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文檔簡(jiǎn)介

養(yǎng)生固本健康人生——春季養(yǎng)生健康改變?nèi)松?/p>

我們需要健康人生！文檔名稱|章節(jié)名稱3

世界衛(wèi)生組織（WHO）給健康下了一個(gè)經(jīng)典的定義：

“健康不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱，而且是身體、精神和交往處于完美狀態(tài)”。

文檔名稱|章節(jié)名稱4有多少健康中國(guó)人？（國(guó)家中醫(yī)藥管理局、中國(guó)老教授協(xié)會(huì)醫(yī)藥專業(yè)委員會(huì)、中國(guó)老年保健醫(yī)學(xué)研究會(huì)）亞健康人群的一些共性——六高一低：即高負(fù)荷（心理和體力）、機(jī)體代謝功能異常（高血壓、高血脂、高血糖、高體重）、免疫功能低下。亞健康約70%約15%健康約15%非健康文檔名稱|章節(jié)名稱5亞健康狀態(tài)，任其長(zhǎng)期發(fā)展的嚴(yán)重后果是：

1.10%

將死于腫瘤。2.66.7%

將死于心腦血管疾病。3.20%將死于吸煙引起的肺部疾病和糖尿病等代謝障礙性疾病，以及過(guò)勞和意外。4.10%有希望安享天年。影響健康的環(huán)境因素？文檔名稱|章節(jié)名稱7●致病因素－－內(nèi)因：

自身正氣不足、抵抗能力下降陰陽(yáng)失衡臟腑功能不能正常發(fā)揮●致病因素－－外因：六淫:

風(fēng)寒暑濕燥火環(huán)境因素:

自然環(huán)境社會(huì)環(huán)境病原微生物的入侵生活方式:

飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、情志個(gè)人的健康和壽命

目前在我國(guó)死亡率居前十位的疾病中，有44%以上的患病人群是由不良的生活方式和行為方式所致。文檔名稱|章節(jié)名稱8四季養(yǎng)生——中國(guó)優(yōu)秀養(yǎng)生文化的重要組成●臟腑調(diào)養(yǎng)：春——肝，夏——心，長(zhǎng)夏——脾，秋——肺，冬——腎?！绊?biāo)臅r(shí)而適寒暑”，在不同的季節(jié)重點(diǎn)調(diào)養(yǎng)不同的臟腑，才能與外界環(huán)境保持協(xié)調(diào)平衡，才能擁有健康的身體。

春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰文檔名稱|章節(jié)名稱9春季如何養(yǎng)生？文檔名稱|章節(jié)名稱11春季養(yǎng)生一年之計(jì)在于春乍暖還寒，風(fēng)邪最盛，萬(wàn)物復(fù)

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