走入內(nèi)心的世界——建立愛(ài)的聯(lián)結(jié)

走入內(nèi)心的世界——建立愛(ài)的聯(lián)結(jié)測(cè)一測(cè)想足一分鐘我和你素不相識(shí)，假設(shè)我在匆忙中撞了你……下面有5種反應(yīng)，在以往大多數(shù)情況下，你的反應(yīng)更接近下面的哪一種？a.請(qǐng)?jiān)?，我總是笨手笨腳，毛毛躁躁的。b.對(duì)不起，但這不是我的錯(cuò)，不能完全怪我。c.天啊，你怎么會(huì)站在這里！你也不看看，這里是人站的地方嗎？d.啊，哪個(gè)沒(méi)長(zhǎng)眼睛？你是傻瓜還是笨蛋啊？e.哦，我撞到了你，真對(duì)不起，有沒(méi)有傷到你？測(cè)一測(cè)想足一分鐘我和你素不相識(shí)，假設(shè)我在匆忙中撞了你……討好型電腦型責(zé)備型打岔型一致型討好型電腦型小貼士討好型討好型的溝通特征是把自己縮小了，把周圍人放大了。心里不愿意也說(shuō)“是”。又叫“是先生”。行為表現(xiàn)：蹲下你的身子，用一條腿跪著，身體是不是有點(diǎn)搖晃？再把一只手伸出來(lái)，像乞丐一樣作乞討的樣子，另一只手放在你的胸前，表示你的心誠(chéng)。你的頭吃力地仰著，你的臉上是強(qiáng)作的笑臉，于是你的聲音是尖細(xì)而微弱的，因?yàn)槟銢](méi)有足夠的空起來(lái)發(fā)出完完全全的聲音。特點(diǎn)：不管說(shuō)“不”，凡事“同意”?？偢杏X(jué)要去應(yīng)和別人，活得累，不快樂(lè)。小貼士討好型討好求求你！都是我不好！你喜歡就好，我隨便！討好求求你！都是我不好！你喜歡就好，我隨便！小貼士責(zé)備型走到哪里指責(zé)到哪里。所以，又叫“不先生”。行為表現(xiàn)：責(zé)備型的人行為看起來(lái)是擴(kuò)展的，很張狂。把你的一手叉腰，另一手指向?qū)Ψ?，呼吸急促，眼睛突出，臉漲紅，嘴里聲嘶力竭地喊:“為什么你總是……”特點(diǎn)：凡事不滿意，總是指責(zé)他人的錯(cuò)誤，總認(rèn)為自己正但指責(zé)了別人，自己仍然不愉快。小貼士責(zé)備型指責(zé)都是你的錯(cuò)！你瞧瞧你，什么都做不成！指責(zé)都是你的錯(cuò)！你瞧瞧你，什么都做不成！小貼士電腦型電腦型又叫“對(duì)先生”，他們永遠(yuǎn)有道理，卻沒(méi)有感情。行為表現(xiàn)：請(qǐng)你先像電腦一樣直挺挺地坐著，在想像“脊椎骨有一條長(zhǎng)而重的鐵條，從臀部一直向上伸至頸背，而且脖子被十寸寬的鐵環(huán)做成的領(lǐng)子套住……”嘴里滔滔不絕說(shuō)大道理。特點(diǎn)：對(duì)人滿口大道理，卻像電腦一樣冷冰冰的缺乏感情。小貼士超理智根據(jù)XX理論，應(yīng)該是……超理智根據(jù)XX理論，應(yīng)該是……小貼士打岔型打岔型的溝通特征是對(duì)別人所說(shuō)所做都抓不住重點(diǎn)。行為表現(xiàn)：靠緊你的兩膝，并相觸；把你的臀部翹起，肩膀聳起，再使兩條手臂向相反的方向揮動(dòng)。想象自己是一只一邊高一邊低的陀螺，快速地不停地旋轉(zhuǎn)，但并不知道要轉(zhuǎn)到哪里去。一邊手忙腳亂，一邊嘴巴不停地說(shuō)著不著邊際的話。特點(diǎn)：說(shuō)話常常不切題，沒(méi)有意義，自己覺(jué)得很沒(méi)趣，令別人討厭。小貼士打岔型打岔嗯…，哦…（神游外太空中…）打岔嗯…，哦…（神游外太空中…）小貼士表里一致型表里一致型的溝通特征是語(yǔ)言表達(dá)的內(nèi)容和語(yǔ)調(diào)、語(yǔ)氣、表情一致，內(nèi)心的感覺(jué)、想法和嘴里說(shuō)的一致，臉上的表情和身體的姿態(tài)、動(dòng)作一致。行為表現(xiàn)：當(dāng)“一致型”溝通形態(tài)的人說(shuō)“我欣賞你”的時(shí)候，他的聲音是溫暖的，他的眼睛會(huì)閃閃地看著你，他臉上的表情、身體的動(dòng)作都表達(dá)著他內(nèi)心的這種感覺(jué)和想法：“我欣賞你”。特點(diǎn)：坦誠(chéng)溝通，令雙方都感覺(jué)舒服，大家都很自由，彼此不會(huì)感到威脅，所以不需要自我防衛(wèi)。小貼士表里一致型表里一致一種完滿的狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，一個(gè)人言語(yǔ)和非言語(yǔ)信息都表達(dá)同一種意思，話語(yǔ)中的意思與面部表情、身體姿態(tài)、語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)所傳達(dá)的內(nèi)容是一致的。表里一致一種完滿的狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，一個(gè)人言語(yǔ)和非言語(yǔ)信息表里一致的溝通言語(yǔ)情感行為現(xiàn)實(shí)：言語(yǔ)與身體姿勢(shì)、語(yǔ)調(diào)以及內(nèi)心感受相匹配。言語(yǔ)體現(xiàn)出對(duì)于感受的覺(jué)察。與言語(yǔ)一致：表達(dá)的流動(dòng)生動(dòng)的創(chuàng)造性的獨(dú)特的有能力的內(nèi)心體驗(yàn)心理影響生理影響和諧平衡高自我價(jià)值健康良好的健康表里一致的溝通言語(yǔ)情感行為現(xiàn)實(shí)：與言語(yǔ)一致：生動(dòng)的內(nèi)心體驗(yàn)心討好言語(yǔ)情感行為同意：“這全是我的錯(cuò)?！薄皼](méi)有你我什么也不是?！薄拔以谶@里就是為了讓你高興?！逼蚯螅骸拔液軣o(wú)助?！睉┣蟮谋砬楹吐曇籼撊醯纳眢w姿勢(shì)依賴型的受難者：“好得過(guò)分”的行為操守。道歉、請(qǐng)求寬恕、哀訴和乞求、屈服內(nèi)心體驗(yàn)心理影響生理影響“我覺(jué)得自己無(wú)足輕重?！薄拔液翢o(wú)價(jià)值?！鄙窠?jīng)質(zhì)抑郁自殺消化道疾病腸胃疾病，如惡心糖尿病。偏頭痛、便秘討好言語(yǔ)情感行為同意：乞求：依賴型的受難者：內(nèi)心體驗(yàn)心理影響言語(yǔ)情感行為否定：“你從來(lái)沒(méi)有做對(duì)過(guò)一件事?！薄澳闶窃趺椿厥拢俊薄斑@全是你的錯(cuò)。”責(zé)備：“在這里我是頭兒?！睆?qiáng)有力的身體姿勢(shì)僵硬緊繃攻擊：評(píng)判命令尋找錯(cuò)誤內(nèi)心體驗(yàn)心理影響生理影響孤立：“我是孤獨(dú)而且不成功的?！逼珗?zhí)狂違法殺人肌肉緊張和背部問(wèn)題血液循環(huán)問(wèn)題和高血壓關(guān)節(jié)炎驚恐哮喘責(zé)備反應(yīng)言語(yǔ)情感行為否定：責(zé)備：攻擊：內(nèi)心體驗(yàn)心理影響生理影響孤立：言語(yǔ)情感行為極度客觀：經(jīng)常提到準(zhǔn)則和正確的事物抽象的言語(yǔ)和冗長(zhǎng)的解釋“一切都是學(xué)術(shù)的?！薄耙粋€(gè)人必須有才智?！眹?yán)厲、冷淡：“一個(gè)人必須冷靜、鎮(zhèn)定。”僵硬的身體姿勢(shì)如果要表述，就一定要做到最好。獨(dú)裁主義：僵化的、原則性的行為理性化的行為操縱的強(qiáng)迫性的內(nèi)心體驗(yàn)心理影響生理影響“我感到脆弱和孤立。”“我不能表現(xiàn)出任何感受?！睆?qiáng)迫性的反社會(huì)的社會(huì)退縮緊張癥的癌癥心臟病背痛超理智反應(yīng)言語(yǔ)情感行為極度客觀：嚴(yán)厲、冷淡：獨(dú)裁主義：內(nèi)心體驗(yàn)心理影響言語(yǔ)情感行為無(wú)關(guān)的：毫無(wú)意義，脫離重點(diǎn)常常在對(duì)話中離題千里混亂：“我并不真的在這里?！庇谐掷m(xù)活動(dòng)的特點(diǎn)生硬和松散的身體姿勢(shì)心煩意亂：不合時(shí)宜的行為多動(dòng)打斷別人內(nèi)心體驗(yàn)心理影響生理影響“沒(méi)人關(guān)心這個(gè)?！薄皼](méi)有屬于我的地方。”缺乏平衡，通過(guò)打斷來(lái)獲得別人的注意。迷茫不合時(shí)宜精神病中樞神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題腸胃疾病糖尿病偏頭痛便秘打岔反應(yīng)言語(yǔ)情感行為無(wú)關(guān)的：混亂：心煩意亂：內(nèi)心體驗(yàn)心理影響生理影響教師心理健康講座認(rèn)識(shí)更多的自己課件所有的溝通都要從三個(gè)方面來(lái)考慮，即自己，他人，情景（情況）：

——如果只有自己，沒(méi)有他人，是指責(zé)；

——如果只有他人，沒(méi)有自己，是討好；

——如果只有情境，沒(méi)有自己也沒(méi)有他人，是超理智；

——如果既忽略自己，他人，也無(wú)情境，是打岔。

教師心理健康講座認(rèn)識(shí)更多的自己課件每個(gè)人的“自我”就像一座冰山一樣，我們能看到的只是表面很少的一部分——行為，其他的心理活動(dòng)是冰山水面下的部分。教師心理健康講座認(rèn)識(shí)更多的自己課件教師心理健康講座認(rèn)識(shí)更多的自己課件教師心理健康講座認(rèn)識(shí)更多的自己課件教師心理健康講座認(rèn)識(shí)更多的自己課件教師心理健康講座認(rèn)識(shí)更多的自己課件教師心理健康講座認(rèn)識(shí)更多的自己課件教師心理健康講座認(rèn)識(shí)更多的自己課件薩提亞冰山的結(jié)構(gòu)應(yīng)對(duì)方式感受感受的感受認(rèn)知期待渴望自我行為薩提亞冰山的結(jié)構(gòu)應(yīng)對(duì)方式感受感受的感受認(rèn)知期待渴望冰山分解1、行為----應(yīng)對(duì)模式（行動(dòng)、故事內(nèi)容）

2、應(yīng)對(duì)方式-----（姿態(tài)）

3、對(duì)感受的感受---自我價(jià)值

感受（喜悅、興奮、著迷、憤怒、傷害、恐懼、憂傷，，悲傷等等感受的感受（關(guān)于感受的決定）

4、觀點(diǎn)---信念，假設(shè)，主觀現(xiàn)實(shí)，思考，想法，價(jià)值觀

（信念、假設(shè)、預(yù)設(shè)立場(chǎng)、主觀現(xiàn)實(shí)、認(rèn)知）

5、期待---對(duì)自己，對(duì)別人，來(lái)自他人的期待

（對(duì)自己的、對(duì)他人的，來(lái)自他人的）

6、渴望----愛(ài)，接納，歸屬，創(chuàng)意，連結(jié)，自由等等

（人類共有的:被愛(ài)、被認(rèn)可、被接納、被認(rèn)可、有目的的、意義、自由）

7、自己：我是誰(shuí)---------靈性，靈魂，生命能量，精髓，核心，存在

（生命力、精神、靈性、核心、本質(zhì)）

冰山分解冰山探索—從你的情緒中學(xué)習(xí)分享一件讓你覺(jué)得很憤怒的事情。是什么原因?qū)е铝四愕膽嵟?？?dāng)你憤怒的時(shí)候，你感覺(jué)怎么樣?事后你做了什么讓