大學生的心理素質提升讀書筆記模板01思維導圖讀書筆記精彩摘錄內容摘要目錄分析作者介紹目錄0305020406思維導圖大學生心理素質心理素質閱讀大學生對象主體心理問題學生發(fā)展能力大學生認知人格因素過程含義情緒本書關鍵字分析思維導圖內容摘要內容摘要本書以大學生特別是高職院校的學生為研究對象和閱讀主體，以心理素質的表現形式（包括自我意識、情緒、意志、性格等）和大學生心理素質的主要表現領域（人際交往、學習、性與愛、擇業(yè)）為內容框架，從解決心理困擾問題的角度，介紹和探討了大學生提升心理素質的理論與方法，供有志于優(yōu)化和提升自身心理素質的大學生學習使用。讀書筆記讀書筆記粗略讀完本章，本章說的東西還是比較多，但還是有可取之處，對大學生心理素質方面的提升起著參考以及引導的作用。目錄分析一、心理素質的內涵和結構三、提升心理素質的途徑二、提升心理素質的意義第一章重視心理素質提升一、心理素質的內涵和結構（一）素質的含義（二）素質的結構（三）心理的含義（四）心理素質的內涵（五）心理素質的結構二、提升心理素質的意義（一）個體意義（二）社會意義三、提升心理素質的途徑（一）發(fā)展心理能力（二）增強心理動力（三）提高適應性一、認知概述二、大學生認知發(fā)展特點三、正視認知心理問題四、全面提高認知能力第二章提高認知水平一、認知概述（一）認知過程及結構（二）認知活動的信息加工模式（三）智力三、正視認知心理問題（一）不良的認知心理狀態(tài)（二）認知心理障礙（三）認知心理偏差四、全面提高認知能力（一）提高認知能力的途徑（二）提高認知能力的基本方法一、自我意識概述二、自我意識發(fā)展的過程三、改變不良的自我意識四、養(yǎng)成良好的自我意識第三章發(fā)展自我意識一、自我意識概述（一）自我意識的含義（二）自我意識的心理成分及其作用（三）良好自我意識的標準二、自我意識發(fā)展的過程（一）自我意識的分化（二）自我意識的沖突（三）自我意識的統一三、改變不良的自我意識（一）自卑（二）虛榮（三）從眾（四）逆反（五）自負（六）任性四、養(yǎng)成良好的自我意識（一）正確地認識自我（二）積極地悅納自我（三）有效地改變自我一、情緒概述三、保持良好情緒二、調適不良情緒第四章優(yōu)化情緒管理一、情緒概述（一）情緒的表現（二）情緒的產生（三）情緒的基本狀態(tài)（四）情緒的作用（五）情緒對大學生身心健康的影響（六）良好情緒的評價標準（七）關于情商二、調適不良情緒（一）自卑（二）焦慮（三）抑郁（四）恐懼（五）發(fā)怒（六）嫉妒三、保持良好情緒（一）樹立積極的認知理念（二）學會調節(jié)和控制情緒（三）培養(yǎng)高級情感一、挫折概述三、大學生挫折的心理反應二、大學生常見的挫折第五章勇敢面對挫折五、培養(yǎng)良好的意志品質四、大學生挫折的產生原因第五章勇敢面對挫折一、挫折概述（一）什么是挫折（二）挫折的心理防御機制（三）挫折的作用二、大學生常見的挫折（一）與學業(yè)有關的挫折（二）與自我意識有關的挫折（三）與人際交往有關的挫折（四）與求職就業(yè)有關的挫折三、大學生挫折的心理反應（一）情緒性反應（二）理智性反應（三）個性的變化四、大學生挫折的產生原因（一）構成挫折的外界因素（二）構成挫折的個人因素（三）動機沖突五、培養(yǎng)良好的意志品質（一）提高對挫折的承受力（二）提高對挫折的應對能力一、人格的內涵與構成三、人格與發(fā)展的關系二、人格的心理特征第六章塑造健全人格五、塑造良好人格四、人格缺陷第六章塑造健全人格一、人格的內涵與構成（一）人格的內涵（二）人格的特點（三）人格結構五因素二、人格的心理特征（一）氣質（二）性格三、人格與發(fā)展的關系（一）不良人格特征危及人體健康（二）良好人格品質利于人的發(fā)展四、人格缺陷（一）悲觀及其改變（二）羞怯及其改變（三）猜疑及其改變（四）急躁及其改變五、塑造良好人格（一）樹立正確的人生觀與價值觀（二）培養(yǎng)良好的行為習慣（三）優(yōu)化自身的性格結構二、人際關系概述一、人際交往概述第七章學會人際交往四、提高人際交往能力三、大學生人際交往及影響因素第七章學會人際交往一、人際交往概述（一）交往的含義（二）人際交往的意義（三）人際交往的心理效應二、人際關系概述（一）人際關系的組成（二）人際關系的特點（三）人際關系的功能三、大學生人際交往及影響因素（一）大學生人際交往的基本特點（二）大學生中常見的人際關系類型（三）大學生人際交往存在的問題（四）影響人際關系的因素四、提高人際交往能力（一）遵守人際交往的基本原則（二）重視多渠道溝通（三）運用心理知識一、適應大學學習特點三、全面提升學習素質二、化解學習心理問題第八章享受學習樂趣一、適應大學學習特點（一）大學學習的特點（二）大學學習的適應（三）學習與心理健康的關系二、化解學習心理問題（一）學習動機問題（二）學習焦慮問題（三）學習疲勞問題（四）記憶力差的問題三、全面提升學習素質（一）確立科學的學習目標（二）合理安排學習時間（三）掌握科學的學習方法一、性的本質二、性心理發(fā)展的理論三、大學生常見的性問題四、防止性行為偏差第九章消除性的苦惱五、治療性心理障礙七、預防性病與艾滋病六、積極增強性健康第九章消除性的苦惱一、性的本質（一）性是人的自然屬性與社會屬性的統一（二）性的多重含義二、性心理發(fā)展的理論（一）弗洛伊德的性心理發(fā)展理論（二）我國學者關于性意識發(fā)展三階段論三、大學生常見的性問題（一）性生理問題（二）性心理問題四、防止性行為偏差（一）身體過分親昵（二）婚前性行為六、積極增強性健康（一）科學地掌握性知識（二）培養(yǎng)健康的人格（三）積極自我調節(jié)（四）正確把握異性交往（五）勇敢面對性騷擾（六）主動尋求心理幫助七、預防性病與艾滋?。ㄒ唬┦裁词切圆『桶滩。ǘ┬圆?、艾滋病的危害（三）性病、艾滋病的預防一、愛情的本質二、大學生的戀愛心理三、化解情感危機四、培養(yǎng)愛的能力第十章承擔愛的責任一、愛情的本質（一）愛情的定義（二）愛情的心理實質（三）性生理和心理的成熟是產生愛情的基礎（四）愛情是一種相互依戀的火熱情感（五）愛情具有深刻的社會性二、大學生的戀愛心理（一）大學生選擇戀人的標準（二）影響大學生選擇戀人的因素（三）大學生戀愛中的常見心理三、化解情感危機（一）單相思（二）感情糾結（三）失戀（四）戀四、培養(yǎng)愛的能力（一）糾正非理性觀念（二）提高識別愛的能力（三）提高迎接愛的能力（四）提高拒絕求愛的能力（五）提高發(fā)展愛的能力一、生涯規(guī)劃概述二、做好生涯規(guī)劃的意義三、制訂職業(yè)生涯規(guī)劃四、大學生擇業(yè)形勢分析第十一章理性選擇職業(yè)六、求職策略與面試技巧五、大學生擇業(yè)的心理問題及調適第十一章理性選擇職業(yè)一、生涯規(guī)劃概述（一）職業(yè)生涯及相關概念（二）職業(yè)生涯規(guī)劃（三）舒伯的生涯發(fā)展理論二、做好生涯規(guī)劃的意義（一）協助個人認識自我開發(fā)潛能（二）協助個人規(guī)劃自我實現理想（三）協助畢業(yè)生理性地選擇就業(yè)（四）協助個人作有效的決定三、制訂職業(yè)生涯規(guī)劃（一）職業(yè)生涯規(guī)劃的不同模式（二）職業(yè)生涯規(guī)劃的過程（三）大學四年生涯規(guī)劃如何做四、大學生擇業(yè)形勢分析（一）大學生就業(yè)難原因分析（二）大學生就業(yè)機遇分析五、大學生擇業(yè)的心理問題及調適（一）大學生求職擇業(yè)的心理問題（二）大學生擇業(yè)求職心理問題的調適六、求職策略與面試技巧（一）求職策略（二）面試技巧一、心理咨詢的含義三、心理咨詢的類型二、心理咨詢的作用第十二章尋求心理咨詢五、心理咨詢的過程四、心理咨詢的原則第十二章尋求心理咨詢三、心理咨詢的類型（一）按照咨詢的途徑分類（二）按照咨詢的對象分類（三）按照咨詢對象的數量分類（四）按