千里之行，始于足下。讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦春季常見流行傳染病的預(yù)防方法春季常見流行傳染病的預(yù)防方法

春季可以間或吃點海帶，海帶含碘多，碘有助于甲狀腺激素的合成，而甲狀腺源程序素有產(chǎn)熱效應(yīng)，故冬末初春常吃海帶有肯定的御寒作用。下面是我為大家的春季常見流行傳染病的預(yù)防，盼望對您有所關(guān)心!

春季常見流行傳染病的預(yù)防

1、流感：由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有很強的傳染性，其發(fā)病率占傳染病之首位。首要表現(xiàn)為：鼻塞、流涕、打噴嚏和咳嗽、咳痰等主要癥狀。家里要時常保持通風(fēng)，被褥常曬。流感季節(jié)，應(yīng)準(zhǔn)時增減衣服、加強熬煉，提高身體素養(yǎng)，避開帶幼兒去公共場所。

2、肺炎：肺炎會引起咳嗽、呼吸短促、發(fā)燒、呼吸頻率加快等癥狀。一旦寶寶感冒假如得不到很好的掌握時，尤其是身體虛弱的寶寶簡單從感冒進展成肺炎。提示家長室內(nèi)要常常通風(fēng)，如有可能，讓孩子注射預(yù)防肺炎的疫苗，也是預(yù)防寶寶得肺炎的一種有效途徑。假如孩子患感冒或者其他呼吸道感染性疾病時，盡量讓他與其他孩子隔離，避開傳染。

3、紅眼?。杭毙猿鲅越Y(jié)膜炎即紅眼病，是一種由病毒引起的傳染性極強的急性傳染病，以眼瞼紅腫、結(jié)膜出血等為主要癥狀。急性期的病人是主要傳染源，人群對本病普遍易感。一般常見于春夏季發(fā)病。常通過游泳、毛巾、洗澡接觸傳染。埋伏期只有24小時左右。

4、麻疹:最主要的傳染源是患兒，一般從埋伏期至出疹后5天有傳染性，埋伏期2-3天。預(yù)防：按時接種麻疹病毒和疫苗。護理:臥床休息，食物清淡易消化，多喝開水，留意皮膚、眼、口腔、鼻腔的清潔，高熱的護理，留意觀看病情謹(jǐn)防并發(fā)癥。

5、流行性腮腺炎：是常見的呼吸道傳染病，傳染源為患兒，埋伏期2-3周。預(yù)防、接種疫苗、隔離患兒、接觸者可預(yù)防性服藥。護理、隔離、臥床休息、多喝開水、留意口腔衛(wèi)生、用溫鹽水漱口、室內(nèi)要保持通風(fēng)等。

6、手足口病：幼兒常發(fā)的一種疾病，以發(fā)熱、口腔潰瘍和皰疹為特征。初始癥狀為低熱、食欲減退、并常伴咽痛。發(fā)熱1-2天后消失口腔潰瘍，開頭為紅色皰疹，然后常變?yōu)闈?。提示家長如若發(fā)覺孩子有手足口病，到帶其到醫(yī)院診治，并按醫(yī)生的叮囑服藥，讓孩子臥床休息。對于患病珍寶，從發(fā)病開頭隔離10-14天，以免傳染其他孩子。

春季預(yù)防傳染病的方法

一、留意日常飲食

合理支配飲食也可以提高自身免疫力。葷多素少、熱量過高、脂肪過剩的飲食對人體特別不利，會使消化系統(tǒng)功能減退，身體抗病毒的力量下降，讓流感病毒乘虛而入。所以要合理支配飲食，均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增加體質(zhì)的養(yǎng)分素，還可以多補充一些富含維生素C的食物，由于維生素C有助于提高免疫力。飲食肯定要規(guī)律，不行暴飲暴食。另外，還要留意多飲水，由于上火后更簡單招致病毒侵襲。

二、留意個人衛(wèi)生

個人衛(wèi)生在預(yù)防流感的過程中也起著關(guān)鍵的作用。流感病毒很簡單通過手部接觸表面沾有病毒的物品后再接觸口鼻而感染，專家稱約一半的流感發(fā)病就是通過手部接觸患病的，所以勤洗手、保持手部的衛(wèi)生非常重要，平常還應(yīng)盡量避開用手接觸眼睛、口鼻等。另外，洗手時不要簡潔地在水龍頭下面沖一沖，而要用肥皂來仔細(xì)清洗，時間也要盡可能長一些。另一個是外出時留意戴口罩，雖說戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前來說是削減被傳染的最好方法之一，至少可以讓我們少吸入一些空氣中飄散的病毒。

三、留意個人熬煉

合理地支配一些體育熬煉，如漫步、跑步、爬山、打球、練太極拳、做中華通絡(luò)操等都可以增加體質(zhì)，提高機體抵擋病毒侵襲的力量。

四、留意充分休息

人的休息和睡眠狀況會直接影響反抗力水平，所以任何活動都應(yīng)適可而止，保持充分的睡眠，盡量不要熬夜，感到身體疲憊時要準(zhǔn)時支配休息，保持精力充足才有力量抵擋外邪。

五、留意空氣流通

流感病毒是通過空氣傳播的病毒，尤其在密閉的環(huán)境中更簡單傳播，所以我們要常常開窗通風(fēng)，留意保持室內(nèi)空氣流通，從而降低房間內(nèi)病毒的濃度，削減人與病毒接觸的機會。

平常的活動場所盡量選擇露天或是空氣流通的地方，避開到密閉的環(huán)境中逗留，少去人多的公共場合。在露天或是空氣流通的地方，即使四周有流感病人，空氣中的病毒也會隨風(fēng)飄散，陽光中的紫外線也有能很好殺滅病毒的作用;

密閉的環(huán)境中病毒更簡單傳播，所以流感流行期間應(yīng)盡量少乘坐飛機、空調(diào)火車或是空調(diào)大巴，少去有中心空調(diào)的大酒店或大商場;人多擁擠的地方空氣混濁，空氣中病毒存在的幾率大、濃度高，所以為了平安起見，最好不要到這類地方去。

六、留意接種流感疫苗

在重點人群中形成免疫屏障是防治甲流的有效措施之一。專家建議年老、體弱、慢性病患者、醫(yī)務(wù)人員、6個月-3歲的兒童每年都應(yīng)當(dāng)接種。接種疫苗后需要大約兩個星期的時間，身體才會產(chǎn)生抗體，可以起到預(yù)防流感病毒感染的作用。值得提示的是，流感疫苗并不是接種一次就可以一勞永逸，而是每年都需要接種，由于疫苗配方是在對當(dāng)年流行病毒毒株猜測的基礎(chǔ)上制成的，而流感病毒毒株幾乎每年都發(fā)生變異。

七、留意防寒保暖

冷暖交替比較頻繁的時候，人體由于無法適應(yīng)猛烈的冷暖變化，反抗力就會下降，易于受到流感病毒的侵襲。因此人們需要依據(jù)氣溫的變化適時增減衣服。早春季節(jié)早晚都比較寒冷，更要特殊留意，如早晚適當(dāng)添加衣服，夜間睡眠時換厚被等，睡眠時室內(nèi)溫度在18℃—22℃為宜。另外，陽光既有助于室內(nèi)保暖，又有利于殺菌消毒，應(yīng)充分利用，保證室內(nèi)接受日光充分照耀。

八、留意預(yù)防性用藥

在流感流行期間預(yù)防性用藥能削減流感的發(fā)病機會。中藥如連花清瘟膠囊，該藥具有廣譜抗病毒和抗菌消炎的作用，還有一個最大的特點是能增加人體免疫機能，可明顯提高人體細(xì)胞免疫功能和體液免疫功能，是預(yù)防流感的首選中成藥。

春季預(yù)防傳染病必學(xué)招數(shù)

1、常喝水

氣候干燥時，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜簡單受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持潮濕，能有效抵擋病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。

2、留意日常飲食

合理支配飲食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增加體質(zhì)的養(yǎng)分素，還可以多補充一些富含維生素C的食物，由于維生素C有助于提高免疫力。飲食肯定要規(guī)律，不行暴飲暴食。另外，還要留意多飲水，由于上火后更簡單招致病毒侵襲。

3、留意個人衛(wèi)生

平常要留意衛(wèi)生平安，勤洗手、留意保持手部的衛(wèi)生，平常不要任憑的用手去接觸眼睛和口鼻。

此外，洗手時不要簡潔地在水龍頭下面沖一沖，而要用肥皂來仔細(xì)清洗，時間也要盡可能長一些。另一個是外出時留意戴口罩。對衣物和被褥等必需勤洗勤曬。

4、加強熬煉，增加免疫力

春天，人體新陳代謝開頭旺盛，正是運動熬煉的好時機，應(yīng)樂觀參與體育熬煉，多到郊外、戶外呼吸新奇空氣，同時合理支配作息時間。

5、保持充分的睡眠

合理支配好作息，做到生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合。春季天氣乍暖還寒，人體的陰陽平衡簡單消失紊亂，會消失頭暈、頭脹、乏力、嗜睡等，最好每天保證7至8個小時以上睡眠。

6、洗手后再與孩子親熱

像一些手足口病之類的疾病，作為成年人更是要做好自身的衛(wèi)生平安，回到家之后就要準(zhǔn)時的換洗衣服，洗手之后再去和孩子玩耍。

孩子進食時，不要讓孩子邊玩邊吃、不要邊吹邊喂、更不要將食物咬碎嚼爛吐出再喂給孩子。此外，成人不要給孩子進食不潔凈食物和水，定期給孩子的玩具、餐具消毒，換尿布后要洗潔凈手并處理好孩子的大小便等。

7、要留意多通風(fēng)

新奇空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內(nèi)污染物。應(yīng)定時開窗通風(fēng)，保持空氣流通，讓陽光射進室內(nèi)，由于陽光中的紫外線具有殺菌作用。另外，也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。

相宜春季的養(yǎng)生運動

1、漫步

春暖花開之際，漫步是一種值得推廣的養(yǎng)生保健方法。工作疲憊了，到街頭巷尾走一走，很快就能消退疲憊，讓人心情瞬間變得暢快。

春天有的氣候非常養(yǎng)人，不僅陽光好，而且全部的一切都顯得生氣勃勃，因此這個時候選擇在戶外漫步是特別有益健康的。漫步要不拘形式，量力而行，切勿過度勞累。

2、慢跑

慢跑也是一項有益健康的運動，它不僅對于改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝力量和增加機體免疫力、延緩年輕等都有良好的作用，并且還有助于調(diào)整大腦活動，促進胃腸蠕動，消退便秘。

3、伸懶腰

晨起伸伸懶腰，并配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、興奮精神的作用，可以醒神、解乏、增氣力、活肢節(jié)。

在中醫(yī)方面認(rèn)為。當(dāng)人躺在那邊的時候，我們的血液是歸于肝臟的，但是當(dāng)我們在運動的時候，血流會經(jīng)全身。因此，經(jīng)過伸懶腰，血液循環(huán)加快，全身肌肉關(guān)節(jié)得到了活動，符合春季養(yǎng)肝之道。

4、放風(fēng)箏

放風(fēng)箏能使人回歸自然，伸展筋骨，盡情呼吸新奇空氣。放風(fēng)箏時前傾后仰，時而奔跑，時而住腳，緩急弛張相間，可達到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、強身健體的目的。

再者，放風(fēng)箏時雙眼注視藍(lán)天，可以調(diào)整視力，消退眼肌疲憊，從而達到愛護視力的目的。

5、旅游

寒冷的冬季人體體溫調(diào)整中樞和內(nèi)臟器官的功能均有不同程度的下降，肌肉和韌帶長時間不活動更是萎縮不展，及需外出春游賞景，這樣既能熬煉身體，又能陶冶情操。

春天的空氣非常的新奇，尤其是在戶外，春暖花來，一些鳥兒也都在天空自由拘束的飛翔，這樣的畫面真的很令人沉醉。

春季養(yǎng)生方法

飲食

春季飲食要依據(jù)個人體質(zhì)進行選擇，一般健康人群不主見大量的進補。身體特殊虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品。

對于健康人群而言，春季飲食要留意清淡，不要過度食用干燥、辛辣的食物。

同時，由于此時陽氣上升簡單傷陰，因此要特殊注意養(yǎng)陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。

對于“吃肝補肝”的說法，可以適量吃一些豬肝，但肯定要保證飲食衛(wèi)生。

起居

春天的三個月，是自然界萬物復(fù)蘇，各種生物欣欣向榮的季節(jié)。人們也要順應(yīng)自然界的規(guī)律，早睡早起，起床后要全身放松，在庭院中閑適地漫步以舒服自己的情志。

人們從冬季已經(jīng)習(xí)慣了的“早睡晚起”，過渡到春季的“晚睡早起”要有一個漸漸適應(yīng)的過程，不要太急于轉(zhuǎn)變，而要順應(yīng)自然界的晝夜時間變化而逐步轉(zhuǎn)變自己的睡眠習(xí)慣。

熬煉

春季的運動養(yǎng)生保健是恢復(fù)身體“元氣”的最佳季節(jié)。由于寒冷的冬季限制人們的運動熬煉，使機體的體溫調(diào)整中樞和內(nèi)臟器官的功能，都有不同程度的減弱。

特殊是全身的肌肉和韌帶，更需要熬煉以增加其運動功能。春季人們應(yīng)當(dāng)進行適當(dāng)?shù)倪\動，如漫步、慢跑、體操、太極拳等，保持體內(nèi)的生氣，增加免疫力與抗病力量。

不過，春天的氣候呈現(xiàn)溫差大、風(fēng)大的特點，要留意防風(fēng)御寒，因此在遇到強風(fēng)時要適當(dāng)?shù)叵鳒p外出熬煉，以免風(fēng)大傷肝。

情志

中醫(yī)理論認(rèn)為肝屬木，與春季相應(yīng)，生理特性為“喜條