第一、【節(jié)食減肥】“偷”走身體健康現(xiàn)在很多女性動不動就喜歡減肥，而減肥辦法不在意就是多喝水，不吃主食，尤其是肉食，其實誰都知道這是陷入了一個減肥誤區(qū)，靠那樣辦法來減肥，最終不但達不到任何效果，最終傷害是自己身體。

提議：要想取得減肥最正確效果，我們應該經(jīng)過適當體育鍛煉、健康合理膳食搭配、樂觀主動向上心態(tài)來實現(xiàn)。小心這十大習慣偷走了你的健康第1頁第二、【喝酒】酒精“偷”走維生素B1酒精要在體內(nèi)正常代謝，必須有足量維生素B1參加，所以大量飲酒會造成體內(nèi)維生素B1供給不足。若不及時補充，將增大酒精對肝臟和腦神經(jīng)危害，長久缺乏甚至造成心臟病變，危及生命。提議：大量飲酒后服用1顆復合維生素，既能補充損失掉維生素B1，還能提供維護肝臟和腦神經(jīng)健康所需其它各種維生素。小心這十大習慣偷走了你的健康第2頁第三、【房事過分】縱欲“偷”走性福伴隨生活水平提升，古人云“富則淫”在當代人身上得到了深入證實，但因為生活無節(jié)制，荒淫無度過后產(chǎn)生早衰、性功效下降、男科疾患、婦科疾病者屢見不鮮。提議：請潔身自好、適度性生活有益身體健康、家庭和睦、夫妻友好。小心這十大習慣偷走了你的健康第3頁第四、【吸煙】香煙“偷”走維生素C煙霧中焦油等有害成份會大量耗損維生素C.據(jù)統(tǒng)計，每吸一支煙約消耗掉25毫克維生素C;假如是被動吸煙，維生素C損耗量更大，甚至高達50毫克。提議：有抽煙習慣人日常要多吃西紅柿等維生素C含量豐富食物。假如你是長久處于煙霧中被動吸煙者，則最好天天要服用50毫克維生素C補充劑來自我保護小心這十大習慣偷走了你的健康第4頁第五、【過分運動】“偷”走維生素E

運動過程中，人體需要更多能量，氧攝取量和消耗量均增加，進而造成體內(nèi)自由基成百分比增多，最多時可到達平時4倍。身體不得不消耗大量抗氧化物質(zhì)維生素E來修復多出來自由基。

提議：在大強度運動后要服用適量維生素E補充劑。另外，維生素E還有減輕肌肉酸痛、預防器官老化、防治慢性病作用。小心這十大習慣偷走了你的健康第5頁第六、【長時間用電腦】電腦“偷”走維生素A連續(xù)對著電腦工作3小時以上，視神經(jīng)細胞就會缺乏維生素A，因為它與視網(wǎng)膜感光直接相關。提議：服用復合維生素，既能補充失去維生素A，又可提供在維生素A缺乏時可轉換為維生素Aβ-胡蘿卜素，以及維生素B、維生素D等與視神經(jīng)健康相關維生素小心這十大習慣偷走了你的健康第6頁第七、【化裝】化裝品“偷”走美麗現(xiàn)在女人都愛使用化裝品，但化裝品本身就可成為有害細菌藏身之處，臟眉刷、粉撲，內(nèi)藏無數(shù)不利于人體健康細菌，會造成暗瘡和皮膚炎癥，使得原來愛美女性適得其反。提議：粉撲天天用后，最好用肥皂及水清洗，眉刷則可用酒精刷凈?；b品使用后要旋緊蓋子，一旦變色或變味，就不要再用了，天天晚上必須徹底卸妝后入睡小心這十大習慣偷走了你的健康第7頁第八、【抗生素】偷”走正常菌群抗生素在殺死致病菌過程中，也會殺死體內(nèi)一些對健康有益細菌，尤其是消化道和泌尿系統(tǒng)正常菌群，造成胃腸道內(nèi)菌群失調(diào)。提議：在服用抗生素期間天天喝1杯酸奶。酸奶中所含雙歧桿菌是胃腸道中原有非致病菌，可減輕抗生素副作用，促進食物消化小心這十大習慣偷走了你的健康第8頁第九、【抑郁】“偷”走心理健康健康心理對身體健康含有主導作用。但在擔心學習、社會、工作中，越來越多人感覺到壓力在急劇上升，影響著自己生活，心理健康隨之出現(xiàn)了嚴重障礙。提議：主