員工職業(yè)心理調(diào)節(jié)第一頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二訓(xùn)前測試第二頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二？第三頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二第四頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二與羊媽媽失去聯(lián)系

目標(biāo)信號中斷，在十字路口不知所措身邊新鮮東西太多

顧此失彼，忘記歸途覺得自己太弱小，難以獨自回家

對“從現(xiàn)實處境跨越到理想境地”缺乏認(rèn)識和自信羔羊為什么會迷途？第五頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二我今天的職業(yè)，讓我“迷途”了嗎？第六頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二職責(zé)任崗位的要求業(yè)業(yè)績工作的成績你了解“職業(yè)”嗎？第七頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二一句話啟示

職業(yè)是社會化分工后的產(chǎn)物，是對個體行為自由程度的一種責(zé)任約束。第八頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二社會人的職業(yè)干擾因素有事可做——工作做事后獲得的經(jīng)濟(jì)回報——收入做事時所耗用的時間——工作時間限度第九頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二職業(yè)選擇與職業(yè)前壓力職業(yè)的社會聲望，導(dǎo)致?lián)駱I(yè)壓力產(chǎn)生

“勞心者治人，勞力者治于人”社會心理和傳統(tǒng)觀念，導(dǎo)致個體產(chǎn)生內(nèi)心沖突壓力

“無以善小而不為，無以惡小而為之”第十頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二請與您的伙伴分享：我曾經(jīng)歷過的職業(yè)……在這些經(jīng)歷中，

最讓我困惑的是……在這些經(jīng)歷中，

最讓我感動的是……第十一頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二成熟

幼兒兒童青少青年中青中年中老老年0~77~1313~1818~3030~4040~5050~6060~7070~9090~100100以上人的生命歷程第十二頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二探詢“我”的動力？第十三頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二行為動力模型需要認(rèn)知負(fù)評價原動力活動結(jié)果滿足失望正評價外部評價壓力壓力動力競爭第十四頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二個體心理特征與職業(yè)的對應(yīng)多血氣質(zhì)膽汁氣質(zhì)粘液氣質(zhì)抑郁氣質(zhì)營銷主管推銷員生產(chǎn)技術(shù)主管生產(chǎn)作業(yè)人員第十五頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二個人偏好與職業(yè)定位的方向偏好專業(yè)技術(shù)的研究與掌握偏好人際交往與強烈責(zé)任感偏好追求個人成就的感受偏好于不受約束去認(rèn)識研究偏好依靠組織尋求生活穩(wěn)定主業(yè)技術(shù)型組織管理型創(chuàng)造成就型自由獨立型安全依靠型第十六頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二一個事實

正確的擇業(yè)并不能消除職業(yè)中的壓力第十七頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二

個人對工作環(huán)境中新出現(xiàn)的或不良因素作用的非定性反應(yīng)。什么是職業(yè)壓力？第十八頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二羅賓斯壓力模型環(huán)境因素組織因素個體因素生理癥狀心理癥狀行為癥狀體驗到的壓力個體差異第十九頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二共情訓(xùn)練我現(xiàn)在的壓力是……第二十頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二職業(yè)壓力下的個人行為表現(xiàn)職業(yè)倦怠：為自己找理由—外部歸因遲到早退與伙伴爭論生理失調(diào)：心血系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、肌肉心理失調(diào)：失眠、食欲不振、動機衰退心力衰竭：過勞死第二十一頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二職業(yè)心理自我調(diào)節(jié)之一轉(zhuǎn)變觀念，認(rèn)清自我

消除完美主義思想。將自己的工作期望定位于稍高于現(xiàn)實的位置上。第二十二頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二職業(yè)心理自我調(diào)節(jié)之二強化自我的時間管理

列出目標(biāo)時間，進(jìn)行有限排序；按排序安排工作日程；總結(jié)自己的日常活動周期情況。第二十三頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二職業(yè)心理自我調(diào)節(jié)之三適度運動，注意調(diào)整飲食

各種適合自己的體育活動；少吃刺激性食物；保證睡眠時間。第二十四頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二職業(yè)心理自我調(diào)節(jié)之四自我暗示

職業(yè)壓力是一種心理感受，因此學(xué)會進(jìn)行深度放松活動，能減少這種心理感受。放松方法：深呼吸第二十五頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二影響自我調(diào)節(jié)的心理現(xiàn)象挫折導(dǎo)致的挫敗感

個人在某種動機推動下，所要達(dá)到的目標(biāo)行為受到無法克服的阻礙時，就會產(chǎn)生一種緊張狀態(tài)與情緒反應(yīng)。第二十六頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二我們?nèi)绾慰朔煺鄣挠绊懀空{(diào)整目標(biāo)

（在授權(quán)范圍內(nèi)）自我鼓勵

（相信自己）改變思路（全局與系統(tǒng)的觀念）悅納缺點

（正確評價，愉快接受缺點，規(guī)避缺點）第二十七頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二放松呼吸訓(xùn)練請慢慢閉上您的眼睛隨著老師一起感受新鮮的氣息