2021冬至節(jié)氣的風(fēng)俗活動(dòng)及養(yǎng)生學(xué)問(wèn)冬至，又稱冬節(jié)、亞歲、長(zhǎng)至節(jié)等，兼具自然與人文兩大內(nèi)涵，既是二十四節(jié)氣中一個(gè)重要的節(jié)氣，也是中國(guó)民間的傳統(tǒng)節(jié)日。下面是為大家整理的冬至節(jié)氣的風(fēng)俗活動(dòng)及養(yǎng)生學(xué)問(wèn)，期望對(duì)你們有關(guān)心。冬至節(jié)氣風(fēng)俗活動(dòng)1、祭祀冬至節(jié)亦稱冬節(jié)、交冬。它既是二十四節(jié)氣之一，是中國(guó)的一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，曾有“冬至大如年”的說(shuō)法，宮廷和民間歷來(lái)格外重視，從周代起就有祭祀活動(dòng)。2、吃水餃每年農(nóng)歷冬至這天，不論貧富，餃子是必不行少的節(jié)日飯。諺云：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃。”這種習(xí)俗，是因紀(jì)念“醫(yī)圣”張仲景冬至舍藥留下的。冬至吃餃子，是不忘“醫(yī)圣”張仲景“祛寒嬌耳湯”之恩。至今南陽(yáng)仍有“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒(méi)人管”的民謠。3、九九消寒入九以后，有些文人、士大夫者流，搞所謂消寒活動(dòng)，擇一“九”日，相約九人飲酒（“酒”與“九”諧音），席上用九碟九碗，成桌者用“花九件”席，以取九九消寒之意。九九消寒歌：一九、二九不出手;三九、四九冰上走;五九到六九，沿河看楊柳;七九河冰開(kāi)，燕子來(lái);九九加一九，耕牛遍地走。冬至養(yǎng)生學(xué)問(wèn)一、冬至要做好精神調(diào)養(yǎng)中國(guó)傳統(tǒng)文化認(rèn)為要養(yǎng)生先要養(yǎng)心，要想養(yǎng)心先要做到本性和善、寬厚待人處事，要做到靜心少慮，保持精神上的樂(lè)觀與豁達(dá)，不要為一些瑣事煩心勞神，肯定要留意勞逸結(jié)合，不行以長(zhǎng)時(shí)期的超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，上班的人可以在午后的時(shí)候小憩一下，休息好了才能夠更好地工作。二、起居調(diào)養(yǎng)中國(guó)的傳統(tǒng)文化中格外留意冬季的養(yǎng)生，在傳統(tǒng)文化中認(rèn)為春夏為陽(yáng)，秋冬為陰，冬天的時(shí)候肯定要支配好自己的起居生活，不然春天來(lái)的時(shí)候身體就會(huì)出現(xiàn)一系列的不適癥狀，冬每天氣寒冷肯定要做好各種保暖工作，最好是每天晚上泡一下腳，泡腳既可以保證血液循環(huán)的暢通，又可以保證緩解疲憊，促進(jìn)睡眠，但是需要留意的是冬季泡腳的水溫度不要太高，要做到暖而不燙為好。三、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)是格外好的熬煉方式，但是冬天的時(shí)候晨練最好是等到太陽(yáng)出來(lái)之后，否則可能會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣，冬天的時(shí)候假如要外出的話肯定要穿好衣服，不要受寒著涼導(dǎo)致感冒的發(fā)生，冬天的時(shí)候最好是在午后小睡一會(huì)兒，但是需要留意不要著涼，冬天熬煉需要留意的是不相宜太過(guò)于猛烈的運(yùn)動(dòng)，最好是做一些動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，比如太極拳、瑜伽等。四、飲食調(diào)養(yǎng)俗話說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，冬至來(lái)臨的時(shí)候多吃一些美味的食物，不僅僅可以使得身體得到足夠的養(yǎng)分，還愉悅了感官實(shí)在是一舉多得的事情，冬天的時(shí)候比較適合多吃一些滋補(bǔ)的東西，這些東西能夠給身體帶來(lái)更多的陽(yáng)氣，讓人更加健康，適合冬季食用的食物有羊肉、白蘿卜、紅薯、栗子、枸杞等。冬至為什么要進(jìn)補(bǔ)冬至是我國(guó)二十四節(jié)氣之一，俗稱“冬節(jié)”、“長(zhǎng)至節(jié)”、“亞歲”等，冬至習(xí)俗源于漢代，盛于唐宋，相沿至今。民間有“今年冬令進(jìn)補(bǔ)，明年三春打虎”之說(shuō)，可見(jiàn)冬令進(jìn)補(bǔ)是我國(guó)歷史悠久的傳統(tǒng)習(xí)俗之一。事實(shí)證明，冬令進(jìn)補(bǔ)不僅能防病治病，還能增強(qiáng)體質(zhì)，起到保健養(yǎng)生的作用。人們不禁要問(wèn)，冬令進(jìn)補(bǔ)應(yīng)選在何時(shí)好呢?民間有三種說(shuō)法：一是在立冬后至立春前;二是在冬至前后;三是三九天。有關(guān)專家認(rèn)為，在冬至前后進(jìn)補(bǔ)為佳。冬至日是一年中白日短、黑夜長(zhǎng)的一天?！兑捉?jīng)》中有“冬至陽(yáng)生”的說(shuō)法。具體講，節(jié)氣運(yùn)行到冬至這一天，陰極陽(yáng)生，此時(shí)人體內(nèi)陽(yáng)氣蓬勃生發(fā)，易吸取外來(lái)的養(yǎng)分，能較好地發(fā)揮其滋補(bǔ)功效，充分說(shuō)明在這一天前后進(jìn)補(bǔ)為相宜。一、進(jìn)補(bǔ)要三留意冬至進(jìn)補(bǔ)應(yīng)遵循保持機(jī)體平衡、轉(zhuǎn)變虛弱狀態(tài)、增進(jìn)身體健康的原則，肯定要留意保暖、御寒、防噪三個(gè)功能。1、要留意保暖功能嚴(yán)冬天氣寒冷，身體機(jī)能減退，要多吃一些能增加熱能供應(yīng)，富含脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物的食物，像肉類、蛋類、魚類及豆制品等。2、要留意御寒功能醫(yī)學(xué)探討表明，人怕冷與其體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)有關(guān)。因此，應(yīng)留意補(bǔ)充礦物質(zhì)。平常人們一般以“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”來(lái)進(jìn)食。假如能做到不偏食，就可以保證人體對(duì)鉀、鐵、鈉等礦物質(zhì)的需求。冬令特殊怕冷的人，可多補(bǔ)充一些連根帶皮的蔬菜。專家認(rèn)為，這類蔬生長(zhǎng)在土壤里，其根部和皮殼中含有大量的礦物質(zhì)及養(yǎng)分