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高三學(xué)習(xí)方案書范文篇一：

我們講制定方案，主要指制定同學(xué)個人的學(xué)習(xí)方案，例如，比賽趕超方案、某科補(bǔ)課方案、假期自學(xué)方案、考前復(fù)習(xí)方案、課外閱讀方案、社會調(diào)查方案、天天活動方案等等。有了這些方案，不僅有利于促進(jìn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的實現(xiàn)，也有利于在實施學(xué)習(xí)方案的過程中磨煉自己的意志，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

1.方案要有明確的目的。

或者說根據(jù)目的制定方案。例如某人數(shù)學(xué)基礎(chǔ)較差，他就制定數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)方案，目的就在于加強(qiáng)數(shù)學(xué)基礎(chǔ)，提高教學(xué)成果。某人英語單詞記不牢，他就要制定一個目的在于把握單詞的復(fù)習(xí)默寫方案。方案的目的是按照各人自己的學(xué)習(xí)狀況確定的。

2.要有學(xué)習(xí)內(nèi)容和完成時光，也就是自己規(guī)定自己在某段時光內(nèi)要做哪些事情。例如某人在自己的數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)方案中，規(guī)定自己在初一升初二的暑假中，把學(xué)校數(shù)學(xué)和初一數(shù)學(xué)全面復(fù)習(xí)一遍，于是他就要把復(fù)習(xí)的內(nèi)容排成序列，假期的時光也排成序列，然后再把這兩個序列合成一張復(fù)習(xí)進(jìn)度表。

3.要有保證完成學(xué)習(xí)任務(wù)的辦法和措施。

例如怎樣保證時光和精力的使用，如何避開干擾和克服困難等等。要想訂好方案，還應(yīng)注重以下問題。

(1)個人學(xué)習(xí)方案應(yīng)聽從于小學(xué)、班級的大方案。

兩個方案的目的是全都的，在時光支配上可能有沖突，個人方案活動時光只能在集體活動以外的時光支配。

(2)堅定保證常規(guī)學(xué)習(xí)時光，充分利用自由時光。

常規(guī)學(xué)習(xí)時光主要用來完成教師當(dāng)天布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，“消化”當(dāng)天所學(xué)的新學(xué)問，在這部分時的內(nèi)，因為任務(wù)驅(qū)使，普通學(xué)生基本上是能保證完成任務(wù)的，自由學(xué)習(xí)時光是指完成了教師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)后所剩下的歸自己安排的學(xué)習(xí)時光。在自由學(xué)習(xí)時光內(nèi)，普通可以做兩件事：補(bǔ)課和提高。補(bǔ)課，指彌補(bǔ)自己學(xué)習(xí)中的不足;提高，指深化鉆研，進(jìn)展自己學(xué)習(xí)的優(yōu)勢和長處。對學(xué)習(xí)較差的同學(xué)來講，開頭自由學(xué)習(xí)時光幾乎沒有或很少，以后隨著學(xué)習(xí)水平的提高，常規(guī)學(xué)習(xí)時光會逐漸削減，自由學(xué)習(xí)時光會逐漸增強(qiáng)。因為開頭時自由學(xué)習(xí)時光比較少，學(xué)生們往往不簡單抓住它，這也正是他們學(xué)習(xí)被動局面難以轉(zhuǎn)變的緣由。一旦抓住并體味到自由學(xué)習(xí)時光給學(xué)習(xí)帶來的益處，他們就會努力提高常規(guī)學(xué)習(xí)時光的效率，來增強(qiáng)自由學(xué)習(xí)時光，使自己把握學(xué)習(xí)的主動權(quán)。

(3)長方案和短支配。

因為實際的學(xué)習(xí)生活千變?nèi)f化，往往不好預(yù)測，所以長遠(yuǎn)方案不能訂得太詳細(xì)，不行能這個月就把下個月天天干什么一致列出來。但是，下個月在學(xué)習(xí)上應(yīng)解決哪幾個主要問題，心中應(yīng)該有數(shù)。而本月的第一個星期要解決什么問題，第一個星期天天干什么，就應(yīng)該詳細(xì)些。這樣支配以后，在天天學(xué)習(xí)時，心中就會明了今日的學(xué)習(xí)任務(wù)在學(xué)習(xí)全局中的地位，有了詳細(xì)的短支配，長遠(yuǎn)方案中的任務(wù)可以逐步

得到實現(xiàn);有了長遠(yuǎn)方案，又可以在完成詳細(xì)學(xué)習(xí)任務(wù)時，具有明確的學(xué)習(xí)目的。

(4)制定方案要從實際動身。

在制定汁劃時不要脫離學(xué)習(xí)的實際狀況。不少同學(xué)在制定方案時滿腔熱烈，往往忽視了實際狀況，結(jié)果采取起來就感到緊急、困難。什么是學(xué)習(xí)的實際呢?首先是自己的學(xué)問基礎(chǔ)?；A(chǔ)好，就要拓寬加深進(jìn)一步提高，基礎(chǔ)差，就要查漏補(bǔ)缺鞏固基礎(chǔ)。第二是自己的接受能力。能做到什么程度就訂到什么程度，任務(wù)不能太多，要求不行太高，應(yīng)做到量力而行。第三是時光的實際。每個階段，能提供自由學(xué)習(xí)的時光有多少，應(yīng)量時而訂。第四還要結(jié)合教師的教學(xué)進(jìn)度而訂，無數(shù)同學(xué)個人學(xué)習(xí)方案的“破產(chǎn)”，就是由于不了解教師教學(xué)進(jìn)度的實際，而使自己支配的學(xué)習(xí)任務(wù)不是過緊就是過松，還會浮現(xiàn)自己支配的學(xué)習(xí)內(nèi)容和教師的教學(xué)內(nèi)容相脫節(jié)的現(xiàn)象。

(5)方案要留有余地。

方案的活動內(nèi)容和時光支配往往與后來的實際不徹低吻合。例如，某個階段有的學(xué)科難度大，作業(yè)多，這樣方案中的常規(guī)學(xué)習(xí)時光就會增強(qiáng)，而自由學(xué)習(xí)時光就會削減。方案中的學(xué)習(xí)任務(wù)就可能完不成。再如，有時集體活動比方案估量的多，占用了較多的時光，也會影響學(xué)習(xí)方案的落實等等。所以，為了保證方案的實現(xiàn)，在訂方案時必需留有余地。否則，在實施過程中受到?jīng)_擊時，會因沒有方法調(diào)節(jié)而使方案落空。時光長了，就會對訂方案的須要性產(chǎn)生疑惑而不訂方案，成為無方案行事了。

(6)常常對比，準(zhǔn)時調(diào)節(jié)。

方案訂好之后，要貼在惹眼的地方，常常對比，檢查自己的執(zhí)行狀況。假如完成任務(wù)很輕松，余地較大，可以考慮進(jìn)度加快一點(diǎn)。假如沒有按方案完成任務(wù)，要分析是什么緣由，對癥下藥，實行措施。須要時可調(diào)節(jié)方案，降低標(biāo)準(zhǔn)，減慢速度，使方案切實可行，為學(xué)習(xí)服務(wù)。

時光運(yùn)籌的原則。

制訂一份學(xué)習(xí)的時光表也有一些基本的原則。下面是全部的學(xué)習(xí)時光表都適用的一些總的原則：

消退無所事事的時光。

使每一小時都變成富有成效的時光單位，我們一生中有些最重要的功課往往是在不到一小時的時光內(nèi)學(xué)到的。利用白天時光。討論結(jié)果證實，白天學(xué)習(xí)一個小時等于晚上學(xué)習(xí)一個半小時。

背誦型課程在課前要舉行復(fù)習(xí)。

一門要求背誦或研究的課程，在上課前復(fù)習(xí)會有很大的益處，這樣做，可以使你對所學(xué)的材料記憶猶新。講座型課程可在課后溫習(xí)。對于一個講座課來說，最后馬上復(fù)習(xí)筆記，可以協(xié)助你加深理解并記住講課內(nèi)容。

按事情的重要性排先后次序。

把首要的事排在首位，你就絕對可以把最重要的事及時做好。避開過多的細(xì)節(jié)。在一周的時光表中排入過多的細(xì)節(jié)是鋪張時光。

有兩個理由：

第一，制訂這樣一個時光表所花的時光不如用來直接學(xué)習(xí)一個科目;

其次，你要想按這份時光表來工作學(xué)習(xí)是不大可能的。

弄清晰自己在什么時候需要睡眠。

我們天天都有困倦和蘇醒的周期。假如你的工作、課程和狀況允許的話，在困倦的時候就睡覺，在自然蘇醒時就學(xué)習(xí)。

弄清晰自己應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)多長時光。

你上一小時課，就應(yīng)當(dāng)復(fù)習(xí)兩小時，這個粗略的統(tǒng)計至多只在大體上有指導(dǎo)意義。學(xué)習(xí)時光實際上要按照不同的課程和不同的同學(xué)而有所變動。但是你可以從上課一小時復(fù)習(xí)兩小時開頭，在你搞清晰做完每門作業(yè)需要多少時光后，再按照你的實際狀況來調(diào)節(jié)時光。支配好時段。

每段支配一小時，你就會得到最高的效率;你可以用五非常鐘來學(xué)習(xí)，用非常鐘來歇息。要有足夠的睡眠時光。

醫(yī)學(xué)討論證明每人天天必需有八小時的睡眠。我們應(yīng)當(dāng)清晰這一點(diǎn)，即學(xué)習(xí)質(zhì)量的好壞取決于是否有足夠的睡眠。

要均衡進(jìn)餐。三餐要吃得從容，吃得好。普通來說，大部分時光吃油膩的或其它低蛋白質(zhì)的食物，對身體和大腦都是沒有益處的。飲食不足會導(dǎo)致煩躁、疲倦以致沒有干勁。加倍估量時光，費(fèi)時的事要提前做。

大多數(shù)人都會低估工作所需的時光。為了避開你在交作業(yè)的前一天晚上最終發(fā)現(xiàn)在三小時內(nèi)趕不出一篇一千五百字的文章，你就應(yīng)盡

可能早地著手寫作，這樣冰就會有更多的時光。別把你的時光支配得太緊。

計算時光要精確，但你也得為在最后一分鐘冒出來的問題留下解決的時光。制訂一份生活方案，而不僅僅制訂一份學(xué)習(xí)方案。生活是多方面的，你必需認(rèn)清它的多面性。節(jié)約時光的秘訣

壞習(xí)慣是不太簡單改掉的，而新的習(xí)慣假如不是“自然而來”的話，也難以養(yǎng)成。但還是可以做到。下面是三條可以遵循的主要規(guī)章。

要有堅決的決心

為了克服或形成一個習(xí)慣，你必需有決心要有足夠的力氣去克服困難的境況。你天天所取得的勝利會使你方案的勝利更有保證。

千萬不要允許有“例外”

你必需常常控制自己和自己的生活，不要心甘愿意地敗下陣來。

抓住每一個機(jī)會來實踐你的好習(xí)慣

換句話說，就是你想習(xí)慣成自然就要常常實踐這些好習(xí)慣。這些規(guī)章能教你如何將下面節(jié)約時光的好方法變成你的好習(xí)慣：隨身攜帶一本袖珍手冊。這樣，當(dāng)你在排隊或在某些地方坐下歇