體

學(xué)校:

教師:

憚

程、一二三四五

節(jié)/、

1

2

3

4

5

6

7

8

作息時間表

早自習(xí)：

第一節(jié)：

第二節(jié)：

第三節(jié)：

第四節(jié)：

第五節(jié)：

第六節(jié)：

第七節(jié)：

學(xué)期教學(xué)進(jìn)度計劃

月周

節(jié)教學(xué)內(nèi)容備考

份次

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

學(xué)生成績考核表

前期

學(xué)學(xué)前期

姓名成績姓名

號號成績

135

236

337

438

539

640

741

842

943

1044

1145

1246

1347

1448

1549

1650

1751

1852

1953

2054

2155

2256

2357

2458

2559

2660

2761

2862

2963

3064

3165

3266

3367

3468

三、四年級體育學(xué)情分析

對學(xué)生的學(xué)習(xí)等情況進(jìn)行分析有利于在教育教學(xué)中使學(xué)生盡快的接受新事物，新知識，改

進(jìn)教學(xué)方法，使師生共同進(jìn)步?，F(xiàn)將三年級學(xué)生的一些情況進(jìn)行分析。

一、自然情況

三、四年級現(xiàn)有X個班，一共X人。這些學(xué)生來自不同的村，生源比較廣泛。

二、學(xué)習(xí)情況

1、三、四年級的小學(xué)生是形成自信心的關(guān)鍵期。他們更容易產(chǎn)生興奮感、自豪感，對自己

充滿信心；有的還表現(xiàn)出強(qiáng)烈的自我確定、自我主張，對自己評價偏高，甚至有時“目空一

切”，容易導(dǎo)致自負(fù)的心理。相反，有的孩子由于成績不良或某個方面的缺失，受到班級同

學(xué)的歧視，往往對自己評價過低，對自己失去信心。因此，在教學(xué)中要時不時應(yīng)用一些小“特

技”來提醒那些目空一切的孩子，告誡他們自己還有很多東西要學(xué)，而對那些失去信息的孩

子要及時抓住機(jī)會鼓勵他們。

2、情緒不穩(wěn)定：三、四年級學(xué)生由于生活經(jīng)驗不足，容易產(chǎn)生緊張的情緒，自我調(diào)節(jié)能力

比較差，難以釋放心理的壓力，這樣就容易使他們的心情變壞。他們喜歡與伙伴共同游戲、

學(xué)習(xí)，但情緒很不穩(wěn)定，容易激動、沖動，常為一點小事面紅耳赤，而且情緒變化極大，并

且表露在外，心情的好壞大多數(shù)從臉上一望便知。這就要求我們要有敏銳的洞察力，發(fā)現(xiàn)問

題及時解決，并且在平日教學(xué)中增加小組合作，加強(qiáng)團(tuán)隊精神，培養(yǎng)學(xué)生集體榮譽(yù)感。

3、自控力不強(qiáng)：從三、四年級開始，學(xué)生進(jìn)入少年期，此時會出現(xiàn)一種強(qiáng)烈要求獨立和擺

脫成人控制的欲望，因此他們的性格特征中也會表現(xiàn)出明顯的獨立性。同時，隨著年齡的增

長，他們對外部控制的依賴性逐漸減少，但是內(nèi)部的自控能力又尚未發(fā)展起來，還不能有效

地調(diào)節(jié)和控制自己的日常行為。遇到這種問題，我們應(yīng)該“恩威并用”，表揚(yáng)自覺的學(xué)生，

適時使用管理軟件對不能自控的學(xué)生進(jìn)行提醒、控制。

總之，在傳授知識的同時，更要確保學(xué)生的人身安全，主張健康第一的原則，在教學(xué)過程中

不斷發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，不斷改進(jìn)教學(xué)方法，讓學(xué)生在輕松愉悅的氛圍中學(xué)到知識。

三、四年體育教材分析

理論部分

體育衛(wèi)生保健基礎(chǔ)常識

簡稱"體衛(wèi)常識"，它是小學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容的重要組成部分。是根據(jù)［大綱］的要求，既作為

提高體育文化素養(yǎng)指導(dǎo)學(xué)生體育衛(wèi)生實踐，培養(yǎng)終生體育能力的重要內(nèi)容，也是達(dá)到育人目

的的重要手段。

內(nèi)容包括：體育的目的任務(wù)、人體知識、體育基礎(chǔ)理論和衛(wèi)生保健常識、科學(xué)鍛煉身體的方

法、簡單的體質(zhì)測試和評價方法等，對于學(xué)生認(rèn)識身體健康的意義，增進(jìn)鍛煉的社會責(zé)任感,

提高鍛煉積極性，初步養(yǎng)成獨立鍛煉的能力和生活衛(wèi)生習(xí)慣，以及自我養(yǎng)護(hù)的安全意識等，

都有重要意義。

一利用日光、空氣、水等自然力鍛煉身體的方法和要求一利用日光、空氣、水等自然力鍛

煉身體的方法和要求

(-)教材說明：

具體地介紹了利用自然力鍛煉身體的有關(guān)常識，包括"三浴"的概念、價值方法和要求等

主要內(nèi)容。實際上我們過去已經(jīng)結(jié)合室外體育教學(xué)無意識地進(jìn)行著"三浴"鍛煉，今后要逐漸

學(xué)會單純進(jìn)行"三浴"鍛煉，不斷掌握通過自然力(以靜為主)的方式，科學(xué)鍛煉身體的方法。

學(xué)會"三浴”鍛煉的方法，可以使學(xué)生受益終生，因為它是"終身體育”的內(nèi)容和方法。

(-)教學(xué)重點：

1使學(xué)生知道"三浴”鍛煉的作用和方法、要求。

2結(jié)合室外體育課和其它鍛煉活動，增強(qiáng)學(xué)生主動地鍛煉和適應(yīng)外界自然環(huán)境的意識和

能力，培養(yǎng)不怕熱不怕冷的勇敢精神。

（三）教學(xué)要求：

1使學(xué)生理解"三浴"的基本知識。即"三浴"的概念、鍛煉身體的方法、作用和要求。

2可能的情況下，結(jié)合當(dāng)時的氣候、環(huán)境，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行"三浴"的嘗試性實踐活動，掌握

操作方法和要求，培養(yǎng)鍛煉興趣。

二、氣體交換站（肺臟功能與健康的簡單常識）（一）教材說明：

在二年級，學(xué)生通過"高與矮，健與力”的學(xué)習(xí)，對人體外部形態(tài)有一些初步了解。本篇教材

向?qū)W生介紹的是人體內(nèi)部機(jī)能的有關(guān)常識，以及體育鍛煉對該部器官的良好作用。"氣體交

換站"講的是肺臟的功能，并涉及了有關(guān)呼吸器官、呼吸系統(tǒng)的簡單常識，以及體育鍛煉對

肺臟及身體生長發(fā)育的作用。目的在于使學(xué)生掌握這部分基礎(chǔ)知識的同時，激發(fā)學(xué)生參加體

育鍛煉的積極性，并學(xué)會簡單測量呼吸頻率的方法。

（-）教學(xué)重點：

1呼吸系統(tǒng)的知識概念。

2氣體交換的簡單過程。體育鍛煉對促進(jìn)兒童身體生長發(fā)育和肺臟的良好作用。

（三）教學(xué)要求：

1通過直觀手段講清呼吸系統(tǒng)的知識概念，以及肺臟的功能。

2講清體育鍛煉"可以增大肺活量"，"可以使呼吸深而緩慢”的道理。

3教會學(xué)生簡單的測量呼吸頻率的方法。

三、小傷簡易急救和防暑、防凍常識

（一）教材說明：

本篇教學(xué)內(nèi)容涉及的是一些在日常生活和體育鍛煉中，學(xué)生可能遇到的小傷和"時令病"及其

簡易處治和預(yù)防措施。這里的小傷包括外傷（切傷、扎傷、擦傷）和內(nèi)傷（挫傷、肌肉拉傷、

關(guān)節(jié)扭傷）兩類。通過教學(xué)使學(xué)生初步了解這些傷、病的癥狀特點，掌握簡易的處治和預(yù)防

的方法，培養(yǎng)自我養(yǎng)護(hù)的能力，增強(qiáng)安全意識。

（二）教學(xué)重點：

1下傷的簡易急救。

2防暑、防凍的方法。

（三）教學(xué)要求：

1在使學(xué)生知道各項小傷發(fā)生的原因及癥狀和急救方法的基礎(chǔ)上，總結(jié)出處治"外傷"和"內(nèi)

傷"的一般方法和要求。

2講清中暑、凍傷的季節(jié)特點和發(fā)病原因、癥狀及預(yù)防措施。

3教會學(xué)生處治小傷的操作方法

四準(zhǔn)備活動和整理活動

（-）教材說明：

通過教學(xué)讓學(xué)生知道簡單地做準(zhǔn)備活動和整理活動的方法，并進(jìn)一步理解它的意義、作用，

懂得這方面的道理。建立和強(qiáng)化活動意識，培養(yǎng)活動能力和習(xí)慣。

（二）教學(xué)重點：

1準(zhǔn)備活動及其主要作用。

2整理活動及其主要作用。

（三）教學(xué)要求：

1重點講清準(zhǔn)備活動和整理活動的目的、作用。

2適當(dāng)介紹準(zhǔn)備活動和整理活動的一般方法。

五、運(yùn)動場上的安全

1本篇教材"運(yùn)動場"的含義系指"學(xué)校操場"，所涉及的不安全事故，也都是學(xué)生可能發(fā)生在

學(xué)校操場的運(yùn)動損傷。

2本篇教材與本年級［小傷簡易急救和防暑防凍常識］、［準(zhǔn)備活動和整理活動］以及以前學(xué)過

的［路上安全］（一年級）、［學(xué)校安全］（二年級）、［游泳和長跑的安全與衛(wèi)生］。即：使學(xué)生通

過對這些體育保健常識的了解，懂得一些保護(hù)的方法，樹立安全養(yǎng)護(hù)的意識，立足于"防"

和"自我保護(hù)”。

（-）教學(xué)重點：

運(yùn)動場上發(fā)生損傷事故的原因及確保運(yùn)動安全的方法和要求。

（三）教學(xué)要求：

1使學(xué)生明白體育運(yùn)動既有有益于身體健康的一面，又有由于各種原因使身體受到損傷的一

面。但是只要知道發(fā)生運(yùn)動損傷的原因和預(yù)防的方法，增強(qiáng)自我保護(hù)的意識，損傷事故又是

可以避免的。

2通過分析造成運(yùn)動損傷的原因講清各項預(yù)防措施和要求的含義。

3結(jié)合學(xué)生發(fā)生過的運(yùn)動損傷實例，啟發(fā)學(xué)生分析原因，增長經(jīng)驗，強(qiáng)化安全意識。

六、體操運(yùn)動小常識

（-）教材說明：

本篇教材針對三四年級學(xué)生的理解力，介紹了競技體操的項目、體操的分類以及我國體

操運(yùn)動發(fā)展的簡單常識，目的是使學(xué)生對豐富多樣的體操運(yùn)動的內(nèi)容、發(fā)展有所了解，激發(fā)

學(xué)生民族自豪感和對體操運(yùn)動的興趣。

（二）教學(xué)重點：

1競技體操的比賽。

2小學(xué)體操的內(nèi)容、意義。

3我國體操運(yùn)動發(fā)展的簡單情況及成就。

（三）教學(xué)要求：

1在講述競技體操的內(nèi)容及比賽方式時，還可以補(bǔ)充一些有關(guān)比賽的小常識。

2結(jié)合現(xiàn)行［大綱］講授基本體操的內(nèi)容及意義。

3聯(lián)系我國體操運(yùn)動員在近期國際比賽中取得的成績講授我國體操運(yùn)動的最新成就。

教材內(nèi)容：認(rèn)真上好體育課

教學(xué)目標(biāo)：

1、知識與技能：引導(dǎo)學(xué)生知道體育是一門主要在室外上的鍛煉身體的活動課，通過參加豐

富的練習(xí)活動，可以達(dá)到提高身體各種活動能力和增進(jìn)健康的目的。

2、過程與方法：提高學(xué)生的積極參與意識，能夠和同伴積極合作，友好相處。

3、情感態(tài)度價值觀：了解課堂常規(guī)，培養(yǎng)學(xué)生形成良好的課堂練習(xí)秩序。

教學(xué)過程：

一、談話：小朋友們從上小學(xué)起，要學(xué)習(xí)好幾門功課，其中就有體育課，那么，什么是體育

課呢？（學(xué)生討論，依次發(fā)言）上過幼兒園的小朋友一定知道，或者大家到操場看看，就會

知道一一體育課是由老師指導(dǎo)大家做游戲、玩球，或進(jìn)行走、跑、跳躍、投擲、攀爬等各種

身體練習(xí)活動的課，是鍛煉身體的課。

那么，為什么要上好體育課呢？

小朋友們都喜歡游戲、玩球，進(jìn)行各種跑、跳、投等比賽活動，體育課是為了滿足大家這

種活動心愿的。誰在體育課上能夠認(rèn)真、積極地參加各種各樣的練習(xí)活動，有刻苦鍛煉、不

怕困難的精神表現(xiàn)，他的身體一定會更靈活，動作更加協(xié)調(diào)；他的跑、跳、投等各種活動能

力一定會提高的很快；適應(yīng)氣候變化的能力也強(qiáng)，而且不容易得病。一句話：上體育課是為

了鍛煉成健康的身體。

二、那么，怎樣上好體育課呢？出示幻燈，邊放幻燈邊講解：

1＞畫面

(1)不遲到、不早退，因故不能上體育與保健課時，要向老師請假。

(2)聽到上課鈴響后，就到指定場地集合，排隊時做到靜、齊、快。

2、畫面

學(xué)生看，老師提問，并小結(jié)

(1)上課應(yīng)穿什么服裝和鞋子？

小結(jié)：應(yīng)穿便于運(yùn)動的服裝和鞋子。

(2)畫面上哪些東西劃了"x"?為什么劃了"X"?

小結(jié)：不佩帶小刀等堅硬危險物品，不戴帽子，不戴口罩，不戴圍巾，不戴手套，不穿塑料

鞋......

3、畫面3

(1)小明練習(xí)前滾翻；

(2)怎么突然摔倒了？

(3)原來被自己口袋里的小刀刺傷了。

小結(jié)：體育鍛煉時千萬不能帶……(學(xué)生回答)

三、在教室內(nèi)練習(xí)排隊(按座位組數(shù))

四、小結(jié)：以上老師給小朋友講的就是上好體育與保健課的課堂常規(guī)，希望大家今后都要做

到。

五、作業(yè)：準(zhǔn)備好上體育課的衣物及注意事項。

第一節(jié)安全運(yùn)動促健康

教學(xué)目標(biāo)：

1、知識：知道體育運(yùn)動的好處，了解體育運(yùn)動中的安全隱患。

2、技能：知道并遵守安全運(yùn)動的基本方法。

3、態(tài)度：愿意積極參加體育運(yùn)動，促進(jìn)身體健康。

教學(xué)重難點：讓學(xué)生了解安全常識，遵守安全運(yùn)動的方法。

教學(xué)方法：講解法，提示法，討論法。

教學(xué)過程：

—.新課導(dǎo)入

1、教師：新的學(xué)期開始了，同學(xué)們，你喜歡什么體育運(yùn)動啊？有沒有膽子大一點的學(xué)生上

來模仿一下你喜歡的運(yùn)動，讓我們大家在猜一猜？

2、請幾位有表演欲望的學(xué)生上來，讓同學(xué)們在下面猜。

3、教師總結(jié)：同學(xué)們喜歡的運(yùn)動項目可真多，今天就讓老師和大家一起來談一談安全運(yùn)動

促健康的話題吧!(板書：安全運(yùn)動促健康)

二.教學(xué)活動

活動一：體育運(yùn)動好處多

1、學(xué)生談感受，請體育明星談感受

2、教師總結(jié)：有三方面的好處

(1)身體方面：增強(qiáng)體質(zhì)、消除疲勞，提高工作學(xué)習(xí)效率，提高抗病能力，增強(qiáng)身體適應(yīng)自

然的能力。

(2)心理方面：調(diào)節(jié)人體緊張情緒，改善生心健康，恢復(fù)體力精力。陶冶情操，保持健康心

態(tài)，提高自信心。

⑶社會適應(yīng)：培養(yǎng)團(tuán)結(jié)、協(xié)作的集體主義精神。

活動二:體育運(yùn)動中的安全隱患

1、請學(xué)生分析平時運(yùn)動中會出現(xiàn)哪些安全隱患。

2、請學(xué)生舉例在教學(xué)過程中看到或者聽到的安全事故或者傷害事故？分析造成事故的原

因。

3、教師歸納討論原因。

（1）運(yùn)動方式不合理（2）不良運(yùn)動習(xí)慣（3）運(yùn)動場地原因（4）不正確的運(yùn)動方式（5）

注意力不集中

4、教師小結(jié)

活動三：運(yùn)動安全小貼士

1、引導(dǎo)學(xué)生討論運(yùn)動時要注意什么？包括服裝、場地、運(yùn)動習(xí)慣等。

2、小組討論歸納和發(fā)言。

3、教師討論，并總結(jié)。

（1）穿寬松運(yùn)動服和運(yùn)動鞋，不戴首飾鑰匙等硬物。

（2）注意場地安全。

（3）做好準(zhǔn)備活動。

（4）不要從過高的物體上向下跳。

（5）遵守體育常規(guī)。

（6）運(yùn)動前后不喝大量的水。

4、教師出判斷題，檢驗對運(yùn)動安全知識的了解和掌握情況。

5、教師小結(jié)：同學(xué)們，生命在于運(yùn)動，堅持體育活動，不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防

疾病。

第二節(jié)：運(yùn)動前后的飲食衛(wèi)生。

一、教學(xué)內(nèi)容

參加體育運(yùn)動，特別是較劇烈的運(yùn)動或比賽，身體要消耗很多的水分和營養(yǎng)物質(zhì)，這就需要

得到適時、適量的補(bǔ)充，才不致影響身體健康。那么怎樣補(bǔ)充才符合飲食衛(wèi)生呢？這節(jié)課教

學(xué)內(nèi)容是小學(xué)《體育與健康》占有比較重要的位置。特別是農(nóng)村小學(xué)生，存在很多不健康的

運(yùn)動飲食行為，這對學(xué)生的健康存在很大的影響。

二、教學(xué)目標(biāo)

1,所有學(xué)生能知道運(yùn)動前后飲食衛(wèi)生的重要性以及運(yùn)動前后不當(dāng)?shù)娘嬍承袨闀鹕眢w的

不良反應(yīng)。2,初步掌握運(yùn)動前后合理的飲食方法。

3,初步培養(yǎng)學(xué)生關(guān)注自己健康的責(zé)任感，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，促進(jìn)身體健康。

三、重點難點

根據(jù)學(xué)生的具體實際情況，本科的重難點在于：

重點：掌握運(yùn)動前后合理的飲食方法。

難點：如何指導(dǎo)學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)以及生活中運(yùn)用，培養(yǎng)學(xué)生關(guān)注自己健康，和養(yǎng)成良好的

衛(wèi)生習(xí)慣。

四、教學(xué)過程

（一）新課導(dǎo)入

出示圖片展示幾個不良的飲食衛(wèi)生行為，然后展示后果.

提問：出現(xiàn)這種后果的原因？大家出現(xiàn)過這種情況嗎？今天這節(jié)課我們學(xué)習(xí)怎樣預(yù)防這種后

果！板書：運(yùn)動前后的飲食衛(wèi)生

（二）教學(xué)活動

1、運(yùn)動前的飲水衛(wèi)生

提問：剛才看到劇烈運(yùn)動后，馬上大量飲水，吃冷食會造成肚子痛，這是什么原因？

同學(xué)討論。然后請代表回答。

教師：劇烈運(yùn)動時，血液循環(huán)加快，大量血液流向四肢和全身，腸胃血液相對較少，運(yùn)動后

若馬上大量飲水，喝冷飲、吃冰鎮(zhèn)食物，腸胃道血管收到冰冷的刺激很快就會收縮，造成腸

胃神經(jīng)功能紊亂、痙攣。輕則腹痛、腹瀉、中則有胃腸出血的可能。

提問：如果運(yùn)動前感覺到口渴，是不是多喝水就能避免口渴呢？

請同學(xué)們根據(jù)自己情況回答。

教師：運(yùn)動錢不能大量喝水，可以少喝點水，有條件喝點糖水。

2、運(yùn)動后怎樣飲水？

教師：運(yùn)動完了，咱們是不是很渴啊，那么咱們怎樣飲水好呢？

①、喝多少？答：100-150毫升相當(dāng)于一杯水，3瓶礦泉水。

②、水溫答：夏天：左右的涼開水，可促進(jìn)唾液分泌，也可達(dá)到降溫。消暑提神的

作用。水溫超過15℃解渴作用明顯減弱，低于5℃神身體出現(xiàn)不適感。

冬季：20-30C的溫開水最好，無論如何不要喝生水。

③、還可以喝淡鹽開水，也可以喝溫涼的錄豆湯和淡茶水，不宜喝很濃的茶水、咖啡、果

汁等飲料。

3、運(yùn)動前后的進(jìn)食衛(wèi)生

教師：咱們同學(xué)有沒有這樣的經(jīng)歷？

1、吃完飯后劇烈運(yùn)動。有的話，肚子疼過嗎？為什么會疼？

2、劇烈運(yùn)動后立刻吃飯。有的話談?wù)勛约旱母惺?。為什么會不舒服?/p>

學(xué)生：分組討論，發(fā)言。

教師：答：

1、吃飯后，胃內(nèi)充滿食物，消化器官正需要充足的血液供應(yīng)來消化食物，如果這個時候劇

烈運(yùn)動，消化器官的血液會減少，不僅增加的胃腸消化的困難，還會使胃在充滿食物的狀態(tài)

下受到牽拉震蕩，容易引起腹痛、惡心、嘔吐等現(xiàn)象。如果運(yùn)動前己經(jīng)進(jìn)食，一般休息半個

小時到一個小時在進(jìn)行運(yùn)動。

2、運(yùn)動后，布滿全身肌肉的血液還不能馬上回到腸胃系統(tǒng)，如果馬上進(jìn)食，既沒有食欲也

不能很好的消化，對身體會長生不良影響。運(yùn)動后先做放松整理運(yùn)動。休息30-45分鐘再吃

飯。

（三）總結(jié)整理

通過剛才的學(xué)習(xí)，我們知道了為什么劇烈運(yùn)動前后不能大量飲水、進(jìn)食的道理，同時也知道

了劇烈運(yùn)動前后科學(xué)的飲食方法下面咱們檢查一下大家掌握了多少，看哪個小組同學(xué)知道的

最多。

教學(xué)反思：

1、學(xué)生能夠了解到運(yùn)動前后的不當(dāng)飲食行為引起的那些身體不良的反應(yīng)。

2、大部分能夠說出運(yùn)動前后的合理飲食方法。

3、大部分同學(xué)能夠關(guān)注自己的運(yùn)動飲食衛(wèi)生，積極培養(yǎng)良好的運(yùn)動衛(wèi)生習(xí)慣。

第三節(jié)營養(yǎng)不良與肥胖

一、教學(xué)目標(biāo)

1＞知識：了解營養(yǎng)不良與肥胖的原因及危害

2、技能：知道如何預(yù)防肥胖與營養(yǎng)不良，能夠逐步養(yǎng)成合理飲食的好習(xí)慣。

3、態(tài)度：懂得身體健康的重要性，愿意養(yǎng)成健康的生活方式。

二、教學(xué)重點難點

1、了解肥胖和營養(yǎng)不良的危害。2、知道健康飲食的重要性。

三、教具準(zhǔn)備

教學(xué)課件

四、課時安排

一課時

五、教學(xué)過程

（一）導(dǎo)入

隨著社會的發(fā)展和人們生活水平的提高，人們越來越關(guān)注身體健康，而體重指數(shù)是衡量健康

與否的一條重要標(biāo)準(zhǔn)。你們想不想知道自己的體重指數(shù)呢？我這里有一份節(jié)選的上學(xué)期咱們

同學(xué)的體檢數(shù)據(jù)，出示體檢表格，讓學(xué)生找到自己的身高和體重，根據(jù)公式"體質(zhì)指數(shù)=體重

（公斤）/身高（米）的平方"進(jìn)行計算。（教師根據(jù)情況可以用電子表格直接算出每位學(xué)生

的體重指數(shù)）。指名說說自己的體重指數(shù)，對照范圍表，判定自己屬于什么范圍。

從剛才的數(shù)據(jù)得知，有人營養(yǎng)不良，人有超重或肥胖，那你知道什么是營養(yǎng)不良和肥胖嗎？

今天我們就一起來學(xué)習(xí)一下營養(yǎng)不良與肥胖的相關(guān)內(nèi)容。（板書課題）

（~）新課

1、了解營養(yǎng)不良與肥胖

?用課件展示營養(yǎng)不良的人的圖片。

?簡述營養(yǎng)不良及危害

?分組討論營養(yǎng)不良的原因，集體交流，歸納

板書：偏食挑食厭食過多零食

④介紹什么肥胖，肥胖的表現(xiàn)，肥胖會導(dǎo)致的疾病。

⑤討論交流肥胖原因幻燈片展示板書：飲食不均衡缺乏運(yùn)動

2、健康大調(diào)查（幻燈片出示，學(xué)生看圖說話，知曉健康飲食習(xí)慣）

3、健康加油站幻燈出示，判斷對錯

4、你知道嗎？

?出示中國居民膳食寶塔明確一日三餐營養(yǎng)攝入量。師:除了按照膳食寶塔中的要去做外,

生活中我們還應(yīng)遠(yuǎn)離這"十類"食品。

?幻燈片依次出示"十類"食品圖片。

（三）小小營養(yǎng)師

1、通過剛才的學(xué)習(xí)，我們對健康飲食有了一定的了解，現(xiàn)在我們要參加招聘會，學(xué)校食堂

要招營養(yǎng)師，請你設(shè)計一份營養(yǎng)食譜，看看哪些同學(xué)能夠獲得這個職位。出示早餐圖片，讓

學(xué)生搭配。注意營養(yǎng)合理。找學(xué)生將自己搭配的早餐說一說，大家點評。

2、出示菜譜圖片，可以根據(jù)圖片選擇搭配，也可以自己設(shè)計菜譜，制作午餐晚餐營養(yǎng)西餐

表。（可作為課后作業(yè)）

（四）健康小貼士

出示幻燈片，學(xué)生齊讀"健康飲食歌”鞏固強(qiáng)化所學(xué)知識

（五）小結(jié)

這節(jié)課我們學(xué)習(xí)了營養(yǎng)不良和肥胖。雖然一般的營養(yǎng)不良和肥胖通過治療可以治好，但重要

的是要學(xué)會預(yù)防！希望同學(xué)們能將合理膳食的良好生活習(xí)慣帶進(jìn)生活中來，把體育鍛煉的積

極人生態(tài)度帶到生活中來，祝每一位同學(xué)都能擁有健康的體魄。

第四節(jié)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的意義

一教學(xué)目標(biāo)

1.了解參加《標(biāo)準(zhǔn)》鍛煉和測試的意義，知道三、四年級測試項目和要求。

2.熟悉本階段測試的內(nèi)容、等級和評定標(biāo)準(zhǔn)。

3.積才及參加《標(biāo)準(zhǔn)》的鍛煉與測試。

二、教學(xué)重點：

1.讓學(xué)生了解參加《標(biāo)準(zhǔn)》鍛煉的意義和要求。2.知道必測和選測項目以及等級評定的標(biāo)準(zhǔn)。

三、教學(xué)過程

(-)新課引入

同學(xué)們，從小學(xué)三年級開始，我們每年都要進(jìn)行一些測試。今天這節(jié)課我們就來了解一下《標(biāo)

準(zhǔn)》的意義和要求，以使我們更好地參加體育鍛煉，有一個好身體。

二、活動

1、展示掛圖或播加學(xué)生參加《標(biāo)準(zhǔn)》練習(xí)、測試場景。圖山同學(xué)們在干什么？生答

2、參加什么項目的測試?。可鹫f出動作名稱，并簡單做一下動作。

3、同學(xué)們知道的真不少，看一下大屏幕。《標(biāo)準(zhǔn)》的意義。

4、讓我們一起來了解《標(biāo)準(zhǔn)》的內(nèi)容。出示大屏幕。

5、同學(xué)們，知道了《標(biāo)準(zhǔn)》的分組情況，你們屬于哪一組？你們還需要了解標(biāo)準(zhǔn)的什么？

懂，你們還需要了解《標(biāo)準(zhǔn)》的什么？出事大屏幕組別、項目和分類表讓學(xué)生觀察。你們從

這張表上觀察到什么？有什么相同和不同的地方？學(xué)生自由答。

6、為什么各個年齡階段都要測試身高和體重，什么是身高標(biāo)準(zhǔn)體重呢？學(xué)生回答，教師講

解。看大屏幕，教師支出表中的分類、項目、測試項目，讓學(xué)生齊讀。

7、請你們想一想，你們應(yīng)該達(dá)到怎樣的標(biāo)準(zhǔn)呢！看大屏幕。

8、大家先說一說，如果正在進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)測試期間你生病了，應(yīng)該怎么辦？根據(jù)學(xué)生的思考、

討論和回答進(jìn)行歸納和引導(dǎo)。

三、活動，

1.算一算，讓學(xué)生回家測試身高、體重，對照評分表，計算出自己的等級。

2、寫一寫：交流保持勻稱的身體形態(tài)應(yīng)該注意的主要問題。

四、小結(jié)

你有什么收獲？

第五節(jié)用眼衛(wèi)生

教學(xué)目標(biāo)：1、你知道正確的讀書寫字姿勢有利于保護(hù)視力，預(yù)防近視。

2、知道預(yù)防眼外傷的基本方法。懂得看電視、用電腦的用眼衛(wèi)生要求。

3、養(yǎng)成正確的讀寫姿勢和良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，認(rèn)識到保護(hù)眼睛的重要性。

教學(xué)重點：1、認(rèn)識到保護(hù)眼睛的重要性。

2、養(yǎng)成正確的讀寫姿勢和良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

教學(xué)過程：一、新課引入：同學(xué)們，通過以前的學(xué)習(xí)，我們知道了近視眼給我們生活帶來的

不便及其形成的原因。這節(jié)課，我們就一起來討論讀書寫字、看電視，用電腦的衛(wèi)生要求。

二、正確的讀寫姿勢1同學(xué)們，當(dāng)你們在讀書、寫字的時候，老師都會提醒你們一定要注意

正確的姿勢，你們知道這是為什么嗎？2、你們知道正確的讀寫姿勢是怎樣的嗎？3、板書

_——正確的讀寫姿勢。出示掛圖學(xué)生看的說一說3、學(xué)上演練，教師巡視，一一糾正。4、

出示兒歌。5、小結(jié)：在今后的學(xué)習(xí)中，同學(xué)們都要按兒歌中的要求去做，注意讀寫和寫字

的正確姿勢，讀好書、寫好字，保護(hù)好眼睛。

三、看電視的用眼衛(wèi)生

1、下面這些同學(xué)看電視的行為正確嗎？看大屏幕

2、討論，上面這些同學(xué)看電視的方式會帶來哪些危害？

3、小結(jié)：平時看電視，雖然可以增長我們的見識，但是如果不講究衛(wèi)生，沒有養(yǎng)好良好的

習(xí)慣，就會給我們健康帶來的危害，希望每個同學(xué)看電視的時候都要講究衛(wèi)生。同時，為了

保護(hù)視力，我們還要多吃一些富含維生素的食物，如雞蛋，牛奶，蔬菜等。

四、使用電腦的用眼衛(wèi)生

1、同學(xué)們，你們都用電腦來做什么？那么，我們應(yīng)該如何正確合理使用電腦呢？

2、看大屏幕，學(xué)生觀看討論發(fā)言。

3、小結(jié)：長時間看電腦會傷害眼睛。每次看電腦的時間不易太長，用電腦一小時左右就要

放松一下眼睛讓眼睛休息，可以望遠(yuǎn)或者站起來活動一下。

五活動：

第六節(jié)：呼吸道傳染病的預(yù)防

教學(xué)目的：

1.讓學(xué)生了解常見的呼吸道傳染??；

2.掌握呼吸道傳染病的預(yù)防措施。

3.養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生與生活習(xí)慣，具有預(yù)防意識。.

教學(xué)重、難點：掌握呼吸道傳染病的預(yù)防措施。

教學(xué)準(zhǔn)備：課件。

教學(xué)過程：

一、做律動來引入課程。

1.生跟老師做律動。

2.師生談話：同學(xué)們，看看老師怎么了，猜一猜？（教師帶上著口罩）（找3名同學(xué)回答.）

師：是啊，我被別人傳染的感冒了，好難受，其實呼吸道的傳染病是可以預(yù)防的。

今天我們就來學(xué)習(xí)預(yù)防“傳染病"。（師板書課題：預(yù)防"傳染病"）

二、介紹幾種常見的呼吸道傳染病

1.師：你們知道什么是呼吸道傳染病嗎？（找學(xué)生答，然后師介紹）（出幻燈片）

2.常見的呼吸道傳染病有哪些？

生回答，（師出示課件）：

a.流行性感冒b.流行性腦膜炎c.流行性腮腺炎d.風(fēng)疹

3.說說這些呼吸道傳染病有哪些癥狀？

師：誰來說說這些呼吸道傳染病有哪些癥狀？（生回答）

師：同學(xué)們你們知道的真不少，老師把剛才你們說的總結(jié)了一下，一起來看看吧：（可以找同

學(xué)來讀）

a.流行性感冒：發(fā)燒、頭痛、身痛、全身無力、咳嗽等；

b.流行性腦膜炎：發(fā)燒、頭痛、嘔吐、皮膚黏膜有出血點、頸項僵直；c.流行性腮腺炎：發(fā)

燒、疲倦、肌肉酸痛等；

d.風(fēng)疹：輕度發(fā)燒、眼球充血、打噴嚏等。

三、介紹呼吸道傳染病的傳播途徑。

1.談?wù)労粑纻魅静∈窃鯓觽魅窘o健康人的？

師：剛才的這些疾病都具有傳染性，你們知道它是通過什么途徑傳播的嗎？找同學(xué)回答（咳

嗽、說話、打噴嚏），教師總結(jié)。（幻燈片）

2.師：哪些同學(xué)患過呼吸道傳染?。坑惺裁礃拥谋憩F(xiàn)？找4名同學(xué)回答。1/2頁

四、討論：呼吸道傳染病的預(yù)防措施？

1.師：呼吸道傳染病雖然可怕，但它是可以預(yù)防的。同學(xué)們4人小組討論一下預(yù)防措施，找

同學(xué)發(fā)言。

3.生討論，找4名同學(xué)回答。

4.師總結(jié)預(yù)防措施。

師：其實剛才同學(xué)們說的很多方法都很有用，那么老師總結(jié)一下有哪些預(yù)防措施。

措施1：預(yù)防接種：流行性感冒、流行性腦膜炎、流行性腮腺炎、風(fēng)疹疫苗；

措施2：及早發(fā)現(xiàn)病人，并采取隔離治療；

措施3：呼吸道傳染病流行期間，可適當(dāng)服用一些中草藥。

五、跟音樂做操，結(jié)束本課。

1.跟老師一起跳《健康歌》操。

師：同學(xué)們，坐了一節(jié)課了累不累？那我們來活動活動吧?。ǚ乓魳?，跳操。）

2.結(jié)束語：同學(xué)們，冬季馬上就要到了，它是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，因其具有傳染性強(qiáng),

傳播速度快等特點，對我們的健康構(gòu)成了威脅。通過學(xué)習(xí)，我們了解了常見的呼吸道傳染

病的危害和預(yù)防措施。今后一定要培養(yǎng)良好的衛(wèi)生和生活習(xí)慣，樹立"健康第一，珍愛生命"

的思想，讓我們牢記預(yù)防傳染病的方法，加強(qiáng)身體鍛煉，做一個健康成長的好學(xué)生！

第一節(jié)跑

教學(xué)1、50米快速跑

內(nèi)容2、游戲：看誰傳的快

教1、認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生明確50米快速跑的技術(shù)要領(lǐng)。

學(xué)“2、技能目標(biāo)：學(xué)習(xí)50米快速跑的基本動作方法，提高快速反應(yīng)能力，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的自信心，

目發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)，提高動作的節(jié)奏感。

標(biāo)3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、勇于創(chuàng)新的優(yōu)良品質(zhì)。

教學(xué)1、重點：培養(yǎng)跑的正確姿勢，發(fā)展學(xué)生快速跑的能力。決定跑速的兩個因素：步長和步頻

重難2、難點：蹬擺的協(xié)調(diào)配合

點

教『

教學(xué)內(nèi)容教師組織活動學(xué)生參與活動次數(shù)時間

程序

一、課堂常規(guī)1、集合整隊。隊形：

二、準(zhǔn)備活動2、向?qū)W生問好。☆☆☆☆☆☆☆

1、教師帶領(lǐng)學(xué)生繞操場3、宣布本課內(nèi)容及學(xué)習(xí)目標(biāo)。☆☆☆☆☆☆☆

進(jìn)行前踢腿、后踢腿、

準(zhǔn)4、帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動★★★★★★★

高抬腿走、跑。

★★★★★★★

備△

1、在指定地點集合10分鐘

部2、認(rèn)真聽講，注意力集中，精神

飽滿。

分3、跟隨教師做好準(zhǔn)備活動。

一、50米快速跑隊形：

1、原地擺臂練習(xí)1、用彩帶提高學(xué)生練習(xí)擺臂的興趣?！睢睢睢睢睢睢钜?/p>

2、語言提示要求：身體前傾，肘關(guān)節(jié)自然彎☆☆☆☆☆☆

曲，以肩關(guān)節(jié)為軸，前后擺動?！铩铩铩铩铩铩?>

、上體直立，人一組一彩帶弓步走。

2、快速跑輔助練習(xí)33★★★★★★★-*

、上體正直或稍前傾，兩臂前后擺動。大腿

（D弓步走（步長）4△

積極向前上擺到水平，并稍稍帶動同側(cè)能向

1、聽掌聲，根據(jù)節(jié)奏變換擺皆速220

前,大小腿盡量折疊,腳跟接近臀部。在抬腿

至分鐘

的同時，另一腿的大腿積極下壓,直腿足前掌

、學(xué)生集體練習(xí)，體會積極原地

基（2）原地、行進(jìn)高抬腿24次

著地,重心要提起,用踝關(guān)節(jié)緩沖。

跑（步頻）擺臂的動作耍領(lǐng)。

教師提示學(xué)生，第一：大腿高抬第二：前腳

3、走的過程當(dāng)中，手不能松開彩

掌著地，上下肢配合要協(xié)調(diào)，動作自然放松。

帶。體驗最大步長。

本3、站立式起跑

5、站在離起跑線…腳的距離，一腳在前.，另

一腳自然放在前腳腳跟之后，寬度約為一腳

至一腳半的距離，單手撐地，緊貼于起跑線。4、學(xué)生聽哨音速頻率高抬腿跑，

兩腳分開前后站立，膝蓋微屈，后腳前腳掌

兩臂積極擺動，兩腳用力蹬地。

著地，腳跟提起來，兩臂自然垂于身體兩側(cè)，

兩手半握拳，肘關(guān)節(jié)彎曲成90°,身體前傾，5、4個同學(xué)一組，聽口令練習(xí)。

重心在前腳上，兩眼平視前方。身體重心盡

隊形：

4、途中跑練習(xí)量前移，單手能撐住自己的身體，聽到槍響，

松手，利用前移的身體重心加上快速有力的☆☆☆☆☆☆☆

前腳蹲地，迅速起跑☆☆☆☆☆☆☆

6、起跑后轉(zhuǎn)向途中跑練習(xí)30米。

★★★★★★★

1、運(yùn)用激勵的方法激起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。

二、游戲：看誰傳的快★★★★★★★

2、每組以頭上胯下手遞手的方式傳遞球，快

▲

的組為勝。

1、想?想，多討論找出好的方法，

部怎樣配合才能取得勝利。

2、在游戲中要以安全第一位準(zhǔn)

則，避免受傷事故的發(fā)生。

要求：積極參與，注意安全

分

5分鐘

一、放松1、語言引導(dǎo)提示并帶領(lǐng)做放松練習(xí)。隊形：

二、小結(jié)：課堂評價2、和學(xué)生進(jìn)行交流，小結(jié)本課所學(xué)內(nèi)容?！睢睢睢睢睢睢?/p>

三、回收器材3、安排學(xué)生收拾器材。☆☆☆☆☆☆☆

結(jié)★★★★★★★

★★★★★★★

束△

1、隨音樂和老師一起做放松練5分鐘

部習(xí)，要求輕緩、隨意。

2、積極互相交流學(xué)習(xí)與體驗。

分3、總結(jié)自己本節(jié)課情況。

4、收拾器材。

器材1、擴(kuò)音器一個2、彩帶40根

場地

3、足球場一*個

運(yùn)動

負(fù)荷

曲線

平均心率:

預(yù)計

130—150次/分

練習(xí)密度：50±5%

強(qiáng)度指數(shù)：1.4-1.6

任知目標(biāo)：學(xué)習(xí)和了解400米跑技術(shù)

學(xué)習(xí)技能目標(biāo)：基本掌握彎道蹲踞式起跑和彎道及直道跑技術(shù)的動作要領(lǐng)

目標(biāo)三.情感目標(biāo)：加強(qiáng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性，發(fā)展奔跑能力和靈敏性，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦

不怕累的精神。

學(xué)習(xí)彎道起跑技術(shù)和彎道加速跑及直道跑

教學(xué)

--動作要領(lǐng)

內(nèi)容

三.各種與游戲相結(jié)合的練習(xí)

程時達(dá)成

教學(xué)內(nèi)容學(xué)生活動教師活動活動形式強(qiáng)度

序間目標(biāo)

******

******

導(dǎo)1.檢查人數(shù)

1迅.速集合，體育委

入2.師生問好******

員整隊并檢查人數(shù)；

與33宣.布課的******組織和紀(jì)

1整.理隊伍2精.神飽滿，注意力

熱分內(nèi)容，任務(wù)及早律能力的小

2安.排實習(xí)生集中

身鐘要求培養(yǎng)

3.認(rèn)真做好隊列隊

階4安.排實習(xí)

形練習(xí)

段生

.準(zhǔn)備活動

3******

徒手操

******發(fā)展學(xué)生

1）頭部運(yùn)動

1.整理隊伍******的協(xié)調(diào)性

32）擴(kuò)胸運(yùn)動1.迅速按要求排好

2.叫口令領(lǐng)******和靈敏

分3）要部運(yùn)動隊伍小

學(xué)生完成準(zhǔn)性，活動

鐘4）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動2.聽口令完成動作

備動作辛開關(guān)節(jié)柔

5）正壓腿

（成體操隊形）韌性

6）側(cè)壓腿

7）手腕，踝關(guān)節(jié)

1.學(xué)習(xí)400米起跑技術(shù)**

及起跑后的加速跑。（重*?

點：彎道起跑、起跑器1.講解示范*早*

對彎道切點的位置上。調(diào)整起跑器??1.讓學(xué)生

學(xué)相應(yīng)地，在“各就位”動的位置**充分了解

1.認(rèn)真聽講

習(xí)作時,6春需應(yīng)撐在距起2.講解示范辛調(diào)整起跑

152.積極模仿

與起跑后的加器的方法

疆內(nèi)藏泊婷犍譽(yù)3.聽口令原地練習(xí)，中

實精心圓慢慢的跑動，魂覲

財4趣蜩雌蝸

踐浦翻坦耳蜃學(xué)跑道商商密舞祥

在老2.曬嘛蝴

階Wff小

一個3.積極投入到游戲

段一舞叫那蝮瞥睛，盡加畫■支術(shù)

抱在中去

練習(xí)熟悉

那就

整體

2.聽哨聲追人

學(xué)生成兩排依次站在彎

道上，兩排的距離為2

米左右，分別把兩排學(xué)

1提.高學(xué)

生規(guī)定為“1”“2”，要

生的反應(yīng)

求每人記住自己的號1.認(rèn)真聽取游戲規(guī)

能力和靈

碼。游戲開始后，哨聲則。1講.解游戲

敏性

為“1”時。編號“1”2..站好站立起跑姿的規(guī)則

82發(fā).展學(xué)

向后轉(zhuǎn)身跑出，編號“2”勢時，不能偷跑2組.織整理

分生的速度強(qiáng)

從后面追趕，在追逐區(qū)3用.手觸及被追者好隊伍

鐘素質(zhì)

內(nèi)追上對方為勝方，追為追上3引.領(lǐng)學(xué)生

3.在游戲

不上者為負(fù)方。4.要在彎道的范圍投入游戲

中掌握好

內(nèi)

彎道加速

跑技術(shù)

31.帶領(lǐng)學(xué)生******

身心放松練習(xí)

分進(jìn)行放松練******

1.全身放松｛深呼吸慢

鐘1.積極放松習(xí)******自我放松

放呼氣｝小

2自.然放松2語言上引導(dǎo)******把握

松2.手部放松

學(xué)生思想上早

與3腿.部放松

放松

總

21.認(rèn)真聽老師評價

結(jié)1總.結(jié)本節(jié)相互評價

分上課的情況

課堂小結(jié)課總體情況四橫排和認(rèn)真總小

鐘2自.己評價這節(jié)課

2.提出意見結(jié)

的情況

場地400米田徑場練習(xí)密度