備孕期間能不能喝茶

茶葉含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等養(yǎng)分成分。每天喝3～5克茶，特殊是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液循環(huán)、關心消化是大有好處的。

但是預備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。國外專家討論后認為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在肯定程度上轉變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。

備孕期喝什么茶好

紅糖姜茶

材料：約600克紅糖250克姜

做法：姜剁得碎碎的，加入紅糖，水少許，隔水蒸半小時左右。然后分成6份，從月經(jīng)結束后其次天起，每天早上空腹兌開水喝。

作用：活血暖宮，去除胃寒，暖胃，治痛經(jīng)

喝茶的壞處

1、喝茶要看體質(zhì)

中醫(yī)認為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人，應喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應喝溫性茶。

2、晚上最好喝紅茶

由于綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強;紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過"熟化'過程，刺激性弱，較為平緩溫柔，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到肯定的溫胃作用。

3、不能喝隔夜茶

沖泡好的茶水若放置時間過久，其中微量的氨基酸、糖類等物質(zhì)會成為細菌、霉菌滋生的養(yǎng)分，茶水中一旦存在這些有害微生物，則簡單變質(zhì)，飲用后會影響健康。

備孕吃什么好

枸杞

枸杞具有性滋補、補腎、生津、益氣，所以男性吃枸杞是可以提高腎功能的良藥。全部，備孕男性能吃枸杞，能起到很好的補腎壯陽作用。

葉酸

其實，葉酸并不是女性的專用品，備孕期間男性也需要補充葉酸，葉酸的攝入和***的活力有很大關系。所以，男性備孕期間，可以依據(jù)自身健康狀況，補充適量葉酸，這樣能夠提高***的數(shù)量和質(zhì)量。

含有鋅元素的食物

鋅的攝入量與***的濃度有很大關系。因此，男性備孕期間可以攝入足夠的鋅，這樣才能確保***屬于最佳狀態(tài)。

生蠔

生蠔它叫補腎壯陽的作用，從中醫(yī)角度來說，生蠔的肉有很好的食療價值，是一味特別好的滋陰補血，還能激發(fā)情欲的食物，特別適合男性所食用。

含鎂食物

鎂有助于調(diào)整人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男士的生育力量。建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

雞蛋

雞蛋屬于入腎填精的藥，能夠供應性生活的補給，成為恢復元氣的"還原劑'。雞蛋屬于高蛋白食物，有助于可以消退性生活后的疲憊感，且雞蛋中的有效成分在人體內(nèi)還可轉化為精氨酸，提高男性***質(zhì)量，增加***活力，補腎壯陽。

鴿肉

白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，養(yǎng)分價值很高。白鴿作為扶助陽氣強身妙品，具有補益腎氣、強壯性機能的作用。

羊腎

羊腎含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。養(yǎng)分元素。羊腎味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效。《日華本草》記載羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎，適用于腎虛陽痿者食用。

驢肉

驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。此外，驢腎味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？?**陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

備孕留意事項

1、天氣悶熱更要留意調(diào)理好心緒

夏季天氣悶熱，易心情煩躁，休息不好，食欲較差，影響胎珍寶正常生長發(fā)育。備孕前就要養(yǎng)分均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和魚肉，清淡飲食也能關心你調(diào)理心情。

2、肯定要留意飲食衛(wèi)生

夏天，食物豐富對養(yǎng)分有利，但是由于天氣酷熱，出汗較多，使人們經(jīng)常大量食入冷飲、瓜果蔬菜，假如這些食物未洗潔凈或已變質(zhì)，常使胃腸道感染性疾病的發(fā)生率增加，而全部這些都會對胎珍寶產(chǎn)生不良影響。因此，在夏季懷孕時肯定要留意飲食衛(wèi)生。與此同時，體重的過胖或過瘦都會讓方案懷孕的機會大大降低，所以體重問題要從這個階段進行調(diào)整了。堅持運動不僅能保持正常體重，而且有利于順當度過孕期，還能關心順當分娩。乙肝***苗、風疹***苗炎的孕前注射也會為你的懷孕加分。

3、留意每天起居要規(guī)律

夏天人們往往會睡得很晚，而睡眠不足不利于***及***的活力。所以，預備受孕時肯定要留意每天的起居要規(guī)律，切不行常常熬夜。

4、性生活留意把握規(guī)律和技巧

假如想要懷珍寶，夫妻倆的性生活就不能太頻繁，一般以每周2次為宜，最好在排卵期內(nèi)同房。一般支配在女性月經(jīng)來潮前14天左右，17天以后同房受孕流產(chǎn)率較高。由于***排出后，一般只能存活12-24小時，***在女性生殖道內(nèi)，通常只能活1-3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最簡單受孕，同房時間過早過晚都不易懷孕。

5、別在風雨交加、電閃雷鳴時受孕

夏天雷雨天氣較多，這都會影響受孕的良好心境，對夫妻倆產(chǎn)生心理示意作用。而且，雷電會產(chǎn)生極強的射線，致使生殖細胞的染色體發(fā)生畸變，因此應當避開在惡劣的天氣里受孕。

夏天備孕留意事項

天氣悶熱更要留意調(diào)理好心緒

夏季天氣悶熱，易心情煩躁，休息不好，食欲較差，影響胎珍寶正常生長發(fā)育。預備懷孕前就要養(yǎng)分均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和魚肉，清淡飲食也能關心你調(diào)理心情。

會給自己減壓

適量削減工作，讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力，長城不是一天修成了，你也不行能一天調(diào)理好身體并馬上懷孕?？梢栽囍毩曡べ?，既可以放松心情又熬煉身體。

遠離電子產(chǎn)品的輻射

讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統(tǒng)，由于它們發(fā)出的電磁場可能降低***或者***的質(zhì)量。假如你的工作環(huán)境本身輻射較為嚴峻，那么應當考慮及早穿著防輻射服或者轉變工作環(huán)境。

做一張排卵周期表

排卵試紙和溫度計可以關心你得知什么時段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題。假如存在排卵不規(guī)律問題，應準時進行調(diào)整，以便合理支配受孕時間。

夏天備孕的飲食禁忌

由于懷孕后胎兒的長大，本身就可以影響孕婦的消化功能和排便，假如孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣，結果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒養(yǎng)分的供應，甚至增加分娩的困難。因此在方案懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。

過量食用高糖食物：懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若常常食用高糖食物，經(jīng)常可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者；懷孕后，由于孕婦體內(nèi)胎兒的需要，孕婦攝入量增加或連續(xù)維持懷孕前的飲食結構，則極易消失孕期糖尿病。

孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康，更重要是危及孕婦體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長，并極易消失早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。寶寶誕生后，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者，影響寶寶的健康成長。

如何備孕

1、神養(yǎng)：心情開心，性格開朗，不僅可以增進機體的免***力，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

2、睡養(yǎng)：保證有充分睡眠及充足的精力和體力，并做到起居有時、消遣有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特別生理階段同房等。