工作壓力與情緒管理第二次大面授講義期中考重點(diǎn)試述如何應(yīng)用工作壓力與情緒管理于日常生活及工作之己見

談生涯規(guī)畫之前生命的意義?請(qǐng)用一句話說明生命的價(jià)值?請(qǐng)用一句話說明真理？真實(shí)?數(shù)學(xué)：1+1=2人生：1+1=？你相信什么？真、善、美、愛、老實(shí)生命的意義與價(jià)值如果答復(fù)不出來或沒人可以答復(fù)這些問題，生命就不存在意義或價(jià)值嗎?生命如果找不到意義、價(jià)值還需要生涯規(guī)劃嗎?赫曼.赫塞~諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)作家「生命究竟有沒有意義并非我的責(zé)任，但怎樣安排此生卻是我的責(zé)任?！购沃^生涯規(guī)劃？每個(gè)人從出生到年老死亡，大約60至80的光景，每一個(gè)階段的求學(xué)、工作、休閑生活及健康，和您為來的人生規(guī)劃都有密不可分的關(guān)系。人的生命是有限的，如何在有限的生命中，找尋人生中的快樂泉源，到達(dá)自我了解與自我實(shí)現(xiàn)的動(dòng)力，讓自己的人生發(fā)揮的淋漓盡致。人生就是一連串的決擇與選擇。針對(duì)自己的人格特質(zhì)、興趣、能力，找出適合、屬于自己的一條路徑。生涯的意義生涯(career)源自拉丁文的「路徑」之意，可以引申為個(gè)人一生的道路或進(jìn)展途徑。事實(shí)上所謂的『生涯』，應(yīng)包括工作、家庭、自我、愛情、休閑和健康等，人生開展的整體歷程。生涯開展學(xué)者Super(1976):生涯猶如一條火車的軌道，是個(gè)人生命的進(jìn)程，結(jié)合每個(gè)人一生扮演各種角色，統(tǒng)合各種職業(yè)和工作、休閑等角色，表露個(gè)人獨(dú)特的自我開展型態(tài)。生涯開展階段與任務(wù)Super五階段階段年齡時(shí)期發(fā)展重點(diǎn)成長(zhǎng)0~14幻想：04~10興趣：11~12能力：13~14以個(gè)人的生理需求滿足為考慮因素，受家庭教育、父母呵護(hù)。

個(gè)人的喜好及興趣來決定，適應(yīng)學(xué)校和社會(huì)生活。

偏重個(gè)人的能力發(fā)展為主，并考慮工作世界的條件及相關(guān)的教育訓(xùn)練，要了解工作的意涵及逐漸認(rèn)識(shí)自己。試探15~24試探：15~17轉(zhuǎn)變：18~21嘗試：22~24初步、簡(jiǎn)單的職業(yè)選擇，職業(yè)偏好具體化。多種職業(yè)選擇、恐懼工作的壓力。努力地找尋合適的工作，挫折地面對(duì)工作。建立25~44穩(wěn)定：25~30

建立：31~44安定、檢討、婚姻的選擇，養(yǎng)兒育女，從事適當(dāng)?shù)墓ぷ鳌?/p>

統(tǒng)整、穩(wěn)固并力求上進(jìn)和升遷，致力維持工作安定。維持45~64維持維持既有職位與成就，準(zhǔn)備退休計(jì)劃。衰退65~衰退：65~70退休：70~改變工作及生活型態(tài)，配合衰退體能。

退休逐漸適應(yīng)隱退生活。生涯開展的大循環(huán)和小循環(huán)生涯階段年齡青年期14-25歲成年初期25-45歲成年中期45-65歲成年晚期65歲以上成長(zhǎng)期發(fā)展實(shí)際自我概念學(xué)習(xí)與他人建立關(guān)系接受自身的限制發(fā)展非職業(yè)性的角色探索期從許多機(jī)會(huì)中學(xué)習(xí)尋找心儀的工作機(jī)會(huì)確認(rèn)待處理的新問題選個(gè)良好的養(yǎng)老地點(diǎn)建立期在選定的職業(yè)領(lǐng)域中起步確定投入某一工作并尋求職位升遷發(fā)展新的因應(yīng)技能完成未完成的夢(mèng)想維持期確認(rèn)目前的職業(yè)選擇致力于維持職位穩(wěn)固執(zhí)著自我以對(duì)抗競(jìng)爭(zhēng)維持生活的興趣衰退期從事休閑活動(dòng)的時(shí)間減少減少體能活動(dòng)時(shí)間僅專注于必要的活動(dòng)減少工作的時(shí)間Erikson心理社會(huì)開展階段任務(wù)與開展危機(jī)期別階段年歲發(fā)展危機(jī)重要人際關(guān)系心理形成有利發(fā)展結(jié)果1嬰兒期0~1信任/懷疑母親獲得/回報(bào)驅(qū)力/希望2幼兒期1~2自主/羞恥家庭認(rèn)真/敷衍自制力/意志力3兒童期3~5積極/罪咎家庭認(rèn)真/敷衍方向/目的4學(xué)齡期6~12勤勉/自卑鄰居/學(xué)校競(jìng)爭(zhēng)/合作方法/能力5青少年12~20認(rèn)同/混淆同儕團(tuán)體肯定/否定奉獻(xiàn)/忠貞6青年期20~30親密/疏離友誼/競(jìng)爭(zhēng)失去自我/從別人中發(fā)現(xiàn)自我親和7中年期30~64創(chuàng)造/停滯家庭創(chuàng)建/照顧生產(chǎn)/照顧8老年期65以上統(tǒng)合/失望氣味相投者享受成功/面對(duì)失敗自制/智慧了解你的生涯興趣興趣組型興趣≠能力能作的事(能力)C想作的事(態(tài)度)B要作的事(任務(wù))A生涯興趣量表與物接觸與人接觸理想/概念文創(chuàng)造/想法、形式人幫助/人工做/事事確認(rèn)/數(shù)據(jù)商經(jīng)營(yíng)/人心智思考事務(wù)處理六個(gè)職業(yè)興趣類型的主要特征類型智力顯著傾向?qū)θ藨B(tài)度典型工作認(rèn)知作風(fēng)工低到普通約束的回避的工程師實(shí)在的理高內(nèi)斂的理性的科學(xué)家理性的謹(jǐn)慎的科學(xué)的文不一定不安定自我中心的藝術(shù)家思想活躍音樂家人適度的高溫暖助長(zhǎng)支持依靠教師歸納的治療師推理的商適度的高進(jìn)取的控制經(jīng)理主管邏輯的合理的事低到普通約束的退隱的秘書嚴(yán)格的回避的會(huì)計(jì)師采自Lowman,RodneyL.(1991)Theclinicalpracticeofcareerassessment:ability,interests,andpersonality)做自己的生涯設(shè)計(jì)師興趣能力與技能人格特質(zhì)生涯價(jià)值生活型態(tài)決定風(fēng)格態(tài)度與信念工作世界就業(yè)趨勢(shì)經(jīng)濟(jì)狀況生涯迷思訓(xùn)練時(shí)機(jī)家庭傳統(tǒng)社經(jīng)地位他人期待未來人際方案(結(jié)婚、生子)他人的方案重要他人自我知識(shí)生涯信息信息統(tǒng)合的生涯選擇Carney&Wells(1995)信息統(tǒng)合生涯選擇如何找到自己適宜的生涯決定?自己自己與環(huán)境的關(guān)系教育與職業(yè)的訓(xùn)練我目前的階段任務(wù)與目標(biāo)「人生不怕沒有時(shí)機(jī)，

只怕是否能把握住時(shí)機(jī)」。盤點(diǎn)你的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力？項(xiàng)目能力展開1學(xué)歷學(xué)校，系所，學(xué)位2經(jīng)歷產(chǎn)業(yè)，組織，職位，任職時(shí)間3專業(yè)能力生產(chǎn)，營(yíng)銷，人資，研發(fā)，財(cái)務(wù)，信息等管理能力4計(jì)算機(jī)能力文字處理，電子表格，簡(jiǎn)報(bào)制作，網(wǎng)頁(yè)制作，電子郵件等能力5專業(yè)證照政府證照，民間證照6管理能力計(jì)劃，組織，用人，領(lǐng)導(dǎo)，控制，問題解決，決策，跟催，授權(quán)，項(xiàng)目管理，沖突管理等7人際能力表達(dá)，溝通，協(xié)調(diào)，談判，說服，激勵(lì)，團(tuán)隊(duì)建構(gòu)等能力8個(gè)人能力價(jià)值，性向，興趣，信念，動(dòng)機(jī)，智力，人格，特質(zhì)等能力9語言能力英文，日文，西班牙文等外文時(shí)間