我們每個(gè)人都有豐富多樣的情緒，并且每一種情緒都會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生不同的影響。但是這并不意味著我們會(huì)成為情緒的“奴隸”，相反我們每個(gè)人都能夠成為自己情緒的主人！情緒是可以調(diào)適的學(xué)會(huì)調(diào)控情緒

請(qǐng)看書(shū)上62頁(yè)老奶奶的事例,并思考:

起初她為何如此憂(yōu)愁？后來(lái)她為何如此開(kāi)心？老奶奶憂(yōu)愁：雨天－－－小兒子的洗染店晴天－－－大兒子的雨傘店老奶奶樂(lè)呵呵：雨天－－－大兒子的雨傘店晴天－－－小兒子的洗染店小故事

古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人認(rèn)為他居住的條件太差了，他說(shuō)：“朋友們住在一起，隨時(shí)可以和他們交流感情，是值得高興的事啊?！?/p>

幾年后，他一個(gè)人住，又有人說(shuō)他太寂寞了，他又說(shuō)：“我有很多書(shū)啊，一本書(shū)就是一個(gè)老師，我和那么多老師在一起，怎么會(huì)不高興呢？

小故事

之后，他住樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差，他卻說(shuō)“你不知道啊，一樓方便啊，進(jìn)門(mén)就到家，朋友來(lái)也方便，還可以在空地上種花，種菜什么的。”

后來(lái)，他又搬到頂樓，有人說(shuō)住頂樓沒(méi)好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體啊，頂樓光線也好。頭頂上沒(méi)干擾，白天晚上都安靜?！?/p>

為什么面對(duì)居住環(huán)境的改變，別人總認(rèn)為不好，而蘇格拉底卻總覺(jué)得很好呢？這兩個(gè)事例告訴我們?cè)鯓拥牡览砟?？?duì)待事物的心態(tài)、態(tài)度不同，由此產(chǎn)生的情緒就會(huì)不同。

如果用積極樂(lè)觀的態(tài)度看待事物,我們就會(huì)產(chǎn)生健康的積極情緒;

如果我們用悲觀的態(tài)度看待事物,我們就會(huì)產(chǎn)生有害的情緒。你還能例舉出其他類(lèi)似的事例嗎？炎炎夏日,你上完體育課,口干舌燥的回到教室,發(fā)現(xiàn)礦泉水只剩半瓶了積極態(tài)度_________________消極態(tài)度_________________不錯(cuò),還有半瓶水可以享用倒霉!半瓶水哪里夠喝?產(chǎn)生的情緒產(chǎn)生的情緒愉快滿(mǎn)足氣憤難受片段一：小明和小軍到市場(chǎng)去買(mǎi)衣服，當(dāng)拿了找回的50元錢(qián)和衣服走離不遠(yuǎn)時(shí)，小軍感覺(jué)找回的50元錢(qián)有點(diǎn)不對(duì)勁，于是到附近驗(yàn)了驗(yàn)，結(jié)果真的是假幣。小軍頓時(shí)火冒三丈……情景設(shè)想片段二：下課了，李華一邊往門(mén)外走一邊想終于可以放松一下了，心里也不由的開(kāi)心起來(lái)。哪知自己的腳突然被撞了一下，身體失去平衡差點(diǎn)跌了個(gè)嘴啃泥，李華氣得回頭望去，班上的調(diào)皮鬼王輝正朝著他壞笑呢……通過(guò)以上兩個(gè)例子，你能總結(jié)出初中學(xué)生的情緒的特點(diǎn)嗎？

處于初中階段的學(xué)生，情緒豐富而強(qiáng)烈，可是情緒的起伏變化也很大，很不穩(wěn)定，而且容易沖動(dòng)。如果我們隨意放任自己的情緒有時(shí)還會(huì)影響同學(xué)之間的友好與團(tuán)結(jié)，甚至使人違反校紀(jì)，觸犯法律。二、情緒必須加以調(diào)適每種方法的含義每種方法的具體做法自習(xí):P66-67調(diào)節(jié)情緒的方法快樂(lè)鑰匙理智控制法合理發(fā)泄法注意轉(zhuǎn)移法

當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾，我會(huì)從對(duì)方角度去考慮問(wèn)題。當(dāng)我不開(kāi)心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界上沒(méi)有什么不可克服的困難”。當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游。當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。判斷下面所用的各是什么方法？自我解嘲法

有一次，革命老前輩何長(zhǎng)工講起他的往事說(shuō)：“我的腿受過(guò)傷，一長(zhǎng)一短，有人叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我這一輩子走的都是不平坦的路。腿一長(zhǎng)一短也有好處，跳舞時(shí)轉(zhuǎn)圈，一條腿做軸心，比兩條腿轉(zhuǎn)圈靈活的多?！?/p>

冼星海在國(guó)難當(dāng)頭時(shí)，滿(mǎn)腔激憤，于是他把自己對(duì)帝國(guó)主義者的憎恨和腦海中的音樂(lè)靈感結(jié)合起來(lái)，寫(xiě)成了撼人心魄的《黃河大合唱》，振奮起全中國(guó)人民同仇敵愾的民族精神。情緒升華法學(xué)以致用瞧，我們天天都是“兩點(diǎn)一線”，（家、學(xué)校），作業(yè)成山，考試不斷，生活真太沒(méi)趣了，真煩，真煩，煩死了……

課后完成《練習(xí)冊(cè)》P59第一題舉一反三你還知道哪些調(diào)節(jié)情緒的方法?李亮今天考試沒(méi)發(fā)揮好，心理很不好受,放學(xué)后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學(xué)們批評(píng)他，他卻說(shuō)：“這是我的事情，誰(shuí)也管不著!”他這樣發(fā)泄情緒合適嗎？小組討論※你判斷某種情緒發(fā)泄方法是否合適的標(biāo)準(zhǔn)有哪些呢？

不良情緒需要宣泄，不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。配料：一杯友誼、二匙善良、三碟寬容、四碗理解、五杯關(guān)懷、六勺希望、七袋誠(chéng)摯、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑聲?？鞓?lè)大餐調(diào)制方法：取關(guān)懷和誠(chéng)摯，與信任充分?jǐn)嚢?，然后加入努力、善良、寬容、理解和尊重，添上友誼和希望，灑上大量笑聲，同陽(yáng)光一起烘烤?？鞓?lè)大餐美味無(wú)比的“快樂(lè)大餐”做好了，大家一起分享吧！；/AG亞游集團(tuán)orz81msr之后，就將墊在門(mén)檻兒兩邊兒的斜坡鏟掉了，隨手將院門(mén)關(guān)上。此時(shí)，耿英已經(jīng)將三人的所有衣物和這些年以來(lái)買(mǎi)的所有書(shū)籍都仔細(xì)規(guī)整好了。見(jiàn)哥哥和弟弟將騾車(chē)和壽棺等都置辦齊了，就吩咐他們?nèi)ハ词植聊樅人⒁幌?，自己先將所有的香火、紙錢(qián)、點(diǎn)心、水果等祭祀用品用一個(gè)大包袱包起來(lái)。然后，再用剪刀把所有的金紙和銀紙都剪成三角形狀，又?jǐn)嚵诵“肱鑳簼{糊。簡(jiǎn)單吃了點(diǎn)兒午飯后，兄妹三人就在平板車(chē)上將棺頭彩繪貼好了，再由耿正滿(mǎn)蘸墨汁，端端正正地在彩繪的右上豎行書(shū)小楷：先考：居中豎行書(shū)大楷：耿得喜；左下豎行書(shū)小楷：歸家。再書(shū)寫(xiě)一副挽聯(lián)貼在棺頭彩繪旁邊的壽棺邊框上，其上下聯(lián)分別為：高風(fēng)傳鄉(xiāng)里，亮節(jié)昭后人；橫批：風(fēng)范長(zhǎng)存。最后，兄妹三人又將剪成三角形狀的金紙和銀紙隨意地貼在壽棺的其余表面上。完成壽棺的外包裝后，兄妹三人就將所有的金條和其余的封銀全部碼在壽棺的底部，并且將準(zhǔn)備帶回家的所有貴重物品也平攤開(kāi)了鋪在金條和封銀的上面，再在上面鋪上幾條厚薄不等的褥子。然后，再為那個(gè)閉眼沉睡的男模特兒套上壽衣，安放在褥子上。耿正仔細(xì)看看模特兒的臉，說(shuō)：“它的臉這樣光鮮有些不妥，咱們還應(yīng)該在這上面弄點(diǎn)什么才好！”耿英想一想，就去廚房灶膛里刮了一些煤灰，鏟來(lái)了放在剩余的漿糊里邊，攪拌攪拌，在模特兒的面部胡亂地涂抹一番，再撒上一些雜七雜八的調(diào)料粉末。聞一聞還嫌味道不夠，再去廚房拿來(lái)一塊兒聞著臭，吃著香的臭豆腐，也捏巴爛了涂抹在模特兒的面部、頭頂和脖子上。耿直捏著鼻子說(shuō)：“夠了，夠了，再臭，咱們就沒(méi)法兒坐車(chē)了！”耿正說(shuō)：“沒(méi)事兒，一會(huì)兒蓋上棺蓋就聞不到了！”說(shuō)著，耿正將一個(gè)可以蓋住半個(gè)臉的大禮帽戴在模特兒的頭上，耿英再用白布將模特兒整個(gè)兒給蒙上，周?chē)志o緊地?cái)D滿(mǎn)各種衣物。三個(gè)人仔細(xì)檢查一下沒(méi)有什么遺漏了，就用幾個(gè)大鐵釘子將壽棺的蓋子釘了起來(lái)。然后，兄妹三人又用白紗將騾車(chē)的車(chē)棚也布置成了普通送靈車(chē)的樣子。讓兄妹三人非常高興的是，這掛平板車(chē)的車(chē)架和車(chē)棚內(nèi)部都相當(dāng)寬敞。除了在后面的車(chē)架上可以捆扎兩袋草料之外，在車(chē)棚里邊還可以將兄妹三人需要帶回家去的所有行囊，以及那個(gè)大大的軟皮箱、一個(gè)大大的禮品包，還有另外的兩個(gè)小包裹全都放上。在那個(gè)大大的禮品包里邊，包著準(zhǔn)