第第頁防暑降溫知識培訓(xùn)內(nèi)容（6篇）篇一：防暑降溫知識培訓(xùn)內(nèi)容

一、實(shí)時補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽(糖)開水。

二、口渴后不宜狂飲。勞動和運(yùn)動大量出汗后，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水，由于大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多，約占汗液的0.5%左右，不實(shí)時補(bǔ)充鹽分，那么使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)峻失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。

三、太陽短波輻射最劇烈的時間是10時-15時左右，應(yīng)盡量避開這段時間外出，非出去不可，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品，夏季衣著以淺色為好。

四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，假設(shè)大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。

五、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿意人體的代謝需要。

六、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流量相對減削會減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒暢而更加困倦。

七、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜愛不是開足電扇，就是馬上去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管快速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>

篇二：防暑降溫知識培訓(xùn)內(nèi)容

預(yù)防中暑的措施：

1.大量飲水

在高溫天氣里，不論運(yùn)動量大小，都需要增加液體的攝入，不要等到口渴時才喝水。假如需要在高溫的環(huán)境里進(jìn)行體力勞動或猛烈運(yùn)動，至少每小時喝2～4杯涼開水(500～1000mL)，水溫不宜過高，飲水應(yīng)少量多次,不要飲用含乙醇或大量糖分的飲料,避開飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。

對于某些需要限制液體攝入量的患者，高溫時的飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑。

2.留意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)

大量出汗將會導(dǎo)致體內(nèi)鹽分與礦物質(zhì)的流失，高溫天氣盡量避開從事體力勞動或進(jìn)行猛烈運(yùn)動，假如不能避開，那么要留意大量飲水(參照第1條)。

3.留意飲食及休息

少食高油高脂食物，飲食盡量清淡，多吃水果蔬菜。但要留意，高溫環(huán)境下人們更需要攝取足夠的熱量，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和鈣。

保證充分的睡眠，睡覺時避開電風(fēng)扇或空調(diào)直吹。

4.穿著合適的衣服并涂抹防曬霜

在戶外，應(yīng)當(dāng)盡量選擇輕薄、寬松及淺色的服裝。可佩戴寬帽檐的遮陽帽、太陽鏡，并涂抹防曬霜。

5.認(rèn)真計劃行程，避開高溫外出

高溫天氣里應(yīng)盡量避開外出，或避開正午時段外出，并盡量多在背陰處活動或休息，避開太陽直曬。

6.待在涼快的環(huán)境里

高溫天氣里應(yīng)盡量在室內(nèi)活動，如條件允許，應(yīng)開啟空調(diào)，或借助商場、圖書館等公共場所避暑。

7.結(jié)伴而行，相互關(guān)懷

需要在高溫的環(huán)境下工作時，同事間應(yīng)相互留意彼此的健康狀況。如發(fā)覺有中暑的跡象，要實(shí)時采用措施。

8.重點(diǎn)關(guān)懷高危人群

有些人群在高溫天氣里更易發(fā)生危急，如：

嬰幼兒及兒童，更需依靠他人的援助來安排相宜的環(huán)境和補(bǔ)充水分;

65歲以上的老年人，身體對溫度轉(zhuǎn)變的感知和響應(yīng)會變得遲緩;

工作或運(yùn)動強(qiáng)度過大的人，有可能脫水，更易中暑;

有基礎(chǔ)疾病者，尤其患有心臟病、高血壓，或正在服用某種藥物的人，如服用治療抑郁癥、失眠、血液循環(huán)不良的藥物，更易受到高溫的影響。

9.學(xué)會援助自己的身體適應(yīng)環(huán)境

溫度突然的改變，如初夏的第一波熱浪，要讓自己的身體漸漸習(xí)慣這樣的改變。長時間在空調(diào)環(huán)境下工作、生活的人，應(yīng)當(dāng)有意讓自己接觸一些高溫環(huán)境。

10.不要將嬰幼兒或兒童單獨(dú)留在車?yán)?/p>

在太陽照耀下車內(nèi)溫度會在短時間內(nèi)快速上升，嬰幼兒和兒童假設(shè)被獨(dú)自留在停放的車輛中無人看管時，導(dǎo)致嚴(yán)峻中暑、甚至死亡的風(fēng)險最大。當(dāng)家長與孩子一同駕車出行時，請肯定留意以下事項：

①永久不要把嬰幼兒或兒童留在停放好的車?yán)?，即使車窗留了縫隙。

②請時刻提示自己還有一個孩子需要照料。

③當(dāng)停好車輛預(yù)備離開時，請確認(rèn)隨行的全部人都已經(jīng)下車，不要忽視睡著的孩子。

篇三：防暑降溫知識培訓(xùn)內(nèi)容

1.中暑的類型

(1)中暑先兆。涌現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、四肢無力、留意力不集中動作不協(xié)調(diào)、體溫略有上升(不超過37.5℃)等癥狀。如能實(shí)時離開高溫環(huán)境休息，短時間即可復(fù)原。

(2)輕癥中暑。除有先兆中暑的全部癥狀外，還有面色潮紅，胸悶、皮膚灼熱;面色蒼白、惡心、嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、血壓下降和脈搏細(xì)弱、體溫在38.5℃以上等癥狀。一般在4-6小時內(nèi)可復(fù)原。

(3)重癥中暑。除有以上中暑癥狀外，并伴有昏迷或痙攣，皮膚干燥無汗，體溫達(dá)40℃以上等癥狀。

2.中暑的急救

發(fā)覺有人中暑，應(yīng)積極采用措施，實(shí)時搶救和治療。

(1)馬上將患者移到陰涼寧靜的地方，平臥休息。

(2)松開衣服，采用將溫通風(fēng)措施，援助散熱。

(3)實(shí)時補(bǔ)充涼爽含鹽飲料。

(4)服用解暑藥物。如人丹、十滴水、解暑片或涂涼爽油。有頭暈、惡心、嘔吐或腹瀉者，可服用中藥霍香正氣水等。

(5)嚴(yán)峻的中暑病人，經(jīng)急救后馬上送醫(yī)院治療。

3.防暑降溫知識

(1)在高溫季節(jié)到來之前，要制定防暑降溫工作計劃和詳細(xì)措施。對高溫作業(yè)點(diǎn)要做好調(diào)查摸底，心中有數(shù);對防暑降溫設(shè)備要組織維護(hù)保養(yǎng);對高溫作業(yè)工人進(jìn)行體檢等。

(2)制訂合理的勞動休息制度。暑季要依據(jù)生產(chǎn)特點(diǎn)，適當(dāng)調(diào)整作息時間，增加工休時間，安排好工間休息地點(diǎn)，休息室或涼棚，有條件的可在休息室設(shè)置空調(diào)設(shè)備。

(3)充分保證高溫作業(yè)工人睡眠時間。在室內(nèi)設(shè)立肯定床位的高溫臨時宿舍，供路遠(yuǎn)或家庭環(huán)境差的高溫作業(yè)工人臨時住宿，同時做好食堂和家屬工作，保證工人吃好、睡好、休息好。

(4)改革工藝。通過技術(shù)革新，改進(jìn)操作方法和工具設(shè)備，提高生產(chǎn)過程中的機(jī)械化、自動化程度，清除或減輕粗重的體力勞動，從根本上改善勞動條件。

(5)合理布置和疏散熱源。在不影響生產(chǎn)的狀況下，應(yīng)盡可能將各種熱源布置在車間的下風(fēng)外，或放置在室外自然冷卻或用噴水的方法冷卻。

(6)熱源隔絕方法:

①用水隔熱。一般有水幕、水箱、水涼亭等幾種形式。

②用固體材料隔熱。如利用石棉板、土磚等傳熱慢的材料制成隔熱罩、擋板或筑成隔熱墻。

③露天作業(yè)可搭工地涼棚遮擋太陽輻射熱。

④通風(fēng)降溫。盡一切能量利用好自然風(fēng)以后，再采納機(jī)械通風(fēng)。如空調(diào)機(jī)、排氣風(fēng)扇、各種電風(fēng)扇等。

(7)衛(wèi)生保健措施

①預(yù)防性體檢。凡患有高血壓、潰瘍病、活動性肺結(jié)核、肺氣腫、肝腎疾病、明顯的貧血、急性傳染病、重病復(fù)原期及體弱者，均不宜從事高溫作業(yè)。

②實(shí)時補(bǔ)充水分和鹽分。供應(yīng)的各種飲料需要符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，飲料肯定要含有0.1-0.3%的食鹽、糖精不超過0.08‰，飲料溫度不宜太低，應(yīng)保持在8-12℃為宜。

③加強(qiáng)巡回防治。醫(yī)務(wù)人員在高溫天氣應(yīng)加強(qiáng)現(xiàn)場巡回醫(yī)療，宣揚(yáng)防暑知識，實(shí)時發(fā)覺和處理中暑者，積極開展防治工作。

④加強(qiáng)自我防護(hù)。從事高溫作業(yè)的人員，最好穿著白色工作服，備有防輻射的面罩;露天作業(yè)戴太陽帽，同時備有須要的防暑藥品。

篇四：防暑降溫知識培訓(xùn)內(nèi)容

1.口渴后不宜狂飲

勞動和運(yùn)動大量出汗后，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水，由于大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多，如不實(shí)時補(bǔ)充鹽分，那么使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)峻失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。

2.不宜過量飲酒

人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，假設(shè)大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。

3.常備防暑藥物

盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，簡單涌現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭應(yīng)預(yù)備一些防暑藥物，常見的藥物和食物有：十滴水、藿香正氣水、涼爽油、金銀花、菊花、荷葉、西瓜。

4.學(xué)會睡好午覺

夏日，日長夜短且天氣悶熱，睡眠時間少，睡眠質(zhì)量差。如能午后稍睡片刻，如同給大腦充電，有利體力復(fù)原。

5.濕度運(yùn)動

“生命在于運(yùn)動”，但是年老體弱和平常缺少運(yùn)動者，萬萬不可猛烈運(yùn)動，否那么有害無益。世界共識，最好的運(yùn)動是步行。

6.熱茶比冷飲效果好

醫(yī)學(xué)討論說明：防暑降溫，熱茶比冷飲效果好，而且維持的時間更長。茶中含有豐富的鉀。夏天出汗增多，常使鉀離子丟失過多，鉀與鈉共同維護(hù)細(xì)胞內(nèi)外正常滲透壓和酸堿平衡，對神經(jīng)、肌肉功能，特別是心肌的正常運(yùn)動有重要影響，體內(nèi)鉀不足時，常覺疲乏無力，食欲減退，耐熱技能下降，甚至導(dǎo)致中暑。夏日常飲茶，可補(bǔ)充人體鉀元素，提高耐熱技能，有效地預(yù)防中暑的發(fā)生。

7.空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大

運(yùn)用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。

8.外出戴帽子

夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度。

9.多吃苦味菜

有利于泄暑熱和燥暑濕，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。

篇五：防暑降溫知識培訓(xùn)內(nèi)容

夏季的來臨，氣象臺多次發(fā)出黃色高溫預(yù)警信號，最高氣溫大于或等于35攝氏度定義為“高溫日”，連續(xù)5天以上“高溫日”稱作“持續(xù)高溫”。為保障工人的身體健康、不斷地改善勞動條件、提高勞動生產(chǎn)率，公司采用實(shí)際有效的措施進(jìn)行廠區(qū)防暑降溫的工作。

一、保健措施

1、涼爽飲料的供應(yīng)工作，對高溫順露天作業(yè)職工，應(yīng)保障供應(yīng)足夠的符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的涼爽飲料。

2、要嚴(yán)格執(zhí)行工時制度，合理安排作息時間，確保高溫作業(yè)工人有足夠的休息時間，嚴(yán)格掌握加班加點(diǎn)。

3、做好預(yù)防中暑藥品和中暑急救的預(yù)備工作，定期深入車間進(jìn)行巡回查看。

二、技術(shù)措施

1、高溫車間的防暑降溫，應(yīng)當(dāng)首先采納自然通風(fēng)，較熱位置的單跨和雙跨車間，應(yīng)當(dāng)盡量采納以穿堂風(fēng)為主的自然通風(fēng)。

2、車間已安裝的軸流式鼓風(fēng)機(jī)采用對流通風(fēng)的形式合理地重新裝置，有效減輕車間內(nèi)部的熱氣循環(huán)。

3、對部分窗口進(jìn)行改造，合理調(diào)配原紙及成品紙的擺放位置，使整個車間有充分空氣流通。

4、為了減削太陽輻射熱傳入車間內(nèi)，可考慮在車間周邊的鐵蓬、隔熱層、通風(fēng)屋頂加裝噴水、噴霧裝置，有效降低室外太陽直射的溫度，更好地使車間內(nèi)的熱氣往外排出。

5、對高溫設(shè)備進(jìn)行嚴(yán)格監(jiān)控，防止機(jī)件損壞造成蒸汽外泄，從而影響車間溫度上升。

三、組織措施

1、在酷熱季節(jié)為保證工人充分休息，盡量精簡會議，作到有勞有逸、避開加班、加點(diǎn)。

2、在暑季應(yīng)依據(jù)生產(chǎn)的工藝流程，盡可能調(diào)整勞動組織，采用倒班的方法，縮短一次連續(xù)作業(yè)時間，加強(qiáng)工作中的輪換休息。

3、應(yīng)對工人加強(qiáng)防暑和中暑急救的宣揚(yáng)教育。

篇六：防暑降溫知識培訓(xùn)內(nèi)容

夏季防暑降溫的珍寶應(yīng)當(dāng)是以下幾種：

鹽開水：中醫(yī)稱“白開水是百藥之王”。從營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)來看，任何含糖飲料都不如白開水的價值大，由于純潔的白開水進(jìn)入人體后能很快被胃汲取，進(jìn)入血液循環(huán)發(fā)揮新陳代謝的功能，同時調(diào)整體溫、清潔人體內(nèi)環(huán)境。喝白開水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水(20至25℃)，這種白開水具有特異的生物活性，簡單透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，很快被汲取利用。喝白開水時最好加些鹽。夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減削，體內(nèi)的滲透壓就會失去平穩(wěn)，從而涌現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達(dá)到防暑的功效。

茶水：有閱歷的保健醫(yī)生常指導(dǎo)人們用喝茶的方式補(bǔ)鉀。鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運(yùn)動。假如缺鉀，人就會感到倦怠乏力，且耐熱技能降低。缺鉀嚴(yán)峻時，會導(dǎo)致心律失常和全身肌無力?？茖W(xué)分析說明，茶葉含鉀較多，約占其比重的1。5%左右。鉀簡單隨汗水排出，溫度相宜的茶水應(yīng)當(dāng)是夏季首選飲品。

陳醋：夏季人們飲水較多，胃酸相應(yīng)減削，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，援助消化。假如在烹調(diào)時加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲。夏季是腸道傳染病流行季節(jié)，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。另外，如在烹飪時加入幾滴醋，就會減削蔬菜中維生素C的損失，而且有利于食物中鐵的汲取。

綠豆湯：綠豆湯有獨(dú)特的消暑清熱功效。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。有關(guān)試驗說明，綠豆對治療動脈粥樣硬化、減削血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。

苦瓜：有人把西瓜當(dāng)成夏日解暑的珍寶，其實(shí)從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜?？喙弦蚱湮犊喽枷憧煽?，被人們視犯難得的食療佳蔬。我國民間自古就有“苦味能清熱”、