高血壓與冠心病

的中醫(yī)穴位按摩治療與飲食養(yǎng)生潘彥霖高血壓注意事項高血壓患者要控制鹽的攝入量，每人一天不超過6克高血壓患者需節(jié)制飲食，飲食留三分饑，控制體重在正常范圍。老年高血壓患者根據本人情況按標準算出應攝入的熱能，再減少15%～20%。補充機體可吸收的鈣可控制高血壓。鈣有“除鈉”作用，可使血壓保持穩(wěn)定。有資料報道，高血壓患者每天補充1000毫克鈣,連用8周，就可使血壓明顯下降。避免進食高熱能、高脂肪、高膽固醇的“三高”食物；每天每千克體重蛋白質的攝入量應在1克以內。嚴格控制飲酒。高血壓患者其飲酒量每日必須限制在50毫升以內，切忌一次飲完，并絕對禁止酗酒。餐飲中的食用油宜選擇植物油，如豆油、菜籽油、玉米油等。這些植物油對預防高血壓及腦血管的硬化及破裂有一定好處。高血壓患者的飲食宜忌

①碳水化合物食品：適宜的食品---米飯，粥，面，面類，葛粉，湯，芋類，軟豆類。應忌的食品---蕃薯(產生腹氣的食物)，干豆類，味濃的餅干類。②蛋白質食品：適宜的食品---牛肉，豬瘦肉，白肉魚，蛋，牛奶，奶制品(鮮奶油，酵母乳，冰淇淋，乳酪)，大豆制品(豆腐，納豆，黃豆粉，油豆腐)。應忌的食物---脂肪多的食品(牛，豬的五花肉，排骨肉，鯨魚，鯡魚，金槍魚等，加工品(香腸)。③脂肪類食品。適宜的食品---植物油，少量奶油，沙拉醬。應忌的食品---動物油，生豬油，熏肉，油浸沙丁魚。④維生素，礦物質食品。適宜的食品---蔬菜類(菠菜，白菜，胡蘿卜，番茄，百合根，南瓜，茄子，黃瓜)水果類(蘋果，桔子，梨，葡萄，西瓜)。海藻類，菌類宜煮熟才吃。應忌的食物---纖維硬的蔬菜(牛蒡，竹筍，豆類)。刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜，芒荽，芥菜，蔥，芥菜)。⑤其他食物適宜的食品---淡香茶，酵母乳飲料。應忌的食物---香辛料(辣椒，咖喱粉)酒類飲料，鹽浸食物(成菜類，成魚子)醬菜類，咖啡。冠心病注意事項起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，臨睡前不看緊張、恐怖的小說和電視。身心愉快。忌暴怒、驚恐、過度思虎以及過喜?？刂骑嬍?。飲食且清淡，易消化，少食油膩、脂肪、糖類。要用足夠的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，為宜喝濃茶、咖啡。戒煙少酒。吸煙是造成心肌硬塞、中風的重要因素，應絕對戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通，氣血調和，但不能喝烈性酒。勞逸結合。避免過重體力勞動或突然用力，飽餐后不宜運動。體育鍛煉。運動應根據各人自身的身體條件、興趣愛好選擇，如打太極拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負擔。冠心病患者的飲食宜忌

1.冠心病患者的飲食中可以隨意進食的食物冠心病患者應該多吃蔬菜、粗糧以及一些豆制品，比如像洋蔥、大蒜、扁豆及綠色蔬菜等，如香菇、木耳、海帶等菌藻類也是不錯的選擇。如果血尿酸高，豆制品應該控制。2.冠心病患者的飲食中適當進食的食物冠心病的患者對于瘦的豬肉，牛肉等應該吃的適量，植物油以及魚類，奶類也是不能想吃多少就吃多少的，并不用完全不吃，只要吃的適量還是可以的。冠心病患者還可以每星期吃兩個到三個雞蛋?？梢赃m量飲酒，比如半兩白酒，半瓶啤酒，或150毫升紅酒等3.冠心