讀書筆記模板病毒防御三部曲：抵御病毒來襲，提升身體自愈力，改善心理復(fù)原力01思維導(dǎo)圖讀書筆記精彩摘錄內(nèi)容摘要目錄分析作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖病毒自愈力作者影響身體生活病毒公眾創(chuàng)傷流行病譯者病毒后記身體大腦治愈時(shí)代風(fēng)暴醫(yī)學(xué)本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要《殺不死我的必使我強(qiáng)大》講述了許多背負(fù)巨大痛苦但仍然堅(jiān)強(qiáng)的普通人的故事，指出創(chuàng)傷后成長(zhǎng)的五個(gè)階段和三大關(guān)鍵。作者采用科學(xué)有效的THRIVE心理復(fù)原模型，細(xì)致講解人們?nèi)绾瓮ㄟ^六個(gè)步驟在創(chuàng)傷后實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)，過上更幸福、更有意義的生活。《病毒來襲：如何應(yīng)對(duì)下一場(chǎng)流行病的暴發(fā)》從物種進(jìn)化的角度整體觀測(cè)人與病毒的關(guān)系，尤其是病毒在動(dòng)物和人之間的傳播；審視當(dāng)今社會(huì)經(jīng)濟(jì)全球化、人的生活方式和行為模式的變遷對(duì)新發(fā)再發(fā)傳染病流行的影響。作者適時(shí)地提出公眾對(duì)加強(qiáng)公共衛(wèi)生能夠做出貢獻(xiàn)，每個(gè)人都可以從小做起。書中作者還指出媒體報(bào)道對(duì)公共衛(wèi)生事件的重要影響。媒體報(bào)道可保障公眾的知情權(quán)，也能告知公眾采取必要的自我防護(hù)?！蹲杂Φ恼嫦唷分?，作者走訪了哈佛大學(xué)、牛津大學(xué)、劍橋大學(xué)、多倫多大學(xué)近30所世界名校，采訪了包括諾貝爾獎(jiǎng)得主在內(nèi)20多個(gè)領(lǐng)域的世界專家，搜尋了醫(yī)學(xué)領(lǐng)域世界各地的前沿研究，以科學(xué)數(shù)據(jù)和事實(shí)為依據(jù)，揭示了人的大腦對(duì)身體健康的影響，闡述了當(dāng)下被廣泛應(yīng)用的10大自愈手段的理論依據(jù)，以及如何將這些前沿發(fā)現(xiàn)融入日常生活和臨床實(shí)踐中，在對(duì)傳統(tǒng)醫(yī)療提出了質(zhì)疑的同時(shí)，也給出了新醫(yī)療思維的豐富實(shí)證。讀書筆記讀書筆記首先是防控傳播，其次是殺滅病毒，再次是加強(qiáng)醫(yī)護(hù)，最后是調(diào)整心態(tài)。人類是否可以通過研發(fā)疫苗和新藥來戰(zhàn)勝COVID-19病毒？目前從生物學(xué)的角度來看，COVID—19病毒堪稱一個(gè)完美的杰作，就像一首宏大的交響詩(shī)一樣精妙復(fù)雜而又巧奪天工。第二，病毒有驚人的謀略，它的病死率不高不低，與超長(zhǎng)潛伏期結(jié)合得恰到好處，既不能讓宿主很快病死，又能在被發(fā)現(xiàn)之前盡可能傳染更多的人。病毒的神奇之處還不僅在于此。目錄分析全書導(dǎo)讀引言一場(chǎng)風(fēng)暴正在醞釀中第一部分烏云密布的文明史第二部分流行病風(fēng)暴來襲第三部分流行病監(jiān)測(cè)與防控12345病毒來襲譯者后記致謝病毒來襲第一部分烏云密布的文明史01我們寄居在病毒的星球02狩獵，加速病毒的跨種群傳播03微生物凈化使人類更脆弱04馴養(yǎng)活動(dòng)對(duì)病毒傳播的三重影響第二部分流行病風(fēng)暴來襲05什么是流行病06地球村與流行病時(shí)代07醫(yī)學(xué)技術(shù)讓我們更“親密”08新一波流行病威脅第三部分流行病監(jiān)測(cè)與防控09全球性監(jiān)測(cè)系統(tǒng)的建立10大數(shù)據(jù)時(shí)代的流行病預(yù)測(cè)11病毒對(duì)疾病治療的積極作用12流行病的末日來臨中文版序前言每個(gè)人都能成為超級(jí)英雄第一部分直面創(chuàng)傷第二部分重建內(nèi)心世界第三部分療愈12345殺不死我的必使我強(qiáng)大：創(chuàng)傷后成長(zhǎng)心理學(xué)結(jié)語(yǔ)那些受過的傷讓我們勇往直前譯者后記致謝殺不死我的必使我強(qiáng)大：創(chuàng)傷后成長(zhǎng)心理學(xué)第一部分直面創(chuàng)傷CHAPTER01從苦難中尋找意義創(chuàng)傷的積極面CHAPTER02苦痛之殤創(chuàng)傷的消極面CHAPTER03負(fù)荷過重的大腦創(chuàng)傷的生理機(jī)制第二部分重建內(nèi)心世界CHAPTER04越受創(chuàng)，越強(qiáng)大創(chuàng)傷后的積極轉(zhuǎn)變CHAPTER05重新繪制心靈地圖碎花瓶理論CHAPTER06真正的治愈來自自己的給予創(chuàng)傷后成長(zhǎng)之路第三部分療愈CHAPTER07挺住，意味著一切撫平創(chuàng)傷的心理療法CHAPTER08新生心理復(fù)原的THRIVE模型測(cè)一測(cè)：你對(duì)自愈力的了解有多少？01安慰劑效應(yīng)能減少身體承受的治療風(fēng)險(xiǎn)02遠(yuǎn)離負(fù)面思維能防止患者“越想越病”03用好條件反射能提高免疫系統(tǒng)的治愈能力自愈力的真相04大腦預(yù)防疲勞比患者本身更有先見之明05催眠療法能緩解腸易激綜合征06虛擬現(xiàn)實(shí)能幫助身體擺脫疼痛和藥物依賴07情緒干預(yù)有時(shí)比醫(yī)學(xué)技術(shù)更有效08壓力轉(zhuǎn)移能防止免疫系統(tǒng)和自我修復(fù)能力受損09正念冥想可通過緩解壓力增進(jìn)身心健康010302040506自愈力的真相10良好的人際關(guān)系有助于修復(fù)自身基因缺陷11電刺激在疾病防治方面有巨大的潛力致謝譯者后記后記12345自愈力的真相精彩摘錄精彩摘錄這是《病毒防御三部曲：抵御病毒來襲，提升身體自愈力，改善心理復(fù)