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突破我的舒適區(qū)小清新望江縣心理健康教育中心周澤旺符合你就照著來早上起不來（拍掌）早上起得來（跺腳）符合你就照著來每天無計劃學習（拍掌）每天有計劃學習（跺腳）符合你就照著來休息時玩手機游戲（拍掌）休息時運動或做家務（跺腳）符合你就照著來晚上不按時上床睡覺（拍掌）晚上按時上床睡覺（跺腳）是?個?固有的觀念、習慣、思維?式和?為模式，在這種狀態(tài)中，?們會覺得熟悉和安全。但是學到的東西很少，進步緩慢，?且?旦跳出這個領域，?對不熟悉的環(huán)境及變化，你可能會覺得有壓?，?所適從。舒適區(qū)我們很少接觸甚?未曾涉?的領域，充滿新穎的事物，在這?可以充分的鍛煉?我，挑戰(zhàn)?我。通過學習和練習來適應它，把它變成舒適區(qū)。學習區(qū)這個區(qū)域中會感到憂慮，恐懼，不堪重負。讓?疲于應對焦慮和不安，?法騰出更多精?去適應和學習?？只艆^(qū)心理學實驗自我評估1.進入高三復習階段后，你是怎樣做的？2.結合當下的學習狀態(tài)認真思考下，你發(fā)現(xiàn)原來的復習方法，肯定之處是：

不足之處是：

改變習慣三個步驟愿意改變了解習慣代替習慣承諾改變，并承認持續(xù)的改變需要付出時間和努力。包括發(fā)生在何時、何地、與何人在一起？在這個壞習慣中，你的感覺如何？用一個好習慣代替次壞習慣，找到一種新的健康的方式來釋放那些驅使你采取壞習慣的情緒和緊張源，而且要不斷重復新習慣，并積極暗示子“變化正在發(fā)生”。改變我能改變的事我喜歡自己的地方：我不喜歡自己的地方我能改變的地方：我不能改變的地方我現(xiàn)在想要改變并能改變的一件事：感謝您的觀看小清新匯報人：XXXTHANKSFORYOURWATCHING單擊輸入標題您的標題您的標題您的標題您的標題您的標題您的標題單擊輸入標題這里輸入一些對標題的簡要說明，以便觀眾理解主題的含義這里輸入一些對標題的簡要說明，以便觀眾理解單擊輸入標題這里輸入一些對標題的簡要說明，以便觀眾理解主題的含義這里輸入一些對標題的簡要說明，以便觀眾理解單擊輸入標題這里輸入一些對標題的簡要說明，以便觀眾理解主題的含義。這里輸入一些對標題的簡要說明，以便觀眾理解單擊輸入標題這里輸入一些對標題的簡要說明，以便觀眾理解主題的含義。這里輸入一些對標題的簡要說明，以便觀眾理解單擊輸入標題03您的標題這里輸入一些對標題的簡要說明，以便觀眾理解主題的含義。這里輸入一些對標題的簡要說

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