太極拳保健體育課第四次課時(shí)教案第四次課課的任務(wù)1、復(fù)習(xí)前次課所學(xué)太極拳內(nèi)容。2、學(xué)習(xí)24式太極拳第4-6式，基本掌握太極拳的第4-6式。3、素質(zhì)練習(xí)。4、培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容統(tǒng)習(xí)分量組織教法時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分15一、課堂常規(guī)1、體委整隊(duì)報(bào)告人數(shù)2、師生問(wèn)候，宣布本次課的任務(wù)及要求3、安排見(jiàn)習(xí)生二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、繞田徑場(chǎng)慢跑2、原地徒手操5，10,隊(duì)形：橫隊(duì)集合。GOGGGGl|l111111111111111111111111111要求：見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課隊(duì)形：繞田徑場(chǎng)慢跑隊(duì)形：橫隊(duì)散開(kāi)的體操隊(duì)形O O O O O OO O O O O O夭人入人夭人_o_要求：教師口令指揮，學(xué)生集體練習(xí)部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容煉習(xí)分量組織教法時(shí)間次數(shù)基本部分80一、復(fù)習(xí)24式太極拳預(yù)備式、第1-3式（一）起式（二）左右野馬分鬃（三）白鶴亮翅二、學(xué)習(xí)太極拳的4-6式動(dòng)作要領(lǐng)：（四）左右摟膝拗步左摟膝拗步1、轉(zhuǎn)體擺臂2、擺臂收腳3、上步屈肘4、弓步摟推右摟膝拗步1、轉(zhuǎn)體撇腳2、擺臂收腳3、上步屈肘4、弓步摟推左摟膝拗步1、轉(zhuǎn)體撇腳2、擺臂收腳3、上步屈肘4、弓步摟推20,40'教法：1、教師示范講解2、學(xué)生模仿練習(xí)3、學(xué)生集體練習(xí)，教師集體糾正4、學(xué)生分散練習(xí)，教師個(gè)別輔導(dǎo)隊(duì)形：urn要求：練習(xí)認(rèn)真，動(dòng)作協(xié)調(diào)。眼神、揮臂配合一致，揮臂大方，有力。部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容煉習(xí)分量時(shí)何次數(shù)組織教法基本部分80(五)手揮琵琶1、跟步展管2、后坐引手3、虛步合手g*(六)左右倒卷肱右倒卷肱1、轉(zhuǎn)體撤手2、退步卷肱3、虛步推掌左倒卷肱1、轉(zhuǎn)體撒手2、退步卷肱3、虛步推掌右倒卷肱同右倒卷肱(1),唯左右動(dòng)作相反左倒卷肱同左倒卷肱(2),唯左右動(dòng)作相反獷寰教法：1、教師示范講解2、學(xué)生模仿練習(xí)3、學(xué)生集體練習(xí)，教師集體糾正4、學(xué)生分散練習(xí)，教師個(gè)別輔導(dǎo)隊(duì)形：要求：練習(xí)認(rèn)真，動(dòng)作協(xié)調(diào)。眼神、揮臂配合一致，揮臂大方，有力部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容練習(xí)分量時(shí)間次數(shù)組織教法基本部分80三、身體素質(zhì)練習(xí)下肢柔韌性練習(xí)1、壓腿。2、前后劈腿。3、左右劈腿。20,教法：教師示范講解要求：1、壓腿：將腳放在一定高度上，另一腿站立腳尖朝前，然后正壓（勾腳）、側(cè)壓、后壓。2、前后劈腿?？瑟?dú)立前后振壓，也可以將腿部墊高，由同伴幫助下壓。3、左右劈腿。練習(xí)者仰臥在墊子上，屈腿或直腿都可以，由同伴扶腿部不斷下壓。2、學(xué)生模仿練習(xí)結(jié)束部分5一、放松活動(dòng)二、總結(jié)本次課的完成情況三、布置下次課的任務(wù)四、收器材下課5,1