芒果缺素癥狀及應(yīng)對措施芒果是一種美味的水果，富含許多人體所需要的營養(yǎng)素。但是，如果人體缺乏某些營養(yǎng)素，就容易出現(xiàn)芒果缺素癥狀。本文將會介紹芒果缺素癥狀及應(yīng)對措施。缺鐵芒果中含有豐富的非血紅素鐵，有助于促進人體的血液循環(huán)。但是，如果人體缺乏鐵，就會出現(xiàn)以下癥狀：疲勞、乏力；頭昏眼花、頭痛；心悸、氣短；皮膚蒼白、易感染。應(yīng)對措施：可以通過補充含鐵豐富的食物來緩解缺鐵癥狀。其中，葷類食物、貝類、蛋類、深色蔬菜、豆制品、花生等都是含鐵豐富的食物。如果食物補充不足，可以服用鐵劑進行補充。缺維生素C芒果中富含維生素C，有助于促進人體的免疫系統(tǒng)和肌膚健康。但是，如果人體缺乏維生素C，就會出現(xiàn)以下癥狀：皮膚干燥、脫皮；牙齦痛、牙齒松動；暈眩、頭暈；容易感冒、發(fā)熱。應(yīng)對措施：可以通過補充含維生素C豐富的食物和藥物來緩解缺維生素C癥狀。其中，柑橘類、櫻桃、葡萄、蘋果、西紅柿、綠葉蔬菜等都是含維生素C豐富的食物。缺鉀芒果中富含鉀，有助于促進人體的水鹽平衡和神經(jīng)肌肉功能。但是，如果人體缺乏鉀，就會出現(xiàn)以下癥狀：肌肉無力、麻木；嘔吐、腹瀉；心動過緩、心跳不規(guī)律；青光眼、耳鳴。應(yīng)對措施：可以通過補充含鉀豐富的食物來緩解缺鉀癥狀。其中，香蕉、土豆、西紅柿、菠菜、南瓜、豆腐等都是含鉀豐富的食物。缺鈣芒果中含有一定量的鈣，有助于促進人體骨骼健康。但是，如果人體缺乏鈣，就會出現(xiàn)以下癥狀：骨折、骨質(zhì)疏松；牙齒松動、易脫落；肌肉痙攣、疼痛。應(yīng)對措施：可以通過補充含鈣豐富的食物和藥物來緩解缺鈣癥狀。其中，牛奶、酸奶、豆制品、海產(chǎn)品等都是含鈣豐富的食物。缺維生素A芒果中富含維生素A，有助于促進人體視覺健康和皮膚健康。但是，如果人體缺乏維生素A，就會出現(xiàn)以下癥狀：夜盲癥、視力減退；皮膚干燥、脫皮；呼吸道感染、結(jié)膜炎。應(yīng)對措施：可以通過補充含維生素A豐富的食物和藥物來緩解缺維生素A癥狀。其中，動物肝臟、胡蘿卜、南瓜、菠菜等都是含維生素A豐富的食物。缺碘芒果中含有一定量的碘，有助于促進人體甲狀腺激素的合成。但是，如果人體缺乏碘，就會出現(xiàn)以下癥狀：甲亢、甲減；皮膚干燥、脫皮；代謝率低、體重增加。應(yīng)對措施：可以通過補充含碘豐富的食物和藥物來緩解缺碘癥狀。其中，海魚、海帶、紫菜、蝦皮等都是含碘豐富的食物。綜上，人體缺乏某些營養(yǎng)素就容易出現(xiàn)芒果缺素癥狀。針對不同的缺素癥狀，我們可以通過補充含