校運動會動員班會第一頁，共十八頁，編輯于2023年，星期三同學(xué)們，轉(zhuǎn)眼之間，我們學(xué)校的第50屆的運動會又拉開了帷幕，現(xiàn)在讓我們一起來了解一下關(guān)于運動會！第二頁，共十八頁，編輯于2023年，星期三同學(xué)們，你們知道比賽時的技巧嗎？第三頁，共十八頁，編輯于2023年，星期三長跑的技巧短跑的技巧鉛球的技巧跳遠(yuǎn)的技巧跳高的技巧接力跑的技巧第四頁，共十八頁，編輯于2023年，星期三長跑的技巧1.長跑該注意自己最大活動量，跑步時不要超負(fù)荷，否則對身體損傷很大；

2.長跑前注意：不要喝水，先做做運動，活動活動腿，以免跑的時候抽筋；

3.在跑前鍛煉時，需要掌握節(jié)奏，讓自己的呼吸和腳步相協(xié)調(diào)，慢慢找到感覺，跑起來不會很累；

4.知名長跑運動員用的方法是，先了解長跑路線，以某個建筑物或者物體作為目標(biāo)，當(dāng)超過一個目標(biāo)，會提高自信心，然后挑戰(zhàn)下一個目標(biāo)，以此類推，終點就不遠(yuǎn)了。

5.長跑心理更為重要，一個好的心態(tài)，決定著你長跑的發(fā)揮成績。需要在跑前調(diào)整好心理。另外跑步時不要刻意注意身邊的運動員，不要去盲目比，否則失去跑步的節(jié)奏。如果覺得跑步到了極限或者跑步?jīng)]有節(jié)奏，可以跟前面的。注意：跑步前幾天不要再去練習(xí)跑步，否則第二天跑步時腿會酸疼，跑步無法繼續(xù)；

注意：長跑完后，不要迅速聽下來，無論成績?nèi)绾螣o論累不累，都要稍微運動運動，（抬腿運動，至少走路）等緩過來了，再坐，休息。否則腿會很難受，對身體不好。

第五頁，共十八頁，編輯于2023年，星期三短跑的技巧短跑的起跑非常重要。一是起跑時間的掌握，要做到恰到好處，既不搶跑，也不能慢了，在發(fā)令槍響的一剎那跑出去，是最理想了所以要下大氣力反復(fù)練習(xí)起跑才行。是起跑的力量要大，這關(guān)系到腿部肌肉的爆發(fā)力，與平時的訓(xùn)練有關(guān)。百米跑主要是比賽速度，要能在途中跑時領(lǐng)先或者超越別人。起跑時低下頭，降低重心，雙腿小步幅快速向身體斜后側(cè)蹬地，如果大腿肌肉力量足夠大的話，向斜后方蹬地的步數(shù)可以少一些。然后慢慢抬起頭，重心抬高，步幅增大，感覺重心大概在腰部以上。腳踝努力向后蹬地，盡量加速或保持加速最高速度。（小秘訣：每個人跑步的時候手臂和雙腿配合都是協(xié)調(diào)的，所以擺臂幅度越大，擺臂速度越快，雙腿步幅也越大，雙腿交替頻率越快。）第六頁，共十八頁，編輯于2023年，星期三鉛球的技巧1、不要把球放在手心或手指上，應(yīng)該把球放在手指根處，五指分開將球包住。

2、將鉛球向前上方投，出手速度要快。

3、投出去的時候要用集中力量。4、調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)第七頁，共十八頁，編輯于2023年，星期三跳遠(yuǎn)的技巧一、助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)助跑的任務(wù)：發(fā)揮速度和準(zhǔn)確地上板、并為起跳創(chuàng)造好有利的蹬伸條件。起跳的作用是改變?nèi)梭w運動的方向，獲得盡可能大的騰起初速度和適宜的騰起角度。從助跑最后一步到起跳是互相銜接的，這種跑跳結(jié)合的緊密程度，在很大程度上決定著跳遠(yuǎn)成績。起跳動作的協(xié)調(diào)配合：起跳力量的大小，首先取決于起跳腿用力肌肉群在上板時被拉長的速度和強度，還取決于全身力量的發(fā)揮。這就要求全身各部分正確協(xié)調(diào)的配合。二、騰空和落地技術(shù)人體離開地面后的空中騰越階段，叫騰空。騰空后的任何動作都不能改變身體重心的拋物線軌跡。如果能在落地時高抬兩腿并向前伸展，則可延緩落地的時間，從而增加落地的距離。第八頁，共十八頁，編輯于2023年，星期三跳高的技巧1.助跑采用側(cè)面直線助跑，左側(cè)助跑者右腿為起跳腿，左腿為擺動腿，右側(cè)助跑則相反。助跑應(yīng)逐漸加速，起跳時用起跳，用力起跳的那一點就是起跳點，全腳掌著地，擺動腿稍屈膝積極向前上方擺起，當(dāng)擺過橫桿后，向桿下內(nèi)轉(zhuǎn)下壓，兩臂下垂。過桿時，軀干向橫方向側(cè)倒并向起跳腿方向扭轉(zhuǎn)，兩臂上舉，同時起跳腿迅速向上高抬，完成跨越動作。過桿后，身體側(cè)對橫桿，用擺動腿先落地，接著起跳腿落地，稍有緩沖。2.跨越式起跳角度是30--45度，起跳路線是直線，步點可以在起跳點開始反向助跑?？缭绞教叩钠鹛c在橫桿的外側(cè)30厘米處。先在橫桿中間外側(cè)30厘米左右地方確定起跳點，然后然后跳幾次，如果起跳點太靠近，則將起跳點向后移動相應(yīng)距離。如果起跳點太遠(yuǎn)，則將起跳點向前移動相應(yīng)距離。應(yīng)找到適合自己的步點。

第九頁，共十八頁，編輯于2023年，星期三接力賽的技巧1.接力賽是一個團(tuán)體項目,講究的是配合,棒與棒之間的交接至關(guān)重要。2.交接時首先應(yīng)確定交接棒的是那只手，然后是每兩棒之間開始加速的距離。3.第一棒速度要快，第二棒、第三棒要有技術(shù)，第四棒要速度快。4.要調(diào)節(jié)好心理。第十頁，共十八頁，編輯于2023年，星期三運動會注意事項第十一頁，共十八頁，編輯于2023年，星期三1．希望全體運動員，認(rèn)真參加各項體育競賽運動，發(fā)揮自己的最佳水平和技能，努力以最好的成績?yōu)榘酄幑?。在競賽過程中，頑強拼搏，服從裁判，不能與裁判發(fā)生矛盾。2．希望全體同學(xué)能發(fā)揚奉獻(xiàn)精神，確立服務(wù)意識，為全體運動員做好后勤工作，為他們的運動競賽加油鼓勁，發(fā)揚團(tuán)隊合作精神，為班級取得的優(yōu)異成績通過廣播進(jìn)行及時、準(zhǔn)確的報道。3．在比賽過程中全體學(xué)生要做到：文明參賽，文明觀賽；遵守賽場紀(jì)律，尊重裁判裁決，嚴(yán)禁因爭端引發(fā)沖突、打罵、不得在看臺上推搡打鬧等惡性事件發(fā)生。還有班主任、班委要引導(dǎo)學(xué)生注意團(tuán)結(jié)，注意文明禮貌，共同營造運動會良好的比賽環(huán)境。第十二頁，共十八頁，編輯于2023年，星期三4、要求本班學(xué)生根據(jù)運動會期間的作息時間準(zhǔn)時到達(dá)指定位置就坐，在本班指定場地觀看運動會。5、運動會期間，各個班委要配合班主任做好考勤工作，禁止學(xué)生

不經(jīng)請假擅自離開本班休息場地，甚至擅自離校。6、運動會期間要注意比賽安全。除工作人員外，非比賽運動員一

律不得進(jìn)入賽場，特別是擲部場地附近，以免被投擲的鉛球、壘球

等擊傷。

7、運動員在比賽期間，應(yīng)增強自我保護(hù)意識，以免受傷；在比賽結(jié)束后，應(yīng)及時返回本班，不得隨意在操場逗留；無項目的同學(xué)有

組織地為運動員加油助威，不要隨意走動，有事必須向班主任請假。第十三頁，共十八頁，編輯于2023年，星期三8、運動會期間，學(xué)生應(yīng)及時關(guān)好教室、寢室門窗，以免物品丟失，應(yīng)加強財物安全意識，妥善保管好現(xiàn)金及貴重物品。9、同學(xué)們要注意衛(wèi)生，吃的喝的用的東西不要亂丟，保持校園干凈。10、運動員臨賽前不要吃得過飽或者過多飲水。臨賽前半小時內(nèi)，多活動，不要讓身體涼下來。認(rèn)真做好運動前的準(zhǔn)備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎(chǔ)上對肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進(jìn)行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，從而防止受傷，就可提高運動成績。運動或比賽前，學(xué)生應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應(yīng)控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。

第十四頁，共十八頁，編輯于2023年，星期三11、劇烈運動后，不要立即停下來休息，要做好放松活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。以盡快恢復(fù)體力和肌肉的力量。方法是對身體各部分進(jìn)行放松性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。記得不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。等全身發(fā)熱時才脫外衣，長跑結(jié)束后應(yīng)立即披上外衣，以防傷風(fēng)感冒。

第十五頁，共十八頁，編輯于2023年，星期三最后注意：在突發(fā)情況時，班主任要淡定、淡定、非常淡定、特別淡定，負(fù)責(zé)維持學(xué)生秩序，確保學(xué)生保持鎮(zhèn)定，這是對班主任起碼的要求。運動會發(fā)生人員傷亡事故時，班主任立即報告學(xué)校，作好學(xué)生的救護(hù)工作，同時要控制學(xué)生的情緒，避免場面失控。班委也要配合班主任的工作。

第十六頁，共十八頁，編輯于2023年，星期三你的汗水灑在跑道，澆灌著成功的花朵開放。你的歡笑飛揚在賽場，為班爭光數(shù)