春季養(yǎng)生勿忘養(yǎng)胃第1頁(yè)，課件共13頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月》認(rèn)為：“怒則肝氣乘矣，悲則肺氣乘矣，恐則脾氣乘矣，憂則心氣乘矣”、“怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄”等，講的就是因情志失調(diào)而發(fā)病。

肝氣不舒可導(dǎo)致大腦皮層功能失調(diào)第2頁(yè)，課件共13頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月，對(duì)人體胃液的分泌、黏膜血管充盈程度以及胃壁的蠕動(dòng)均有影響。因此，必須學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，輕松愉快地生活。

戒煙酒忌食刺激性食物

在飲食上，三餐應(yīng)定時(shí)、定量第3頁(yè)，課件共13頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月，不宜過(guò)飽、過(guò)饑、過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)膩。飲食宜清淡，少吃腌制品和辛辣刺激性食物。戒除煙、酒、濃茶、咖啡等不良嗜好。

萎縮性胃炎伴有腸上皮化生和不典型增生者，第4頁(yè)，課件共13頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月平日里須多進(jìn)食富含β-胡蘿卜素、維生素C以及葉酸的食物，如獼猴桃、柑桔、草莓綠色蔬菜等。

另外，春季飲食要順應(yīng)節(jié)氣的特點(diǎn)，平時(shí)喜歡吃酸性食物的人，這時(shí)要少吃，第5頁(yè)，課件共13頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月因?yàn)?，春季是發(fā)散的季節(jié)，而酸性食物有收斂的功能，如果繼續(xù)多食酸，則不利于身體的吐故納新，會(huì)有損脾胃。喜食酸的人，多吃甜味食品可以補(bǔ)益脾胃。

不過(guò)分強(qiáng)調(diào)少食多餐第6頁(yè)，課件共13頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月

很多人會(huì)囑咐胃潰瘍患者一定要“少食多餐”。然而，新的研究表明，食物進(jìn)入胃內(nèi)，本身對(duì)胃黏膜就是一種刺激，不僅促使胃腸蠕動(dòng)加快，而且會(huì)使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，第7頁(yè)，課件共13頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月對(duì)潰瘍病的愈合無(wú)益。

李佃貴主張，胃潰瘍患者的飲食應(yīng)注重定時(shí)、定量，避免饑餓和飽餐，不要過(guò)分強(qiáng)調(diào)少食多餐，這樣才有利于胃潰瘍的愈合。

按摩胃部有利保健

根第8頁(yè)，課件共13頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月?lián)槾摊煼ㄓ檬种赣昧θ喟次覆?，?jiān)持兩分鐘，幫助減輕腸胃負(fù)擔(dān);另外，為促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防治便秘，不妨迎面躺下，左右腿依次緩慢抬起四十五度，保持三秒鐘后放下，重復(fù)使十第9頁(yè)，課件共13頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月次。需要注意的是，如果經(jīng)常胃痛、胃酸、大便不暢，應(yīng)立刻前往醫(yī)院診治。

乍暖還寒要“春捂”

中醫(yī)養(yǎng)生保健學(xué)中講究“春捂秋凍”，即早春的時(shí)候不要急著脫掉冬裝換春llx文章來(lái)源：

汽槍打鳥(niǎo)第10頁(yè)，課件共13頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月裝，預(yù)防倒春寒。早春時(shí)常有寒冷氣候的反復(fù)，穿著宜偏暖些。對(duì)調(diào)節(jié)能力較差的孩子、老人或體質(zhì)較弱者來(lái)說(shuō)，應(yīng)根據(jù)氣候寒熱變化，隨時(shí)添減衣服。

老年人體內(nèi)產(chǎn)熱本領(lǐng)較低第11頁(yè)，課件共13頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月，且循環(huán)系統(tǒng)已不像年輕人那樣正常，故容易受“倒春寒”的刺激。因此立春以后，老年人仍要盡量減少出門次數(shù)，外出戴上帽子減少頭部