心理健康掌握學習方法和策略第一頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期二第22課掌握學習方法和策略第二頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期二>>心靈故事<<

讀讀孫浩的故事。第三頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期二孫浩學習認真但學習效果不好的原因是什么？在我們身邊是否有這樣努力的同學？要想有好的學習效果該怎么做呢？第四頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期二學習方法不當?shù)某Ｒ妴栴}學習無計劃；不會合理安排時間；死記硬背，不求甚解；不能形成知識結(jié)構(gòu)；不會聽課；不會閱讀；不會做作業(yè)；理論與實際脫節(jié)；抓不住重點難點·····第五頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期二學習方法不當形成的原因?qū)W習方法的重要性認識不足；對學習的特點認識不足；對自身狀況認識不足；缺乏學習動機和興趣；意志薄弱等。第六頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期二>>心海導航<<合理安排時間注意幾個問題掌握復習的方法科學的學習方法和策略提高自我監(jiān)控能力第七頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期二>>心海導航<<成功必有方法，失敗必有理由。

一、合理安排時間時間是公平的，但只有有效合理地利用時間，做好計劃，并且堅持到底，才會收到成效。第八頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期二>>心海導航<<看看自己每天用在各科的時間是如何安排的，是否合理？在哪些方面付出的時間多卻收獲很少，在哪些方面是稍加投入就取得了很好的效果。第九頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期二時間管理條一個空格代表一個小時，每個人想一想，自己一天24小時是怎么度過的。睡覺用了多少時間，撕去；吃飯、看電視、玩游戲、發(fā)呆、聊天、踢足球等用了多少時間，把它們一一撕去，最后看看學習時間還有多少？第十頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期二充分利用時間小絕招學會積累零碎時間算一算：如果每天積累的20分鐘背10個單詞，那么一年你積累的單詞數(shù)就是_______.給自己定一個合理的期限展示自己的目標第十一頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期二>>心海導航<<二、在學習過程中注意幾個方面的問題一是學習必須循序漸進。二是學習必須勤于思考。三是學習必須一絲不茍。四是學習必須善于總結(jié)。五是學習必須持之以恒。第十二頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期二>>心海導航<<

在學習中不要放棄自己，要滿懷希望，充滿信心，不斷給自己積極的心理暗示，發(fā)掘自身的潛能。想想有哪些偉人的成功都是由于做到了我們提到的要點?對我們有什么啟示?愛迪生的實驗——水滴石穿的恒心和毅力第十三頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期二

>>心海導航<<

每個人都有自我完善的內(nèi)在力量！

三、掌握復習的方法一是抓住重點。二是掌握多樣方法。三是及時復習。四是整理、歸類知識。第十四頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期二艾賓浩斯記憶遺忘曲線在學習中的遺忘是有規(guī)律的，在記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來就逐漸減慢了，到了相當長的時候后，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律，即“先快后慢”的原則。第十五頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期二第十六頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期二兩組學生學習一段課文，甲組在學習后不久進行一次復習，乙組不予復習。一天后甲組保持98%，乙組保持56%；一周后甲組保持83%，乙組保持33%。復習！第十七頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期二如何更有效的復習？一般記住后，在5分鐘后重復一遍，20分鐘后再重復一遍，1小時后，12小時后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就會記得很牢。每天連續(xù)背誦，并完成復習任務；

復習非常重要，要反復高頻率的復習，復習，再復習；一天都不能間斷，堅持挺過這14天，之后每天都要花大約1小時復習；第十八頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期二

>>心海導航<<四、加強自我監(jiān)控能力如果上課分心了，怎么辦？提高抗干擾的能力?。?！你經(jīng)常受哪些因素的影響，而在學習上分心？第十九頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期二>>成長工作坊<<情境分析讀讀吳海的故事。為什么有的同學在聽課時難以集中精力，你認為哪些因素影響注意力的集中？結(jié)合吳海的故事，想一想，你在學習的過程中有沒有分心現(xiàn)象？如果沒有，把你集中注意力的訣竅和身邊的同學分享；如果有的話，想想你打算提高自己注意力的具體措施。

第二十頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期二溫馨提示學習主要包括下面四個環(huán)節(jié)：A．課前預習：初步了解教材基本內(nèi)容和思路，回憶、鞏固有關(guān)的原有知識、概念B．課堂學習：課堂學習是對預習中問題的解惑過程C．課后復習：這是理解、消化課堂知識的過程D．課外練習：對理論知識采用書面練習，對所學專業(yè)技能在實踐中練習。>>心海導航<<第二十一頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期二事件心理活動外在的行為方式表現(xiàn)老師宣布還有一個月就要期末考試考前一周考試前一天晚上考試當天早上在去考場的路上走進考場拿到試卷第二十二頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期二

想一想，下列一些學習現(xiàn)象和學習方法有哪些不妥，試著幫助改正。1．A同學學習非?？炭?。他覺得只有抓緊時間才能學習好，因而在他的概念中沒有休息二字，時刻在學習，課間也在教室里學習，甚至吃飯時都在默記英語單詞。第二十三頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期二2．B同學每天給自己制定學習計劃，但是她卻很難堅持下來，非常容易受到外界的影響和誘惑，常常一樣事情沒做完忽然想起另外一件事情，她會立即放棄眼前的事情而去做其他的事。第二十四頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期二3．有的同學說，學習好是由天分決定的，只有聰明的人才能學習好，我天生就笨，就是講究學習方法也學不好。4．有的同學說，學習方法非常重要，只要學習方法得當，即使天賦不高，也能取得好成績，在將來取得事業(yè)的成功。第二十五頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期二5．有的同學說，鐵杵磨繡針，功到自然成，只要我們勤奮、刻苦、有耐力，肯花時間和精力，學習就能夠成功。第二十六頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期二自我剖析

巧做課堂筆記你是如何做課堂筆記的？分享討論第二十七頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期二預則立，不預則廢。

對于一個學生來說，學習計劃是由兩部分組成的。一部分是對計劃的概括和說明，一部分是詳細的時間安排表,一個有效的學習計劃通常是兩者的結(jié)合。你會制定學習計劃嗎？第二十八頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期二學習計劃的制定確定目標確定具體的標準確定時間的安排（4+4<8,7-1>8）第二十九頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期二為了更好的完成學習任務，合理安排課后時間，特制訂計劃如下：起床：5:30背英語單詞：5:30—6:30早飯：6:30—7:00寫作業(yè)：晚5：30吃飯：晚6:30復習當天知識：晚7:00—8:00休息：晚8：00---8:30學習英語：晚8:30—9:00睡覺：晚10:00學習數(shù)學：晚9：00—9:30

閱讀、練筆：晚9:30—10:00第三十頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期二

起床：5:30

背英語單詞：5:30—6:30早飯：6:30—7:00在學校學習上課：7:30—15:00寫作業(yè)：16：30—17:30吃飯：18:30

復習當天知識：19:00—19:30休息（看電視）：19:30—20:30

學習英語：20:30—21:00學習數(shù)學：21:00—21:30

語文閱讀、練筆：21:30—22:00睡覺：22:00第三十一頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期二作業(yè):

根據(jù)自己學習的特點，為自己制定一份學習計劃。第三十二頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期二小結(jié)學習的方法很多，但只有適合自己的才是有效的。也許你現(xiàn)在也取得了學習上的成功，那就繼續(xù)努力；也許你還在為自己沒有在學習上取得成功而苦惱，不如意只是暫時的，相信自己會找到原因，成功會慢慢向你靠近。

第三十三頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期二課堂小測試測測自己的學習方法吧第三十四頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期二學習方法的簡易自測

每個問題有三個可供選擇的答案：是、不一定、否。請把相應的答案寫在題目后面。1．學習除了書本還是書本嗎？2．你對書本的觀點、內(nèi)容從來不加懷疑和批評嗎？3．除了小說等一些有趣的書外，你對其他理論書根本不看嗎？4．你讀書從來不做任何筆記嗎？