階段的目標(biāo)和走向這些目標(biāo)的過程。目標(biāo)固然十分重要，因?yàn)闆]有目標(biāo)生命就沒有了方向，但走向目標(biāo)的過程更加必不可少，所有生命的精彩都是在過程之中走出來的。我們所能夠真正體驗(yàn)到的永遠(yuǎn)是一時(shí)一刻的感動(dòng)，一草一木的芳香，或?qū)σ蝗艘皇碌目坦倾懶牡挠洃?。第八頁，共三十六頁，編輯?023年，星期五二、認(rèn)真地感受過程

目標(biāo)就像是一座山的頂峰，即使我們天天看著這座山的頂峰，但是只要不采取行動(dòng)去爬這座山，所有一切精彩的故事將不會(huì)發(fā)生，一路上所有的風(fēng)景將跟我們無緣。當(dāng)我們向頂峰邁開第一步時(shí)，我們就進(jìn)入了生命的過程，我們生活的全部內(nèi)容從此展開，而目標(biāo)已經(jīng)靜悄悄地沉睡在了我們心靈的某個(gè)角落，只有當(dāng)我們迷失方向時(shí)才清醒過來。第九頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五二、認(rèn)真地感受過程

在我們的生活中，我們常常感到痛苦和不幸，我們過分期待目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，我們過分夸張困難的程度。我們嫉妒別人的成就卻把自己的胸懷丟失，我們懊悔于昨天的錯(cuò)誤卻把今天的時(shí)光拋棄。第十頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五二、認(rèn)真地感受過程

其實(shí)，每天都有無數(shù)鮮美的草莓等待著我們?nèi)ゲ烧?。每天早上的第一縷陽光都在為我們升起，別人的每一聲問候都是對(duì)我們至誠的關(guān)懷，我們遇到的每一個(gè)煩惱和困難都是對(duì)我們勇氣和耐力的考驗(yàn)。第十一頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五二、認(rèn)真地感受過程

只要我們付出真情的努力，我們是否能夠成功地達(dá)到目標(biāo)已經(jīng)不再那么重要，因?yàn)榧词刮覀兪×耍覀円材軓氖≈袑W(xué)到更多的東西。第十二頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五三、坦然地面對(duì)失敗

一個(gè)人成長的過程是一個(gè)不斷在失敗中尋找把握機(jī)會(huì)的過程，沒有失敗就無所謂成功。沒有遭遇過挫折和失敗的人生是不豐富的人生，就像白開水，純凈卻沒有味道。一個(gè)人是否活得豐富不能看他的年齡，而要看他生命的過程是否多彩，還要看他在體驗(yàn)生命的過程中能否把握住機(jī)會(huì)。第十三頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五三、坦然地面對(duì)失敗

人生的機(jī)會(huì)通常是有偽裝的，它們穿著可怕的外衣來到你的身邊，大多數(shù)人會(huì)避之不及，但那些具備獨(dú)特素質(zhì)的人卻能看到其本質(zhì)并抓住它們。這些素質(zhì)中最重要的就是承受失敗的能力和勇氣。藏在失敗背后的機(jī)會(huì)也許是最好的機(jī)會(huì)，這也使我們進(jìn)一步增加了堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)失敗的勇氣。到后來坦然面對(duì)挫折和失敗便成了我的一種常態(tài)，在失敗面前，要不斷激發(fā)自己的斗志，就像高爾基在《海燕》中所說的那樣：讓暴風(fēng)雨(失敗)來得更猛烈些吧。第十四頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五三、坦然地面對(duì)失敗

一個(gè)人可以從生命的磨難和失敗中成長，正像腐朽的土壤可以生長鮮活的植物。土壤也許腐朽，但它可以為植物提供營養(yǎng)；失敗固然可惜，但它可以磨煉我們的智慧和勇氣，進(jìn)而創(chuàng)造更多的機(jī)會(huì)。第十五頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五三、坦然地面對(duì)失敗只有當(dāng)我們能夠以平和的心態(tài)面對(duì)失敗和考驗(yàn)，我們才能成熟、收獲。而那些失敗和挫折，都將成為生命中的無價(jià)之寶，值得我們在記憶深處永遠(yuǎn)收藏。第十六頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五四、相信自己和別人

相信自己，相信自己能夠走出困境，相信自己能夠創(chuàng)造財(cái)富和成就，相信別人能做到的事情自己也能做到，相信這個(gè)世界依然是光明燦爛的。另外，我們一定要深入社會(huì)，了解別人。一個(gè)人最可怕的黑暗是內(nèi)心的黑暗，一個(gè)人最可怕的封閉是靈魂的封閉，一個(gè)人最絕望的狀態(tài)是失去對(duì)別人的信任。只有我們主動(dòng)地去了解別人，和別人交朋友，我們才會(huì)有更光明的生活和更多的機(jī)會(huì)。第十七頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五四、相信自己和別人一是我們要有自信，相信我們能夠愛別人，相信我們能夠把工作做好；二是我們所擁有的東西一定是主動(dòng)的道德，只有我們愛了別人，別人才會(huì)愛我們；只有我們做出了好工作，我們才會(huì)擁有好工作。三是世界是美好的，我們要對(duì)世界充滿信心，因?yàn)槲覀儛哿藙e人，別人必然會(huì)愛我們，我們做好了工作，一定會(huì)被別人所承認(rèn)。有人說，我愛了別人，別人不愛我，我做好了工作，別人不理我怎么辦？這依然是你的心態(tài)不對(duì)。做任何事情都希望得到當(dāng)時(shí)的回報(bào)，這是一種自私，是一種沒有遠(yuǎn)見的心態(tài)。一個(gè)急功近利的人是沒有人會(huì)喜歡的。第十八頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五四、相信自己和別人我們要有一個(gè)正確的心態(tài)，生活中好多事情，是你的心態(tài)正確了，事情才能做正確，生活才能向好的方向改變。我們覺得這個(gè)世界浮躁，是因?yàn)槲覀兊男母≡?，我們覺得這個(gè)世界平庸，是我們的心平庸。只要改變了心態(tài)，我們的生活就會(huì)不一樣。在和別人打交道的過程中，不斷地失敗，不斷地成功，又不斷地失敗，再不斷地成功。在這種過程中建立起堅(jiān)韌不拔的性格。我們要像蘆葦一樣剛強(qiáng)。意思是性格盡管柔韌，但卻不容易屈服。許多成功人士的個(gè)性里，都有著非常柔和非常剛的兩面性。第十九頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五四、相信自己和別人在這個(gè)世界上，我們要少一點(diǎn)膽怯，多一點(diǎn)勇氣；少一點(diǎn)自卑，多一點(diǎn)自信；少一點(diǎn)疑慮，多一點(diǎn)信任。多相信世界一點(diǎn)，多相信別人一點(diǎn)，對(duì)自己沒有什么壞處。當(dāng)然，相信別人的前提是首先要相信你自己的判斷力，判斷所交往的朋友對(duì)自己有無好處，所處的環(huán)境對(duì)自己有無好處。但我們必須對(duì)這個(gè)世界表示信任，否則我們寸步難行。第二十頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五五、帶著問題學(xué)習(xí)

沒有問題的學(xué)生不是好學(xué)生，因?yàn)樗念^腦只是老師的跑馬場。與美國等國家的大學(xué)生相比較，我們有不少學(xué)生聽課不做筆記，不喜歡上課發(fā)言，發(fā)言不愿意說自己的看法(因?yàn)榈靡懈鶕?jù))，第二十一頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五六、正確對(duì)待談戀愛要有責(zé)任心！第二十二頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五成功是一種觀念!!!

致富是一種義務(wù)!!!

快樂是一種權(quán)利!!!第二十三頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五“從思考中確立自我，從學(xué)習(xí)中尋求真理，從獨(dú)立中體驗(yàn)自主，從計(jì)劃中把握時(shí)間，從交往中鍛煉摔打，從交友中品味成熟，從實(shí)踐中體驗(yàn)價(jià)值”

第二十四頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五大學(xué)生活的心理適應(yīng)第二十五頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五一、適應(yīng)的含義與分類從高中到大學(xué)，不僅面臨學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)任務(wù)和內(nèi)容的變化，還面臨人際關(guān)系的重新建構(gòu)和新的文化環(huán)境的適應(yīng)，不論你是激動(dòng)，還是緊張，每個(gè)新來的大學(xué)生都將有一段調(diào)整自己原有認(rèn)知和行為的適應(yīng)過程，這就是大學(xué)生適應(yīng)（collegeadjustoradaptation）。

第二十六頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五一、適應(yīng)的含義與分類自然環(huán)境的適應(yīng)和對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)生理適應(yīng)和心理適應(yīng)淺層適應(yīng)和深層適應(yīng)有意識(shí)適應(yīng)和無意識(shí)適應(yīng)主動(dòng)適應(yīng)和被動(dòng)適應(yīng)。第二十七頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五一、適應(yīng)的含義與分類被動(dòng)適應(yīng)是指個(gè)體改變自己的行為或態(tài)度來適應(yīng)外部環(huán)境的要求，這是一種基本的、比較被動(dòng)的適應(yīng)過程。在這一過程中，個(gè)體認(rèn)同、順應(yīng)了環(huán)境的消極因素，壓抑了自身的積極因素及自身潛能。

主動(dòng)適應(yīng)是指個(gè)體充分發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性，積極主動(dòng)地調(diào)整自己與環(huán)境不相適應(yīng)的行為，并盡最大可能改變環(huán)境使之適合自己發(fā)展的需要，這是一種比較高級(jí)、比較主動(dòng)的適應(yīng)方式。

第二十八頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五二、大學(xué)生活的特點(diǎn)與適應(yīng)

大學(xué)生活的特點(diǎn)

生活環(huán)境的改變

管理方式的改變

教學(xué)方式的改變

比較群體的不同

大學(xué)生活的適應(yīng)過程第一階段，興奮期。

第二階段，消沉期。

第三階段，思考定位期。第二十九頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五大學(xué)生適應(yīng)障礙的原因

1、理想與現(xiàn)實(shí)的落差，造成心理沖突對(duì)大學(xué)的不滿意對(duì)學(xué)習(xí)的不滿意目標(biāo)的真空狀態(tài)。。

2、自我優(yōu)勢的喪失，產(chǎn)生角色定位偏差社會(huì)角色的理想化?！皟?yōu)秀”生的多元化。自我認(rèn)知失調(diào)。

第三十頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五一、樹立“四個(gè)學(xué)會(huì)”的發(fā)展觀

學(xué)會(huì)做人。

學(xué)會(huì)做事。學(xué)會(huì)與人共處。學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。

第三十一頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五二、七向量發(fā)展理論”發(fā)展能力。

管理情緒

通過自主邁向相互幫助。

發(fā)展成熟的人際關(guān)系。

確立自己的角色地位

發(fā)展目的。

發(fā)展整合。

第三十二頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五二、大學(xué)生要自覺培養(yǎng)適應(yīng)能力

提高對(duì)環(huán)境的認(rèn)識(shí)

提高自我意識(shí)水平

培養(yǎng)健全的人格素質(zhì)

培養(yǎng)積極的應(yīng)對(duì)方式

進(jìn)行有效的職業(yè)規(guī)劃

第三十三頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五

大學(xué)生活究竟該如何度過才算成功？才算精彩？才算沒有虛度？答案也許因人而異。

1、成功源于勤奮

2、大學(xué)里要把專業(yè)知識(shí)學(xué)好

3、尋求自信的支點(diǎn)

4、貧困是最好的學(xué)校

5、勤能補(bǔ)拙第三十四頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五個(gè)人生涯規(guī)劃書