過目不忘記憶力訓(xùn)練方法行之有效的過目不忘記憶力訓(xùn)練方法1、注意力訓(xùn)練注意力等于記憶力，養(yǎng)成快速注意、注意保持的能力，能讓你的記憶力大大提高。2、右腦記憶訓(xùn)練45色蠟筆在空白底卡上畫出剛才看到的圖案，不斷增加格子的數(shù)目，這樣做到40格卡片時(shí)，瞬間記憶就已經(jīng)形成。50依靠語言，通過想像力用故事把相臨的圖畫結(jié)合起來，這樣編一個(gè)故事，就按照順序把前面的10幅圖都記住了。記住以后，再按照這種方法記憶后面的40幅圖，直到記住為止。也可以用詞字句或物品作這樣的訓(xùn)練。CD束后，立刻將錄音的內(nèi)容回憶起來，并寫在相應(yīng)的空格中。激發(fā)右腦記憶力關(guān)鍵在于發(fā)揮右腦的直映力和右腦的想像力,通過右腦的直映力記住記憶對號或?qū)嵨?記憶樁)聯(lián)起來。行之有效的記憶力訓(xùn)練方法(1)積極暗示法許多人之所以記憶力不佳，是由于對自己的記憶力缺乏自信。在面對一個(gè)要記的材料時(shí)，這些人常常想:多難記啊!，這么多，我能記住嗎這種想法是提高記憶力的最大障礙。美國心理學(xué)家胡德華說:凡是記憶力強(qiáng)的人，都必須對自己的記憶充滿信心。要想樹立起這種信心就要進(jìn)行積極的自我暗示，經(jīng)常在心中默念:我一定能記住!當(dāng)你對能否記住缺乏信心時(shí)，也可以回憶自己過去的成功經(jīng)驗(yàn)，如我曾在全班各科考試成績排前五名、我小學(xué)的時(shí)候就能背許多唐詩。當(dāng)這些過去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時(shí)，會(huì)增強(qiáng)你一定能記住的信心。精細(xì)回憶法我們的記憶變得十分模糊。經(jīng)?；貞?，回憶得盡可能精細(xì)，是鍛煉記憶力的好方法。比如:回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什么門窗朝哪開家具都擺放在哪里墻上掛有哪些裝飾品暖氣片和電燈開關(guān)在什么地方等等。要回憶得盡量完整無缺。當(dāng)你再次回到房間時(shí)，檢查一下你遺漏了什么。想一想1小時(shí)前你在做什么你在哪里和什么人在一起你們在一起都說了什么那個(gè)人長得什么樣你如何向別人描述他的長相回憶一下你最近看過的電視電影，電影里都有哪些主要人物發(fā)生了什么事他們都做了什么結(jié)局如何要盡可能回想電影中每一個(gè)鏡頭。回憶一下你童年的伙伴，你們在一起都做過什么還能記起他們的名字嗎他們的家都住在什么地方奇特聯(lián)想法聯(lián)想是促進(jìn)記憶的一種方式。比如，我們遇到一個(gè)生字:咩。該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會(huì)叫。羊怎么叫咩字義出來了，字音也知道。咩，羊叫之聲，讀MIE.奇特聯(lián)想是聯(lián)想的一種則將要記的東西在頭腦中人為地形成一定奇特古怪的聯(lián)想，從而幫助記憶。比如，要想記住狗--自行車這對詞，我們可以想象狗騎著自行車在馬路上逛來逛去。有人要記一個(gè)人登上了高速的火車，火車在河流上奔馳，河流上飄來一個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著一門大炮，大炮的炮筒里打出來一只鴨梨，鴨梨打進(jìn)黃狗的嘴里，黃狗像一道閃電，迅速地路過街道，爬上一棵老松樹，咬住了老松樹上長著的一棵高粱。限時(shí)強(qiáng)記法在規(guī)定的時(shí)間里去背誦一些數(shù)字、人名、單詞等等，可以鍛煉博聞強(qiáng)記的能力。比如:在3分鐘內(nèi)，背誦圓周率小數(shù)點(diǎn)后30位數(shù)字:141592653589793238462643383279;210(5)記憶保健操5510各年齡段寶寶記憶力訓(xùn)練方法0~1歲:無意識記憶，重復(fù)動(dòng)作加深印象新生兒出生不久，就出現(xiàn)對刺激物的習(xí)慣化，這就是原始的記憶因素，也就是說，初生的新生兒就已經(jīng)有了記憶，只不過因?yàn)樗麄兊挠洃洷憩F(xiàn)方式比較特殊，容易讓人忽略。寶寶喝奶，媽媽經(jīng)常拿出奶瓶在寶寶面前搖搖，告訴他到喝奶時(shí)間了。反復(fù)強(qiáng)化一段時(shí)間，等寶寶餓了，媽媽再搖搖奶瓶，寶寶就會(huì)記得喝奶時(shí)間到了。可見，寶寶的記憶時(shí)間雖短，但只要媽媽耐心地重復(fù)強(qiáng)化，他還是能記住的。訓(xùn)練方法:經(jīng)常跟寶寶說話寶寶雖然小，還聽不懂大人的話，但小腦袋已開始學(xué)習(xí)識別聲音了。聲音成為他認(rèn)知和記憶的另一種途徑。媽媽如果經(jīng)常跟他說話交流，那媽媽的聲音信息就會(huì)反復(fù)儲(chǔ)存到寶寶的腦子里。他也會(huì)慢慢學(xué)會(huì)通過對聲音的回憶來辨別身邊的熟人和陌生人。和寶寶做一些簡單的訓(xùn)練游戲一些簡單的小游戲可以幫助寶寶做早期訓(xùn)練。比如，可拿一個(gè)小玩具在寶寶面前停留一會(huì)兒，然后慢慢移動(dòng)玩具使其從寶寶視線中消失。把這個(gè)動(dòng)作重復(fù)幾次，給寶寶重復(fù)輸入玩具的印象，刺激其記憶。多帶寶寶外出，開闊眼界記憶是建立在豐富的認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)上的。和媽媽一起逛公園或超市時(shí)，寶寶同時(shí)也不斷地從視覺、聽覺、嗅覺等感官上多方面接觸事物，認(rèn)識事物，由此也會(huì)在腦海里留下了深刻的記憶。1~2歲:形象記憶，創(chuàng)造機(jī)會(huì)增加體驗(yàn)訓(xùn)練方法:增添動(dòng)作和表情來輔助記憶在記憶的學(xué)習(xí)中，圖片和實(shí)物不一定隨時(shí)用得上。那么媽媽不妨試試:用肢體動(dòng)作或一些表情幫助寶寶來強(qiáng)化記憶。比如，教寶寶認(rèn)小白兔，媽媽可以教寶寶把手指豎在頭頂上模仿兔子的耳朵，讓寶寶一邊做動(dòng)作一邊記憶小白兔。下次沒有小白兔的圖片時(shí)，媽媽再跟寶寶做起這個(gè)動(dòng)作，他就會(huì)容易記起這個(gè)長耳朵的動(dòng)物了。將記憶訓(xùn)練融合到游戲中把寶寶喜歡的玩具排成一隊(duì)，舉辦莊嚴(yán)的命名儀式，讓寶寶為它們起名。可以從二三個(gè)玩具開始，逐漸增加玩具。一段時(shí)間后，你跟寶寶商量，由你給它們命名，然后讓寶寶復(fù)述。在寶寶眼睛里，玩具都是伙伴，擬人化地命名，他認(rèn)為理所當(dāng)然，因?yàn)閷殞氂忻?，伙伴怎能沒名字而且由他命名，他當(dāng)然更為興奮。哪怕他取的名字聽上去含糊不清、不知所云、變化多端也沒關(guān)系，主要的訓(xùn)練在于回憶他所取的名字。調(diào)整好寶寶記憶時(shí)的情緒一般情況下，記憶效果容易受情緒的影響而出現(xiàn)差異。在寶寶心情愉快時(shí)，記憶效果就會(huì)比較好。反之，如果當(dāng)時(shí)情緒低落、厭煩，則可能什么都記不住。所以，在教寶寶記憶時(shí)，最好先確認(rèn)寶寶吃飽睡醒、心情平靜而愉快，這樣才會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。2~3歲:機(jī)械式記憶，引導(dǎo)寶寶理解記憶幼兒對事物的理解能力較差，當(dāng)他們對記憶的東西不了解時(shí)，只會(huì)死記硬背，進(jìn)行機(jī)械記憶。這就是為什么幼兒唱數(shù)比點(diǎn)數(shù)能力出現(xiàn)得更早，而且他們能夠會(huì)很多歌曲和兒歌，但是對歌詞和兒歌得意思并不理解的原因。寶寶習(xí)慣采用機(jī)械記憶，但機(jī)械記憶比較枯燥，也較易被遺忘。媽媽應(yīng)盡早教會(huì)寶寶使用理解記憶。比如教寶寶一首唐詩時(shí)，可以先跟他描繪一下唐詩里所體現(xiàn)的情景，有條件的話，甚至可以親自體驗(yàn)一下。有了理解做基礎(chǔ)，記憶的效果就會(huì)更好，維持時(shí)間也更久。訓(xùn)練方法:有意識地給寶寶安排記憶任務(wù)記憶也需要經(jīng)常訓(xùn)練的。媽媽可以在日常生活中有意識地給寶寶安排一些需要記憶的游戲或任務(wù)。比如，跟寶寶玩玩?zhèn)髟挼挠螒?，讓寶寶找找回家的路，或是請寶寶幫忙找東西等等。如果寶寶找到了，一定要及時(shí)表揚(yáng)。這樣的訓(xùn)練不但可以加強(qiáng)記憶，還可以提高寶寶的興趣呢!引導(dǎo)和鼓勵(lì)寶寶嘗試其他記憶方式幫寶寶樹立記憶的自信心這個(gè)階段發(fā)生一些記憶不精確和記憶混淆是很正常的。如果，媽媽常訓(xùn)斥寶寶說你怎么老記不住又怎么忘了你記錯(cuò)了一類的話，是很容易打擊寶寶對記憶的自信的。在某種程度也給寶寶一個(gè)我記不住的反面心理暗示。正確的方法應(yīng)該是耐心教導(dǎo)，及時(shí)鼓勵(lì)，幫寶寶樹立自信，那記憶也會(huì)變得輕松。補(bǔ)充食物營養(yǎng)，提高記憶密切相關(guān)。媽媽可以在寶寶的輔食中有意識地增加一些如蛋黃、豆制品、瘦肉、魚、花生、核桃仁等富含膽堿的食物。方法一數(shù)字傳真訓(xùn)練方法：家長將每個(gè)數(shù)字讀一遍，孩子在聽完之后憑記憶寫下聽到的數(shù)字。這種方法比較簡單，適合年幼的孩子。方法二聽字訓(xùn)練訓(xùn)練方法：家長讀下列短文，孩子認(rèn)真聽，當(dāng)聽到一個(gè)一字就用筆在紙上打一個(gè)，家長讀完后統(tǒng)計(jì)一字的個(gè)數(shù)，直到孩子記錄的個(gè)數(shù)與短文中一的個(gè)數(shù)相同為止。例文：有一只小鳥，它的家搭在最高的樹枝上，它的羽毛還未豐滿，不能夠飛，每日只在家里嘰嘰地叫著，和兩只老鳥說著話兒，他們都覺得非常快樂。這一天早晨，它醒了。那兩只老鳥都找食物去了。一看見火紅的太陽，它又害怕了，因?yàn)樘柼罅?，它又看見一棵樹上有一片好大的樹葉，樹葉上又站著一只小鳥，正在吃害蟲呢，害蟲吃了很多樹葉，讓大樹不能長大，大樹是我們的好朋友，每一棵樹都產(chǎn)生氧氣，讓我們每一個(gè)人呼吸。這時(shí)老鳥馬上飛過去，與小鳥一起吃害蟲，吃得飽飽的，并為民除害。方法三詞語思維訓(xùn)練方法：家長每念一個(gè)詞語，孩子認(rèn)真聽，當(dāng)聽到電器就馬上舉起右手,當(dāng)聽到學(xué)習(xí)用品就馬上舉起左手。方法四玩撲克游戲2352，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張2這種方法能高度培養(yǎng)注意力的集中，由于是游戲，符合孩子的心理特點(diǎn)，非常受孩子歡迎，玩起來孩子的積極性很高。每天堅(jiān)持玩一陣，注意力會(huì)有所提高。方法五買一些智力訓(xùn)練的書家長可以買一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把一頁圖中的物品記住，然后合上書讓她報(bào)出來。時(shí)間不可過長，但以后可延長練習(xí)時(shí)間，一定要每天堅(jiān)持練。做對給紅五星獎(jiǎng)勵(lì)或打分。這些游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時(shí)也鍛煉了思維快速反應(yīng)能力，而且這種游戲氣氛活躍，能調(diào)動(dòng)人的積極性，孩子玩起來，樂此不疲。幼兒記憶力訓(xùn)練方法1.記憶習(xí)慣訓(xùn)練記憶習(xí)慣訓(xùn)練分為:記憶行為習(xí)慣和時(shí)間效率習(xí)慣。記憶行為習(xí)慣?？梢越o孩子每天安排一個(gè)固定的時(shí)間背誦某一類知識，如每天早晨背兩句唐詩，這樣形成習(xí)慣后，孩子就會(huì)自覺、主動(dòng)地記憶學(xué)習(xí)。睡覺之前記憶材料，可以減少其他事物的干擾，利于大腦對信息的加下:。因此，可以讓孩子在睡覺之前記憶一些內(nèi)容，或聽一則故事，第二天醒來后父母再引導(dǎo)孩子進(jìn)行回憶，這樣能夠形成最佳時(shí)間的學(xué)習(xí)記憶行為習(xí)慣。時(shí)間效率習(xí)慣。每次讓孩子學(xué)習(xí)記憶的時(shí)候，父母可以規(guī)定學(xué)習(xí)的次數(shù)和時(shí)間，養(yǎng)成孩子的速度效率習(xí)慣。還可以進(jìn)行形式多樣的記憶競賽，調(diào)動(dòng)孩子的積極性。幼兒良好記憶習(xí)慣的形成，主要是培養(yǎng)他們的毅力和耐性，關(guān)鍵在堅(jiān)持。2.培養(yǎng)興趣促進(jìn)記憶孩子對感興趣的東西能表現(xiàn)出很強(qiáng)的記憶力。興趣是記憶的動(dòng)力和強(qiáng)化劑，興趣會(huì)使腦神經(jīng)處如幼兒對新奇的東西都會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的興趣，所以，父母對要求孩子記住的東西，要設(shè)法把它變得有趣，引起孩子的注意。3.不斷鼓勵(lì)，增強(qiáng)記憶信心幼兒行動(dòng)的動(dòng)力主要是為了獲得大人的贊賞。對孩子記憶的點(diǎn)滴進(jìn)步，父母要變換著方式給予贊賞，以強(qiáng)化他們的記憶行為，增強(qiáng)記憶信心。4.在游戲中訓(xùn)練記憶游戲是幼兒的主導(dǎo)活動(dòng)，充分利用游戲可以增強(qiáng)幼兒的記憶能力。5.通過音樂獲得超級記憶力美國依阿華州立大學(xué)的測試發(fā)現(xiàn)，只用緩慢的巴洛克音樂，無需任何方法，就能使幼兒記憶力增長26%。也就是說，音樂能使寶寶快速吸收知識，記憶力增強(qiáng)，思考反應(yīng)能力變得更快。在孩子背詩歌或講故事時(shí)，父母可以有意識地選擇優(yōu)美、輕松、節(jié)奏舒緩的音樂來配合。另外，對寶寶進(jìn)行技能訓(xùn)練時(shí)，可選擇一些歡快的音樂，調(diào)動(dòng)他們的積極性。6.注意力、記憶力協(xié)同訓(xùn)練找不同訓(xùn)練法讓幼兒尋找兩種材料之間的不同之處，從而訓(xùn)練注意力和記憶力。找相同的訓(xùn)練法找出兩種以上材料之間的相同之處，訓(xùn)練幼兒的注意力和記憶力。合成訓(xùn)練法7、817.記憶增強(qiáng)訓(xùn)練信息增失訓(xùn)練法把橡皮、書、水杯、眼鏡、鑰匙、積木、汽車、小刀、、磁帶、尺子、硬幣、圓珠筆、鑰匙、餅干等物品擺在桌子上，讓孩子看1一些物品。再讓孩子說出增加，或拿掉了哪些物品。記憶廣度訓(xùn)練法父母依次念下列三組材料，每組都有漢字和數(shù)字;，父母每隔一秒鐘念一遍，念完后先讓孩子按順序復(fù)述數(shù)字，然后再讓他們按順序復(fù)述漢字。如:父母念:8-天-6-紙-2-車;兒童:8-6-2;天-紙-車。第-組:8-天-6-紙-2-車;第二組:3-好-4-水-2-畫-7-燈;第三組:9-跑-6-球-4-床-5-電。父母也可以對幼兒先單獨(dú)訓(xùn)練數(shù)字和漢字。8.分類記憶訓(xùn)練父母引導(dǎo)幼兒將必須記憶的內(nèi)容按一定要求進(jìn)行分類記憶。這種方法既訓(xùn)練了孩子的思維能力，也使得記憶變得簡單。分類過程其實(shí)是一個(gè)理解的過程，孩子一邊在分類，一邊在理解，一邊就已經(jīng)在記憶了。10身上的東西;掛鐘、桌子、衣柜則是家里的擺設(shè)。把這些物品一一分類后，再讓幼兒記憶就容易多了。9.奇特聯(lián)想記憶訓(xùn)練奇特聯(lián)想記憶法即讓孩子在記憶時(shí)，發(fā)揮想像，根據(jù)材料的特點(diǎn)，建構(gòu)故事情節(jié)，組織記憶。它能活躍孩子的思維，豐富想象力;越奇異、有趣的事物，幼兒印象越深刻，記憶越牢。如要讓孩子快速記住火車、河流、風(fēng)箏、大炮、鴨梨、黃狗六個(gè)詞，可形成如下奇特聯(lián)想:一條黃狗登上了飛行的火車，火車穿過河流，河流上飄著幾個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏下吊著大炮，大炮的炮筒里打出鴨梨，幼兒大腦中鴨梨正好打進(jìn)黃狗的嘴里。10.結(jié)構(gòu)知識記憶訓(xùn)練存儲(chǔ)的知識不是雜亂無章的，而是按一定結(jié)構(gòu)組織的，這些知識結(jié)構(gòu)實(shí)際上是他們認(rèn)識事物的認(rèn)知工具。在幼兒學(xué)習(xí)記憶材料時(shí)，父母可以幫助幼兒把記憶的材料整理得有規(guī)律性。如按時(shí)間順序、空間排列、故事情節(jié)、邏輯關(guān)系、分類、列表等形式增強(qiáng)材料的系統(tǒng)性、結(jié)構(gòu)性。便于孩子記憶。11.幼兒記憶策略訓(xùn)練4-6歲的幼兒基本上不會(huì)自發(fā)地使用策略來幫助記憶，但是能夠很容易地經(jīng)過誘導(dǎo)運(yùn)用策略，提高記憶成績。常用的記憶策略有復(fù)述策略、組織策略和精加工策略。復(fù)述策略在個(gè)體記憶發(fā)展中起著至關(guān)重要的作用，父母要經(jīng)常鼓勵(lì)孩子對學(xué)習(xí)過的內(nèi)容進(jìn)行復(fù)述，尤其對聽過的故事進(jìn)行意義復(fù)述，對古詩文的復(fù)述則強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)確。一部曲:利用游戲哪里沒有興趣，哪里就沒有記憶。歌德的話正好說中了幼兒的記憶特點(diǎn)。明智的家長絕不能命令孩子記住這、記住那，而是讓孩子在玩中學(xué)、玩中記。您只要想想你拍一，我拍一，早早睡覺早早起這樣的拍手歌，就不難想像，利用游戲可以讓孩子無意間記住多少東西了?？梢杂?xùn)練幼兒記憶力的游戲很多，如說歌謠、講故事、猜謎語、唱兒歌等等。相關(guān)新聞:男籃集中將做三件事一周魔鬼體能訓(xùn)練等他們高清:兵王訓(xùn)練圖組圖:國奧上海集結(jié)訓(xùn)練國足紅人張琳芃領(lǐng)銜二部曲:明確任務(wù)不用說孩子，就是您自己可能也不記得走過無數(shù)遍的樓梯是多少臺階。但是，您如果跟孩子說:數(shù)數(shù)樓梯有多少臺階，星期天好去告訴姥姥。孩子準(zhǔn)會(huì)記牢。又如，您給孩子講故事，先跟他說:媽記憶的任務(wù)、目的明確，可以提高大腦皮層有關(guān)區(qū)域的興奮性，形成優(yōu)勢興奮中心，因而記得牢。三部曲:充分理解四部曲:附加意義假想法。如，要讓孩子記住富士ft海拔12365英尺，就可以把富士ft假想為兩歲的ft，即前兩位數(shù)想成12個(gè)月(為一歲)，后三位數(shù)想成365天(為一歲)，這樣一假想很容易記住。181855發(fā)一一要發(fā)(1818)打得資本家嗚(5)嗚(5)直哭。形象法?？磮D識字要算最典型的形象法了。再如，讓孩子記阿拉伯?dāng)?shù)字的字形，可以形象地想成:123456芽咧嘴笑，7890歌訣法。比如，一三五七八十臘，三十一天整不差的歌訣，可以幫助孩子很快記住哪個(gè)月份是31天。456記住一個(gè)人生日的所在月份，加以推導(dǎo)就全記住了。五部曲:巧用時(shí)機(jī)不同時(shí)間學(xué)的東西，記的效果不一樣。研究表明，人在入睡前學(xué)的東西記得好。因?yàn)閷W(xué)后就入睡，不再有別的東西來干擾，使大腦有一個(gè)很好的自行鞏固記憶的過程。因此，您的故事、謎語、歌謠等，不妨在孩子臨睡前講給他聽。六部曲:多用感官七部曲:反復(fù)強(qiáng)化明朝有位很有學(xué)識、記憶力很強(qiáng)的人名叫張溥，他鍛煉自己記憶的方法是:一篇文章，先讀一遍，再抄一遍，如此反復(fù)7次，然后燒掉，從而使他博聞強(qiáng)記。張溥所用的就是反復(fù)強(qiáng)化法。至于幼兒因其記憶保持的時(shí)間短，就更需要經(jīng)常強(qiáng)化，以鞏固記憶了。八部曲:系統(tǒng)歸類記憶應(yīng)該是能記善憶。有的孩子知道得不少，就是到時(shí)侯想不起來，他不是沒有記住，而是不善于回憶。所以，訓(xùn)練孩子的記憶力，不光是讓孩子善記，還要讓他善憶。讓他把記在腦子的東西系統(tǒng)地歸類，整理得井然有序。比如，孩子學(xué)了一定數(shù)量的字，你可以幫助他按字形或讀音歸類，以后再學(xué)，繼續(xù)歸入相應(yīng)的類別。這樣，系統(tǒng)地存在腦子里就容易回憶起來?？傊?，存在腦子里的東西系統(tǒng)性越強(qiáng)，到時(shí)侯就越容易取出來記憶力訓(xùn)練方法，讓你的記憶力每天都在上升為什么我們需要訓(xùn)練記憶力記憶力訓(xùn)練真的有用嗎影響記憶力的因素非常多:身體健康、生活環(huán)境、飲食、作息時(shí)間等等，今天我們給大家分享30天快速鍛