課程定向越野課程性質(zhì)選項上學(xué)時間第一次任課教師教學(xué)內(nèi)容1.定向越野運(yùn)動介紹2.身體素質(zhì)練習(xí)課的任務(wù)1.理解定向越野課目的任務(wù)，課程設(shè)立，教學(xué)內(nèi)容，初步理解定向越野的基本知識。課的構(gòu)造課的內(nèi)容組織、教法、規(guī)定次數(shù)時間準(zhǔn)備部分一課堂常規(guī) 1集合整隊，清點(diǎn)人數(shù)。2自我介紹，點(diǎn)名。3介紹本學(xué)期的教學(xué)任務(wù)、組織紀(jì)律、規(guī)定等。組織：************************ΔΔ——教師*——學(xué)生規(guī)定：快、靜、齊30基本部分基本部分結(jié)束部分一、定向越野運(yùn)動介紹（介紹定向越野項目的來源、發(fā)展及其項目特點(diǎn)等）定向越野概念定向越野（Cross-CountryOrienteering）是定向運(yùn)動（Orienteering）的重要比賽項目之一。參賽者要依靠標(biāo)有若干檢查點(diǎn)和方向線的地圖并借助指北針，自己選擇行進(jìn)路線，依次尋找各個檢查點(diǎn)，用最短時間完畢比賽者為優(yōu)勝。2．定向運(yùn)動的來源、發(fā)展定向運(yùn)動來源于瑞典。最初只是一項軍事體育活動。真正的定向比賽于1895年在瑞典斯德哥爾摩和挪威奧斯陸的軍營區(qū)舉辦，標(biāo)志著定向運(yùn)動作為一種體育比賽項目的誕生。距今已有百年歷史。而在19由瑞典斯得歌爾摩的童子軍領(lǐng)袖梅吉蘭特（MaijOrErnstKillander）所組織的尋寶活動則成為現(xiàn)在全球通行的定向運(yùn)動的基本模式。而這項運(yùn)動從那時起在北歐蓬勃發(fā)展，不少國家也陸續(xù)引進(jìn)。

3定向越野運(yùn)動的特點(diǎn)參加人員的廣泛性。由于定向越野比賽可根據(jù)不同性別、年紀(jì)編組，賽程可遠(yuǎn)可近，場地可難可易，比賽因體力與智力結(jié)合決勝，因此不管男女老幼均可參加，這是一項男女都適、老幼皆宜的群眾性體育運(yùn)動。含有濃厚的趣味性、娛樂性。參賽時，運(yùn)動員要根據(jù)圖上標(biāo)明的運(yùn)動方向，進(jìn)行地圖與實地對照、選擇運(yùn)動路線、尋找各檢查點(diǎn)，比單純賽跑更能提愉快趣，野外比賽又使其富有旅游色彩，參加者可從中得到無限樂趣。定向越野是多個定向運(yùn)動比賽中組織辦法比較簡便，開展最為廣泛的一種。由于其比賽的成敗全在于個人的識圖用圖、野外定向和奔跑能力的強(qiáng)弱，因此適于多個年紀(jì)、性別的人參加。據(jù)國外有關(guān)資料記載，運(yùn)動員最小的只有八歲，而最長者有八十歲，真可謂老少皆宜。為增加比賽的樂趣，也能夠在鑒定比賽成績的辦法上有所區(qū)別，如：能夠個人跑計個人成績；個人跑計團(tuán)體成績或個人跑計個人與團(tuán)體成績等二、身體素質(zhì)練習(xí)1慢跑800~1000米2徒手操（體育委員領(lǐng)做）3柔韌練習(xí)4游戲：“貼膏藥”1素質(zhì)練習(xí)：沙坑單腿跳2放松活動3集合整隊，小結(jié)本次課。4布置課外練習(xí)及下次課的任務(wù)。5行禮、師生道別。組織：************************Δ規(guī)定：學(xué)生認(rèn)真聽并認(rèn)真練習(xí)定向越野（ORIENTEERING）運(yùn)動對國人而言或許有點(diǎn)兒陌生，但在歐美各國已風(fēng)靡數(shù)年，參加活動者需要運(yùn)用地圖及指南針判讀地形、地勢、方向等，穿越那不可知的地區(qū)，活動內(nèi)容相稱豐富及充滿趣味性。在定向運(yùn)動的世界里能讓你充足的與大自然結(jié)合，體驗與大自然合而為一的感受。

終究定向運(yùn)動是從何而來的呢？“定向”這二個字在1886年初次在瑞典使用，意思是：在地圖和指南針的協(xié)助下，越過不被人所知的地帶。若真要追溯它的來源，那就不得不提到在歐洲北部的斯勘地那維雅半島了。那是一片散布著無數(shù)湖泊的森林，住在那些少數(shù)村莊的村民們，必須運(yùn)用那些散布在林中湖畔的幽幽小徑往來各地，在那種環(huán)境生活的人們固然要含有優(yōu)于其別人的方向感。否則如何穿越過那片茫茫未知的林海？也因此才逐步有了定向運(yùn)動的雛形。

特點(diǎn)：參加的廣泛性參加過程的趣味性參加過程的知識性定向運(yùn)動是一項經(jīng)濟(jì)實用的運(yùn)動項目定向運(yùn)動對學(xué)生全方面素質(zhì)的影響定向運(yùn)動對身心健康的增進(jìn)作用提高學(xué)生的發(fā)明性、主動性和獨(dú)立性以及野外生存能力提高學(xué)生觀察能力、快速分析能力、適應(yīng)能力及協(xié)作能力有助于發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識組織：**************Δ教法：1教師示范一次，學(xué)生模仿練習(xí)。2分組練習(xí)。規(guī)定：1學(xué)生認(rèn)真觀察動作，認(rèn)真模仿練習(xí)。2練習(xí)極力而為，以防受傷。組織：×××Δ××××規(guī)定：注意安全，文明游戲組織：************************Δ規(guī)定：集合快、靜、齊402010課后小結(jié)課程定向越野課程性質(zhì)選項上學(xué)時間第二次任課教師教學(xué)內(nèi)容1.專項游戲2.介紹指北針的使用辦法3.對專業(yè)定向圖的圖例信息進(jìn)行分析、比較課的任務(wù)1.掌握跑動過程中的方向精擬定位2.明確地圖比例尺所示的含意3.明確各信息圖例的區(qū)別，并加以記憶。器材指北針30個課的構(gòu)造課的內(nèi)容組織、教法、規(guī)定次數(shù)時間準(zhǔn)備部分1集合整隊，清點(diǎn)人數(shù)。2師生問好。3宣布本次課的內(nèi)容及任務(wù)。4安排見習(xí)生。5慢跑800---1000米。6文體委員領(lǐng)做徒手操。7游戲“趕羊”。解說規(guī)則，認(rèn)真領(lǐng)略組織：************************ΔΔ——教師*——學(xué)生規(guī)定：快、靜、齊組織：**Δ****×30基本部分基本部分一、專項游戲“尋寶”游戲：在操場上用點(diǎn)標(biāo)旗放置幾個點(diǎn)，在部分點(diǎn)標(biāo)旗里放置不同的東西，讓學(xué)生分組去找，找的多的一組的得分多，綜合得分最少的一組做俯臥撐。二、介紹拇戰(zhàn)式指北針的使用辦法指北針在野外的重要作用有：辯別方向、標(biāo)定地圖、擬定站立點(diǎn)與目的點(diǎn)的方向、簡易測繪。（一）辦法：1、把PWT8M套在左手大拇指，并水平放在地圖上，將指北針上右側(cè)的藍(lán)色箭頭從你所在的位置指向你要行進(jìn)的位置；2．轉(zhuǎn)動身體，保持地圖與指北針的水平狀態(tài)，直至指北針上紅色的指針與地圖上表達(dá)方向的紅線平行；

3．這時，指北針上藍(lán)色箭頭所指的方向就是你要行進(jìn)的對的方向。（二）與地圖一起使用的辦法：1、平行法--地圖和指北針在同一只手2、地圖與指北針分兩只手拿三、對專業(yè)定向圖的圖例信息進(jìn)行分析、比較組織：把學(xué)生分成4人一組，每次三組，第一名5分，第二名3分，第三名1分。規(guī)定：1、每組按規(guī)定認(rèn)真做，不許犯規(guī)，犯規(guī)的一組按0分計算。2、各組同心合力組織：************************Δ每人拿一種拇指式指北針按規(guī)定進(jìn)行練習(xí)規(guī)定：學(xué)生認(rèn)真聽講6660結(jié)束部分1素質(zhì)練習(xí)：沙坑單腿跳2放松活動3集合整隊，小結(jié)本次課。4布置課外練習(xí)及下次課的任務(wù)。5行禮、師生道別。組織：************************Δ規(guī)定：集合快、靜、齊10課后小結(jié)課程定向越野課程性質(zhì)選項上學(xué)時間第三次任課教師教學(xué)內(nèi)容定向越野的物質(zhì)條件3身體素質(zhì)練習(xí)課的任務(wù)1．理解定向越野運(yùn)動的物質(zhì)條件。2．使學(xué)生掌握定向越野平面地圖的分析。3．鍛煉學(xué)生的耐力。器材指北針30個，校園區(qū)域平面圖5份，點(diǎn)標(biāo)旗、打卡器各一套。課的構(gòu)造課的內(nèi)容組織、教法、規(guī)定次數(shù)時間準(zhǔn)備部分1集合整隊，清點(diǎn)人數(shù)。2師生問好。3宣布本次課的內(nèi)容及任務(wù)。4安排見習(xí)生。5慢跑800---1000米。6文體委員領(lǐng)做徒手操。7游戲“兔子舞”。游戲規(guī)則：把同窗們排成一排，第一種兩手插腰，背面的同窗雙手扶在前面肩膀上，聽節(jié)奏“1、2”左腿抬兩次，“3、4”右腿抬兩次，“5”雙腳跳邁進(jìn)一次，“6”后退一次，“7、7、8”向前邁進(jìn)三次。依這類推。組織：************************ΔΔ——教師*——學(xué)生規(guī)定：快、靜、齊組織：*********∣Δ30基本部分一、定向越野的物質(zhì)條件定向越野是最自然天成的體育運(yùn)動。參加者只需一張地圖，一種指北針和一身適宜的戶外穿著，就能夠參加定向越野了。二、1、解說校園平面圖的特點(diǎn)。2、進(jìn)行簡樸的校園定向越野比賽在校園西田徑場周邊進(jìn)行定向越野比賽。設(shè)立8個點(diǎn)，約1500米的定向路程，難度較易的比賽地圖進(jìn)行比賽。3、講評比賽狀況及所用比賽用圖的特點(diǎn)。三、身體素質(zhì)練習(xí)1、400米接力比賽2、1500米跑練習(xí)組織：************************Δ個人需要的裝備：1服裝（解說）。2鞋（解說）。3指北針（解說）。組織：************************Δ組織：把學(xué)生分成3人一組，每3分鐘讓一組學(xué)生出發(fā)進(jìn)行比賽。規(guī)定：學(xué)生認(rèn)真執(zhí)行老師的訓(xùn)練意圖。3人一組進(jìn)行比賽時自己完畢自己的，不能互相幫忙。用最快的速度完畢比賽?？辞逦貓D。愛惜校園環(huán)境，不許進(jìn)入草坪。組織：************************Δ規(guī)定：學(xué)生認(rèn)真聽講，認(rèn)真體會剛剛比賽的過程，從中找出自己的優(yōu)點(diǎn)和局限性。組織：把學(xué)生分成4組進(jìn)行400米接力比賽。輸?shù)囊唤M做20個俯臥撐。1160結(jié)束部分1素質(zhì)練習(xí)：沙坑單腿跳2放松活動3集合整隊，小結(jié)本次課。4布置課外練習(xí)及下次課的任務(wù)。5師生道別。組織：************************Δ規(guī)定：集合快、靜、齊10課后小結(jié)課程定向越野課程性質(zhì)選項上學(xué)時間第四次任課教師教學(xué)內(nèi)容課的任務(wù)1．教學(xué)中將圖示與實物對照，培養(yǎng)學(xué)生的識圖能力。跑動過程中尋找檢查點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生的方向感和位置感。器材指北針30個，校園區(qū)域平面圖9份，點(diǎn)標(biāo)旗、打卡器各一套。課的構(gòu)造課的內(nèi)容組織、教法、規(guī)定次數(shù)時間準(zhǔn)備部分1集合整隊，清點(diǎn)人數(shù)。2師生問好。3宣布本次課的內(nèi)容及任務(wù)。4安排見習(xí)生。5慢跑800---1000米。6文體委員領(lǐng)做徒手操。7游戲“迎面接力”。組織：************************ΔΔ——教師*——學(xué)生規(guī)定：快、靜、齊組織：*******→∣******→∣Δ30基本部分一專項游戲1、跑臺階游戲。2、跑的專門性練習(xí)1）小步跑2）高抬腿跑3）交叉步跑4）縱跳聽口令變加速跑3、400米找點(diǎn)游戲在校園西田徑場周邊進(jìn)行定向越野比賽。設(shè)立8個點(diǎn)，約1500米的定向路程，每組完畢需要時間10分鐘左右，難度適中的比賽地圖進(jìn)行比賽。組織：*******→∣∣∣→∣←∣∣∣←規(guī)定：1上、下臺階速度要快。2要持續(xù)跑。3聽老師指揮，注意安全。組織：*******→******→Δ組織：把學(xué)生分成3人一組，進(jìn)行找點(diǎn)練習(xí)。最慢完畢的20個俯臥撐。規(guī)定：學(xué)生認(rèn)真完畢，以最快的速度完畢練習(xí)。組織：把學(xué)生分成3人一組，每3分鐘讓一組學(xué)生出發(fā)進(jìn)行比賽。規(guī)定：1、學(xué)生認(rèn)真執(zhí)行老師的訓(xùn)練意圖。2、3人一組進(jìn)行比賽時自己完畢自己的，不能互相幫忙。用最快的速度完畢比賽?？辞逦貓D。愛惜校園環(huán)境，不許進(jìn)入草坪。62160結(jié)束部分1素質(zhì)練習(xí)：5個俯臥撐——立定多級跳——縱跳20次——左、右單腿跳各15次——原地高抬腿30次。2放松活動3集合整隊，小結(jié)本次課。4布置課外練習(xí)及下次課的任務(wù)。5行禮、師生道別。組織：************************Δ規(guī)定：集合快、靜、齊10課后小結(jié)課程定向越野上學(xué)時間第五次任課教師教學(xué)內(nèi)容1定向越野地圖識別2.校園內(nèi)尋找檢查點(diǎn)練習(xí)3距離感培養(yǎng)訓(xùn)練課的任務(wù)1.將圖示與實物對照，盡量在跑動過程中尋找檢查點(diǎn)；2.預(yù)計自己在單位時間內(nèi)所跑的距離跑動過程中尋找檢查點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生的方向感和位置感。器材指北針30個，校園區(qū)域平面圖9份，點(diǎn)標(biāo)旗、打卡器各一套。課的構(gòu)造課的內(nèi)容組織、教法、規(guī)定次數(shù)時間準(zhǔn)備部分1集合整隊，清點(diǎn)人數(shù)。2師生問好。3宣布本次課的內(nèi)容及任務(wù)。4安排見習(xí)生。5慢跑800---1000米。6文體委員領(lǐng)做徒手操。7游戲“換物接力跑”。組織：************************ΔΔ——教師*——學(xué)生規(guī)定：快、靜、齊組織：*******→∣☆*******→∣☆Δ30基本部分基本部分一、定向越野地圖識別1、定向越野地圖定向越野地圖是一種專門為在野外進(jìn)行運(yùn)動的人們測制的精確、具體的地形圖。為了跟更加好的使用地圖，圖中填充了較多鮮艷色彩來體現(xiàn)圖中的內(nèi)容。地圖能夠按地圖的比例尺、地圖所描繪的區(qū)域范疇、地圖的功效、地圖的內(nèi)容、地圖用途、地圖的形式、地圖圖形等從多方面進(jìn)行分類。2、地圖上的顏色藍(lán)色象征任何有水的地方黃色代表開闊地：田野、牧場或空曠區(qū)黑色代表任何人造物體；小路、小徑、輸電線；巖石、懸崖峭壁和大石頭白色表達(dá)容易通過的森林區(qū)綠色代表濃密，不易通過的森林，綠色越深，越難通過棕色表達(dá)等高線和主干道及堅硬的路面黃綠色是私宅區(qū)域，禁入。如民宅、私家花園或草坪紅/紫紅色指南北線，上北的粗線及路線3、地圖比例尺1）概念圖上某線段的長度與對應(yīng)實地水平一距離之比。二、校園內(nèi)尋找檢查點(diǎn)練習(xí)設(shè)立8個點(diǎn)，約米的定向路程，每組完畢需要時間15—20分鐘左右，難度適中的比賽地圖進(jìn)行比賽。三、距離感培養(yǎng)訓(xùn)練運(yùn)用地圖在不能以直線越野（行進(jìn)）兩點(diǎn)間的練習(xí)，在繞行過程中，檢查員的方向感和距離的掌握狀況。組織：公路圖野外圖都市圖************************Δ規(guī)定：學(xué)生認(rèn)真聽講，認(rèn)真鑒別地圖。組織：把學(xué)生分成3人一組，每3分鐘讓一組學(xué)生出發(fā)進(jìn)行比賽。規(guī)定：1、學(xué)生認(rèn)真執(zhí)行老師的訓(xùn)練意圖。2、3人一組進(jìn)行比賽時自己完畢自己的，不能互相幫忙。3、用最快的速度完畢比賽。4、看清晰地圖。5、愛惜校園環(huán)境，不許進(jìn)入草坪。組織：讓學(xué)生繞過妨礙物，估算直線距離的訓(xùn)練。12560結(jié)束部分1素質(zhì)練習(xí)：2放松活動3集合整隊，小結(jié)本次課。4布置課外練習(xí)及下次課的任務(wù)。5師生道別。組織：************************Δ規(guī)定：集合快、靜、齊10課后小結(jié)課程定向越野上學(xué)時間第六次任課教師教學(xué)內(nèi)容1專項游戲2.尋找檢查點(diǎn)練習(xí)(盡量嘗試少跑路)3身體素質(zhì)練習(xí)課的任務(wù)1.盡量提高自己在無路可跑的條件下的精確、快速定位能力。2.跑動過程中尋找檢查點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生的方向感和位置感。3.通過素質(zhì)練習(xí),提高學(xué)生的身體素質(zhì)。器材指北針20個，校園區(qū)域平面圖9份，點(diǎn)標(biāo)旗、打卡器各一套。課的構(gòu)造課的內(nèi)容組織、教法、規(guī)定次數(shù)時間準(zhǔn)備部分1集合整隊，清點(diǎn)人數(shù)。2師生問好。3宣布本次課的內(nèi)容及任務(wù)。4安排見習(xí)生。5慢跑800---1000米。6文體委員領(lǐng)做徒手操。7游戲：“貼膏藥”組織：************************ΔΔ——教師*——學(xué)生規(guī)定：快、靜、齊組織：×××Δ××××規(guī)定：注意安全，文明游戲30基本部分基本部分一、專項游戲“尋寶”游戲：在操場上用點(diǎn)標(biāo)旗放置幾個點(diǎn)，在部分點(diǎn)標(biāo)旗里放置不同的東西，讓學(xué)生分組去找，找的多的一組的得分多，綜合得分最少的一組做俯臥撐。二、校園內(nèi)尋找檢查點(diǎn)練習(xí)設(shè)立8個點(diǎn)，約米的定向路程，每組完畢需要時間15—20分鐘左右，難度適中的比賽地圖進(jìn)行比賽。三、身體素質(zhì)練習(xí)1、變速跑練習(xí)100米快速，100米慢速；最后50米快速，50米慢速。把調(diào)節(jié)期逐步縮短使有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合起來，使心肺適應(yīng)這種快速轉(zhuǎn)換的過程。2、快慢的距離變化不再有規(guī)律的變速跑800米中速——50米慢速——100米快速——300米中速——1000米慢速——50米沖刺3、穿越沙坑跑組織：把學(xué)生分成4人一組，每次三組，第一名5分，第二名3分，第三名1分。規(guī)定：1、每組按規(guī)定認(rèn)真做，不許犯規(guī)，犯規(guī)的一組按0分計算。2、各組同心合力組織：把學(xué)生分成3人一組，每3分鐘讓一組學(xué)生出發(fā)進(jìn)行比賽。規(guī)定：1、學(xué)生認(rèn)真執(zhí)行老師的訓(xùn)練意圖。2、3人一組進(jìn)行比賽時自己完畢自己的，不能互相幫忙。3、用最快的速度完畢比賽。4、看清晰地圖。5、愛惜校園環(huán)境，不許進(jìn)入草坪。組織：***********→→規(guī)定：認(rèn)真練習(xí)，跑步時注意全身放松。2142660結(jié)束部分1素質(zhì)練習(xí)：立臥撐+蹲起跳練習(xí)（12次一組，共4組）2放松活動3集合整隊，小結(jié)本次課。4布置課外練習(xí)及下次課的任務(wù)。5師生道別。組織：************************Δ規(guī)定：集合快、靜、齊10課后小結(jié)課程定向越野上學(xué)時間第七次任課教師教學(xué)內(nèi)容1定向越野地圖識別2圖上沿“扶手”定向路線訓(xùn)練3素質(zhì)練習(xí)課的任務(wù)1.將圖示與實物對照，盡量在跑動過程中尋找檢查點(diǎn)。2.提高識圖、用圖能力。3.跑動過程中尋找檢查點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生的方向感和位置感。器材指北針20個，校園區(qū)域平面圖9份，點(diǎn)標(biāo)旗、打卡器各一套。課的構(gòu)造課的內(nèi)容組織、教法、規(guī)定次數(shù)時間準(zhǔn)備部分1集合整隊，清點(diǎn)人數(shù)。2師生問好。3宣布本次課的內(nèi)容及任務(wù)。4安排見習(xí)生。5慢跑800---1000米。6文體委員領(lǐng)做徒手操。7游戲：“網(wǎng)魚”組織：************************ΔΔ——教師*——學(xué)生規(guī)定：快、靜、齊規(guī)定：注意安全，文明游戲30基本部分基本部分一、定向越野地圖識別（二）1、地圖上的符號（1）地貌用棕色表達(dá)（2）水系用藍(lán)色表達(dá)（3）比賽路線符號，用紫色表達(dá)二、圖上沿“扶手”定向路線訓(xùn)練扶手法是運(yùn)用明顯地理或人做特徵作引導(dǎo)，使邁進(jìn)時更具信心。如小徑、圍柵、小溪澗、山咀等，皆是有用的扶手。2.提高自己的識圖速度三、身體素質(zhì)練習(xí)1、跑步的專門性練習(xí)小步跑、高抬腿跑、后瞪跑、跨大步跑等2、有氧耐力練習(xí)辦法1500米跑2、定向越野起點(diǎn)出發(fā)技術(shù)練習(xí)3、穿越跑練習(xí)▽————○（3）～～～◎起點(diǎn)路線檢查點(diǎn)（編號）必經(jīng)路線終點(diǎn)組織：************************Δ規(guī)定：學(xué)生認(rèn)真聽講，認(rèn)真看圖。組織：設(shè)立8個點(diǎn)，約米的定向路程，每組完畢需要時間15—20分鐘左右，難度適中的比賽地圖進(jìn)行練習(xí)。把學(xué)生分成3人一組，每3分鐘讓一組學(xué)生出發(fā)進(jìn)行比賽。規(guī)定：1、學(xué)生認(rèn)真執(zhí)行老師的訓(xùn)練意圖。2、3人一組進(jìn)行比賽時自己完畢自己的，不能互相幫忙。3、用最快的速度完畢訓(xùn)練。4、看清晰地圖。5、愛惜校園環(huán)境，不許進(jìn)入草坪。組織：***********→→規(guī)定：認(rèn)真練習(xí)，跑步時注意全身放松。2142313360結(jié)束部分1素質(zhì)練習(xí)：鴨子走游戲兩組2放松活動3集合整隊，小結(jié)本次課。4布置課外練習(xí)及下次課的任務(wù)。5師生道別。組織：***********→規(guī)定：不許站起，不許掉隊。組織：************************Δ規(guī)定：集合快、靜、齊10課后小結(jié)課程定向越野上學(xué)時間第八次任課教師教學(xué)內(nèi)容1專項游戲2實地沿“扶手”定向路線訓(xùn)練3.素質(zhì)練習(xí)課的任務(wù)1．運(yùn)用“扶手”從某一點(diǎn)至下一點(diǎn)只選擇一種或兩個攻擊點(diǎn)作依靠2.培養(yǎng)學(xué)生高速奔跑狀態(tài)下的快速判斷能力器材指北針20個，校園區(qū)域平面圖9份，點(diǎn)標(biāo)旗、打卡器各一套。課的構(gòu)造課的內(nèi)容組織、教法、規(guī)定次數(shù)時間準(zhǔn)備部分1集合整隊，清點(diǎn)人數(shù)。2師生問好。3宣布本次課的內(nèi)容及任務(wù)。4安排見習(xí)生。5慢跑800---1000米。6文體委員領(lǐng)做徒手操。7游戲：“趕羊”組織：************************ΔΔ——教師*——學(xué)生規(guī)定：快、靜、齊組織：**Δ****×規(guī)定：注意安全，文明游戲30基本部分基本部分一、專項游戲“尋寶”游戲：在操場上用點(diǎn)標(biāo)旗放置幾個點(diǎn)，在部分點(diǎn)標(biāo)旗里放置不同的東西，讓學(xué)生分組去找，找的多的一組的得分多，綜合得分最少的一組做俯臥撐。二、實地沿“扶手”定向路線訓(xùn)練扶手法是運(yùn)用明顯地理或人做特徵作引導(dǎo)，使邁進(jìn)時更具信心。如小徑、圍柵、小溪澗、山咀等，皆是有用的扶手。2.提高自己的識圖速度3、目的偏測(AIMINGOFF)運(yùn)用指南針邁進(jìn)，把目的偏移，當(dāng)達(dá)成目的的上面或下面，才沿［扶手］進(jìn)入目的。三、身體素質(zhì)練習(xí)1、跨越障礙跑2、定時跑，采用12分鐘定時跑，只要隊員跑夠2400米，2分鐘400米，不能快不能慢。記住2分鐘400米的速度感覺。3、定向越野終點(diǎn)跑技術(shù)練習(xí)組織：把學(xué)生分成2人一組，每次三組，第一名5分，第二名3分，第三名1分。規(guī)定：1、每組按規(guī)定認(rèn)真做，不許犯規(guī)，犯規(guī)的一組按0分計算。2、各組同心合力組織：設(shè)立8個點(diǎn)，約米的定向路程，每組完畢需要時間15—20分鐘左右，難度適中的比賽地圖進(jìn)行練習(xí)。把學(xué)生分成3人一組，每3分鐘讓一組學(xué)生出發(fā)進(jìn)行比賽。規(guī)定：1、學(xué)生認(rèn)真執(zhí)行老師的訓(xùn)練意圖。2、3人一組進(jìn)行比賽時自己完畢自己的，不能互相幫忙。3、用最快的速度完畢訓(xùn)練。4、看清晰地圖。5、愛惜校園環(huán)境，不許進(jìn)入草坪。組織：***********→→規(guī)定：認(rèn)真練習(xí)，跑步時注意全身放松。21460結(jié)束部分1素質(zhì)練習(xí)：“兔子舞”。游戲規(guī)則：把同窗們排成一排，第一種兩手插腰，背面的同窗雙手扶在前面肩膀上，聽節(jié)奏“1、2”左腿抬兩次，“3、4”右腿抬兩次，“5”雙腳跳邁進(jìn)一次，“6”后退一次，“7、7、8”向前邁進(jìn)三次。依這類推。2放松活動3集合整隊，小結(jié)本次課。4布置課外練習(xí)及下次課的任務(wù)。5師生道別。組織：***********→規(guī)定：節(jié)奏好，步伐統(tǒng)一，不許掉隊。組織：************************Δ規(guī)定：集合快、靜、齊10課后小結(jié)課程定向越野上課班組06選項課次第九次任課教師學(xué)生人數(shù)25教學(xué)內(nèi)容12教學(xué)比賽3小游戲教學(xué)目標(biāo)與要求1.使學(xué)生掌握2.通過比賽來提高學(xué)生在緊張、快速奔跑狀態(tài)下的選擇路線，鑒定方向能力3.培養(yǎng)學(xué)生高速奔跑狀態(tài)下的快速判斷能力重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：難點(diǎn)：教學(xué)比賽中快速奔跑狀態(tài)下路線的選擇器材指北針20個，校園區(qū)域平面圖9份，點(diǎn)標(biāo)旗、打卡器各一套。課的構(gòu)造課的內(nèi)容教學(xué)辦法、環(huán)節(jié)及組織：次數(shù)時間部分時間準(zhǔn)備部分301集合整隊，清點(diǎn)人數(shù)。2師生問好。3宣布本次課的內(nèi)容及任務(wù)。4安排見習(xí)生。5慢跑800---1000米。6文體委員領(lǐng)做徒手操。7游戲：“趕羊”組織：************************ΔΔ——教師*——學(xué)生規(guī)定：快、靜、齊組織：**Δ****×規(guī)定：注意安全，文明游戲30基本部分基本部分60一、地圖正置及拇指輔行法(SETMAPANDTHUMBING)先將地圖正置，把拇指放在地圖上自己的位置。這樣你要邁進(jìn)的方向便在地圖前面，使你清晰觀察四周的環(huán)境及地理特徵。目邁進(jìn)時，拇指隨著移動，當(dāng)變化邁進(jìn)方向時，地圖也要隨著轉(zhuǎn)移，即保持地圖北向正北方。那樣你能夠在任何時候都能立刻指出自己在圖中的位置，省回不少時間和精神?！靶@定向比賽”三、小游戲跑臺階游戲組織：************************Δ1、解說—示范動作辦法2、學(xué)生互相探討動作3、學(xué)生拿實物進(jìn)行練習(xí)規(guī)定：1、學(xué)生認(rèn)真聽講，認(rèn)真體會動作辦法2、按所講的辦法進(jìn)行多次練習(xí)組織：設(shè)立8個點(diǎn)，約米的定向路程，每組完畢需要時間15—20分鐘左右，難度適中的比賽地圖進(jìn)行練習(xí)。把學(xué)生分成3人一組，每3分鐘讓一組學(xué)生出發(fā)進(jìn)行比賽。規(guī)定：1、學(xué)生認(rèn)真執(zhí)行老師的訓(xùn)練意圖。2、3人一組進(jìn)行比賽時自己完畢自己的，不能互相幫忙。3、用最快的速度完畢訓(xùn)練。4、看清晰地圖。5、愛惜校園環(huán)境，不許進(jìn)入草坪。組織：*******→∣∣∣→∣←∣∣∣←規(guī)定：1上、下臺階速度要快。2要持續(xù)跑。3聽老師指揮，注意安全。51460結(jié)束部分101素質(zhì)練習(xí)：“兔子舞”。游戲規(guī)則：把同窗們排成一排，第一種兩手插腰，背面的同窗雙手扶在前面肩膀上，聽節(jié)奏“1、2”左腿抬兩次，“3、4”右腿抬兩次，“5”雙腳跳邁進(jìn)一次，“6”后退一次，“7、7、8”向前邁進(jìn)三次。依這類推。2放松活動3集合整隊，小結(jié)本次課。4布置課外練習(xí)及下次課的任務(wù)。5師生道別。組織：***********→規(guī)定：節(jié)奏好，步伐統(tǒng)一，不許掉隊。組織：************************Δ規(guī)定：集合快、靜、齊10課后小結(jié)課時計劃課程名稱：定向越野上課班組：06級公體選項學(xué)生人數(shù)：20任課教師：課次：第十次教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目的與規(guī)定1、通過，掌握跑動過程中的方向精擬定位。2、4、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：標(biāo)圖訓(xùn)練法難點(diǎn)：快速標(biāo)定站立點(diǎn)在圖上的位置課的教學(xué)內(nèi)容教學(xué)辦法、環(huán)節(jié)及組織：次數(shù)時間備注部分時間準(zhǔn)備部分251文體委員集合整隊，清點(diǎn)及報告人數(shù)。2師生問好。3宣布本次課的內(nèi)容及任務(wù)。4文體委員領(lǐng)做徒手操。組織：****************Δ 規(guī)定：快、靜、齊****************Δ 25基本部分基本部分65一、游戲“登山比快”從塑膠天徑場門口出發(fā)往南山行走。運(yùn)動中站立點(diǎn)和目的點(diǎn)擬定訓(xùn)練及現(xiàn)地對照訓(xùn)練）擬定站立點(diǎn)和目的點(diǎn)是定向運(yùn)動的核心技能，擬定站立點(diǎn)目的點(diǎn)與現(xiàn)地對照是結(jié)合在一起的，普通互相配合進(jìn)行訓(xùn)練為使運(yùn)動員盡快地掌握站立點(diǎn)、目的點(diǎn)的擬定。1、運(yùn)用標(biāo)圖訓(xùn)練法進(jìn)行練習(xí)。2、運(yùn)用描繪地形訓(xùn)練法進(jìn)行練習(xí)。1、山路上坡跑技術(shù)上坡跑技術(shù)是在奔跑過程中上體前傾，大腿高抬，步長要長。2、山路下坡跑技術(shù)下坡跑技術(shù)在奔跑過程中上體后仰，腿要放低，步長要小。規(guī)定：過公路注意安全。組織：*******Δ→設(shè)立一種約3000米的定向路程。每人發(fā)一張未標(biāo)定方向的路線地形圖，在老師的帶領(lǐng)一起行進(jìn)，至某一地點(diǎn)停下，讓學(xué)生快速標(biāo)定站立點(diǎn)在圖上的位置，重復(fù)多次，獨(dú)立完畢，而后由運(yùn)動員講述各自標(biāo)繪的越野路線，其它人進(jìn)行校正。規(guī)定：學(xué)生認(rèn)真鑒別地圖。學(xué)生認(rèn)真執(zhí)行老師的訓(xùn)練意圖。學(xué)生必須獨(dú)立完畢標(biāo)定站立點(diǎn)在圖上的位置。愛惜環(huán)境。組織：****************Δ 讓學(xué)生在行進(jìn)過程中所遇見的地物地貌，描繪在標(biāo)有定向路線的空圖上，

規(guī)定：在描繪所遇見的地物地貌要按定向地圖的規(guī)定去畫。教法：讓學(xué)生在行進(jìn)過程中進(jìn)行描繪。最后與標(biāo)有定向的地形圖相對照，由老師進(jìn)行講評。組織：******→******→Δ兩人一組進(jìn)行練習(xí)。規(guī)定：按所講動作技術(shù)要領(lǐng)認(rèn)真體會。在奔跑時全身放松。8104510結(jié)束部分101、放松活動2、小結(jié)本課3、布置課外練習(xí)及下次課的任務(wù)。4、師生道別。5、償還器材1、組織：****************Δ 2．規(guī)定：快、靜、齊10課后小結(jié)課程定向越野課程性質(zhì)選項上學(xué)時間第十一次任課教師教學(xué)內(nèi)容目的任務(wù)1、通過2、課的構(gòu)造教學(xué)內(nèi)容教學(xué)辦法、環(huán)節(jié)及組織：次數(shù)時間準(zhǔn)備部分1文體委員集合整隊，清點(diǎn)及報告人數(shù)。2師生問好。3宣布本次課的內(nèi)容及任務(wù)。4安排見習(xí)生。5慢跑800—1000米。6文體委員領(lǐng)做徒手操。組織：****************Δ 規(guī)定：快、靜、齊****************Δ 30基本部分一、檢查點(diǎn)的闡明1．檢查點(diǎn)闡明讓尋找點(diǎn)標(biāo)變的簡樸2．列進(jìn)檢查點(diǎn)闡明中的內(nèi)容，應(yīng)當(dāng)源于地圖上（特性物）的表達(dá)、又多于地圖上的表達(dá)，確實能夠起到進(jìn)一步明示檢查點(diǎn)位置的作用。3．闡明符號表的構(gòu)造與內(nèi)容表頭：組別（分組）；路線長度（米）；總爬高度。表身：依次對各檢查點(diǎn)進(jìn)行闡明。表尾：全部標(biāo)記的長度與類型。二、接力比賽把學(xué)生分成4人為一組的若干組，進(jìn)行定向接力比賽。組織：****************Δ 1．瀏覽全部檢查點(diǎn)闡明符號，從同類符號中尋找規(guī)律，協(xié)助記憶。2抽測學(xué)生掌握狀況，特別是符號相近似的，一定要分辨含義。做闡明符號的解釋練習(xí)，發(fā)給學(xué)生訓(xùn)練中的檢查點(diǎn)闡明表，讓他們獨(dú)立完畢解釋練習(xí)。規(guī)定：學(xué)生認(rèn)真看圖，認(rèn)真聽講。組織：設(shè)立4個點(diǎn)，約1000米的定向路程，每組完畢需要8分鐘時間左右，難度適中的校園地圖進(jìn)行接力比賽，看那一組完畢的快。規(guī)定：1每組按規(guī)定認(rèn)真比賽，不許犯規(guī)。2各組同心合力。1045結(jié)束部分1、放松活動2、小結(jié)本課3、布置課外練習(xí)及下次課的任務(wù)。4、師生道別。5、償還器材1、組織：****************Δ 2．規(guī)定：快、靜、齊10課后小結(jié)課程定向越野課程性質(zhì)選項上學(xué)時間第十二次任課教師教學(xué)內(nèi)容目的任務(wù)1、通過2、器材指北針20個，校園區(qū)域平面圖9份，點(diǎn)標(biāo)旗、打卡器各一套。課的構(gòu)造教學(xué)內(nèi)容教學(xué)辦法、環(huán)節(jié)及組織：次數(shù)時間準(zhǔn)備部分1文體委員集合整隊，清點(diǎn)及報告人數(shù)。2師生問好。3宣布本次課的內(nèi)容及任務(wù)。4安排見習(xí)生。5慢跑800—1000米。6文體委員領(lǐng)做徒手操。組織：****************Δ 規(guī)定：快、靜、齊****************Δ 30基本部分一、專項游戲“尋寶”游戲：在操場上用點(diǎn)標(biāo)旗放置幾個點(diǎn)，在部分點(diǎn)標(biāo)旗里放置不同的東西代表不同的分?jǐn)?shù)，讓學(xué)生2人一組去找，每次去3組，綜合得分高的一組獲勝，綜合得分最少的一組做20個俯臥撐。二、自己布置檢查點(diǎn)練習(xí)三、身體素質(zhì)練習(xí)1、跨越障礙跑2、定時跑3、定向越野終點(diǎn)跑技術(shù)練習(xí)組織：把學(xué)生每2人分成一組進(jìn)行比賽，每次三組，第一名5分，第二名3分，第三名1分。規(guī)定：每組按規(guī)定認(rèn)真做，不許犯規(guī)，犯規(guī)的一組按0分計算。組織：給4個學(xué)生為一組發(fā)一份校園圖（標(biāo)有檢查點(diǎn)），讓學(xué)生每組自己在校園內(nèi)布置檢查點(diǎn)，并在圖上具體統(tǒng)計。完畢后集體進(jìn)行講評。規(guī)定：1、學(xué)生認(rèn)真執(zhí)行老師的訓(xùn)練意圖。2、每組完畢自己的，不能互相幫忙。3、以最快的速度完畢。4、愛惜校園環(huán)境，不許進(jìn)入草坪。組織：*******→→規(guī)定：認(rèn)真練習(xí)，跑步時注意全身放松。21560結(jié)束部分1、放松活動2、小結(jié)本課3、布置課外練習(xí)及下次課的任務(wù)。4、師生道別。5、償還器材1、組織：****************Δ 2．規(guī)定：快、靜、齊10課后小結(jié)課程定向越野課程性質(zhì)選項上學(xué)時間第十三次任課教師教學(xué)內(nèi)容目的任務(wù)1、通過2、器材指北針20個，校園區(qū)域平面圖9份，點(diǎn)標(biāo)旗、打卡器各一套。課的構(gòu)造教學(xué)內(nèi)容教學(xué)辦法、環(huán)節(jié)及組織：次數(shù)時間準(zhǔn)備部分1文體委員集合整隊，清點(diǎn)及報告人數(shù)。2師生問好。3宣布本次課的內(nèi)容及任務(wù)。4安排見習(xí)生。5慢跑800—1000米。6文體委員領(lǐng)做徒手操。7游戲組織：****************Δ 規(guī)定：快、靜、齊****************Δ 30基本部分一、有關(guān)的野外知識1．野外迷失方向的解決辦法1）沿道路進(jìn)行時標(biāo)定地圖，對照地形，判明是從那里開始發(fā)生的錯誤以及偏差有多大，然后根據(jù)狀況另選迂回的道路邁進(jìn)。如果錯的不多，可返回原路再行進(jìn)。2）越野進(jìn)行時近早停止行進(jìn)，標(biāo)定地圖后選擇最合用的辦法擬定站立點(diǎn)，然后盡量取捷徑插到原來的對的道路上去，不得已時再返回原路。3）在樹林中行進(jìn)時根據(jù)行進(jìn)走過來的大致方向，概略距離，找出近來的那個開始發(fā)生偏差的地點(diǎn)，并已此為基礎(chǔ)擬定出站立點(diǎn)的概略位置。2．現(xiàn)地對照地形的辦法1）在野外迷失或無法擬定站立點(diǎn)時概略的標(biāo)定地圖，觀察四周有較大或很有特點(diǎn)的地物、地貌，后根據(jù)它們的大概方位與距離，在圖上找到它們。2）解決迷失問題后，需要繼續(xù)前行時概略的標(biāo)定地圖，然后從圖上查明自己選定的運(yùn)動路線前方的特性物，同時記清它們的大概方位與距離，并將它們在現(xiàn)地判斷出來，然后再前行。3．野外