腰椎間盤突出的健康教育1、舟遙遙以輕飏，風(fēng)飄飄而吹衣。2、秋菊有佳色，裛露掇其英。3、日月擲人去，有志不獲騁。4、未言心相醉，不再接杯酒。5、黃發(fā)垂髫，并怡然自樂。腰椎間盤突出的健康教育腰椎間盤突出的健康教育1、舟遙遙以輕飏，風(fēng)飄飄而吹衣。2、秋菊有佳色，裛露掇其英。3、日月擲人去，有志不獲騁。4、未言心相醉，不再接杯酒。5、黃發(fā)垂髫，并怡然自樂。31朱蕾纖維環(huán)髓核脊神經(jīng)突出部分椎間盤剖面一、創(chuàng)設(shè)靜態(tài)英語文化環(huán)境1、裝飾校園,在校園里設(shè)有英漢雙語書寫的標(biāo)識牌、名言與日常公益用語及專欄在校園內(nèi)設(shè)有學(xué)生奇思妙想布置的英語宣傳欄，內(nèi)容包括英語智慧屋、小秀場、“老師和我”等欄目，這些作為一道亮麗的風(fēng)景線不但可以激發(fā)學(xué)生對英語的學(xué)習(xí)興趣，而且還美化了校園環(huán)境。為了讓英語遍及校園每一個角落，營造濃厚的英語學(xué)習(xí)氛圍，我們可對學(xué)校所有的指示牌和警句牌用英漢雙語書寫，如：指示牌有“Teachers?Office”（教師辦公室）、“Lady?sRestroom”（女廁所）等。2、用英語布置教室，使學(xué)生感受到濃厚的英語文化環(huán)境的存在黑板報的一角要有EnglishCorner（英語角），在上面抄寫一些英語日常交際用語或是學(xué)生的英語習(xí)作?？梢悦吭罗k一期英語手抄報，并設(shè)置不同的主題，如“環(huán)保”、“節(jié)約”、“兒童節(jié)”、“母親節(jié)”等。具體做法如下：⑴教室兩邊墻壁上的名人警句可用英漢雙語書寫，并經(jīng)常更換。⑵利用教室后面的黑板報創(chuàng)設(shè)英語園地，同時還可要求學(xué)生每隔一段時期設(shè)計一期純英文版黑板報，讓他們在感受到母語博大精深的同時，也能隨時領(lǐng)略到英語的無窮樂趣。⑶在教室前黑板上創(chuàng)設(shè)英語“自留地”。黑板是學(xué)生在教室里視線停留最多的地方，要充分利用這塊寶地，讓學(xué)生隨時感受英語。學(xué)校班級的黑板上應(yīng)有兩個欄目：一日課程安排和每日一句名言；⑷在班級開辟“英語角”園地，內(nèi)容包括“中西方文化差異”、“詞匯PK”和學(xué)生的優(yōu)秀作品展出。3、增設(shè)校園英語廣播利用校園廣播編排豐富多彩的午間廣播節(jié)目是創(chuàng)建校園英語文化環(huán)境的另一個重要途徑，也是進行聽力訓(xùn)練的有效手段。學(xué)生最感興趣的事情莫過于發(fā)生在本人、本班及周圍的事。英語廣播站每期播出的內(nèi)容里應(yīng)該不僅有每班選送的優(yōu)美稿件，還要有他們能聽懂的英語小新聞，有對他們最歡迎的老師、同學(xué)的采訪，有英語課文、對話、報刊雜志上的英語短文，還有他們到處找尋的與課文故事有關(guān)的英文歌曲等。廣播的內(nèi)容各式各樣，每天可設(shè)置不同的欄目，內(nèi)容富有特色，這樣才能吸引不同層次的聽眾。每周有這樣的節(jié)目，學(xué)生們都會興趣盎然地一聽到底，能極大地調(diào)動他們的參與熱情，并培養(yǎng)他們的英語聽、說、寫方面的能力，讓整個校園彌漫一種濃厚的英語語言文化環(huán)境氛圍。4、利用業(yè)余時間組織學(xué)生觀看英文片讓學(xué)生在輕松快樂中觀看英文片，不但可以活躍氣氛，豐富學(xué)生的課余生活，減輕學(xué)習(xí)疲勞和心理壓力，還可以讓他們在潛移默化中學(xué)習(xí)英語、感受英語。二、創(chuàng)設(shè)動態(tài)英語文化環(huán)境1、自編短劇，調(diào)動學(xué)生對英語學(xué)習(xí)的積極性學(xué)習(xí)要“學(xué)以致用”，而英語的學(xué)習(xí)更是如此。我們要讓學(xué)生學(xué)了英語后，會講英語。為此，每節(jié)課可花五分鐘左右時間讓學(xué)生到講臺前表演他們自編的課本劇。具體做法如下：上課前，由當(dāng)天的值日生（兩個），先用英語作DutyReport，內(nèi)容有星期、日期、出席情況、天氣等；然后由這兩個值日生或者他們再邀請別的兩、三個同學(xué)一起，表演他們課前已編排好的短劇，劇情可依照已學(xué)過的課文情景，也可自己創(chuàng)設(shè)情景，但是臺詞必須要運用已學(xué)過的句型。2、讓學(xué)生制作教具，參與教學(xué)過程，激發(fā)英語學(xué)習(xí)興趣對初學(xué)者，直觀教學(xué)尤其顯得重要。由于條件限制，學(xué)校缺乏必要的掛圖，因此讓學(xué)生參與教具制作，可激發(fā)他們的英語學(xué)習(xí)的積極性。對教學(xué)中所要用到的圖片，提早一個星期布置下去，要求他們用彩筆畫在白色的硬紙片上，在紙片的背面再寫上圖畫所表達的單詞及其音標(biāo)，為了便于以后保存，可對紙片的大小作統(tǒng)一的規(guī)定，一周后，一些“作品”被運用在課堂上。這樣，學(xué)生在課外都會興趣盎然地制作圖片，因為他們期待著自己的“作品”能在課堂上出現(xiàn)。3、開展競賽，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣中學(xué)生具有進取心和榮譽感，尤其在市場經(jīng)濟競爭的熏陶下，學(xué)生的競爭意識更加強烈，將競爭機制引入到英語課堂教學(xué)中是一種行之有效的方法。例如：我們可以將日?？陬^操練用語變?yōu)楦傎愑谜Z；問答可以采用“搶答”的方式；拼讀單詞，可以舉行“單詞聽寫”競賽以及書寫比賽；還有猜謎語大賽、英語歌曲演唱、情景對話、講英語故事等多種多樣的形式。4、舉行“英語角”活動要提高學(xué)生的英語口語表達能力就要為他們多提供英語實踐的機會，舉行“英語角”活動能為學(xué)生提供“身臨其境”的英語交流機會。英語角活動是全校師生共同參與的英語交流活動，它營造了良好的校園英語文化環(huán)境氛圍，能提高學(xué)生的英語交際能力和自主學(xué)習(xí)能力，使學(xué)生養(yǎng)成良好的英語學(xué)習(xí)習(xí)慣。其內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，如“Followme”、“英語do-re-mi”、“Playgames”、“Tongue-twister”、“Riddle”、“Rhyme”、“涂鴉角”、“金玉良言”、“故事趣談”、“英語沙龍”等。由于學(xué)生是活動的主人，各班可根據(jù)自己班級的特點，選擇、設(shè)計英語角活動的具體內(nèi)容，使他們在活動中提高英語口語表達能力。三、師生之間創(chuàng)設(shè)平等、民主、合作的英語交流氛圍英語教師在課堂上應(yīng)有效利用四十五分鐘時間去營造英語語言文化環(huán)境氛圍，使師生之間、學(xué)生之間充分進行英語交流。外語教學(xué)的實質(zhì)是交流，是師生之間、學(xué)生之間的交流，是主體及整體之間的交流活動。學(xué)生能否學(xué)好英語，在于他們的主體意識，而主體意識的增強在于人與人之間的交流。只有使師生處于平等的地位，學(xué)生的主體性才能得到發(fā)揮；只有使英語課堂交際化，師生才能融合在智力與情感的交際生活中；只有使學(xué)生身體力行，經(jīng)受多方面的學(xué)習(xí)和鍛煉，學(xué)生的素質(zhì)才能不斷地得到提高。而且，英語教師在課堂上應(yīng)杜絕或最低限度地使用母語，要用自己流利而標(biāo)準(zhǔn)的口語、地道準(zhǔn)確的遣詞、扎實的英語專業(yè)，去引導(dǎo)學(xué)生、感染學(xué)生，去贏得學(xué)生的佩服與尊敬――學(xué)生對教師的崇拜是學(xué)好功課的最佳催化劑。高中階段的化學(xué)教學(xué)實驗性很強，在教學(xué)的過程中，學(xué)生是主體，教師是引導(dǎo)者，實驗則是其中的線索。目前國內(nèi)新課標(biāo)推廣中形成了種種挑戰(zhàn)，給高中化學(xué)教學(xué)帶來了很大的沖擊。據(jù)此，本文從教師、學(xué)生、實驗三個方面出發(fā)，探討如何才能走出新課標(biāo)改革形成的困境。1、教師要不斷強化自身的專業(yè)素養(yǎng)在新課標(biāo)中，教師被賦予了全新的定義。在教學(xué)活動中，教師不再是主體，而是學(xué)生學(xué)習(xí)的引導(dǎo)者與參與者，教師的職責(zé)就是在學(xué)生的學(xué)習(xí)過程中適當(dāng)?shù)狞c播，通過引導(dǎo)的方式讓學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)科學(xué)的奧秘。因此，教師在課堂上活動的時間少了，空間也小了，但深入來說，其實新課標(biāo)下教師承擔(dān)著更重的壓力。教師只有不斷地提升專業(yè)素養(yǎng)，才能發(fā)揮好引導(dǎo)的職責(zé)，將學(xué)生引入正確的道路中，因此每一次的教學(xué)活動都需要教師制定詳實的教學(xué)計劃，還要能隨機應(yīng)變，并養(yǎng)成課后反思的習(xí)慣，不斷積累教學(xué)經(jīng)驗。1.1優(yōu)化課堂教學(xué)策略新課標(biāo)在教學(xué)工作的第一線逐漸推行，但許多教師都感覺壓力很大，面對新課標(biāo)提出的種種要求，教師無法真正融入實踐，出現(xiàn)這一問題根本原因還是他們沒有形成良好的教學(xué)策略。新課標(biāo)形成了新教材，對教材的不熟悉是他們不能形成良好教學(xué)策略的關(guān)鍵。因此，如果想要讓新課標(biāo)徹底融入化學(xué)教學(xué)，就要從教師的基本素質(zhì)抓起。讓教師掌握如下幾種知識，化學(xué)新教材相關(guān)知識、化學(xué)教材設(shè)計知識、新型教學(xué)理念與方法知識、學(xué)生個性化發(fā)展知識和化學(xué)教學(xué)環(huán)境知識。1.2養(yǎng)成課后反思的習(xí)慣只有吸取了足夠的經(jīng)驗，才能優(yōu)化教學(xué)過程與教學(xué)結(jié)果，這就是新課標(biāo)提出的觀點。因此，化學(xué)教師在教學(xué)之后一定要不斷反思自身的教學(xué)，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，不斷前進。教師總結(jié)的過程也就是課后反思的過程，在課后反思中，可以發(fā)現(xiàn)自身教學(xué)的不足，努力改進，不斷優(yōu)化。另外，高中化學(xué)教師也不只是要反思自己的教學(xué)行為，同時也要反思其他工作在教學(xué)第一線的化學(xué)教師所遇到的種種問題，對這些問題進行分析總結(jié)，這樣才能更快地提升自己的教學(xué)技能。2、點燃學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情在新課標(biāo)中，學(xué)生的地位也發(fā)生了很大的改變。他們不再是被動地接受知識，而是充分占據(jù)了主導(dǎo)地位，自己去開發(fā)探索知識，成為了教學(xué)活動的主體。學(xué)生不斷發(fā)揮自己的才能，利用自己的實力與智慧對未知的世界進行探索。所以，新課標(biāo)的要求下，要想讓學(xué)生認識更多的化學(xué)知識，掌握更多的化學(xué)技能，就一定要在課堂上點燃學(xué)生的求知欲，讓他們充分融入到教學(xué)活動中。2.1營造相對寬松的學(xué)習(xí)氛圍一直以來，國內(nèi)的課堂教學(xué)都是十分死板，沒有生機的。教師在課堂中擔(dān)任了主角，學(xué)生只是被動地觀看教師的表演，積極性很低。然而，推行了新課標(biāo)之后，學(xué)生成為了課堂中的主角，他們有了發(fā)表看法、提出疑問的權(quán)利，積極性就得到了很大的提升。在新型教學(xué)課堂中，教師要努力為學(xué)生塑造一個相對寬松的教學(xué)環(huán)境，與學(xué)生形成亦師亦友的關(guān)系，跟學(xué)生交心，這樣才能讓學(xué)生對課堂不再恐懼，讓他們意識到他們有足夠的主動權(quán)可以把握自己的學(xué)習(xí)過程，讓他們敢于在課堂上發(fā)表自己的見解，提出自己的疑惑。2.2激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣要知道，興趣是引發(fā)學(xué)習(xí)最強大的動力，它可以在課堂上充分調(diào)動學(xué)生的求知欲與探索欲，教學(xué)活動中教師就應(yīng)該思考怎樣激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。當(dāng)學(xué)生對一個事物表現(xiàn)出濃厚的興趣，往往就會對這個事物進行深入的探索。所以，教師把握課堂教學(xué)，一定要點燃學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。比如，教師講解“鹽類水解”的問題，先告訴學(xué)生酸堿度是以大于7還是小于7來劃分的，然而再提問一些溶液的酸堿值，這樣部分同學(xué)的確可以回答出來，但印象絕對不會深刻，也不會融入多少學(xué)習(xí)熱情。而如果以實驗的方式讓學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)，效果就會完全不一樣了。3、發(fā)揮實驗的引導(dǎo)價值高中階段的化學(xué)教學(xué)有很強的實驗性，實驗所能展現(xiàn)出來的效果是十分驚人的。一直以來，化學(xué)的教學(xué)過程中，實驗都是用來驗證書本知識的。通過實驗，學(xué)生認識到了書本知識的權(quán)威性，進而掌握這種知識。然而，新課標(biāo)要求學(xué)生不能再一味地接受知識，而是要化被動為主動，學(xué)會探索。所以，這種要求下的實驗也應(yīng)該進行改革，提升實驗的趣味性與探索性。比如，在實驗室中制取cJ，有兩種方案可以選擇。如果是傳統(tǒng)的教學(xué)方式，就是直接告訴學(xué)生哪一種方案更好，然后通過實驗去驗證，讓學(xué)生掌握。但新課標(biāo)要求之下，我們就會選擇讓學(xué)生兩種方案都進行實驗，然后自己發(fā)現(xiàn)哪一種方式更好。4、結(jié)語新課標(biāo)的改革是一次質(zhì)的飛躍，實現(xiàn)了教師角色與學(xué)生角色的重大變革。在這樣的變革中，要想提升教學(xué)的質(zhì)量，就要不斷提升教師的專業(yè)素養(yǎng)、充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情、引發(fā)學(xué)生的學(xué)生興趣，讓學(xué)生掌握課堂的主動權(quán)，自己發(fā)現(xiàn)那些未知的奧秘。31朱蕾纖維環(huán)髓核脊神經(jīng)突出部分椎間盤剖面預(yù)防腰椎間盤突出■1、保持腰椎的正確姿勢(腰椎前凸位),坐姿時應(yīng)選擇高且有靠背的椅子,臥位應(yīng)選擇硬板床。在一定的時間內(nèi)應(yīng)隨時調(diào)節(jié)體位,不要長時間處于一種姿勢,如久坐,尤其長時間彎腰最易引起椎間盤后突。3、學(xué)習(xí)省力的姿勢動作,如搬重物時盡量釆取屈膝屈髖下蹲,避免直腿彎腰搬物,同時,重物應(yīng)盡量靠近身體。4、避免在腰椎側(cè)彎及扭轉(zhuǎn)時突然用力,不能避免時,也應(yīng)先做熱身運動,以增強脊柱抗復(fù)合能力?！?、功能鍛煉可改善局部血液循環(huán),減輕和消除腰椎間盤周圍軟組織的水腫,延緩和防止椎間盤突出。但切忌超強度劇烈運動可做以下腰部保健操:①、腰部的伸展運動;魚躍式腰背肌鍛煉6、注意腰部的保暖,避免受涼■7、肥胖者應(yīng)適當(dāng)減肥。著裝時避免穿高跟鞋■8、已患腰椎間盤突出癥的患者,平時應(yīng)配帶腰圍,限制腰部活動,避免加重病情或復(fù)發(fā),臥床后可解掉腰圍?！?、積極地近早地采取有效的治療措施,避免延誤病情,給自己帶來痛苦,給治療增加難度。腰椎間盤突出癥的良姿1、臥位腰椎間盤突出癥病人應(yīng)睡硬板床,仰臥時膝微屈,胭窩下墊一小枕頭,全身放松,腰部自然落在床上。側(cè)臥時屈膝屈髖,一側(cè)上肢自然放在枕頭上。2、下床從臥位改為俯臥位,雙上肢用力撐起腰部伸殿,身體重心慢慢移向床邊,一側(cè)下肢先著地,然后另一仙下肢再移下,手扶慶頭站起3、坐位坐位進腰部熒冪角度挺直,椅子要有較硬38-76公分熒幕離度視角,背靠斜角的靠背。椅子腿搞度84-106公與病人膝到足認錯的J文件菜高度相等。坐位時,射角90°膝部略