孕早、中期保健

妊娠是胚胎和胎兒在母體內(nèi)發(fā)育的過(guò)程，卵子和精子結(jié)合是妊娠的開(kāi)始，胎兒及附屬物的排出是妊娠的結(jié)束。整個(gè)孕期分三個(gè)階段：孕12周前稱(chēng)為早期妊娠；孕12周到孕28周稱(chēng)為中期妊娠；孕28周以后稱(chēng)為晚期妊娠。*

妊娠知識(shí)

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如何計(jì)算預(yù)產(chǎn)期*

從末次月經(jīng)來(lái)潮的第一天起計(jì)算預(yù)產(chǎn)期，末次月經(jīng)的月份減3或加9，日數(shù)加7。如末次月經(jīng)為2006年1月17日，預(yù)產(chǎn)期應(yīng)為2006年10月24日。孕早期注意事項(xiàng)*1、避免接觸有害的化學(xué)物質(zhì)：如農(nóng)藥、汽油、苯、氯乙烯等，尤其要注意室內(nèi)空氣污染，長(zhǎng)期接觸這些污染物質(zhì)，可能導(dǎo)致畸胎、流產(chǎn)等嚴(yán)重后果。

2、避免有害的物理因素：如噪音、高溫、射線(xiàn)等。日常生活中電腦、手機(jī)、電視、微波爐、復(fù)印機(jī)等，懷孕只要不過(guò)度使用，電磁波輻射對(duì)健康的傷害是微乎其微的。但是，還是要掌握一些防輻射的知識(shí)，包括改變“我離不開(kāi)電腦”的習(xí)慣、少用手機(jī)、少看電視、遠(yuǎn)離微波爐。3、避免各種疾病感染：將禽流感“拒之身外”、警惕病毒感染、避免感染：做到講究衛(wèi)生，吃東西前要洗手；不吃生冷食物；少去公共場(chǎng)所；增加營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)抵抗力，可以服用維生素C、多吃富含蛋白質(zhì)的食物，飲食均衡；遠(yuǎn)離寵物，不要養(yǎng)小動(dòng)物；孕早期確診為風(fēng)疹病毒感染，應(yīng)立即終止妊娠。不要濫用藥物，出現(xiàn)低熱、頭痛、咽痛、頸部淋巴結(jié)腫大等癥狀應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診妊娠早期飲食不必為食欲不振而擔(dān)心。注意營(yíng)養(yǎng)：少量多餐，合理搭配飲食，蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)至關(guān)重要。適量吃點(diǎn)零食：如酸奶、水果、牛奶，少吃甜食和餅干。多吃蔬菜避免有害食物：煙、酒、辛辣食物等。孕期避免的食物限制攝入甜食：如人造奶油、冰淇淋等。不喝或盡量少喝含咖啡因的飲料。避免罐裝食品、油炸食品、煙熏制品。避免食用不新鮮的食物、生魚(yú)、生肉。不宜多吃冷飲。不宜自服補(bǔ)品。預(yù)防流產(chǎn)1、懷孕后不要從事過(guò)強(qiáng)的體力勞動(dòng)。2、節(jié)制性生活，尤其孕早期，有先兆流產(chǎn)應(yīng)禁止性生活。3、保持外陰清潔，一旦發(fā)現(xiàn)陰道炎癥，及時(shí)治療4、有先兆流產(chǎn)或以往有自然流產(chǎn)的孕婦應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，注意休息，補(bǔ)充維生素E等5、有陰道出血和腹痛及時(shí)去醫(yī)院就診6、保持心情愉快。孕中期孕婦的變化妊娠反應(yīng)已消失，食欲好轉(zhuǎn)，身體逐漸變得豐滿(mǎn)，皮膚色素沉著明顯，腹部開(kāi)始出現(xiàn)妊娠紋。有些孕婦乳頭可分泌少量乳汁。由于子宮增大，壓迫腸子，可能發(fā)生便秘。孕18-20周左右可感覺(jué)到胎動(dòng)留意生活起居應(yīng)穿寬松舒適的孕婦服，不穿高跟鞋。當(dāng)提東西時(shí)，先屈膝，不可彎腰，以免腰痛。坐椅子時(shí)要深深坐在椅子上，后背筆直靠在椅背上。每天應(yīng)有8-9小時(shí)的睡眠時(shí)間，中午適當(dāng)午休，采取左側(cè)臥位。孕中期膳食要葷素兼?zhèn)洌旨?xì)搭配，少吃多餐，品種多樣。增加主食的攝入量。每日主糧400-500克，并搭配些雜糧，如小麥、玉米、麥片等。攝入足量蛋白質(zhì)：如魚(yú)、肉、蛋、奶、豆制品等。保證適宜的脂肪供給，增加植物油的攝入量。還應(yīng)多食用花生仁、核桃仁、葵花籽等。避免胎兒過(guò)大：妊娠期熱量、脂肪等攝入過(guò)量，易發(fā)展為糖尿病、高血壓、高血脂等，致胎兒過(guò)大，造成分娩困難。孕中期膳食增加含鈣豐富的食物攝入：奶和奶制品、小魚(yú)、小蝦、硬果類(lèi)、豆類(lèi)、綠色蔬菜類(lèi)。增加含鐵豐富的食物攝入：動(dòng)物血、肝、大豆、黑木耳、瘦肉、紅糖等。合理烹飪：選用粗加工的面粉做的面食，選用新鮮的食物，蔬菜應(yīng)先洗后切，切后即燒，旺火快燒，減少維生素的丟失。保證充足的水分：每天1000-1500毫升的水補(bǔ)充定期產(chǎn)前檢查6-8周確診。12周內(nèi)建卡。12周后每月查一次。28周后每二周檢查一次。36周后每周查一次。40周后每2-3天查一次。16-20周產(chǎn)前篩查：查胎兒三種疾?。?1-三體、18-三體、神經(jīng)管畸形）的患病風(fēng)險(xiǎn)，不是確診。24-28周糖篩查有高危因素增加檢查次數(shù)系統(tǒng)產(chǎn)前檢查宮高：孕20——34周，每周增加1厘米體重：孕20——36周，每周增加平均0.3公斤，不超過(guò)0.5公斤，整個(gè)孕期平均增加12.5公斤。肥胖孕婦增重6-9公斤較為理想。胎心：120——160次/分。血壓；＜140/90mmHg哪些人需要進(jìn)行產(chǎn)前診