Chapter1.人的自然壽命有多)的57倍，或者是性成熟期的8~10。個(gè)生為0～5年在10～175之。何為自然壽命？實(shí)際上，自然壽命是指人類在進(jìn)化過程中形成的相當(dāng)穩(wěn)定的平均壽命的最高尺單然的。然在10～5即使是在現(xiàn)代平的只在75歲左界真到命？，洛爽六歲這五雜為12。，確上。那么，人為何可以有百歲以上的自然壽命？其實(shí)，這取決于人的身體具有自我更新的功能。不們體的行骨每10年就更新一次；每4細(xì)胞每5有2到3是2到3細(xì)每0天。當(dāng)然，在人體中進(jìn)行著新舊更新的細(xì)胞遠(yuǎn)不止這些，包括神經(jīng)、肌肉、血液在內(nèi)的所有細(xì)胞都完成了自己的使命后，大多被送到肝臟中進(jìn)行分解，一部分成為“花肥”新細(xì)胞構(gòu)成的原料；沒有作用內(nèi)體隨排。。識(shí)詳周密骨骼每10的膜鈣開。在胎兒發(fā)育初期，細(xì)胞逐漸分裂，身體某些器官開始出現(xiàn)雛形，此時(shí)身體是沒有骨骼的，但經(jīng)臟為細(xì)。1骨細(xì)胞中包括破骨細(xì)胞、成骨細(xì)胞、骨髓細(xì)胞等，其中破骨細(xì)胞主要是行使骨吸收的功能，但這一項(xiàng)更新大概需要10將著骨而越。血每4完日的身的或血的遠(yuǎn)骼短，大概每4肝臟作分鐵，胞。細(xì)每5完種，術(shù)的70%，那么只需要2月者90%能要5個(gè)月左右的時(shí)間，而且肝細(xì)胞也只有150天壽命。胞織傷恒時(shí)致。腸絨毛壽命2到3天在小腸壁上，分布著眾多的小腸絨毛，這些絨毛如小手從加小觸于環(huán)分經(jīng)常是3～5。肺部細(xì)胞2～3相約1年的時(shí)間，而肺部表面細(xì)胞，因每天受外界空氣的刺，是身體的第一防線，因此必須隔～3周的終侵病。味蕾細(xì)胞更新周期為10上成千上萬的味蕾。舌頭上大約有9000個(gè)中大約有50個(gè)味覺細(xì)胞，以感受甜、酸、苦、辣、咸五味。這些味蕾細(xì)胞每隔10天或者15自至減敏。什么影響了人的生命長(zhǎng)度(1)經(jīng)研究后發(fā)現(xiàn)，在人的生命中，有很多因素，無論是生理的，還是精神的，都會(huì)影響細(xì)胞更新影。21.素人的自然壽命是從出生那刻就已注定的。聽到這句話，相信很多人都會(huì)吃一驚，認(rèn)為這不過是長(zhǎng)也遺”學(xué)研究者的統(tǒng)計(jì)，很多百歲老人都有過長(zhǎng)壽家族史，父母兄弟大多也是長(zhǎng)壽之人，這就像佛教里的“因果”，種因”“果”，的因有。人近0萬影復(fù)生基基。我們知道，一切生物細(xì)胞中都有一整套的遺傳信息，以完成延續(xù)生命的目的，這套遺傳信息多是用一類酸來傳苷別簡(jiǎn)稱為AGC，這就是編寫遺傳信息的母”。多“母”互相連質(zhì)DNA每個(gè)DA有鏈條酸A配TG配C，是A，是T條A鏈的母信。生物在發(fā)育、發(fā)展過程中，離不開細(xì)胞的分裂，而每次細(xì)胞分裂，原來的遺傳信息也要復(fù)制一份傳子細(xì)胞。這A的兩條分分入胞細(xì)并其條鏈為板成新的DNA個(gè)是要叫合蛋來的且酶一個(gè)特性，它只能合成某個(gè)方向的DNA鏈，如果的DA則會(huì)調(diào)節(jié)其他作用方式來DA鏈鏈過一，段DA息每同A。試一下A條都即在3的次粒傳的死成因。大多數(shù)長(zhǎng)壽的人之所以有長(zhǎng)壽家族史，是因?yàn)樵诩易暹z傳基因中，端粒比較長(zhǎng)，可以支持細(xì)胞在和。凋亡基因存在于人體中的凋亡細(xì)胞中，它可以通過激活核酸內(nèi)切酶，使的DNA，功，致老?？傊?，在人體的基因中，存在著很多與人類自然壽命密切相關(guān)的信息，那些信息隱藏在最古老不，傳。識(shí)粒青？3端粒是細(xì)胞分裂過程中保持DNA信息完整的重要物質(zhì)。在細(xì)胞的分裂過程中，DNA制次，就有可能丟失一段端粒，待端粒完全消失，DNA末開、并。的并不能讓人永引。.度人真是一個(gè)奇怪的生物，盡管生理是支持人類生存的根本因素，但精神卻是人類生活于社會(huì)最好有活”與活也著的。生活中，快樂心情的積極作用也是顯而易見的，那些快樂的人，總是面色紅潤(rùn)、身體健康，他齡秘不。神經(jīng)系統(tǒng)是機(jī)體內(nèi)主要的調(diào)節(jié)系統(tǒng)，與人體各個(gè)器官、系統(tǒng)都有廣泛而復(fù)雜的聯(lián)系，當(dāng)身體出現(xiàn)一，統(tǒng)。人體內(nèi)分泌也是一種神秘的物質(zhì)，它對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有影響作用，然而，從另一方面來說，精神的統(tǒng)素、，胞破而，老。因此，如果想要長(zhǎng)壽，那么最好要保持愉快和平和的心情。因?yàn)橹挥锌鞓范胶偷那榫w，才能。3.壞習(xí)慣“傷壽一般人認(rèn)為，日常生活瑣事是無足輕重的，于是往往任其自流，不加檢點(diǎn)，可是人生的大部分說的不瑣”無以然響。生活是由瑣事構(gòu)成的，而在那些看似雜亂無章的瑣事中，往往蘊(yùn)含著一定的規(guī)律，如果你長(zhǎng)期、不運(yùn)逸。4在人體中有一個(gè)準(zhǔn)確的鐘在鐘”的執(zhí)的鐘”的“鐘成條段般。這種情況下，身體完成等量工作所消耗的能量，將比沒有形成條件反射所需能量少，而且器官不破的平加。飲食是生命的基礎(chǔ)，是身體營養(yǎng)物質(zhì)的主要來源。飲食有節(jié)，用餐定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，不暴了，“細(xì)、。在身體的修復(fù)過程中，充足的睡眠是最好的方式。睡眠可以減少能量消耗，和給器官修復(fù)傷害不免患?？傊梭w只有在有勞有逸，精神需要在有張有弛的情況下，身體運(yùn)轉(zhuǎn)才能正常，精神也更加的鐘打之。識(shí)自老老生物的自然衰老本身是一種生理現(xiàn)象，而如今它已成為人們的夢(mèng)想?？茖W(xué)家曾經(jīng)預(yù)測(cè)過，如果按照自然衰老的速度，人的壽命可達(dá)120～150他，類下多，，是每活、染響。4.不良環(huán)境損壽環(huán)境對(duì)衰老有著不可言喻的影響，人們千萬不可忽視。生活中，直接或間接影響人體衰老的環(huán)以。人體的衰老與細(xì)胞分裂密切相關(guān)，一般說來，細(xì)胞分裂次數(shù)越多，衰老的越快，而不好的環(huán)境要都空代正常的，的。5事實(shí)上，環(huán)境對(duì)衰老的影響原理是非常簡(jiǎn)單的，任何環(huán)境的污染或不好的環(huán)境，都是通過增加環(huán)凈境。人類是社會(huì)的動(dòng)物，無時(shí)無刻不受社會(huì)因素的影響，家庭、職業(yè)、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、宗教、信仰、名利的刺使于心“勞形”的狀態(tài)中。如此，大腦皮層則受到各種各樣的沖擊，逐漸增加了大腦細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，同時(shí)身體各項(xiàng)維常致。、每好。Chapter3老對(duì)于導(dǎo)致衰老的根本原因，目前學(xué)術(shù)界有著不同的說法，有人認(rèn)為是新陳代謝產(chǎn)生的自由基，面了的。.由致亡哲學(xué)里有一說了”乎學(xué)不體每天有一塊是的。有4種工，新平。人體中每個(gè)細(xì)胞都有自己的壽命和使命，當(dāng)身體需要時(shí)，細(xì)胞就會(huì)分裂，這個(gè)過程就如中學(xué)時(shí)物的遺的A，A子螺的會(huì)開別母子，再開條模的A。這就是人體行。不過份“新的喜沒并“作”推衰的緣。知識(shí)？6人體細(xì)胞的每次分裂都意味著染色體的一次分裂而且在細(xì)胞分裂過程中極有可能遺失DNA如過如此多細(xì)胞的分裂，其中可能遺失了很大一段的DNA然變？這是因?yàn)槿旧w分裂也分種類的原因。研究發(fā)現(xiàn)，染色體的分裂有三種，分別是母鐘分裂、子生母鐘分裂的染色體即關(guān)出的23對(duì)出始就。如7童，0歲。人體在進(jìn)化的過程中，逐漸形成了一一對(duì)應(yīng)的平衡關(guān)系，而三種分裂的平衡關(guān)系，則是三種控“系”空體僅時(shí)某開。通常就不發(fā)“變異”，而人體在生長(zhǎng)、發(fā)育階段進(jìn)行的細(xì)胞分裂，大多屬于子鐘分裂和孫鐘分裂，不會(huì)影響人體的遺傳信染體以“因”但“息”“開”，才可以影響人體遺傳白體以發(fā)信的。2.細(xì)胞分裂的果衰老是細(xì)胞分裂的結(jié)果，當(dāng)體內(nèi)細(xì)胞分裂遇到不得不丟失遺傳信息的時(shí)候，為了保證遺傳信息細(xì)基觀有4它老沉里某老度么開個(gè)到。會(huì)每分？是的，人體的細(xì)胞每時(shí)每刻都處在分裂之中，但這并不意味著人體每時(shí)每刻都在衰老。因?yàn)樵谌梭w274的有胞度機(jī)呈現(xiàn)衰，始終都保持大部分細(xì)胞春”衰。不過，在某種程度上也可以說，人每時(shí)每刻都在衰老，都離衰老更近一步。因?yàn)樯眢w中母細(xì)胞際7上是消費(fèi)了的。分是？在當(dāng)前的學(xué)術(shù)界中，細(xì)胞停止分裂有兩種說法，一種是為了繼續(xù)保持完整的遺傳信息；另一種細(xì)導(dǎo)質(zhì)影細(xì)功前染兩細(xì)胞便停止了分裂。后者是說，細(xì)胞分裂的時(shí)候，遺傳物質(zhì)DNA被、有害物質(zhì)的損害，DNA會(huì)發(fā)生異常變化，于是DNA在復(fù)制過程中就會(huì)產(chǎn)生錯(cuò)誤。隨著錯(cuò)誤的積累，，裂0～0，說常裂0～0。是“?！笔浅勺R(shí)的而會(huì)裂0～0。識(shí)細(xì)色？染色體是生物遺傳有36條。應(yīng)有3有3絕。即23條，而血紅細(xì)胞中沒有遺傳信息，不。.間由于細(xì)胞的更新次數(shù)是一定的，而細(xì)胞的基數(shù)也是一定的，所以細(xì)胞的更新速度則與人體衰老速會(huì)。人體細(xì)胞的更新速度，取決于每種組織細(xì)胞的工作量，以及接觸有害物的面積和時(shí)間，因此，，胞，新成。細(xì)胞生長(zhǎng)、分裂在干細(xì)胞，干細(xì)胞有兩個(gè)明確的任務(wù)，一是生產(chǎn)專能細(xì)胞，一是保持自我再生，壽，胞程響。細(xì)胞凋亡或細(xì)胞程序性死亡是生物在進(jìn)化過程中，演變的一種非常先進(jìn)的更新機(jī)能，它可以在不損傷組況“殺”自細(xì)數(shù)的定。8，，，頭。盡管細(xì)胞的凋亡、更新影響因素眾多，但經(jīng)過人們不懈努力，依然發(fā)現(xiàn)了部分人體細(xì)胞的更新表：人體部分細(xì)源）注骨髓中紅細(xì)胞白細(xì)胞1要“”前的膜1那么的原因小腸上皮細(xì)胞2～3害表胞平均14～21同皮膚細(xì)胞15～30天長(zhǎng)時(shí)間暴露于空氣中，容易接觸有害物質(zhì)，而且需排出廢棄代謝物2期次這理破骨/成骨細(xì)胞90骨去紅細(xì)胞120忙境被掉肝細(xì)胞150天肝臟功能有強(qiáng)肺氣囊細(xì)胞360天位更定心臟表面干細(xì)胞20前新細(xì)周期腦細(xì)胞（老觀點(diǎn)）與生命相同思考、支配神經(jīng)，容易受外界因素影響腦細(xì)胞約有1000出定會(huì)新雖然細(xì)胞的更新次數(shù)決定著衰老的速度，但并不是每個(gè)細(xì)胞的更新周期都是固定，它還受到環(huán)謝。，或許，人類不。9Chapter4老衰老是一切生物不可逆轉(zhuǎn)的規(guī)律，而衰老緣由即細(xì)胞的衰老與死亡。簡(jiǎn)單說來，正是細(xì)胞的衰以，走逆。無論是養(yǎng)生家提倡的生活習(xí)慣養(yǎng)生，還是營養(yǎng)學(xué)家提倡的科學(xué)合理飲食，都是以影響細(xì)胞，達(dá)到“保胞”“步”法或保養(yǎng)劑都很難直接的同時(shí)“養(yǎng)”慢潤(rùn)”細(xì)都衰及因。養(yǎng)。1.身體“設(shè)”制細(xì)保養(yǎng)“前都大們衛(wèi)忘記這句話。在身體中，任何一項(xiàng)改變發(fā)生時(shí)，其實(shí)都在受相反方向力量的抑制，只不過當(dāng)這種改變的力量損胞盡的。一般說來，人們出行某種癥狀時(shí)，總是第一個(gè)想到藥物，如果沒有效用，則會(huì)去看醫(yī)生，而醫(yī)出法或傷趨。因此，細(xì)胞的保養(yǎng)在一定程度上，并不是人們所想的那樣，只是盡力減少細(xì)胞的分裂；另一方持“態(tài)”比者狀好。.防制人體是一部進(jìn)化到連最優(yōu)秀的大腦都很難想到的復(fù)雜生物機(jī)器，它就像一個(gè)神奇的生物工場(chǎng)，工隨的樂雜。一個(gè)正常的細(xì)胞由細(xì)胞壁、細(xì)胞膜、細(xì)胞質(zhì)、細(xì)胞核組成，其中細(xì)胞壁是一層透明的纖維層，起著支持細(xì)胞的作有DA和A它的完賴。10細(xì)進(jìn)行自保養(yǎng)主要于細(xì)胞或細(xì)胞，在細(xì)壁和細(xì)膜中有的質(zhì)是肪，主要膽質(zhì)達(dá)行。病菌對(duì)細(xì)胞的侵襲，與細(xì)胞攝取營養(yǎng)的方式相同。當(dāng)病菌侵入身體，病菌細(xì)胞表面也有一層特就。通病。不，48且裂而的疾。如果病菌對(duì)細(xì)胞的危害加深，危害到細(xì)胞核，那么細(xì)胞將衰老或死亡。因?yàn)閹缀跛屑◇w細(xì)胞細(xì)胞將喪失所有功能，這也是細(xì)胞之所以衰老的原因。識(shí)胞合過10分鐘可身算質(zhì)。氧氣